体育课中实心球教学技巧一二
实心球教学(5篇)
实心球教学(5篇)实心球教学(5篇)实心球教学范文第1篇最近几年，高中体育专业升学考试、学校体育升学考试，都有实心球投掷项目，因此，实心球投掷是体育教学与训练中不行缺少的内容。
它既是一个力气项目，也是一个技术含量很高的项目，技术动作把握的好坏直接影响到投掷的成果。
本文是我十多年的教学与训练的一点心得，从项目技术、教学方法、教学过程的教学环节和细节入手，从而提高同学的理解力量，获得好的教学效果，取得好的教学成果。
一、技术动作1．握球和持球握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手中间，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。
握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节约力气，在预摆时增大摇摆幅度，握球和持球时应留意：①球应握稳，两臂肌肉放松；②在动作过程中能掌握好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力气。
2．预备姿态两脚前后开立，前脚掌离起掷线约10－20厘米，前后脚距离约一脚掌半，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟略微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前上方。
3．预摆预摆是为最终用力提高实心球的初速度制造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最终一次预摆时，球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此时上体后仰，两手臂尽量后拉，身体形成反弓形，同时吸气。
4．最终用力最终用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。
最终用力动作是当预摆结束时两手握球用力乐观从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前倒腕拨指，旨在提高手臂的鞭打速度。
二、教学过程1．徒手仿照练习，主要用于体会动作，特殊是头的位置与视觉的方向。
眼肯定要看前上方，此点务求仔细体会。
投掷时一旦眼看到地，投掷效果肯定不好。
2．挥臂练习，要求两臂挥至前额上方即停，用以练习出手时机。
体育教案实心球(精选
体育教案实心球(精选一、教学内容本节课的教学内容选自体育与健康教材第四章“投掷”单元，详细内容为实心球的基本技术要领和训练方法。
通过学习，使学生掌握实心球的投掷技巧，提高投掷能力，增强上肢和腰腹部的力量。
二、教学目标1. 让学生掌握实心球的基本投掷技术，提高投掷成绩。
2. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
3. 增强学生上肢和腰腹部的力量，提高身体素质。
三、教学难点与重点教学难点：实心球的投掷动作要领，尤其是用力顺序和身体协调性。
教学重点：实心球的投掷技术，包括握球、预备姿势、用力顺序和投掷动作。
四、教具与学具准备教具：实心球若干，测量工具（卷尺或测量带），教学视频。
学具：运动服装，运动鞋，毛巾，水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等，让学生充分活动开身体。
引导学生思考：为什么实心球能够投掷出去？如何才能使实心球投掷得更远？2. 技术讲解与示范（15分钟）讲解实心球的握球方法、预备姿势、用力顺序和投掷动作。
示范实心球的投掷动作，让学生直观地了解动作要领。
3. 例题讲解（5分钟）以一名学生的实心球投掷为例，分析其动作中的优点和不足，引导学生掌握正确的投掷技术。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组练习，相互指导，教师巡回指导，纠正动作错误。
5. 投掷比赛（10分钟）组织学生进行投掷比赛，激发学生的竞争意识，提高投掷能力。
