护牙误区及最伤牙的七种行为

合集下载

保护牙齿的小知识

保护牙齿的小知识保护牙齿是每个人都应该重视的事情，因为一旦牙齿出了问题，可能会对我们的生活产生非常大的影响。

那么，如何保护牙齿呢？下面提供一些小知识，帮助大家更好地保护自己的牙齿。

一、刷牙的正确方法刷牙是保护牙齿最基本的方法之一，但刷牙的方法也有讲究。

正确的刷牙方法应该是：1、选择适合自己的牙刷和牙膏。

对于一些牙齿敏感的人来说，应该选择柔软的牙刷和温和的牙膏。

2、刷牙时要用适量的牙膏涂抹在牙刷上。

3、将牙刷放在口腔内，以45°角倾斜，用力轻轻地刷牙。

应注意，不要用太大的力量，否则会造成牙齿表面的损伤。

4、每组牙齿刷30秒到1分钟，每次刷牙应保持2分钟以上。

5、刷完后要用牙线清洁牙缝，或者使用种类丰富的牙齿清洁产品。

二、饮食要健康饮食也是我们保护牙齿的一部分。

一些健康的食物能够帮助去除口腔中的细菌和污垢，从而保护牙齿。

1、一些新鲜的水果和蔬菜，比如胡萝卜和苹果，含有丰富的纤维和维生素C，能够帮助清洁口腔和保持健康的牙龈。

2、坚果也是保护牙齿的好选择。

一些坚果，比如杏仁和核桃，含有丰富的蛋白质和钙质，能够增强牙齿的健康。

3、饮食中应摄入适当的钙质和维生素D，以保证牙齿的健康和发育。

比如，喝牛奶和吃一些酸奶，能够填充牙齿中的钙质。

4、应该尽量避免食用高糖和高酸性的食品和饮品。

这些会使牙齿遭受腐蚀和脱钙，直接威胁到牙齿的健康。

三、定期口腔检查定期去口腔检查对于保护牙齿有着非常大的帮助。

口腔医生能够检查出是否有蛀牙或其他牙齿问题，然后及时采取措施防止问题恶化。

一些严重的口腔疾病，比如龋齿、牙周炎等等，如果不及时治疗，极有可能影响到我们口腔以及身体其他部位的健康。

四、不要烟酒烟草和酒精是对牙齿极具威胁的两个因素。

烟草和酒精能够引起口腔感染、口臭、口干、牙龈出血等众多不良反应，最终导致牙齿的健康发生问题。

因此，不要吸烟和饮酒，或者尽量减少吸烟和饮酒的次数。

总之，保护牙齿需要日常的细心呵护和定期的检查。

幼儿护牙小常识

幼儿护牙小常识
幼儿护牙是维护幼儿口腔健康的重要环节，以下是一些幼儿护牙小常识：
1. 养成刷牙好习惯：从幼儿第一颗乳牙萌出开始，家长就应为幼儿刷牙。

早晚各一次，使用含氟牙膏和软毛牙刷，帮助幼儿清洁牙齿表面和牙缝中的食物残渣。

2. 培养良好的饮食习惯：少吃糖，多吃富含纤维的食物，如水果、蔬菜、全麦面包等，有益于牙齿健康。

同时，避免让幼儿长时间含着奶瓶或乳头入睡，以防引起奶瓶龋。

3. 使用牙线：当幼儿的牙缝开始有嵌塞食物的情况时，家长可以使用牙线帮助幼儿清洁牙缝，预防龋齿和牙龈炎。

4. 定期口腔检查：建议幼儿每半年进行一次口腔检查，及时发现问题并进行治疗。

乳牙的龋坏和早失会影响恒牙的萌出和排列，因此应早发现、早治疗。

5. 氟化泡沫或涂氟：可以带孩子到医院进行定期的氟化泡沫或涂氟治疗，能有效预防龋齿。

6. 避免外伤：在幼儿活动和玩耍时，要注意保护牙齿，避免摔倒、碰撞等导致牙齿外伤。

7. 家长的榜样作用：家长应以身作则，养成良好的口腔卫生习惯，让幼儿从小树立正确的护牙观念。

幼儿护牙需要家长的引导和监督，帮助幼儿养成良好的口腔卫生习惯，为幼儿的口腔健康打下坚实的基础。

牙齿保健

例如
~~~
告诉宝宝讲卫生，爱清洁，早晚刷牙，饭后漱口，少吃甜食，多吃蔬菜水果，临睡前不吃零食，不挑食、偏食等等简单的口腔保健知识，让宝宝从中懂得口腔保健的意义。爸爸妈妈可以通过讲故事（如《小熊拔牙》的故事）的形式来引发宝宝的好奇心：“小熊为什么会牙疼？应该如何保护牙齿？”，还可以利用图片或者有趣的儿歌教宝宝认识自己的牙齿，如，出生后长出的牙叫乳牙，到5~6岁时，乳牙就开始慢慢掉了，长出新的牙齿，叫恒牙。恒牙如果龋烂了或碰掉了，就不会再长了，所以从小要保护好牙齿，注意牙齿的卫生，让宝宝认识刷牙、漱口的重要性。刷牙用温水，大大减少冷和热的刺激，可以保护牙齿，减少牙病发生，特别是对患有牙过敏、龋牙、牙周炎、口腔溃疡、舌炎、咽喉炎的患者，更有好处。当宝宝逐步习惯每天早晚两次刷牙后，可以开始让他尝试用牙膏刷牙。注意用牙膏刷牙时，要用水漱清口中的牙膏沫。
牙齿矫正误区

