2016年南京体育中考评分标准
2016年中考体育问答
2016年中考体育问答单科等级成绩根据单科标准分划定，等级设定及各等级划定比例为：A＋、A、B＋、B、C＋、C。
如果出现满分人数超过考生总人数5%的特殊情况，则满分者均为A＋，后续等级所占比例相应扣减。
由于单科标准分是由单科原始分决定的，因此单科等级比例的上述变化并不影响考生的单科标准分。
我市中招录取主要依据标准总分。
单科等级主要用于考生了解自己的单科考试分数在全体考生中所处的大致位置，除省一级公办普高要求五科文化课单科等级均为C＋以上，外国语学校要求英语单科等级为B以上外，一般学校录取时对单科等级没有要求。
如果体育单科原始分满分人数特别多，体育单科满分转换成标准会低于900分，具体分数会因每年体育中考各分数段人数比例的不同而不同。
每年体育中考各分数段人数比例不同，原始分1分转换成标准分后标准分的差距也不同；同一年中考体育成绩中，不同分数段的原始分1分转换成标准分后标准分的差距也不尽相同。
据查询统计，2012年我市中考体育成绩中，原始分相差1分，转换成标准分后一般相差10分以内，最高相差13分，平均相差4分。
假定某考生六科单科标准分均为800分，按照各科权重，六科加权值为：800＋800＋800＋800×＋800×＋800×＝4320。
最后再将这个加权值与其他考生一起排序，转换成标准总分。
假如该考生体育原始分降低1分，体育标准分降低值按最高值13分计算，则该考生六科加权值降低，降低的加权值占原加权值4320的比例仅为%；假如该考生体育原始分降低1分，体育标准分降低值按平均值4分计算，则该考生六科加权值降低，降低的加权值占原加权值4320的比例仅为%.假定某考生六科标准总分均为500分，按照各科权重，六科加权值为：500＋500＋500＋500×＋500×＋500×＝2700。
假如该考生体育原始分降低1分，体育标准分降低值按最高值13 分计算，则该考生六科加权值降低，降低的加权值占原加权值2700的比例仅为%；假如该考生体育原始分降低1分，标准分降低值按平均值4分计算，则该考生六科加权值降低，降低的加权值占原加权值2700的比例仅为%。
2016年体育中考体操类项目 统一考试评分细则
二、垫上运动
（一）测试内容（分值）
男生：前滚翻分腿起（3分）——前滚翻（1 分）——头手倒立（4分）——前滚翻成蹲立， 直立（2分）。
女生：前滚翻分腿起（3分）——前滚翻直腿坐 （1分）——后倒成肩肘倒立（4分）——前滚成 蹲立，直立（2分）。
二、垫上运动
（二）评分标准 （男生）
9.0—10分：分腿起时直膝分腿，头手倒立一次 完成，静止2秒钟，身体充分伸展；前滚翻起立无 附加支撑。整套动作连贯，方向正确。 7.5—8.9分：分腿起时膝微屈，头手倒立一次完 成，静止1秒钟，身体伸展；前滚翻起立略带支撑。 整套动作连贯，方向正确。 6.0—7.4分：分腿起时屈膝，头手倒立一次完成， 未能静止；前滚翻经支撑成蹲立。整套动作有停 顿。
三、单
杠
（一）测试内容（分值）
男生：跳上成支撑（1分）——一腿向前摆 越成骑撑（3分）——前腿向后摆越成支撑（3 分）——后摆下（3分）。 女生：跳上成支撑（1分）——一腿向前摆 越成骑撑（3分）——前腿向后摆越成支撑（3 分）——前翻下（3分）。
三、单
（二）评分标准
杠
9.0—10分：直臂顶肩支撑，推杠移重心同时直膝 单腿摆越，支撑稳定。男生两腿后摆高度超过杠面， 推杠展体后落地平稳。女生前翻两脚落地轻且近杠。 7.5—8.9分：直臂顶肩支撑，推杠移重心同时屈膝 单腿摆越，支撑稳定。男生两腿后摆高度超过杠面， 推杠展体不明显，落地平稳。女生前翻两脚落地轻 且稍离杠。 6.0—7.4分：直臂顶肩支撑，推杠移重心单腿摆越 不协调且屈膝，支撑不稳定。男生两腿后摆高度低 于杠面，推杠展体不明显，落地平稳。女生前翻两 脚落地重.5分（动作失败落 下，只扣动作分值，不重复扣分）。 5、多余摆动，扣去0.5分。 6、屈腿、屈体错误 —— 轻微：屈15°内； 显著：屈45°内； 严重：屈90°内。 7、动作方向错误 —— 轻微：偏15°内；
