十件事最伤害脾胃狂吃冷饮猛吹空调
十大损耗阳气的行为
十大损耗阳气的行为
1、饮食不当：如果喝凉啤酒、冷饮，或者是吃冰激凌等温度低的食物，可能会消耗脾胃的阳气。
如果吃辣椒、芥末等食物，也可能会造成阳气过度发散，并耗伤阳气；
2、熬夜：古人强调日出而作、日落而息，如果熬夜，在阴阳交替的子时，即凌晨12点钟不能入睡，长此以往则可能会耗伤阳气；
3、吹冷风：虽然空调、风扇可以抵抗炎热，但可能会导致风邪、寒邪侵入机体，并且耗伤人体阳气；
4、纵欲：如果频繁进行性生活，导致肾精亏虚、肾阳损耗，也可能会耗伤阳气，并可能导致男子阳痿、早泄，女子不孕等；
5、运动不当：虽然适当运动可以提振阳气，但如果气血亏虚，过度运动则会耗伤阳气。
另外，如果在冬季大量运动，可能会耗伤阳气，并可能导致肾阳受损；
6、工作劳累：繁杂的事务让人精力疲于应付，阳气会被过度消耗，也可能会导致失眠，并且造成恶性循环；
7、精神不佳：高度紧张和焦虑，存在过度的欲望，会耗伤人体的阳气，所以需要调整自己的心态；
8、滥用药物：比如不遵医嘱自行使用药物，也可能会使人体阳气透支；
9、洗冷水澡：冷水会让人体消耗更多的热量来维持体温，阳气虚弱的人需要量力而为，否则也可能会耗伤阳气。
10、清热养阴，医流弊
近五百年中医药的历史是温病学独领风骚,不可否认它的功绩,但它的盛行导致滥用苦寒清热，导致阳虚体质普遍。
怕过度劳累 日常养胃“十最怕”
怕过度劳累日常养胃“十最怕”胃是我们人体很重要的器官之一，但是现在许多人都不注意养胃，导致一系列的胃病发生，那么该如何养胃呢？吃什么养胃？下面我告知你答案，盘点了10个伤胃恶习，以及养胃方法，快去看看！怕过度劳累谨记日常养胃 "十最怕'一个人在紧急、苦恼、生气的时候，其不良的心情会通过大脑皮质集中到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致肠胃失调，而分泌过多的胃酸和胃蛋白，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍、胃黏膜爱护层受损，造成自我消化，形成溃疡。
以下就是"胃有十怕'：一、怕精神紧急：一个人在紧急、苦恼、生气的时候，其不良的心情会通过大脑皮质集中到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致肠胃失调，而分泌过多的胃酸和胃蛋白，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍、胃黏膜爱护层受损，造成自我消化，形成溃疡。
长期抑郁、焦虑或精神创伤后，易患溃疡病。
二、怕过度劳累无论是体力劳动或是脑力劳动，假如疲惫过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而黏液削减，使黏膜受到损害。
三、怕酗酒无度酒精本身可直接损害黏膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。
四、怕嗜烟成癖吸烟可促使胃黏膜血管收缩，削减胃黏膜的前列腺素合成，这是一种黏膜爱护因子。
吸烟还能刺激胃酸和蛋白的分泌，加重对黏膜的破坏。
五、怕饥饱不均饥饿时，胃内的胃酸、蛋白无食物中和，浓度较高，易造成黏膜的自我消化。
暴饮暴食又易损害胃的自我爱护机制;胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
六、怕饮食不洁幽门螺旋杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70%~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消逝。
溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等亲密接触传染，不洁的食物，也是感染的缘由之一。
七、怕晚餐过饱有些人往往把一天的食物养分集中在晚餐上，或者喜爱吃宵夜或睡前吃点东西，这样做，不但造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃黏膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