误区一：只有到了12岁牙换完后才能矫牙误区二：矫牙是小孩和青年人的专利误区三：矫牙很痛不能正常饮食误区四：拔牙矫治有害误区五：矫牙后年老牙齿易脱落误区六：牙齿矫正时间越短越好误区七：进口矫治器比国产的好误区八：矫牙很简单，找谁都一样
常见矫正方法

另外，还有人担心矫牙会让牙齿松动，甚至脱落。其实，矫牙过程中，牙齿出现轻微松动是正常的。这与口腔的结构有关。矫牙完成后，经过一段时间的保持(即前面所提的保持器)，牙齿会重新变得跟以前一样稳固。但若矫治过程感觉牙齿过于松动，则可能存在别的问题，应尽快找口腔科医生进行处理，甚至停止矫牙。
今年9月20日是第二十个爱牙日，经过了几十年的宣传预防教育，口腔卫生的习惯慢慢在人群中养成，然而因为历史原因，护牙知识在不同年龄群中的普及还不尽相同，而事实上不同人群对保护牙齿也有不同的侧重点。

爱牙护牙宣传知识

爱牙护牙宣传知识一、饭前刷牙注意，是饭前刷牙不是饭后哦！英国一项研究表明，饭前刷牙比饭后刷牙更有利于保护牙齿。

龋齿形成的主要原因是牙垢与食物中的糖分发生化学反应，形成酸性物质腐蚀牙齿。

饭后酸性物质已经形成，且形成速度非常快。

饭前将牙垢去除才能大大减少酸性物质的形成，饭后记得要仔细漱口。

二、按摩牙龈健康的牙龈是粉红色，边缘贴合在牙面上的。

如果牙龈变成红色，边缘肿胀、增厚、看上去变软了，甚至是出血了，就说明牙龈出现问题了。

横着刷牙、牙刷太硬都会伤害牙龈，因此建议大家使用软毛牙刷用画圈的方式来刷牙。

刷牙后，洗净右手来做一下“牙龈按摩”：将食指放在牙龈黏膜上，来回移动按摩次数，结束后漱口。

三、常做牙齿保健操1、叩牙：这是我国较为传统的一种牙齿保健法。

操作时只要上下牙齿互相碰击，发出牙齿撞击的声音即可。

推荐早晚各进行一次，每次30~40次。

2、转舌按摩：翻卷舌尖，紧贴牙龈，进行360度旋转。

先对外侧牙龈进行按摩，再对内侧牙龈进行按摩，每次进行30~40次。

四、缺牙要补无论什么原因导致的缺牙，都应在3个月左右尽快修复好。

长期缺牙会导致牙两侧的牙齿出现倾斜、移位，严重的甚至会造成一侧牙失去功能，牙周病、龋病的发病率也会增加。

建议戴假牙的老人每天晨起、饭后、睡前都要用清水漱口，“赶走”残留在口腔中的食物残渣。

五、定期检查和洗牙每年为牙齿做一次检查，发现问题及时处理。

定期洗牙是预防和治疗牙周病最有效的方法，不要恐惧洗牙。

很多人误以为洗牙会出现牙缝变大、牙齿漏风、短时间对冷热的刺激更为敏感等现象。

其实，这些问题牙齿本身就有，只不过之前被厚厚的牙结石包裹住了感觉不到而已。

但如果牙结石不及时清洗，则会引发牙周病，导致牙齿的松动、脱落。

六、护牙多吃这些食物芹菜可以帮助牙齿大扫除；香菇能够抑制牙菌斑的形成；芥末可以抑制龋齿；洋葱能够杀灭造成龋齿的变形链球菌；白开水可以使牙龈保持湿润；乳酪可以平衡口腔酸碱值，预防蛀牙；富含维C的果蔬；绿茶可以抗酸防蛀；薄荷可以缓解牙龈发炎、肿胀等不适，还可以减少口腔内细菌的滋生。

小学生爱牙护牙知识讲稿

小学生爱牙护牙知识讲稿同学们，大家好！我们一起来唱一唱这首儿歌：小牙刷，手中拿，我们一起来刷牙。

上牙往下刷，下牙往上刷，咬合面，来回刷，牙齿里面别忘啦！上上下下里里外外全刷遍，刷得牙齿顶呱呱！大家猜一猜，我们今天要学习的主题是什么呢？对了，我们今天要交流的话就是：爱牙护牙。

一、小学生保护牙齿知识1、正确及时的刷牙饭后用温水漱口，早晚各刷牙。

刷牙次数不能过多，但会损害牙齿，刷牙时间不宜过长。

我们要注意正确的刷牙方法：刷牙，刷牙，刷牙，刷牙。

不要来回刷，否则会损坏牙龈。

2、选择一支好的牙刷牙刷要选择适合自己口形的质毛较软的牙刷，太硬的牙刷易使牙龈出血，但是太软太硬都能刺激牙龈，所以在使用时要选择适合自己牙齿的牙刷。

若使用前是冬季牙刷又较硬，可以将牙刷放在温水中浸泡一下，使牙刷较软后再使用。

3、自行按摩牙龈每天早晚洗脸刷牙以后，可以自行将食指放在牙龈处按压牙龈下牙可以从下向上方按压，上牙可以从上方向向下按压，每次三分钟至五分钟。

从表面加压，从而使牙龈的血液循环加速，改善和治疗牙龈萎缩，加强牙龈的附着力。

牙齿不易松动。

4、定期洗牙有人认为只要刷刷干净，无需清洗。

事实上，这种观点是错误的，是不能代替刷牙。

这是因为牙刷只能刷到前面和顶部的牙齿，但不能刷到背面和侧的牙齿。