学生反馈自己在练习过程中的收获和困惑，教师解答。
六、板书设计1. 实心球投掷技术要领握球方法预备姿势用力顺序投掷动作2. 实心球投掷动作示范图七、作业设计1. 作业题目：实心球投掷动作练习。
要求：每人投掷10次，记录最远距离。
2. 答案：握球方法：双手手指自然分开，掌心贴球，手腕放松。
预备姿势：双脚前后开立，与肩同宽，前脚尖朝向投掷方向。
用力顺序：从下至上，先腿部，再腰部，上肢。
投掷动作：身体向投掷方向倾斜，用力将球向前上方投出。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生的投掷技术有了明显提高，但部分学生动作协调性仍有待加强。
小学体育抛实心球教案：快乐学习体育技能
小学体育抛实心球教案：快乐学习体育技能体育是小学生的必修课之一，而抛实心球是小学生体育中最常见的项目之一。
抛实心球不仅可以体现学生的身体素质，还可以培养他们的协调性和反应能力。
在教学中，我们应该注重让学生体验到快乐学习的过程。
一、教学目标1.掌握抛实心球的基本技巧；2.培养学生的协调性和反应能力；3.提高学生的自信心和勇气；4.培养学生团队协作和竞争意识。
二、教学内容1.抛球、接球姿势的讲解我们要告诉学生抛球、接球的正确姿势：双脚分开与肩同宽，双膝微曲，抬头挺胸，双臂伸直。
抛球时，先将球收到胸部，然后向上抛出；接球时，双手掌心向上，接触球后用手掌轻轻压下。
2.教学实施教师制定不同的教学方法组织教学：（1）集体教学法：为班级集体教学，在活动室内进行集合教学。
（2）小组教学法：教师将班级分为几个小组，要求每一个小组进行单独教学活动。
（3）个别教学法：针对小学生体育课抛实心球这一项目的基础或需突破的问题进行诊断并针对性的进行教学。
三、教学过程及方法教师要站在学生面前展示抛实心球教学动作，然后叫学生进行模仿。
在进行教学中，采取带领儿童进行互动游戏方式，提高儿童参与性。
可以采用以下的方法：1.我是球王。
老师将实心球抛向一名学生，该学生接到球后再将球抛向其他学生。
接到球的学生必须使用正确的方法接球并及时将球抛出。
如果一个学生没有及时接住球，那么他将被淘汰，并且该学生所在的小组得到相应的扣分。
2.捉迷藏寻找球。
将学生分为两组。
一组的学生先扮演球王，这里需要教师角色扮演一名男脚踝受伤的游客（角色扮演需穿着不同的衣服，大声呼唤“救命啊，救命啊”等）。
混杂在其中，当开始时学生被要求去四处寻找球，如果找到了球就要尽快启用传球技巧，直至两队学生回到原地。
以此反复进行，测试学生的反应和迅速捡球传求的能力。
3.多组合作大挑战。
首先选择两名比较重要的球员，然后用其他学生分成两组。
两组各自站成一排。
第一组的学生将球向后传递，第二组的学生则向前传递。
体育课初中实心球教案
体育课初中实心球教案1. 认知目标：让学生了解并掌握实心球的基本投掷技术，理解实心球投掷的发力顺序和技巧。
2. 技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够熟练掌握实心球的投掷技术，提高学生的投掷能力。
3. 情感目标：培养学生吃苦耐劳、互帮互助的精神，在练习中展现突破自我的良好品质。
二、教学内容1. 实心球投掷技术的基本要领和发力顺序。
2. 实心球投掷练习。
3. 投掷实心球的游戏活动。
三、教学过程1. 开始部分：课堂常规，包括集合整队、点名报数、师生问好、检查服装、安排见习生等。
要求学生精神饱满，队伍整齐，教师语言亲切，严肃认真。
2. 准备部分：进行热身活动，包括慢跑和关节活动，目的是预防运动损伤，提高学生的身体柔韧性和平衡能力。
3. 基本部分：（1）讲解实心球投掷的技术要领，包括握球、摆臂、转身、投掷等动作，让学生理解实心球投掷的发力顺序和技巧。
（2）进行实心球投掷的示范，让学生跟随教师一起练习，纠正动作不规范的地方。
（3）组织学生进行投掷比赛，鼓励学生互相学习，提高投掷技术。
4. 结束部分：进行放松活动，包括深呼吸、肌肉拉伸等，使学生身心得到放松。
四、教学方法1. 讲解法：教师讲解实心球投掷的技术要领，让学生明确学习目标。
2. 示范法：教师进行实心球投掷的示范，让学生直观地了解投掷动作。