南京中考体育评分标准
XX年南京中考体育评分标准跟着中考体育和素质教育的深入开展,人们逐步认识到培养体育素质的重要性,下面是的xx年南京中考体育评分标准，欢送阅读借鉴!正确的技术动作身体平躺仰卧于垫子上，双肩着垫平躺，两腿屈膝，腹部与大腿呈90度，大腿与小腿呈90度，两手穿插贴于脑后，双臂屈肘，肘尖向前。
低头、含胸坐起，动作协调一致，双肘触及两膝，坐起时臀部不能离垫面，可有同伴压住脚面。
孩子们容易犯的错误做仰卧起坐时应配合以合理的呼吸，坐起时应呼气，仰卧时应吸气。
但如果机械地在仰卧时完成整个吸气过程，会不利于动作的完成。
因此，为了提高动作的质量，还必须掌握技巧。
向后仰卧的过程开始吸气，肩背部触碰到垫子的瞬间屏气收腹、上体逐渐抬起，当上体抬起至腹部有胀感时，快速吸气，向前引体低头完成动作。
练习方法1.快速计数法按照一定的节奏，比方两秒一次进行报数，让孩子按照您的口令完成仰卧起坐，以10次为例，每组都是练习10次，中间休息30秒，练习大概3~4组。
在此根底上，在练习次数上逐渐增加，比方第一组做10个，第二组12个，中间休息30秒，同时口令节奏也可以从2秒一次变为1秒1次。
2.计时法让孩子按照一定的要求进行计时训练，10秒、20秒、30秒等，让孩子在规定的时间内尽可能的多做。
以10秒为例，家长计时，要求孩子在10秒的时间内尽量完成尽可能多的次数，比方最低要求是10秒钟8个。
一般进行3~4组，中间休息1分钟或者30秒。
在此根底上，练习时间可以逐步增加。
3.静力性练习法静力性练习是指在静止的状态下，通过克服自身重力或外在阻力的情况下进行的练习，这种练习可以对腰腹肌肉进行深度刺激。
例如静止举腿，让孩子平躺下来，双手垫在臀下，抬腿悬空，腿与地面成30°左右。
或者两头起持久，让孩子仰卧于垫子上，两头抬起，即头和腿抬起，臀部着地。
建议一周进行一次为宜。
南京中考体育中长跑工程训练技巧合理进行阶段训练中考体育测试，很多认为自己身体素质差，长跑工程肯定很难达标。
2016年初中学生体质健康评分标准
2016年初中学生体质健康评分标准一年级男序号等级分数肺活量1000米跑50米跑坐位体前屈立定跳远引体向上1000米跑秒数操作1优秀10036403′55〞22513235 2优秀9535204′05〞21812245 3优秀9034004′15〞21111255 4良好8531504′22〞20310262 5良好8029004′30〞1959270 6及格7827804′35〞191275 7及格7626604′40〞1878280 8及格7425404′45〞183285 9及格7224204′50〞1797290 10及格7023004′55〞175295 11及格6821805′00〞1716300 12及格6620605′05〞167305 13及格6419405′10〞1635310 14及格6218205′15〞159315 15及格6017005′20〞1554320 16不及格5016005′40〞1503340 17不及格4015006′00〞1452360 18不及格3014006′20〞1401380 19不及格2013006′40〞135400 20不及格1012007′00〞130420 21不及格009′00〞500540女序号等级分数肺活量800米跑50米跑坐位体前屈立定跳远仰卧起坐800米跑秒数操作1优秀10027503′35〞19650215 2优秀9526503′42〞19048222 3优秀9025503′49〞18446229 4良好8524503′57〞17743237 5良好8023504′05〞17040245 6及格7822504′10〞16738250 7及格7621504′15〞16436255 8及格7420504′20〞16134260 9及格7219504′25〞1583226510及格7018504′30〞15530270 