若一个人长期只刷牙不洗牙的话，那么在其牙齿的背面和侧面就会形成大量的牙菌斑和牙石。

这些牙菌斑和牙石会逐渐腐蚀掉牙齿表面的珐琅质，从而使牙齿变脆。

因此，老年人应养成定期洗牙的习惯，最好每年洗牙2～3次。

5、掉牙的话要及时修补人的牙齿脱落后若没有得到及时的修补，那么其附近的牙齿也会很快松动甚至脱落。

另外，人的每颗牙齿都有不可代替的作用，哪怕有一颗牙齿出现缺失，也会使人的咀嚼能力下降，从而影响人体对食物的消化吸收。

因此，一旦出现牙齿缺失就应立即进行修补，以恢复牙齿的功能并稳定其邻近的牙齿。

二、日常如何保护牙牙齿呢牙刷每三个月换一只，刷牙要用温水36左右与口腔温度相仿，常用不同的牙膏刷牙。

护牙小知识

护牙小知识护牙小知识牙齿是人体的金钥匙，保持牙齿的健康对于每个人来说都非常重要。

以下是一些关于护牙的小知识，希望对大家有所帮助。

1. 刷牙的正确姿势：正确刷牙应该是用牙刷以45°的角度靠近牙龈，在牙齿和牙龈交界处来回刷，轻柔而有力。

刷牙的时间应该至少两分钟，每天早晚刷牙两次。

2. 选择适合的牙刷和牙膏：牙刷应该选择软毛的，刷头大小适中的，这样既能刷干净牙齿又不会伤害牙龈。

牙膏的选择应该是含有氟化物的，可以帮助防止龋齿。

3. 使用牙线或牙间刷：刷牙虽然可以清除大部分的牙菌斑，但是在牙齿之间和牙龈沟里往往还有残留的食物和细菌。

使用牙线或者牙间刷可以帮助清洁这些难以到达的地方。

4. 注意口腔卫生：除了刷牙和使用牙线之外，口腔卫生还包括漱口和清洁舌苔。

使用含氟的漱口水可以帮助保护牙齿，清洁舌苔可以减少口臭的产生。

5. 合理饮食：牙齿的健康也和饮食有关。

过于甜腻的食物容易导致龋齿，而坚果和蔬菜则能够帮助清洁牙齿和增加牙齿的强度。

6. 定期就诊牙医：即使刷牙再认真，也难以彻底清除所有的牙菌斑。

定期定期约见牙医，检查口腔的健康状况，及时发现并处理问题。

7. 避免咬硬物：咬硬物容易导致牙齿断裂或者牙齿松动，所以要避免咬硬物，如冰块、坚果和硬骨头等。

8. 戒烟限酒：抽烟和饮酒不仅对全身健康不利，也对口腔健康有很大影响。

烟草和酒精会导致牙齿变黄、口腔干燥，还会增加患龋齿和牙周病的风险。

9. 避免过度进食：经常进食过多食物容易导致食物在牙齿上残留较久，从而促使细菌生长，造成龋齿和口臭的发生。

10. 注意牙齿的保护：参加剧烈运动时，如滑雪、骑自行车等活动，最好佩戴护齿器，以防不慎摔倒或撞击导致牙齿受伤。

牙齿的健康是我们整个口腔健康的基础，所以牙齿的护理是我们每个人都应该重视的事情。

通过了解这些护牙的小知识并且将其付诸行动，我们可以保持牙齿的健康，从而拥有一个美丽而健康的笑容。

这些护齿误区千万不能再用

这些护齿误区千万不能再用由于现在人越来越重视对于身体的保养，所以说身体上的各个部位他们都不会放过，比如说牙齿。

近年来越来越多的人开始注重牙齿的保健，因为牙齿是我们人体当中一个重要的组成部分，大家每天进食都要通过牙齿，所以说保护好它是一件非常重要的事情。

而很多人在生活当中却存在着非常多的牙齿护理误区，所以小编今天来给你们介绍一下，究竟有哪些事情是不能做的。

一、刷牙时间长在大部分人对牙齿护理的认识当中，都会存在着这样的一个误区，那就是他们往往在刷牙的时候会刷的时间比较长，而且非常用力，觉得只有这样才可以把牙齿上面的细菌还有杂质清除掉。

但是你知道吗？这种做法完全是错的。

虽然经过研究证明牙齿上面的细菌与牙垢会随着我们刷牙的时间与力度逐渐变少，但是这是在一个规定的数值当中的，比如说刷牙的时间最好不要超过两分钟，而刷牙的力度最好不要超过一百五十克。

在这样的情况之下，才可以很好的帮助我们达到保护牙齿的作用。

如果超过了这个数值，就会造成很牙齿上面的保护膜破损，从而导致牙齿变得敏感，并且容易让牙龈受到损伤。

所以我们在刷牙的时候要让牙刷与牙齿之间有明显的摩擦，但是不要过度用力去按压牙刷，根据自己的感觉调整好力度。

并且在牙刷的选择上，我们最好不要原则那些质地非常硬的牙刷，最好选择那些柔软的，这样才可以有效的帮助我们清洁并且保护好牙齿。

二、横着刷牙对于大家来说，在刷牙的时候还会有这样一种误区，那就是我们因为习惯因素，所以大家在刷牙的时候往往会选择横向刷牙，但是你知道吗？这种刷牙的方式其实非常的不对，因为这样刷牙会让清洁的效果受到非常大的限制让牙齿深处的牙垢不能被清除。