3. 练习法：学生跟随教师练习实心球投掷，通过反复练习提高投掷技术。
4. 比赛法：组织学生进行投掷比赛，激发学生的学习兴趣，培养团队精神。
五、教学评价1. 学生投掷技术的掌握程度，通过观察学生在练习和比赛中的表现进行评价。
2. 学生参与度，通过观察学生在课堂上的积极参与和合作情况进行评价。
3. 学生情感态度，通过观察学生在课堂上的表现，如团结互助、吃苦耐劳等精神进行评价。
六、教学资源1. 实心球：每人一个。
2. 测量工具：尺子或测量仪器。
3. 安全防护用品：护具、标志物等。
七、教学建议1. 针对不同学生的身体素质和能力水平，适当调整教学内容和难度。
《实心球》教案
《实心球》教案(精选一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第四章“球类运动”第二节“实心球”。
具体内容包括：实心球的基本概念、投掷实心球的技术要领、训练方法以及实心球的比赛规则。
二、教学目标1. 让学生了解并掌握实心球的基本投掷技术，提高投掷能力。
2. 培养学生的团队合作精神和竞技体育道德。
3. 增强学生的上肢、腰腹和下肢力量，提高身体协调性。
三、教学难点与重点教学难点：实心球的投掷技术要领，尤其是用力顺序和身体协调性。
教学重点：实心球的投掷动作，以及投掷过程中的力量和角度控制。
四、教具与学具准备教具：实心球、标志杆、测量尺、教学视频。
学具：运动服、运动鞋、毛巾、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场简单的实心球比赛，让学生在实践中感受实心球的投掷技巧，激发学生的学习兴趣。
2. 理论讲解（10分钟）（1）介绍实心球的基本概念、投掷技术要领和比赛规则。
（2）讲解实心球投掷时的用力顺序、身体协调性和投掷角度。
3. 示范演示（5分钟）教师进行实心球投掷示范，让学生直观地了解投掷动作，并注意观察教师的动作细节。
4. 练习与指导（10分钟）（1）学生分组练习，教师巡回指导。
（2）针对学生的错误动作，进行个别指导。
5. 例题讲解（5分钟）讲解一道关于实心球投掷力量的例题，让学生理解力量与投掷距离的关系。
6. 随堂练习（10分钟）进行实心球投掷力量和角度的练习，巩固所学技术。
对学生的投掷技术进行评价，指出优点和不足，鼓励学生继续努力。
六、板书设计1. 实心球的基本概念2. 实心球投掷技术要领用力顺序身体协调性投掷角度3. 实心球比赛规则七、作业设计1. 作业题目：实心球投掷力量与角度的计算。
已知条件：实心球的质量m，投掷距离d，投掷角度θ。
要求：计算实心球投掷时的初速度v。
2. 答案：根据物理学原理，实心球的初速度v与投掷距离d、投掷角度θ和质量m有关。
公式：v = √(2gdsinθ)其中，g为重力加速度（9.8m/s²）。
教师手把手教你抛实心球：小学体育教案一步一步教学
教师手把手教你抛实心球：小学体育教案一步一步教学1、引言抛实心球是小学生体育课的重要内容之一。
它可以培养学生对空间的感知能力，锻炼学生手眼协调能力和身体协调能力，并且还能提高学生的团队配合能力。
在进行抛实心球教学时，教师一定要深入浅出地讲解每个细节，通过“手把手”的方指导学生正确的抛实心球技巧，进而使学生能够迅速掌握技巧。
2、教学准备在进行抛实心球教学之前，老师首先要准备好以下物品：实心球、发球台、标志性器材、计分器材、教练员执教手册、PPT等教学资料。
3、教学目标通过本次抛实心球教学，学生应该掌握以下能力：①学习掌握抛实心球的基本技巧；②提高手眼协调能力；③增强身体协调能力；④提高团队合作配合能力。
4、教学方法本次抛实心球教学采用如下教学方法：自上而下法：分阶段、逐渐增加体能、动作复杂度及难度，逐渐渗透规则和战术；归纳/联想法：巩固新技巧并加强理解；感性教学法：由感觉过渡到语言，更新学习体验；小组合作教学法：培养草根型队员，编队飞行；思维教育法：开发创造力，激发智力。
5、教学过程本次抛实心球教学的过程如下：第一步：介绍实心球，制定规则介绍实心球并讲解实心球的特点和用途。
规则：两个小组，每组4名选手，每小组各有一发球员，将球抛向对方，对方负责拦截和扣球。
一方得分20分，先达到100分为胜者。