11及格6817504′35〞15228275 12及格6616504′40〞14926280 13及格6415504′45〞14624285 14及格6214504′50〞14322290 15及格6013504′55〞14020295 16不及格5013105′05〞13518305 17不及格4012705′15〞13016315 18不及格3012305′25〞12514325 19不及格2011905′35〞12012335 20不及格1011505′45〞11510345 21不及格009′00〞500540二年级男序号等级分数肺活量1000米跑50米跑坐位体前屈立定跳远引体向上1000米跑秒数操作1优秀10039403′50〞24014230 2优秀9538203′55〞23313235 3优秀9037004′00〞22612240 4良好8534504′07〞21811247 5良好8032004′15〞21010255 6及格7830804′20〞206260 7及格7629604′25〞2029265 8及格7428404′30〞198270 9及格7227204′35〞1948275 10及格7026004′40〞190280 11及格6824804′45〞1867285 12及格6623604′50〞182290 13及格6422404′55〞1786295 14及格6221205′00〞174300 15及格6020005′05〞1705305 16不及格5018905′25〞1654325 17不及格4017805′45〞1603345 18不及格3016706′05〞1552365 19不及格2015606′25〞1501385 20不及格1014506′45〞145405 21不及格009′00〞500540女序号等级分数肺活量800米跑50米跑坐位体前屈立定跳远仰卧起坐800米跑秒数操作1优秀10029003′30〞20051210 2优秀9528503′37〞19449217 3优秀9028003′44〞18847224 4良好8526503′52〞18144232 5良好8025004′00〞17441240 6及格7824004′05〞17139245 7及格7623004′10〞16837250 8及格7422004′15〞16535255 9及格7221004′20〞16233260 10及格7020004′25〞15931265 11及格6819004′30〞15629270 12及格6618004′35〞15327275 13及格6417004′40〞15025280 14及格6216004′45〞14723285 15及格6015004′50〞14421290 16不及格5014605′00〞13919300 17不及格4014205′10〞13417310 18不及格3013805′20〞12915320 19不及格2013405′30〞12413330 20不及格1013005′40〞11911340 21不及格009′00〞500540三年级男序号等级分数肺活量1000米跑50米跑坐位体前屈立定跳远引体向上1000米跑秒数操作1优秀10042403′40〞25015220 2优秀9541203′45〞24514225 3优秀9040003′50〞24013230 4良好8537503′57〞23312237 5良好8035004′05〞22511245 6及格7833804′10〞221250 7及格7632604′15〞21710255 8及格7431404′20〞213260 9及格7230204′25〞2099265 10及格7029004′30〞205270 11及格6827804′35〞201827512及格6626604′40〞197280 13及格6425404′45〞1937285 14及格6224204′50〞189290 15及格6023004′55〞1856295 