夏季解暑不宜饮冰水 或刺激肠胃引起不适
夏季解暑不宜饮冰水 或刺激肠胃引起不适如何健康喝水也是一门学问，因为人体每天摄入的水分多少对人体都有一定的影响。
夏季大部分的人都爱喝冰水来解暑，你可知道在解暑的同时也带来了健康隐患。
夏季更要喝温水 长期喝冰水、吃冷饮，体温迅速降低，大脑“误以为”人体内部的热量已经散发出去，于是“下令”停止排热工作。
如此一来，汗毛孔排泄不畅，散热困难，余热蓄积，更易中暑。
另外，冰水、冷饮还容易刺激咽喉部和肠胃，引起喉痛、声音嘶哑、腹泻、腹痛、胃痉挛等。
部分女性长期喝冰水、吃冷饮，容易造成月经紊乱、痛经，甚至可能埋下婚后不孕的祸根。
专家提醒，夏季最适宜喝的还是温水，喝与室温相同的温开水更佳。
温水不仅能保护和滋润咽喉、肠胃，更有利于消暑、解渴。
同时，夏季水分流失大，需要补充大量水分，每天喝8杯200毫升左右的水是比较科学合理的。
尤其是早晨刚起床的时候，先喝一杯250毫升的温水，半小时之后再吃早餐，对肾脏及肝脏排毒非常有帮助。
关于喝水的真相 如今，重视喝水的人，越来越多了;但真正会喝的人，却为数不多。
不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。
在这个爱惜身体成为一种流行的年代，曾经被认为最简单的喝水，也不得不成了一门高深的学问。
如何健康喝水也是一门学问，因为人体每天摄入的水分多少对人体都有一定的影响。
夏季大部分的人都爱喝冰水来解暑，你可知道在解暑的同时也带来了健康隐患。
夏季更要喝温水 长期喝冰水、吃冷饮，体温迅速降低，大脑“误以为”人体内部的热量已经散发出去，于是“下令”停止排热工作。
如此一来，汗毛孔排泄不畅，散热困难，余热蓄积，更易中暑。
另外，冰水、冷饮还容易刺激咽喉部和肠胃，引起喉痛、声音嘶哑、腹泻、腹痛、胃痉挛等。
部分女性长期喝冰水、吃冷饮，容易造成月经紊乱、痛经，甚至可能埋下婚后不孕的祸根。
专家提醒，夏季最适宜喝的还是温水，喝与室温相同的温开水更佳。
温水不仅能保护和滋润咽喉、肠胃，更有利于消暑、解渴。
三伏天养生6大禁忌是什么
三伏天养生6大禁忌是什么三伏天养生6大禁忌忌猛吃冷饮：尽量避免过多摄取冷饮，特别是从高温环境中进入空调房间后，避免立即喝冰凉的饮料。
过多摄入冷饮可能导致胃肠功能紊乱，引发腹泻或腹痛。
忌不开窗通风：尽量保持室内外空气流通，及时开窗通风，以降低室内温度和湿度。
不通风容易导致空气污浊，加重身体疲劳感。
忌冷风直吹：避免长时间处于直吹冷风的环境中，特别是在出汗后避免受到冷风直接吹袭。
这样容易引起体温骤降，导致感冒和其他健康问题。
忌只吃果蔬：虽然夏季水果和蔬菜丰富，但过度依赖只吃果蔬可能导致营养不均衡。
在饮食中合理搭配谷类、蛋白质和脂肪等其他营养素，确保全面均衡的饮食。
忌不出汗：三伏天是人体最容易出汗的季节，在适当的运动或户外活动中出汗有助于排除体内湿热，保持身体清爽。
过度避汗可能会影响正常的新陈代谢和体温调节。
忌过度锻炼：尽管适度运动有益健康，但在高温闷热的环境下，过度锻炼可能增加心脏负担，引发中暑、脱水等问题。
应该选择合适的时间和场所进行适度的运动，避免在炎热时段剧烈运动。
三伏天怎样养生1、早睡早起：三伏天合适的睡眠时间为：22：00—23：00，早上起床时间为5：30—6：30。
2、合理饮食。
三伏天在饮食上也要注意解热防中暑，要少吃辛辣油腻的食物，要多吃一些含苦味的食物来健脾开胃，比如瘦猪肉、鸡鸭肉等肉制品也有滋阴养胃的效果。
3、适当运动：适当的运动可以激发人体的阳气，促进气血的运行，而且适当的流汗可以排出体内的寒气。
但是要记得不能进行太过剧烈的运动，建议选择瑜伽、慢跑、太极等较轻缓和的运动。
4、三伏贴、三伏灸等：一年中阳气最为旺盛的当属三伏天，人们常说冬病夏治，因此这时候进行伏贴治疗可以借助外界的阳气起到最好的调理功效。
三伏天注意事项1、不贪凉。
三伏天是一年中最炎热的时候，这时候人体的毛孔处于张开状态，如果过度地吹空调、喝冷饮，会使人体表面的温度骤降，血管出现骤缩，毛孔关闭，体热无法散出。
2、不熬夜。
7个最易伤胃的坏习惯
养生之道：7个最易伤胃的坏习惯感悟：肠胃对寒冷的刺激非常敏感，而冬季天气寒冷，如果肠胃不好的人不注意防护，不注意饮食和生活规律，就会引发肠胃疾病，出现肠道炎。