而且这么做做起步到按摩牙齿的左右，反而时间长了之后，会造成牙体硬组织和牙龈受到伤害。

所以说有些人在刷牙的时候经常会出现流血的情况，这就是因为牙龈还有就是口腔黏膜发生擦伤而造成的。

而且这么刷牙还有一个不好的地方在于，它会引起牙龈萎缩。

所以大家在平时的生活中应该以这样的方式来刷牙，那就是我们要上下顺着牙齿的方向刷，这样牙齿的内外就能够完全被顾及到，从而我们在刷牙的时候就会刷的更干净。

一个牙医的良心忠告

一个牙医的良心忠告一、牙齿健康与日常护理重要性健康的牙齿是每个人的财富。

我们每天都需要使用牙齿吃饭、说话和笑容。

所以，牙齿健康对我们的生活至关重要。

为了保持牙齿的健康，我们需要日常的护理和注意。

下面是几条牙齿健康与日常护理的重要忠告：1.正确刷牙方法：使用软毛牙刷和牙膏，在早晚各刷牙两次，并保持每次刷牙不少于两分钟。

刷牙时要注意清洁牙齿的表面、内侧和咀嚼面，确保每个牙齿都得到充分的清洁。

2.使用牙线：刷牙虽然重要，但刷牙无法完全清洁牙齿之间的隙缝。

使用牙线能有效去除牙齿间的食物残渣和细菌，减少牙龈炎和蛀牙的发生。

3.适度饮食：多摄入新鲜的水果和蔬菜，减少高糖、高酸和粘腻食物的摄入。

这些食物容易引发龋齿和牙龈问题。

注意避免吸烟和喝酒，它们对牙齿健康也有不良影响。

二、定期口腔检查和洗牙的必要性定期的口腔检查和洗牙是保持牙齿健康的另一个重要环节。

无论你平时多么注意口腔卫生，难免还有一些隐形的问题需要专业的检查和处理。

以下是定期口腔检查和洗牙的必要性：1.及时发现问题：口腔检查可以帮助牙医及时发现蛀牙、牙龈问题、口腔癌等口腔疾病。

早期发现问题，可以采取相应措施进行治疗，避免问题恶化和扩散。

2.预防牙齿问题：洗牙可以彻底清除牙齿上的牙石和菌斑，防止牙龈炎和牙周病的发生。

经常洗牙还能保持牙齿的白净和健康。

3.健康咨询：定期口腔检查也是向牙医询问与口腔健康相关的问题的好机会。

牙医会根据个人的口腔情况，为你提供专业的建议和护理方法。

三、牙齿健康与全身健康的关系牙齿健康不仅与口腔健康相关，还与全身健康有密切的关系。

牙齿问题和口腔疾病的存在可能导致全身问题的发生，因此牙齿健康也是全身健康的重要组成部分。

以下是牙齿健康与全身健康的关系：1.心脏病和口腔感染：牙齿问题和牙龈疾病可能导致口腔感染，而口腔感染则可能通过血液循环传播到心脏，增加心脏病的风险。

2.糖尿病和牙周病：牙周病是一种与糖尿病有关的慢性疾病。

糖尿病患者更容易患牙周病，而牙周病的存在可能进一步影响糖尿病的控制。

爱护牙齿小知识科普

爱护牙齿小知识科普
牙齿对于我们的健康和美丽都有着至关重要的作用。

因此，我们需要时刻注意保护好
我们的牙齿，防止它们受到疾病和损伤的影响。

以下是一些常见的爱护牙齿的小知识，也
许可以帮助你更好地照顾牙齿的健康。

1. 刷牙：保持口腔清洁是预防龋齿和牙周病最重要的措施之一。

建议每天刷牙两次，每次至少刷2分钟，并使用牙线清除牙齿间的食物残渣。

2. 饮食：某些食物和饮料可能会对牙齿造成损害，如过于甜腻的食物和饮料、碳酸
饮料、咖啡、茶和红酒等会导致牙齿变黄；硬质食物可以导致牙齿裂开；酸性食物容易侵
蚀牙釉质。

3. 牙医：定期到口腔专科医师那里检查牙齿，可以更早发现龋齿、牙周病和口腔癌
等问题。

建议每半年或一年作一次口腔检查。

4. 牙垢：牙垢是口腔中最常见的问题之一。

这是一种软性沉积物，由菌类、细菌和
残留的食物组成。

如果不及早清除，牙垢将会导致龋齿和牙周病等问题。

5. 牙齿美白：牙齿美白可以帮助去除牙齿上的污渍和斑点，让牙齿更加明亮。

目前
常见的方法包括家庭美白和牙医办公室美白两种。

建议在牙医指导下进行美白。

6. 牙齿矫正：如果牙齿排列不齐或咬合不准确，可能需要进行矫正。

这可以改善咀
嚼功能、口腔卫生和外观。

总之，牙齿的健康问题是我们需要时刻注意的。

希望以上小知识可以帮助你更好地了
解如何爱护牙齿，保持口腔健康。

日常生活中这样做,让牙齿很受伤!

我们的牙齿虽然比较坚硬，但同时也很脆弱。

牙齿每天都在接触和研磨不同的食物，有时候，还要做撕包装袋、开瓶盖等这样的“高危”工作，这样一来，牙齿受损是迟早的事。