16不及格5021805′15〞1805315 17不及格4020605′35〞1754335 18不及格3019405′55〞1703355 19不及格2018206′15〞1652375 20不及格1017006′35〞1601395 21不及格009′00〞500540女序号等级分数肺活量1000米跑50米跑坐位体前屈立定跳远引体向上1000米跑秒数操作1优秀10042403′40〞25015220 2优秀9541203′45〞24514225 3优秀9040003′50〞24013230 4良好8537503′57〞23312237 5良好8035004′05〞22511245 6及格7833804′10〞221250 7及格7632604′15〞21710255 8及格7431404′20〞213260 9及格7230204′25〞2099265 10及格7029004′30〞205270 11及格6827804′35〞2018275 12及格6626604′40〞197280 13及格6425404′45〞1937285 14及格6224204′50〞189290 15及格6023004′55〞1856295 16不及格5021805′15〞1805315 17不及格4020605′35〞1754335 18不及格3019405′55〞1703355 19不及格2018206′15〞1652375 20不及格1017006′35〞1601395 21不及格009′00〞500540。
2016年初中毕业暨升学体育考试方案
2016年初中毕业暨升学体育考试方案为进一步推进素质教育，全面推进阳光体育运动，促进学生加强体育锻炼，不断提高身体素质和运动水平，根据国家和省有关体育中考规定，制定本方案。
一、考试时间考试时间为:2013年4月10-30日。
缓试时间为:5月1-10日。
二、考生报名考生在参加文化考试的学校报名参加体育考试。
三、项目和分值初中毕业升学体育成绩共40分，其中平时体育成绩15分，统一考试成绩25分。
1.平时体育成绩：初一至初三每学年各5分。
由学生每学年体育课成绩和每年《国家学生体质健康标准》测试成绩构成。
2. 统一考试成绩：由一个必考项目和2个选考项目共3个项目组成。
必考项目：男生1000m跑、女生800m跑；选考项目一个为体能类项目，一个为技能类项目，由考生分别选择。
必考项目满分10分，选考项目中体能类项目满分8分、技能类项目满分7分。
体能类项目：掷实心球、立定跳远、一分钟跳绳。
技能类项目：篮球运球、排球垫球、足球运球。
四、评分标准见附件2。
五、实施办法（一）考试组织各市（区）所属学校由各市（区）教育局组织实施，市直属学校、医药高新区学校由海陵区教育局组织实施。
同一考生的各项考试要在同一个半天内完成。
（二）考点设置考点应相对封闭，选择有300米或400米6道以上标准塑胶田径场的学校，有相对独立的跑、跳和投掷区，设置检录处、成绩公布栏、医务处、举报或投诉处，设学生、送考教师休息区（室）等。
（三）考试项目操作方法1.1000米、800米跑。
在300米以上标准塑胶田径场跑道上进行，发令枪2支、发令旗1面、口哨2只，秒表若干块（每道三表），使用前应进行校正。
有条件的地区可使用电子计时。
10-20人一组，考生每人跑一次，站立式起跑，但不得穿钉鞋或皮鞋、塑料凉鞋，不得使用起跑器或挖穴，二次起跑犯规，该项考试无成绩。
开、停表计取成绩均按田径规则中有关要求进行，并当场公布纪录成绩。
考生在考试中不得有陪跑和接受场外指导，如因他人犯规而影响成绩者，须经考点主考同意，在当日进行一次性补考，因自身原因影响成绩者不得补考。
南京中考体育加分政策
南京中考体育加分政策
一、体育比赛成绩
在市级及以上体育比赛中获得个人前六名、集体项目前三名的主力队员（主力队员以秩序册为准），可以在中考原始分数上加5分。
省级以上比赛加10分，全国比赛加15分。
集体项目包括田径、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球等项目。
