第十三章 晨起喝淡盐水、果汁更利健康吗？

第十三章晨起喝淡盐水、果汁更利健康吗？
晨起后，喝一杯白开水，或健康好水，有利健康，是多数人知道的观念。

但有些人会认为，第一杯水既然重要，何不如直接喝淡盐水、果汁，更利健康呢？
的确，淡盐水与果汁对我们身体有益。

淡盐水是指一百毫升中含有1克的盐份，相当于生理浓度的盐水，漱口可清除口腔内的细菌，尤其我们在工作、运动中流大汗后，可适时补充水份和钠，以维持电解质的平衡，当然喝淡盐水有利健康，但作为晨起第一杯水，恐不甚恰当。

据生理学家指出，我们睡眠时，呼吸、排汗、泌尿等生理活动，仍然持续进行，会消耗散发许多水份，是一种正常的高渗性脱水，使血液成高浓度状态。

晨起的第一杯健康好水或开水，适时使血液得到稀释。

若喝淡盐水，将加重高渗性脱水，使人倍感干渴。

尤其晨起是血压升高的高峰段，让淡盐水代替开水，反而促使血压相对升高，对心脏功能不好，尤其对患血压高的中老年人，是危险的。

同理，晨起第一杯水，最好避免长期间，以牛奶、果汁、咖啡、可乐来替代。

因为，若空腹时第一杯喝牛奶，有些人肠胃不适易拉肚子。

果汁、碳酸饮料，大都含有柠檬酸及超高的糖量，长期作为晨起第一杯水，常不知不觉中，身体发胖，也易患糖尿病。

咖啡有利尿作用，晨起第一杯，恐不能有效补充水份。

有些饮料，在代谢过程中，会增加钙的排出，作为晨起第一杯，长期饮用可能导致缺钙，不利健康。

莞尔一笑【摘录】
无子西瓜研制成功，频繁参加各种庆功会、报告会，风光无限。

其它西瓜十分羡慕，一西瓜愤愤：美什么呀？都没下一代了。