为了好好保护我们的牙齿，在日常生活中就应该做好牙齿护理，不要做不利于牙齿健康发展的事。

日常生活中这样做很伤牙1.长期用冷水刷牙人的牙齿最适应35-36.5摄氏度的温度，如果经常用冷水刺激牙齿间导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。

牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出现在“凉水刷牙”的习惯上。

2.暴饮暴食，尤其是高糖食物暴饮暴食不仅会影响肠胃健康，还会带来过量的糖和酸，导致蛀牙。

另外，吃零食时口腔分泌的唾液少，食物更容易残留在牙齿上。

尤其是蛋糕、饼干等高糖食物会让口腔中的细菌激增，导致蛀牙。

所以吃完高糖零食要漱口或刷牙，最好能用牙线清洁齿缝中的残渣，以减少对牙齿的损害。

3.吃了热的然后喝冰水过热过冷都会刺激牙龈，使牙齿出现隐裂。

如果再嚼几块冰，还会磨损牙齿，甚至使牙齿断裂。

此外，如果牙齿崩裂严重，就应该拔掉。

否则很容易进入牙髓腔内，导致牙髓炎、溃疡出脓等。

4.塞牙时不及时清理牙缝中的残留食物，如果不及时剔出，反而继续吃东西，就会损伤牙龈，出现牙龈萎缩、脓肿、口臭，最终引起牙齿松动，甚至脱落。

塞牙时建议用牙线等工具，不要用手剔牙，也不要用牙签剔牙。

5. 经常吃酸性食物或饮料因酸性食物在口腔乳酸杆菌的作用下能产生更多的乳酸，而乳酸在已受到破坏的牙龋洞里进一步脱钙，使龋齿面积增大，病情进一步加重。

所以应少食酸性食物黑色素瘤中药，且食后应刷牙清除齿缝龋洞内的食物残渣。

6.刷牙时过于用力刷牙时过于用力会造成牙釉质与牙本质间的薄弱部位磨损，出现牙敏感，甚至牙髓暴露。

日常呵护牙齿的方法有哪些？1.饭后一杯茶好牙离不开氟，铁观音中富含氟化物，约有40%-80%溶解于开水，极易与牙齿中的钙质相结合，在牙齿表面形成一层氟化钙，起到防酸抗龋的作用。

2.每月换一款牙膏一款牙膏不要长期使用，品牌、种类可以月月换。

爱牙护牙十个小常识

爱牙护牙十个小常识
(1)刷牙：每天至少刷两次牙，早晚各一次，用牙刷和牙膏进行彻底
清洁。

(2)使用正确的刷牙技巧：使用正确的刷牙姿势、轻柔而均匀地刷牙，
确保每个牙齿表面都得到清洁。

(3)使用牙线：使用牙线或间隙刷清洁牙齿之间的难以达到的区域，
预防牙菌斑和牙结石的形成。

(4)良好的饮食习惯：减少食用高糖和碎屑食物，多吃新鲜水果、蔬
菜和坚果，保持饮食平衡。

(5)限制酸性饮料和咖啡因的摄入：这些饮料会腐蚀牙釉质，增加蛀
牙风险。

(6)定期洗牙：定期去牙医处进行洗牙，清除牙石和牙菌斑，保持口
腔清洁。

(7)避免咬硬物：不要咬硬坚果、冰块或使用牙齿撕裂物品，以防止
牙齿破裂或折断。

(8)佩戴口腔保护器：在进行体育运动或咬紧牙关的活动时，佩戴口
腔保护器以保护牙齿。

(9)停止吸烟：吸烟会导致牙齿变黄、口气难闻以及口腔疾病，尽量
戒烟或避免吸烟。

(10)定期检查口腔健康：定期到牙医处进行口腔检查，了解口腔健
康状况，并及时处理任何问题。

护理牙齿讲座心得体会范文

近年来，随着生活水平的提高和健康意识的增强，人们对口腔健康的关注度越来越高。

为了更好地了解口腔护理知识，提高自我保健能力，我参加了本次由专业牙科医生主讲的护理牙齿讲座。

通过这次讲座，我对牙齿护理有了更深入的认识，以下是我的一些心得体会。

一、口腔健康的重要性讲座一开始，医生就强调了口腔健康的重要性。

口腔是人体的重要组成部分，与消化系统、呼吸系统、内分泌系统等多个系统密切相关。

口腔健康不仅关系到个人的生活质量，还可能影响到全身健康。

因此，保持口腔健康至关重要。

二、正确的刷牙方法在讲座中，医生详细介绍了正确的刷牙方法。

首先，要选择合适的牙刷和牙膏。

牙刷应选择软毛、刷头大小适中、刷柄便于握持的牙刷。

牙膏则要根据个人需求选择，如美白、抗敏感、防蛀等。

其次，刷牙时要注意力度和角度。

刷牙力度不宜过大，以免损伤牙齿和牙龈。

刷牙角度应与牙齿长轴呈45度角，以更好地清洁牙面。

最后，刷牙时间要保证至少2分钟，每天早晚各一次。

三、定期口腔检查医生指出，定期进行口腔检查是预防口腔疾病的关键。

成年人应每半年至一年进行一次口腔检查，儿童则应每三个月检查一次。