二、体育锻炼表现
在参加由各区组织的中考体育报名摇号中，摇号成功的考生可享受加分政策。
未摇号的学生及摇号失败的学生不享受加分政策。
具体加分政策根据各区实际执行情况而定。
三、中考体育考试成绩
按照南京市教育局中考方案，考生在体育考试中获得满分，可以享受加5分的政策。
但该项加分只适用于南京市教育局举办的高中学业水平体育考试，不适用于其他学校的招生考试。
四、病免和残免
对于因疾病或残疾无法参加体育考试的考生，可以根据规定办理免考手续。
病免和残免的考生，按照南京市教育局规定，其体育考试成绩按30分计算。
但需要注意的是，病免和残免的考生不能享受加分政策。
以上是南京中考体育加分政策的详细内容，考生和家长需要仔细了解并遵守相关规定，确保自己的权益得到保障。
分数转成等级评价 南京出台中考体育加试办法
南京市中考体育考试办法昨日正式公布。
根据该办法，体育考试分数转换为A、B、C、D等级评价，在升学录取同分数情况下高等级优先录取。
最高等级为30分。
体育考试满分30分据了解，凡2005年初中毕业报考高一级学校（包括普通高中、职业高中、中等专业学校、中等师范学校、技工学校、民办学校）的学生均需参加升学体育考试。
往届生如报考高一级学校也应参加升学体育考试。
考试采取选项办法，三项满分30分，每单项满分10分。
考生必选项目为一分钟跳绳，另在素质选项和技能选项中各选一项或在素质选项中选择两项考试。
素质选项内容为：立定跳远、握力、引体向上（男生）、一分钟仰卧起坐（女生）。
技能选项内容为：篮球14米×4往返绕杆运球、排球30秒双臂自垫（过头）球、足球10米×4往返绕杆运球（男生）、30秒踢毽子（女生）。
体育考试分数转换为A、B、C、D等级评价，在升学录取同分数情况下高等级优先录取。
具体转换方法为：A等级30分、B等级28至29分、C 等级26至27分、D等级25分及以下。
特困生可减免考试费体育考试报名由市招办统一布置。
体育考试报名费执行省教育厅、省物价局苏教基（1998）28号、苏价费（1998）120号文件的标准，每生10元，对家庭经济确实困难的学生实行减、免。
所收费用用于组织考试的各项开支。
按照省教育厅制定的办法执行，对丧失运动能力的（持有市、区残联核发的残疾人证）学生，以A等级评价；其他原因免考体育的学生，以C 等级评价。
为确保体育考试工作公正进行，继续实行考点设立举报站、校门设立举报箱和“全封闭考场”的规定。
考生对成绩有异议可查询根据规定，考生必须在教师的带领下，携带体育考试准考证提前三十分钟进入考点，任何无关人员不得入内。
考生应做好准备工作，穿球鞋、运动服或便于体育考试的服装，提前二十分钟到检录处点名，临时抽签决定考试顺序，必须佩戴检录员发给的小号码布，点名三次未到者不得参加考试。
2016年市体育中考评分表 (1)
必选篮球足球排球小球群体弹跳灵敏8001000米投篮踢远传球双杠立定跳远11男21男31男41男51男61男71男81男91男101男111男121男131男141男151男161男171男181男191男201男211男221男231男241男251女261女271女281女291女301女311女321女331女341女351女361女371女381女391女401女411女421女431女441女452男462男编号班姓名性别512男522男532男542男552男562男572男582男592男602男612男622男632男642男652男662男672男682男692男702女712女722女732女742女752女762女772女782女792女802女812女822女832女842女852女862女872女883男893男903男913男923男933男943男953男963男1013男1023男1033男1043男1053男1063男1073男1083男1093男1103男1113男1123女1133女1143女1153女1163女1173