肠胃不好的原因：1、多吃太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。
2、冷胃、十二指肠溃疡发病有季节性，秋冬和冬春交替都是高发期，寒冷的冬季尤其要注意养胃。
胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状。
3、坐运动有助于胃肠的蠕动，能帮助消化。
刚吃完饭不适合埋头工作，因为胃肠的消化需要有足够的血液保障，如吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，十分影响消化。
4、忍很多多人胃疼只是吃点药忍忍，这样可能使小病发展成大病。
胃部不适是身体在报警，这时要及时就医。
5、少身体要正常运行也需要能量。
晚饭要吃少并不是不吃，否则胃部分泌出的胃酸没有食物可消化，损伤食管、胃肠黏膜(损伤较深即可形成溃疡)。
6、晚很多人常会在晚上9点之后才吃晚饭，而且吃完就睡。
专家提醒不按时吃饭，胃酸没有及时被食物中和，高酸状态容易导致消化性溃疡。
食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，吃完饭就睡胃肠道没时间消化，会导致消化功能异常。
7、剩许多人为避免浪费，把剩饭加热后再吃。
但研究发现，剩饭重新加热后再吃则难以消化，时间长了还可能引起胃病。
长期食用这种重新加热的剩饭，容易发生消化不良甚至导致胃病。
养胃推荐：杂粮汤原料：黑木耳，山药，薏米，嫩玉米，棒骨。
做法：黑木耳开水泡发去蒂，棒骨滚水，山药玉米切块。
沙锅中装90%的凉水，放入棒，姜片，大蒜，大料2个，上大火熬开转中火熬30分钟，倒入黑木耳、薏米、开大火熬开转小火熬30分钟，最后加玉米和山药块，小火慢煲40分钟加点盐即可。
功效：此汤既降燥又调理肠胃。
湿毒的症状有哪些 祛湿食疗方帮你排出体内湿毒
湿毒的症状有哪些祛湿食疗方帮你排出体内湿毒湿邪，可说是现代人健康的最大敌人之一，生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。
一、湿毒的症状有哪些湿气的表现身体发沉无力，头脑昏沉，脸黄油腻，湿疹长痘，皮肤瘙痒等症状，这些都是湿气的表现。
湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑；久而久之还会导致肥胖，引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。
女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。
湿毒的程度一级湿毒：在表皮症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。
二级湿毒：在肌肉症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。
三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。
症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。
四级湿毒：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。
五级湿毒：在身上（肿瘤）切了又长，长了又切。
体内有湿气的13种表现1.头发爱出油、面部油亮2.睡觉留口水、口臭、身体有异味3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中4.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）6.感到累，连说话都懒得说，没劲儿7.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹8.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了9.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿10.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落11.舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”12.女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性阴囊潮湿。