第二步：讲解基本动作A.启动姿势：1、持球员要将球放在身前，身体站在一种较为稳定的站立位中；2、右脚跨出1-2步，左脚后跟马步踏地，两脚分开与肩同宽，双膝微屈，腰腹抬紧，双手抬直。
B.发球动作：1、准备动作：双手持球，从身侧向前拿出球，低头看球顶，腰腹收紧；2、起摆：将右手抬起，球变成斜向上的角度，左手向前摆动；3、转身：以右脚为顶点，身体向左转向；4、运动起跑：跑动时，身体稳重，双臂前伸、两肘自然弯曲；5、跳跃：吸气，双手用力向上抛球，注意放开拇指，使这个球从内侧出去；6、落地：当球抛出去时，腿部发力落地，从而发球。
体育教案《实心球》
体育教案《实心球》一、教学内容本节课的教学内容选自体育与健康教材第七章“投掷”部分，具体为实心球的基本技巧。
详细内容包括：实心球的握球方法、预备姿势、用力顺序、掷球动作及掷球后的跟进动作。
二、教学目标1. 让学生掌握实心球的基本投掷技巧，提高投掷能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
三、教学难点与重点教学难点：实心球的用力顺序和掷球动作的连贯性。
教学重点：实心球的握球方法、预备姿势、用力顺序和掷球动作。
四、教具与学具准备教具：实心球若干个、口哨一个、教学视频一个。
学具：运动鞋、轻便运动服。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等。
讲解实心球的基本技巧，引导学生关注实心球运动。
2. 技能讲解与示范（10分钟）介绍实心球的握球方法、预备姿势、用力顺序、掷球动作及掷球后的跟进动作。
示范实心球的投掷动作，让学生直观地了解动作要领。
3. 例题讲解（5分钟）选取一名学生进行示范，指出其动作中的优点和不足。
分析动作不足的原因，给出改进方法。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
鼓励学生互相交流、互相学习，提高投掷能力。
5. 小组比赛（10分钟）组织学生进行小组比赛，激发学生的运动兴趣和竞争意识。
比赛过程中，教师及时点评，给予鼓励和指导。
学生反馈学习情况，教师针对问题进行解答。
六、板书设计1. 实心球基本技巧：握球方法预备姿势用力顺序掷球动作跟进动作2. 实心球投掷动作要领：身体协调用力顺序掷球动作连贯七、作业设计1. 作业题目：设计一个实心球投掷练习计划，包括练习动作、组数、次数等。
2. 答案：心得体会：要求学生从实心球投掷技巧的掌握、团队合作、运动兴趣等方面进行阐述。
练习计划：要求学生根据自己的实际情况，设计合理的练习计划。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：针对不足之处，思考改进方法，为下一节课做好准备。
体育精品教案《实心球》【优秀】
体育精品教案《实心球》【优秀】一、教学内容本节课选自体育与健康教材第七章“投掷”中的第三节“实心球”，主要详细内容包括实心球的握球方法、投掷姿势、用力顺序以及实心球的基本规则。
二、教学目标1. 让学生掌握实心球的正确握球方法和投掷姿势，能够准确投掷。
2. 培养学生力量、协调性和灵活性等身体素质，提高投掷实心球的能力。
3. 培养学生团队协作精神，提高竞技体育道德素养。
三、教学难点与重点教学难点：实心球的用力顺序和投掷姿势的掌握。
教学重点：实心球的正确握球方法和投掷技巧。
四、教具与学具准备教具：实心球、口哨、教学视频。
学具：运动服装、运动鞋、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等。
通过提问方式引导学生回顾投掷项目的知识，为新课学习做好铺垫。
2. 理论讲解（5分钟）讲解实心球的握球方法、投掷姿势、用力顺序等知识。
展示实心球投掷的正确动作，让学生直观了解。
3. 例题讲解（10分钟）演示实心球投掷动作，让学生跟随示范进行练习。
针对学生的错误动作进行纠正，指导学生掌握正确的投掷技巧。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组进行实心球投掷练习，教师巡回指导。
设置比赛环节，激发学生学习兴趣，提高投掷能力。