女1183女1193女1203女1213女1223女1233女1243女1253女1263女1273女1283女1293女1303女1313女1324男1334男1344男1354男1364男1374男1384男1394男1404男1414男1424男1434男1444男1454男1464男1514男1524男1534男1544男1554男1564男1574女1584女1594女1604女1614女1624女1634女1644女1654女1664女1674女1684女1694女1704女1714女1724女1734女1744女1754女1765男1775男1785男1795男1805男1815男1825男1835男1845男1855男1865男1875男1885男1895男1905男1915男1925男1935男1945男1955男1965男2015女2025女2035女2045女2055女2065女2075女2085女2095女2105女2115女2125女2135女2145女2155女2165女2175女2185女2196男2206男2216男2226男2236男2246男2256男2266男2276男2286男2296男2306男2316男2326男2336男2346男2356男2366男2376男2386男2396男2406男2416男2426男2436男2446女2456女2466女2516女2526女2536女2546女2556女2566女2576女2586女2596女2606女2616女2627男2637男2647男2657男2667男2677男2687男2697男2707男2717男2727男2737男2747男2757男2767男2777男2787男2797男2807男2817男2827男2837男2847男2857男2867女2877女2887女2897女2907女2917女2927女2937女2947女2957女2967女3017女3027女3037女3047女3058男3068男3078男3088男3098男3108男3118男3128男3138男3148男3158男3168男3178男3188男3198男3208男3218男3228男3238男3248男3258男3268男3278男3288女3298女3308女3318女3328女3338女3348女3358女3368女3378女3388女3398女3408女3418女3428女3438女3448女3458女3468女3519男3529男3539男3549男3559男3569男3579男3589男3599男3609男3619男3629男3639男3649男3659男3669男3679男3689男3699男3709男255 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XX南京中考体育满分是多少
XX南京中考体育总分值是多少体育考试采取选项方法，考生在三类选项中各选择一个工程测试，三项总分值为40分，计入升学总分。
选项一：总分值14分，男生有三分钟跳绳和1000米两个工程可以选，女生有三分钟跳绳和800米两个工程可以选.选项二：总分值13分，男生和女生都有50米跑和立定跳远两个工程可以选。
选项三：总分值13分，男生有投掷实心球和引体向上两个工程可以选，女生有投掷实心球和一分钟仰卧起坐两个工程可以选。
三分钟跳绳：390个1000米：4分05秒50米跑：7.4秒立定跳远：2.31米投掷实心球：8.6米引体向上：6次三分钟跳绳：390个800米：3分55秒50米跑：8.5秒立定跳远：1.82米投掷实心球：6.9米一分钟仰卧起坐：45次要求较xx版再提高——1、1000米(男)、800米(女)，要求跑快10秒;2、三分钟跳绳，要求多跳20个;PS：除去总分值标准有提升，实际各分值标准也均有提升，表中已红色标记，可比照下方xx中考体育内容及评分标准，进行查看。