13.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄。
如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。
祛湿食疗方健脾祛湿：山药、芡实、薏米、赤小豆养肤消水肿：茯苓、薏米、红豆润肠排湿毒：小麦胚芽、小米益肾化水：山药、芡实养肝疏水：葛根、红豆注意事项：煮粥时，需要将方中的食材用慢火炒15分钟，祛除原材料本身的寒气，再加水同煮，而且一定要搭配芡实和茯苓一起，才能达到好的祛湿效果。
消暑降温千万别做10件事
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生活常识分享消暑降温千万别做10件事
导语：炎热的夏天，让人感觉燥热难受，为了避暑消暑，总是喜欢吃冷饮、吹风扇、喝冰镇饮料等，人们在避暑时，往往忽略了防病保健，诱发很多不适症
炎热的夏天，让人感觉燥热难受，为了避暑消暑，总是喜欢吃冷饮、吹风扇、喝冰镇饮料等，人们在避暑时，往往忽略了防病保健，诱发很多不适症状，甚至生病，夏天避暑消暑也要讲究科学，有些事情是不宜做的，以下为大家列出10个夏季避暑不宜做的事情。
1、渴极不宜急饮
夏天出汗多，有人一下子喝进很多水，会增加心脏负担，使血液浓度下降，甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。
2、不宜多吃冷食
在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。
同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。
3、电风扇不宜吹得过久
电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态，使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，严重者还可能诱发其他疾病。
盛夏之夜开着电扇入睡，更容易受凉。
尤其老年人和儿童更应注意。
4、空调不宜开得太大
空调能给人带来舒适的环境。
但如室内外温差太大，使人对室内外温度变化难以适应而容易“伤风”“感冒”，而且如室内外温差太大，不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，致使各种病原微生物孳生。
若。
最伤胃的九种食物 汽水和果汁
1.薄荷
薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
5.番茄
番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
6.油腻食物
含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
2.汽水和果汁
这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。
3.咖啡
咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
4.西兰花
西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
7.冷饮
冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
8.巧克力
巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。
9、豆类
豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品，比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。
吃冷饮，吹空调降不了心火
吃冷饮，吹空调降不了心火作者：刘志娟／陈秀华来源：《家庭医药·快乐养生》 2011年第6期夏日温度“蒸蒸日上”，令人难免心烦意乱，心急火燎。
怎么办？医生告诉您，夏日，心要凉，不要火。
⊙ 刘志娟/陈秀华口舌生疮、大便秘结、小便赤黄……这些都属于心火的症状。
中医认为，心为君主之官，主神志，主血脉，是人体的主宰，开窍于舌。
夏日火热之邪，侵犯人体，先伤心，火热攻心，极易导致心火亢盛、气血逆乱、心神不宁等一系列病理变化，出现心烦、失眠健忘、口舌生疮等症状。
尤其是“阴虚火旺”的人，更易外感火热，出现心烦意乱、急躁易怒，甚至神昏谵语等“ 火气旺”的症状。
因此，夏季“防心火”至关重要。
饮食调理：选寒性食物，清淡饮食经常容易上火的人群，饮食上要以清淡为主，多吃一些富含维生素的蔬菜、瓜果，可以多吃一些寒冷性的食物，如西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、硬柿子、蕃茄、苦瓜、芥菜、大白菜、丝瓜、黄瓜、草莓、生菜、紫甘蓝、莲子，以及绿豆汤、莲子羹、豆浆、绿茶等。
忌食辛辣食物，戒除烟酒，尤其是不能饮酒，少吃牛肉、羊肉、狗肉等“上火”的食物。
吃水果也要注意，有的水果属于热性水果，比如荔枝、橘子、菠萝、榴莲、芒果、桂圆、石榴等，食品中的葱、姜、蒜、辣椒、酒、胡椒、花椒、烟熏火烤、煎炸食品，四川、重庆的麻辣烫等火锅都是容易上火的。
食疗药膳方◎莲子汤做法：莲子30克（保留莲子心），桅子15克（用纱布包扎），加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
功效：清心泻火。
◎鸭梨豆腐鸡蛋汤做法：鸭梨2～5个，豆腐1块，鸡蛋2个，盐适量。
鸭梨去皮、去核，切成小块或片。
豆腐切成小块，鸡蛋打散成蛋液。
将鸭梨、豆腐加入适量的水煮滚10分钟后，加入蛋液待滚就可。
功效：滋阴清心。
慎起居、调情志是清心火的关键“清心火”的关键在于慎起居、调情志。
当今社会生活节奏快，工作压力大，若生活不开心、家庭不和睦等，更容易产生心烦易怒、忧郁焦虑等不良情绪或心理。
因此，保持良好的心态很重要。
最伤胃的几个小事
最伤胃的几个小事
1. 吃掉变质的食物
很多人面对快过期的食物都会选择食用，结果导致了胃部不适和食物中毒的情况。
为了保护我们的胃，最好要注意食品的保质期和储存方式，尽可能不要让自己的胃受到伤害。
2.暴饮暴食
在聚餐或者自己吃饭的时候，不管是因为快乐还是生活习惯，很多人都喜欢一次性大量摄入食物。
这种暴饮暴食的行为会给我们的胃造成很大的负担，导致消化不良、胃胀等胃部不适。
3. 长期吃辛辣食物
辛辣食物的刺激性很强，容易引起胃部不适和胃酸倒流等问题。
如果长期大量食用辛辣的食物，会加重胃的负担，容易引起胃病和消化问题。
4. 长时间空腹
长时间不进食会导致胃酸过多，容易引起胃部不适和胃酸流到食道等问题。
建议饮食要规律，保持每日三餐，并适度进食一些小食品，避免胃酸过多。
5. 多次熬夜导致胃病
熬夜会导致身体机能失调，而胃酸过多也会影响睡眠，然而多次熬夜容易影响胃的正常功能，导致胃酸增多，引发胃病。
6. 情绪过于激动
情绪过于激动容易引起身体负荷过重，影响身体健康。
情绪波动大会影响到胃的运作，易出现胃部不适的症状。
因此，保持愉悦和稳定的情绪对我们的胃也是有好处的。
温馨提醒：夏天切莫贪凉小心经常冷饮冷食得胃癌
温馨提醒：夏天切莫贪凉小心经常冷饮冷食得胃癌胃癌概述胃癌是指原发于胃黏膜的恶性肿瘤，是世界范围内发病率较高的癌症之一。
据统计，胃癌在全球范围内每年约有百万人被确诊，其中大部分患者都处在晚期。
胃癌的发展过程相对较长，早期症状不明显，容易被忽视，一旦进展到晚期，治疗的成功率大大降低。
冷饮冷食和胃癌的关系夏天到了，很多人都喜欢喝冷饮、吃冷食来解暑，但是过量食用冷饮和冷食会给胃带来一定的伤害，长期如此甚至可能增加患胃癌的风险。
1. 鲜果蔬品不宜过量生食生食蔬果可以补充维生素和纤维，有益于人体健康。
然而，生食过量会给胃黏膜带来刺激，使其长期处于充血状态，增加患胃癌的风险。