通过定期检查，可以及时发现口腔问题，并进行早期治疗。

此外，医生还提醒大家，在发现口腔问题时，要及时就医，避免病情恶化。

四、饮食习惯对口腔健康的影响讲座中，医生详细介绍了饮食习惯对口腔健康的影响。

过多摄入糖分、酸性食物等易导致牙齿腐蚀、龋齿等问题。

因此，我们要注意调整饮食习惯，尽量减少这些食物的摄入。

同时，要多喝水，保持口腔清洁。

五、口腔护理误区医生还针对一些常见的口腔护理误区进行了讲解。

例如，有些人认为使用漱口水可以替代刷牙，实际上漱口水只能起到辅助清洁作用，不能替代刷牙。

另外，有些人认为使用含氟牙膏会导致氟中毒，实际上适量使用含氟牙膏可以预防龋齿，不会导致氟中毒。

六、如何预防口腔疾病医生总结了几点预防口腔疾病的方法：1. 保持良好的口腔卫生习惯；2. 定期进行口腔检查；3. 注意饮食习惯；4. 避免不良口腔习惯，如咬指甲、用牙齿开瓶盖等；5. 选择合适的口腔护理产品。

实用的口腔科普小知识

实用的口腔科普小知识口腔是人体重要的器官之一，它不仅用于摄取食物和讲话，还与整体健康密切相关。

然而，很多人对口腔健康知识的了解相对较少。

本文将为您介绍一些实用的口腔科普小知识，帮助您更好地保护口腔健康。

1. 错误的刷牙方式可能损伤牙齿。

很多人认为用力刷牙可以更好地清洁牙齿，但事实上，过于猛烈的刷牙动作会磨损牙釉质，导致牙齿敏感和龋齿。

正确的刷牙方式是用柔软的牙刷，以轻柔的手法在牙齿表面进行上下刷动。

2. 饮食对口腔健康至关重要。

含糖饮料、甜食和高酸食物都会导致龋齿的发生。

因此，减少糖分的摄入，均衡饮食、多吃蔬果对于口腔健康至关重要。

此外，食物中的钙、磷、维生素D等对于牙齿和骨骼的健康发育也十分重要。

3. 定期口腔检查和洁牙是预防口腔疾病的有效措施。

口腔问题往往在发展到症状明显时才会引起注意，因此，定期到口腔科进行检查并接受洁牙是非常必要的。

专业的洁牙过程可以彻底清除牙齿上的牙垢和牙石，减少龋齿和牙周疾病的风险。

4. 戒烟对口腔健康有着重要的影响。

吸烟不仅会导致口臭、口腔溃疡等问题，还是口腔癌的重要危险因素之一。

因此，为了保护口腔健康，戒烟是必要的。

5. 牙齿不仅是牙科医生的专业，也是心脏病医生的“合作伙伴”。

近年来的研究发现，牙龈炎和牙周疾病与心血管疾病之间存在一定的关联。

口腔感染可引起全身炎症反应，对心血管系统产生负面影响。

因此，保持口腔健康有助于预防心脏病。

6. 智齿的生长可能引起牙齿拥挤和疼痛。

智齿是最后长出的一组牙齿，生长时往往会造成牙齿拥挤和错颌。

需要及时就诊及时处理，避免智齿带来的问题。

7. 牙科医生不仅负责治疗口腔疾病，也是口腔健康的顾问。

定期就诊牙科诊所，与医生交流自己的口腔健康情况，接受诊所提供的建议和指导，有助于提升口腔的整体健康水平。

总结起来，口腔健康对于整体的身体健康至关重要。

正确的刷牙方式、均衡的饮食、定期口腔检查和洁牙等措施，都可以保护我们的口腔健康。

此外，戒烟、及时处理智齿问题以及与牙科医生交流也是维护口腔健康的重要方式。

老人护牙必须知道的7个误区能保护牙齿的9种食物

老人护牙必须知道的7个误区能保护牙齿的9种食物关于《老人护牙必须知道的7个误区能保护牙齿的9种食物》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

老人的牙齿想要好好的护理，一定要注意日常的护牙工作，这对老人的晚年饮食是非常的重要，只有牙齿好，才能想吃舍什么就吃什么。

随着年龄的逐渐老龄化，老年人的牙齿则显得更加重要。

然而在牙齿护理方面有以下几方面的认识误区是需要纠正的。

老人护牙必须知道的7个误区误区之一：只要坚持刷牙，就没必要洗牙了。

刷牙并不能完全代替洗牙，饮食可在牙面上留下痕迹，经细菌作用形成牙斑，单靠每天早晚刷牙是难以清除干净的。

误区之二：掉一两颗牙，不必急着补，等掉净了换全口假牙。

有些人认为，年纪大了，缺几颗牙是正常的事。

缺了牙又不想镶假牙，怕麻烦花钱多，缺就让它空缺吧。

这样下去害处很多，它会明显降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收，加快邻牙松动脱落。