学生分享学习心得，教师给予鼓励和指导。
六、板书设计1. 实心球投掷握球方法2. 实心球投掷姿势3. 实心球用力顺序4. 实心球基本规则七、作业设计1. 作业题目：实心球投掷动作练习，每天至少练习5次，每次投掷距离不少于5米。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师针对本节课的教学效果进行反思，调整教学方法，以提高教学效果。
2. 拓展延伸：组织学生参加实心球比赛，提高学生的竞技水平，培养学生团队协作精神。
同时，鼓励学生积极参加其他投掷项目，提升综合投掷能力。
重点和难点解析1. 实心球握球方法的正确性2. 实心球投掷姿势的准确性3. 实心球用力顺序的掌握4. 教学过程中的实践环节设置5. 作业设计的合理性和可操作性一、实心球握球方法的正确性1. 握球时，掌心朝下，手指自然弯曲，拇指与其他四指紧握球体。
体育教案《实心球》
体育教案《实心球》体育教案《实心球》篇一一、学情分析四年级学生速度、腰腹力量、柔韧、速度耐力素质指标既是敏感期，也是发展关键的时期；灵敏素质发展也极为敏感，学习和掌握技术动作较快，肌肉中含水率较高，肌肉细长而且柔嫩，大肌肉群发育比小肌肉的发育要早。
因此，安排投掷项目的练习必要的，在注意发展大肌肉群的同时，也要注意小肌肉群的发展。
这个时期的学生的第二信号系统活动逐渐占有主导地位，为抽象逻辑思维能力的发展提供了可能性，因此，在教学过程中要有意识地将体育教学目标有机的结合起来进行教学。
二、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，以学生能力发展为根本，全面发展学生的身体素质。
教学中采用多种游戏练习形式，结合实际教学情境和激励手段，激发学生的学习兴趣，让学生在玩中学，启发学生思考问题、掌握方法和技能。
为学生创造合作学习的氛围，充分发挥学生学习的主动性、积极性和创造性，加强对学生学法的指导，培养学生正确参与体育锻炼的态度。
通过游戏，激发学生对学习内容的兴趣，调动学生学习、锻炼的积极性，以提高本节课的教学质量和效果。
三、教学目标1.基本掌握原地双手从头后向前掷实心球的正确动作。
2.发展上肢力量和腰腹背肌力量以及灵敏、协调等素质，提高原地向前掷实心球能力。
3.培养竟争意识和积极进取的精神，并在活动中表现出良好的合作行为。
四、教学内容原地双手从头后向前掷实心球。
五、组织与教法根据本课目标，教学组织与教法的设计思想是：1.重视体育知识和技术技能的传授，通过学习让学生有所收获。
2.根据《体育与健康》新课程的理念，教学过程要实施以“教师为主导，学生为主体”的两个结合。
重视发挥学生的主体性学习，体现接受式教学和新课程学习方式相结合的教学过程。
3.教学过程重视学习方式的转变，体现“自主学习、合作学习、探究学习”。
发展学生个性，培养学生对投掷运动的兴趣和创新、探究意识，提高学生的自我锻炼能力。
4.采用分组练习的教学组织形式，根据不同力量和技能水平，安排不同对手进行练习。
体育教案《实心球》
体育教案《实心球》体育教案《实心球》2第四课时单手向前推实心球教学目标：1、初步学会推实心球的方法。
2、发展灵敏、速度、协调性等素质，培养学生的自学、自练、综合实践等能力。
教学重难点：投掷时注意肘关节不能下垂教学准备：实心球若干个课时安排：1课时教学过程：一、准备部分1、体育委员整队，报告人数。
2、师生问好，安排见习生并检查学生是否携带危险物品到课堂。
3、师宣布本节课的内容。
组织教学：要求：动作迅速、队列整齐，做到快、静、齐4、准备活动（1）游戏：推实心球比赛A、师讲解游戏法和游戏规则B、生开始游戏，师指导。
（2）生活动身体各关节肩关节、膝关节、踝关节、手臂、腰部等。
二、基本部分单手向前推实心球1、教师讲解握实心球的方法，生认真听。
2、师讲解单手推实心球的方法及应注意的事项。
3、生认真听师讲解并模仿师的动作。
4、生在师的统一的`口令下，做不拿球的徒手练习。
5、分组练习，师巡回指导，发现问题及时纠正。
6、个别学生展示。
三、结束部分1、整理放松（音伴）2、教师小结作业：1、课外时间练习上肢力量2、每天下午用1个小时或者是半个小时的时间进行体育活动。