解决方法：适量生食蔬果，并尽量选择新鲜、干净的食材，注意清洗。
对于胃酸过多的人群，应避免过量食用酸性水果。
2. 过冷的饮食刺激胃黏膜夏季常常会喝冰镇饮料、冰淇淋等冷饮，这些过冷的食物会刺激胃黏膜，导致胃部不适，尤其是对于胃黏膜本身就有一定问题的人来说，更容易出现胃炎、胃溃疡等胃部疾病。
解决方法：适量饮用冷饮是可以的，但不宜过量且不宜过快饮用。
可以选择温度适中的饮品，如常温饮用水、热茶等，有助于保护胃黏膜。
3. 浸泡时长过久的冷饮易形成致癌物夏季常常会喝冰镇茶水、果汁等饮品，但是如果这些饮品浸泡时间过长，会导致其中的化学物质转化为致癌物质，增加胃癌的风险。
解决方法：尽量避免长时间浸泡冷饮，特别是含有焦糖或某些添加剂的饮品。
胃癌预防与饮食调整要预防胃癌，除了避免不良的饮食习惯，还需要注意饮食的合理搭配和营养摄入的均衡。
1. 多摄入膳食纤维膳食纤维可以促进胃肠蠕动，有助于预防胃癌。
膳食纤维丰富的食物包括全谷物、蔬菜、水果等。
2. 控制红肉和加工肉摄入量大量摄入红肉和加工肉制品会增加胃癌的风险，所以要适当控制红肉和加工肉的摄入量。
可以选择鱼类、家禽、豆类等代替。
3. 多摄入新鲜水果和蔬菜新鲜水果和蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于提高机体免疫力，预防胃癌。
夏日过于贪凉都有什么害处
夏日过于贪凉都有什么害处
盛夏烈日炎炎，气温闷热，人们会因气温高、湿度大，体内的水分难以蒸发，感到炎热难耐，因此，很多人想尽一切办法贪凉，其实，过于贪凉并不好，很容易招致疾病，凉风吹拂身体当时觉得是舒服痛快，也容易睡着，但醒来却常常感到不适，全身肌肉发紧，关节酸痛，精神倦怠，甚至发生腹痛、腹泻等消化道症状。
更有严重的是，有的人在大汗淋漓时躺在迎风处，就会发生面神经麻痹等疾病。
就是平常休息，也不应在风道口，应找一个较凉快点的地方即可。
贪凉食冷饮
有些人在夏天喜欢大量吃冷食冷饮，甚至是冰过的食物、饮料。
这些东西吃起来虽然凉爽可口，但其会影响食欲不利消化，还会因过度刺激胃肠道黏膜，引起局部血管收缩，导致消化道缺血、缺氧，发生胃肠功能紊乱。
如果原有慢性胃炎或胃及十二指肠溃疡的人，很可能引起急性发作，特别是在食用含气冷饮后，可能导致胃及十二指肠穿孔大出血而危及生命。
夏季炎热时，多喝些凉开水或吃些西瓜之类的瓜果就可以了，即可以消暑，又不伤害身体健康，吃瓜果还可增加营养。
贪凉吹风扇
炎热的夏日适当吹吹电风扇，可以纳凉，但有的人贪凉过度，常整夜靠电风扇纳凉。
吹电风扇时间过长，把皮肤吹得冰凉，导致体内水分大量耗损，次日醒来，头昏脑涨，精神萎靡，食欲不振。
有时还可由于鼻腔过于干燥而发生鼻出血，或者发生感冒，甚至引起支气管炎、肺炎、肠胃炎等症。
夏季纳凉、喝冷饮、吹电风扇可谓人皆有之，也是人们夏季生活中离不开的事，但必须有度，任何好事过度就有可能变成坏事，尤其人体难以承受过度的刺激，如果不加控制，势必对人体健康造成危害。
吹空调胃疼怎么回事 吹空调胃疼怎么办
吹空调胃疼怎么回事吹空调胃疼怎么办很多人吹空调时容易出现空调病的症状，但有些人还会出现胃疼的症状，这是怎么回事呢？一、直接对着空调吹太久吹空调出现胃疼的现象，中医认为属于胃寒引起的，如果吹空调时温度过低或者直接对着空调吹的时间过久，容易使寒气进入人体，而中医认为寒性主收引、凝滞，最终可能会导致胃部气机凝滞不通，不通则痛。
建议避免对着空调直接吹，空调温度不宜过低，大概控制在26-28℃即可。
二、过食冷饮吹空调时出现胃疼，不仅因为外部寒气刺激，同时还食用了大量的寒性食物，例如：冰淇淋、冰饮料、冰镇西瓜等食物，这样一来，吹空调时的寒冷刺激再加上食物的寒冷刺激，就可能导致胃部痉挛引起胃部疼痛的症状。
建议过食冷饮引起胃疼时，一定要。
注意饮食忌生冷，适当食用温热食物，如生姜，羊肉等。
三、本身胃部疾病吹空调时出现胃疼的现象，可能是因为患者本身患有某些胃部疾病，例如：胃炎、胃溃疡等，再加上长时间吹空调时的寒冷刺激，就导致胃部疾病加重，引起胃部疼痛。
建议如果本身患有胃部疾病，一定要忌吃辛辣刺激食物，以清淡饮食为主，饮食、作息时间规律，保持情绪稳定，少熬夜。
四、吹空调胃疼怎么办香附敷贴治疗胃疼配方：香附、高良姜各30克。
用法：将药物碾成细粉，取适量用水调和成膏状，软硬适中，做成药饼，敷于脐部，外盖纱布，胶布固定。