镶上假牙可助你消除缺陷、恢复牙齿功能，并稳定邻近的牙齿。

误区之三：老人抽烟、喝茶沉积的黄牙黑牙无法变白。

目前的牙齿美容已经达到相当的水平，吸烟、喝茶、喝咖啡等形成着色性污垢是牙表面变色，容易除掉，即使四环素牙等牙体变色也有办法将其改变。

同时，牙齿美白不仅仅是为了美容，也是牙齿保健和牙病防治的重要措施。

误区之四：老人牙齿松动脱落是自然现象，防也无用，治也无益。

大多数老年人的牙齿松动脱落是因牙周病、根面龋、骨质疏松等疾病引起的，只要这些病得到预防和治疗，就会延后脱落的年限。

误区之五：人牙越磨越结实，啃点硬东西没关系。

过度磨损就会被破坏掉牙外层包的珐琅质。

牙齿磨损严重，会造成牙齿向前移位或脸形改变，并引起耳旁的颞颚关节因长期不当咬合而引发疼痛。

所以老人的牙齿应特别避免磨损。

误区之六：只漱口不刷牙，这是祖宗传下来的。

不少高龄老人至今没有刷牙习惯，尤其农村的老人更多见。

其实正确的刷牙既有牙刷的机械刷洗作用，又有牙膏的化学去污和消毒杀菌作用。

可有效地防止菌斑和牙石的形成。

老人常犯的护牙错误

老人常犯的护牙错误作者：毕良佳来源：《家庭医药·快乐养生》 2015年第3期毕良佳和热衷于各种养生方法形成鲜明对比的是，老年朋友们往往对口腔保健缺乏必要的重视。

不刷牙，不漱口，任由牙齿脱落等护牙误区，老年人经常犯。

但事实上，老年人的口腔护理十分重要，直接影响着老人的饮食质量和身体状况。

误区一：只漱口不刷牙。

不少高龄老人至今没有刷牙习惯，尤其在农村，充其量饭后漱漱口。

正确的刷牙可有效地防止牙菌斑和牙结石的形成，预防口腔疾病，为全身健康保驾护航。

误区二：只刷牙不洗牙。

不少老人觉得，自己坚持刷牙就够了，但刷牙并不能完全代替洗牙。

食物在牙面上留下的牙菌斑，单靠刷牙难以洗除，久而久之就形成牙石、色素等顽固牙垢。

它会使牙周疾病，如牙周炎，牙龈炎进一步恶化，加速牙齿衰老。

老人洗牙频率一般为1年1次。

误区三：掉牙不补。

很多老人觉得年纪大了，牙齿掉了就不再处理。

当牙齿缺失较多时，会显著影响老年人的咀嚼功能，不得不偏重吃些稀软的食物，引起维生素和矿物质摄入不足。

同时，日常膳食纤维中纤维素摄入减少，老年人容易便秘。

此外，不及时镶牙，缺牙处的两侧牙齿，日久将倾斜向缺牙的空隙处，导致上下牙咬合不正。

误区四：喜欢吃硬东西。

过度磨损会破坏掉牙外层，老人的牙齿应特别注意避免磨损，少吃太过坚硬的食物。

另外，长期磨损还会导致牙齿边缘粗糙，尖锐，容易咬伤舌缘或口颊粘膜，从而引起白斑或溃疡。

误区五：乱用牙签牙线。

牙签和牙线可以清除牙齿间隙残留的软垢和食物残渣，但很多老年人分不清二者区别，经常混乱使用。

牙签适用于牙龈萎缩和牙间存在空隙的老人，如果牙龈未萎缩，则应选用牙线清洁牙齿邻面。

（摘自《晚晴》）。

儿童护牙误区

儿童护牙误区误区一：吃完甜食后立刻刷牙孩子普遍喜欢甜食，对他们而言，刚美美地吃了零食，却要他们马上去刷牙，这貌似很讲卫生，可事实并非如此。

与其监督小孩经常刷牙，还不如多留意他们吃甜食的频率。

让糖分一天只刺激牙齿一次，换句话说，吃糖的时间尽可能短且集中，切记不要一整天都在不断地吃甜食。

误区二：十几岁后才能去看矫形外科正常来说，儿童长到6、7岁时开始长出性前排门牙，若在这时候就接受口型矫正治疗就会事半功倍，除了省时省力外，还可免受大龄患者所必要的固定型牙套。

颌骨口型或者上下牙的位置发育异常的儿童，到了七岁的时候就可带牙齿矫正器了。

所以到了这个年龄的家长应带孩子去看专业口型矫正牙科诊所，让医生来检查一下孩子满口的牙齿长得是否正确、所有恒牙有否都长在颌骨的正确位置之上了，有没长偏或长歪。

比治疗更重要的，就是要及时了解孩子的牙齿是否存在潜在问题。

在孩子小时候，父母就应该观察孩子牙齿的咬合情况，正常情形是闭上嘴时，上门牙像盒子盖一样竖直盖在下门牙前。

要是情况相反，下门牙反过来盖在上门牙前，就可证明孩子的上下牙错位，也就是俗话说的兜齿儿。

如果上牙两侧位置过于偏向中间，也是属于典型牙齿错位。

若牙齿的确有问题，还可从另一些方面明显观察到，例如下巴过长、下颌骨前凸、嘴唇闭不紧等。

为了尽早确定孩子的口型长得是否正确，半岁左右时就应该带孩子去检查。

误区三：戴矫正器是件很难堪的事回想以前，戴牙套在小朋友中间会是件丢脸的事。