① 三分钟跳绳，要求多跳20个;② 1000米(男)，要求跑快20秒;③ 800米(女)，要求跑快18秒;④ 引体向上(男)，要求多做1个;⑤ 仰卧起坐(女)，要求多做3个。
南京从xx年开始，就将中考体育成绩计入中考总分，分值为36分，xx年至今都保持40分的分值不变的状态，但难度却逐步上升。
前年，南京中考改革，中考分数总分值由740分降为700分，中考体育分值却没有改变，让人惊讶的是，得到总分值的难度反而升高。
得总分值变得不容易，家长们你们从中能感受到了什么?对于考生来说，难度加大，意味着选拔中区分度增加，曾经也许体育测试同在总分值档位，现在将拉大1分、2分甚至3分这样的差距，而中考总分排名中，1分几乎能拉开200名的上下差距!。
南京中考体育政策
南京中考体育政策9月19日，《2017年南京市中考体育考试实施办法》出炉，与2016年相比，2017年体育中考部分项目满分标准有所提高：要想得到跳绳满分，要比2016年多跳20下;想得到男生1000米、女生800米的中长跑满分，要跑快10秒钟。
2017年南京中考体育满分：40分(计入中考总分)2017年的评分标准与2016年有哪些变化?有两个项目的满分标准提高了。
1、3分钟跳绳：跳绳满分标准要多跳20下，满分由原来的370个调整到390个;2、长跑：1000米跑(男)、800米跑(女)满分都比原有的标准要跑快10秒，女生800米跑的满分标准从4分05秒提高到3分55秒，男生1000米跑的满分标准从4分15秒提高到4分05秒。
这两个项目为什么要调整?教育部门表示，调整依据主要有三个：一是按照《国家学生体质健康标准》，南京在3分钟跳绳、男生1000米/女生800米跑这两个项目上的评分标准是偏低的。
所以，教育部门也在慢慢上调标准，以适应国家的要求。
其次，提高这两个项目的标准并不是为了“为难”学生，而是希望激励学生上好体育课，做好课外锻炼。
另外，跳绳满分标准要多跳20下，跑步满分要求跑快10秒，这个标准并不是随意定的。
这两个项目，根据对2016年南京市中考体育成绩的统计分析，如果按照新标准，80%的学生已经能达到满分。
2017年南京中考体育考试时间安排：4月份考试方式：体育考试采取选项办法，考生在三类选项中各选择一个项目测试，三项满分为40分，计入升学总分。
特殊说明：1、对丧失运动能力，并持有市、区残联核发的《中华人民共和国残疾人证》(同时出具中考体检表)的考生实行残免政策，计40分;2、因心脏病、慢性病等疾病和突发事故受伤的(应出具二级以上含二级医院诊断证明和中考体检表)免考体育的考生，计36分;以上两种情况需在考前15天内，由考生监护人向考生就读学校领取并填写好相应申请表后交班主任老师。
3、因急病(出具医院病历和休假证明)、女生例假不能在规定时间参加考试的考生，可提出缓试申请，经学校证明、区领导小组会同考点医生审批通过后方可延后参加统一组织的缓考。
南京中考男生体育考试项目
南京中考男生体育考试项目嘿呀，朋友们！今天来唠唠南京中考男生体育考试项目这事儿呀，这体育考试对男生来说，那可得重视起来呢，关乎着中考成绩呀，听我给你们讲讲我表弟参加南京中考体育考试那时候的事儿吧。
我表弟那小子，平时看着挺机灵，可一提到体育考试，一开始还挺发愁的呢。
在南京呀，中考男生的体育考试项目有好几个呢。
首先就是必考项目——1000米长跑啦，那可是个考验耐力的活儿呀。
我表弟为了这1000米，可没少下功夫。
每天早上天还蒙蒙亮呢，就被舅舅拉起来去小区附近的公园跑步了。
他那跑步的姿势一开始可搞笑了，没跑多远就气喘吁吁的，两条腿跟灌了铅似的，迈都迈不动。
我还笑话他说：“哎呀，你这跑法，到考试可咋整呀。
”不过他倒也有股子不服输的劲儿，天天坚持跑，慢慢地，速度也提起来了，耐力也好了不少呢。
除了1000米，还有引体向上或者实心球可以选一项来考。
我表弟想着自己上肢力量还行，就选了引体向上。
刚开始呀，他一个都做不起来呢，双手抓住横杆，憋得满脸通红，使出了吃奶的劲儿，身子就是拉不上去，那场面别提多逗了。
后来呀，他就天天在家练，在小区的健身器材那儿也练，还让舅舅在旁边给他指导，慢慢地，能做上一两个了，再后来，数量越来越多，信心也越来越足了。