每日换药1次。
适应证：寒邪型胃痛。
吴茱萸敷贴治疗胃疼配方：吴茱萸、高良姜各15克，萝卜末60克。
用法：将药物捣碎为糊状，装入布袋中，贴敷脐部，胶布固定。
每日换药1次。
适应证：寒性胃痛。
食疗缓解胃痛食材：羊肉500g、枸杞子20g、配料适量做法：1. 羊肉洗净切块，入冷水锅中去血水，捞出，冲洗干净，枸杞子洗净，葱洗干净；姜洗净切片；蒜去皮，备用。
2. 有过烧热，炒香葱段、姜片、蒜、羊肉块，接着烹入料酒，炒至揉熟后导入砂锅中，然后加入适量清水，放入枸杞子，大火煮沸后转小火煮至羊肉熟烂，加盐、味精、胡椒粉适量即可。
过量食冷饮危害健康(全文)
过量食冷饮危害健康(全文)又到夏季了，夏日吃清凉酸甜的冷饮，既解渴又消暑，对身体健康显然是有益的。
可任何事情都不可过度。
过食冷饮也会给人的身体健康带来危害。
在人体内，胃是一个抵抗病原微生物的天然屏障，它能够分泌酸性胃液，既可帮助消化，又可杀灭有害病菌。
吃冷饮时。
如果贪图一时的痛快而没有节制地食得过多。
就会稀释胃酸的浓度，降低胃酸的杀菌能力，病菌也就容易趁此机会通过胃的“防线”进入肠道而引起疾病。
同时。
大量冷饮还可以引起胃黏膜血管收缩，减少胃液的分泌，引起食欲下降和消化不良。
对老人和小孩来说，吃冷饮更应该有所节制。
小孩胃肠道正处于发育生长阶段，其胃黏膜还相当娇嫩。
经不住过冷或过热的刺激，过多的食用冷饮很容易造成幼儿胃黏膜损伤。
影响其身体的正常发育。
冷饮吃得过多影响营养吸收冷饮吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响肠胃对食物中营养成分的吸收。
特别是幼儿少吃冷饮，6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮。
幼儿的胃肠道功能尚未发育健全，黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应，多食冷饮会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状，甚至诱发扁桃体炎。
凉开水喝多了也会中毒人离不开水，但过量饮水却会发生水中毒。
水在人体内是相对平衡的。
如果饮入大量的水，血液和间质液就补充衡释，渗透压降低，水就会渗透到细胞内，使细胞肿胀而发生水中毒。
其中尤以脑细胞反应最快，一旦脑细胞水肿，颅内的压力就会增高，导致头昏脑涨、头痛、呕吐、乏力、视力模糊，嗜睡、呼吸减慢、心率减速，严重时则发生昏迷、抽搐甚至危及生命。
所以，在炎热的夏季，喝水时最好放点盐或饮用含盐汽水。
若不习惯于喝含盐饮料，则应将菜炒咸一点食用。
这样，可以有效地预防水中毒。
但每天食用盐也不宜过多，否则可引发高血压。
冰棒、雪糕也隐藏着细菌在日常生活中，有些人误认为冰棒、雪糕中的细菌都被冻死了，多吃一点没有关系。
其实，病菌在低温下只是降低了本身的新陈代谢，减慢或停止了繁殖，根本不可能被冻死。
夏季切忌贪凉的原因
夏季切忌贪凉的原因夏季贪凉容易导致胃肠功能紊乱，在盛夏时节大量进食冷饮后，胃肠道血管因冷刺激而急剧收缩，胃肠血流量减少而造成胃肠功能紊乱甚至出现腹痛、腹泻等症状。
各种冷饮如汽水、啤酒等可增加胃肠内压力，易诱发或加重胃肠道疾病如胃肠炎等。
如果体质偏寒或为急性、慢性胃肠炎的患者，最好不要喝冷饮和吃冷食。
冷饮及冰淇淋中可能含有大量脂肪、胆固醇或糖分会加重胃肠道负担，从而导致食欲下降及腹痛腹泻等症状。
强烈的寒冷会引起胃肠内的血管收缩，腺体的分泌会降低从而引起食欲下降，突然的寒冷刺激还可能会引起肠胃痉挛甚至引起腹痛、腹泻。
冷热两种温度的食物交替摄入会对牙齿和胃肠道造成较大的刺激，所以切忌冷热交替，另外在剧烈的运动后也不宜过量饮用冷饮。
夏季长期贪凉吹空调或者是风扇，甚至觉得床上太热干脆打地铺的话，身体过度处于凉爽状态，阳气消耗后极易引起感冒。
而且在出汗之后、洗澡过后，没有经过休息就吹空调，直面吹或一面对吹，不仅容易引起关节疾病的出现还容易导致面瘫发生。
风寒外侵固定一个部位会导致局部血液循环下降，神经麻痹尤其是面部肌群会出现功能失调。
所以切记夏季不要贪图凉快，把空调调的温度过低或直面吹空调和电扇，建议适宜温度不低于26度。