为了不让别人看到自己带牙套，很多小孩子都害羞地整天把嘴巴抿得紧紧的，现在这种年代已经一去不复返了。

而今天，无论是可摘戴的口型矫正器还是固定在牙齿上的牙套都已经是很平常的了。

误区四：不必理会受损乳牙，反正迟早会脱落对待已经受损的乳牙，也应该像对待正常牙齿一样。

换句话说：应该钻牙孔，填补牙洞，拔掉受损严重的牙齿后再装上人工冠齿。

乳牙受损会让儿童感到疼痛，但牙齿溃烂会迅速蔓延。

相对于成人来说，儿童的龋齿会更快地侵入牙髓，然后引发神经炎。

一个良心牙医的九个忠告

一个良心牙医的九个忠告作为一名牙医，在多年的临床工作中，我目睹了太多人因为对口腔健康的忽视而遭受痛苦。

今天，我想以一个良心牙医的身份，给大家分享九个至关重要的忠告，希望能帮助大家更好地保护牙齿，拥有健康的口腔。

忠告一：每天早晚刷牙，饭后漱口这听起来似乎是老生常谈，但却是保持口腔清洁的基础。

刷牙的时间不能太短，每次至少要刷够两分钟，而且要使用正确的刷牙方法，比如巴氏刷牙法。

将牙刷与牙长轴呈 45 度角指向根尖方向，按照牙龈牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动。

颤动时牙刷移动约 1 毫米，每次只刷 2 3 颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。

饭后漱口能及时清除食物残渣，减少细菌滋生。

如果条件允许，使用牙线或者牙缝刷清洁牙缝，效果会更好。

忠告二：选择适合自己的牙刷和牙膏市面上的牙刷和牙膏种类繁多，让人眼花缭乱。

牙刷要选择刷头大小适中、刷毛柔软但有一定弹性的。

对于儿童和口腔较小的人，可以选择儿童牙刷或者刷头较小的成人牙刷。

牙膏的选择则要根据个人的口腔情况。

如果容易龋齿，可以选择含氟牙膏；如果牙龈容易出血，可能需要选择具有止血消炎作用的牙膏；如果牙齿敏感，可以选择脱敏牙膏。

但需要注意的是，牙膏不能替代治疗，如果口腔问题严重，一定要及时就医。

忠告三：少吃甜食和碳酸饮料甜食和碳酸饮料是牙齿的“大敌”。

甜食中的糖分容易被细菌利用，产生酸性物质，腐蚀牙齿。

碳酸饮料中的酸性成分会直接侵蚀牙齿的珐琅质，导致牙齿脱矿。

长期大量食用甜食和饮用碳酸饮料，会大大增加龋齿和牙齿损伤的风险。

所以，为了牙齿的健康，要尽量少吃甜食，少喝碳酸饮料。

如果实在忍不住，喝完饮料后要及时漱口。

忠告四：定期更换牙刷牙刷使用一段时间后，刷毛会变形、磨损，清洁效果会大打折扣，而且容易滋生细菌。

一般来说，牙刷每三个月就要更换一次。

如果刷毛变形或者磨损严重，更换的频率应该更高。

牙齿口腔护理知识

牙齿口腔护理知识
牙齿口腔护理是我们日常生活中必须注意的卫生习惯，因为不注意口腔卫生，牙齿疾病会影响到我们的健康和品质生活。

以下是一些牙齿口腔护理的知识，供大家参考。

1. 刷牙
每天早晚各刷一次牙，每次刷牙时间不少于2分钟。

刷牙的方法要正确，刷头必须贴着牙齿表面，轻轻按摩，不要用力太大，以免损伤牙釉质。

同时要注意刷牙习惯，不在意上下颌先后顺序，很容易导致右侧和左侧的牙齿清洁程度不均。

刷牙时应注意用牙线和牙线刷清洁缝隙和牙缝，完善牙齿的清洁工作。

2. 不吃有害食物
一些食物在口腔中滞留时间长，或者无法溶解或分解，会导致细菌大量生长。

这些食物包括糖果、高糖饮料、口香糖、热带水果等。

不吃这些食物可以减少牙菌斑的生长，减少蛀牙。

3. 建立好饮食习惯
不仅要避免不良习惯，还要注意营养均衡。

饮食应以蔬菜水果、粗粮为主，多吃含钙质、维生素D等营养素丰富的食物，如奶制品、鱼肉等，能够增强牙齿和骨骼的质量，防止牙齿脆性和生长不良。

每天要喝足够的水，保持口腔湿润，防止口干舌燥。

4. 定期洗牙
即使平时注意口腔卫生，也无法完全预防口腔细菌和牙齿表面的污垢堆积。

牙齿坚持每年去牙科医院进行一次彻底的口腔清洗，清除积累的细菌和牙垢。

5. 快速治疗口腔疾病
如果发现口腔有任何疑似疾病的迹象，如牙齿松动、出血或疼痛等，应立即就诊。

及时治疗口腔疾病，避免疾病加重和牙齿损伤。

总之，要保持口腔健康，除了日常注意口腔卫生外，还要注重饮食和定期清洗牙齿。

只有保持好口腔健康，才能让我们享受健康生活。