还有一项是立定跳远呢，这也得讲究技巧呀。
表弟每次跳的时候，又是摆臂，又是屈膝的，就想跳得远点儿，可一开始总是掌握不好节奏，不是跳早了，就是用力不对，跳得距离不理想。
不过经过反复练习，他也找到了感觉，跳得越来越远了。
从表弟准备南京中考体育考试这些事儿就能看出来呀，这些项目虽然有难度，但只要肯下功夫去练，总能取得进步，在考试里拿到好成绩呢，哈哈，南京中考的男生们可得加油咯。
中考体育一千米评分标准
中考体育一千米评分标准
哎，各位同学，今儿咱来聊聊中考体育那档子事儿，特别是那让人又爱又恨的一千米长跑。
要说这中考体育啊，一千米可是个重头戏，不少地方都拿它当必考项目呢。
咱先说说这评分标准哈。
你瞧，不同地方，这标准还不太一样。
像咱沈阳这儿，男生一千米跑到4分05秒，那就是满分了，女生呢，800米跑到3分55秒也是满分。
可在深圳呢，那标准可就高了去了，男生得跑到2分53秒才算满分，这要求可真不低。
不过呢，大多数地方，一千米的满分时间还是在3分30秒到4分05秒之间晃悠。
比如说广州吧，满分时间就在3分40秒以下，而且还逐年往上升呢。
长沙那边呢，满分时间是3分50秒，相对来说，还算宽松点。
海口就跟广州差不多了，满分3分30秒，分值还更高些。
这评分标准啊，不光时间上有差异，就连是不是必考项，各地也不一样。
有的地方，你可以在一千米和别的项目之间二选一，比如说南京和杭州，一千米就不是必考项，你可以选跳绳或者游泳啥的。
可要是到了广州，嘿，这一千米你就是得跑，跑不好还影响中考总分呢。
所以啊，同学们，这中考体育一千米啊，咱可得好好练练。
甭管你那地方标准咋样，这长跑啊，既能锻炼身体，又能磨炼意志，跑好了，中考总分也能往上提一提呢。
咱们可不能临时抱佛脚，得早早地就动起来，才能在那考场上发挥出最好的水平哦！。
中学生体育考试跳绳标准
中学生体育考试跳绳标准这篇文章小骥老师给大家整理了中考体育跳绳项目的评分标准和练习技巧，希望对同学们有帮助，一起看一下具体内容，仅供参考。
一、中考体育1分钟跳绳评分标准分个;90分个;87分个;75分个;72分个;60分64个以后为不及格。
不同的地方不同的要求，具体以官方公布为准。
南京中考冲刺辅导机构哪个好？1分钟跳绳使用秒表、军令哨和长度左右的跳绳展开测试。
测试应在平坦、整洁的场地上进行。
测试前，受试者将绳的长短阳入至适合长度，双腿按住，呈圆形自然俯卧。
测试时，2人一组，其中，1名为受试者，1名为计数员。
当听到开始信号时，受试者采用前脚掌起跳，同时，手腕完成弧形摆动，身体以“正摇双脚跳”的方式完成循环跳跃运动。
受试者每弹跳1次且摇绳1周，计数员计为1次。
受试者当听到结束信号时，停止跳跃运动;同时，计数员停止计数。
计数员大声报数，并记录。
测试单位为次/分。
南京中考冲刺辅导机构哪个好？二、中考1分钟跳绳的练技巧1、首先单脚咬住绳，两端扎至胸口至肚脐眼的边线。
2、摇绳的主要用到的部位是我们的手腕。
握在绳柄中后端。
两手上臂贴近身体，手腕用力，减少绳运行周长。
两手心不可朝上，尽量向下或者相对、手心朝下更能发力。
3、身体伸直但不要笨拙，自然伸展，两眼平视前方。
4、跳起的高度不宜太高，一般在3--5cm之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。
5、翩翩起舞的双脚膝盖通常都就是直的。
小腿更无法存有显著屈膝。
6、在跳绳的过程中，我们呼吸要有一定的节奏，全身都要放松下来。
三、中考跳绳的练方法1、分段增次练：以20秒为单位，建议不犯规，逐步强化，谋求达至60次。
2、分段增时练习：20秒、30秒、40秒、50秒、60秒。
3、定时冲：也就是1分钟冲，这期间必须秉持训练，熟能生巧。
4、计数跳：不限定时候，但是一定要跳到规定的数值。
目的在于训练下肢耐力和协调性。
5、花样跳绳：交叉条，拖花掉冲、跑步、单脚跳、双脚互换冲等。
目的是训练跳绳的稳定性和下肢综合弹跳能力。