夏季洗澡不能贪凉水，凉水洗澡确实针对一类人在某种程度上有提高免疫力的功效。
可以促进血液循环加快身体毛孔张闭的功能，如果长期坚持会提高身体抵抗严寒的能力，从而也预防了一些疾病的侵蚀。
但首先你要确定自身体质是否适合凉水洗澡，如果是寒气体质、湿气较大体质虚弱类型的人，那就要避免凉水洗澡。
夏天用热水洗澡使身体的毛细血管扩张，有利于机体排热、排毒并且能够补充阳气，水温一般控制在30℃左右为宜。
贪凉尤其对于老年人来说真的很危险，可能会有中风的隐患。
夏季高温本就危险，在高温环境下人体新陈代谢加快，心脏负荷加重、心率加快，极易产生心脑血管供血不足等症状。
加上人体大量排汗、体内水分流失多易导致血液黏稠度升高，容易引起脑栓塞，加上老人对气温变化感觉迟钝，中风前多无感觉，一旦感到“闷热”有可能很快就出现中风症状，使家人措手不及。
中医提醒你夏季贪凉伤胃
中医提醒你夏季贪凉伤胃
导语：每年夏季都是各种胃肠道疾病的高发期，其主要原因多与贪凉有关。
开空调，喝冷饮、冰啤酒，喜吃刚从冰箱里拿出来的瓜果，这些都易引发胃肠病。
近年来胃癌日益高发，每年新发病例近40万，胃癌发生率与胃黏膜损伤指数密切相关，因此，远离胃癌当从保护胃黏膜开始。
时值夏季，这个胃肠最易受伤的季节，有关专家提醒—贪凉最伤胃。
每年夏季都是各种胃肠道疾病的高发期，其主要原因多与贪凉有关。
开空调，喝冷饮、冰啤酒，喜吃刚从冰箱里拿出来的瓜果，这些都易引发胃肠病。
专家提醒，夏季在享受清凉的同时一定要注意适度，尤其是慢病病人，免得夏季肠胃病找上门。
中医专家介绍说，冰镇饮料、瓜果进入胃肠道后，冷的刺激使胃肠道血管骤然收缩，容易引起胃肠道痉挛性收缩而发生腹痛。
同时冷刺激还可导致消化系统功能失调，影响消化液的分泌，使免疫力下降。
喝冰镇啤酒危害更大，大量饮用会使胃肠道的温度急速下降，血流量减少，从而造成胃肠生理功能失调，并影响消化，严重时甚至会引发痉挛性腹痛和腹泻、急性胰腺炎等急症。
夏天过量喝冰镇啤酒，还会对心脏、肝脏及肾脏造成不良影响，甚至还有患痛风的危险。
此外，有统计资料表明，夏季胃肠炎患者近三成是“冰箱病”。
冰箱虽然保鲜但是并不“保健”，专家介绍说，家用冰箱的冷藏室温度大多在4℃～10℃之间，这一温度下，绝大多数微生物的生长会变得缓慢，而对部分嗜冷菌来说，这个温度却是再合适不过的，比如大肠杆菌就会。
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生吃不容易消化，都伤害脾胃。一天里必须有一 个烹制的热菜。瓜类、豆类富含营养，夏季可适
当多吃。
二、喝太多凉茶。
近年来，凉茶逐渐"北上"，成为全民喜爱的
饮料。杨力说，正宗的凉茶内含性凉的中草药成
齐步走都没有过，他总是在前面，就只有几次的自己在他前面
分，比如菊花、金银花、荷叶等，有去火的功效， 内热、上火的人可以适当喝一些。但对于脾胃本
泡菜，或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆
大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。
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脾胃是"后天之本"，其重要性可见一斑。夏 季正是养脾胃的好时机，然而很多人夏天的生活
习惯非但不能养脾胃，反而会伤害脾胃，下面历
数了夏天最伤脾胃的十件事。
一、蔬菜只吃生的，不烹制。热天在房做饭是种煎熬，因此很多人选择
不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉，
齐步走都没有过，他总是在前面，就只有几次的自己在他前面
就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是"雪上加霜"。
凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、
幼儿都不宜多饮。
三、不吃主食。
一到夏天，很多人胃口不好，不爱吃主食。
齐步走都没有过，他总是在前面，就只有几次的自己在他前面
中医讲"五谷为养"，不吃主食，脾胃会越来越虚 弱。如果胃口差，可适当吃开胃的食物，如四川