课后反思：本节课是学生第一次接触投掷项目中投掷球的内容，学生呢兴趣特别的浓，积极地配合老师，基本上掌握了本节课的内容，但还应加强对上肢力量的练习。
体育教案《实心球》3一、教学目标:1、知识目标：使学生感知抛球角度与远度的关系,掌握持球方法,知道抛实心球必须全身心协调用力,为进一步学习前抛实心球奠基。
2、技能目标:通过双手头上前抛实心球教学使80%的学生学会双手向前抛实心球的动作方法,发展其上肢力量、灵敏和协调等基本素质。
3、情感目标:培养学生团结合作，互帮互助的.精神。
二、教学重点、难点:重点：蹬地,收腹,抖腕。
难点：重心前移。
三、开始部分①组织:学生成四列横队集合。
②教法与步骤:1、向学生问好。
2、宣布本堂课的容及要求。
3、安排见习生。
4、热身。
辅助游戏:传球接龙规则与方法:学生一路纵队站立,每人通过背躬姿势,把实心球,经过头顶由前往后传递。
初三体育公开课实心球教学设计
初三体育公开课实心球教学设计（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的实用范文，如学习资料、英语资料、学生作文、教学资源、求职资料、创业资料、工作范文、条据文书、合同协议、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!In addition, this shop provides various types of practical sample essays, such as learning materials, English materials, student essays, teaching resources, job search materials, entrepreneurial materials, work examples, documents, contracts, agreements, other essays, etc. Please pay attention to the different formats and writing methods of the model essay!初三体育公开课实心球教学设计初三体育公开课实心球教学设计5篇实心球是中考体育考试项目之一，实心球在作为中考体育考试项目之前，只是在素质项目以练习或游戏形式出现，在体育教材中必修和选修内容中尚未介绍实心球的技术动作，下面是本店铺为大家整理的初三体育公开课实心球教学设计5篇，希望大家能有所收获!初三体育公开课实心球教学设计1在传统的体育教学中，教师在教学中对课的内容和方法往往流于形式，内容单调重复，方法缺乏新意。
体育教案《实心球》【优秀10篇】
作为一名默默奉献的教育工作者，通常会被要求编写教案，借助教案可以更好地组织教学活动。
那么什么样的教案才是好的呢？白话文为大家精心整理了体育教案《实心球》【优秀10篇】，希望能够给予您一些参考与帮助。
实心球教案篇一学习目标：与同伴一起发展投掷能力学习内容：双手向前、向后抛实心球学习步骤：一、情景导入教师活动：1、教师组织游戏贴大饼。
讲解方法并组织同学们进行游戏。
2、教师参与到游戏中去调动同学们的积极性。
3、同时教师要进行巡回指导，随时纠正游戏中存在的问题。
学生活动：1、理解和掌握游戏的方法。
2、积极的投入到游戏中去和同学一起快乐的完成游戏。
二、合作探究、掌握技能重点：学会两脚用力蹬地、动作连贯难点：出手速度快的抛球动作教师活动：1、教师组织进行肩部的活动。
通过两人一组的压肩和肩部的绕环来活动。
2、进行动作的讲解并示范方法。
3、提示实心球练习时纪律的重要性和安全的重要。
4、整排的原地投掷练习以提高学生的对技术的掌握。
5、一个接一个的的顺序进行练习。
通过此方法提高学生的成绩。
学生活动：1、认真的作好肩部的热身。
以避免肩部的受伤。
2、积极的投入到集体的练习中去，以提高自己的技术。
并在练习中注意纪律的重要性和注意安全。
3、在做个体的练习时尽全力的练习，提高自己的实心球的成绩。
三、放松练习教师活动：教师组织放松练习。
学生活动：跟着教师进行放松练习。
组织：四列横队场地器材：实心球体育教案《实心球》篇二一、教学目标【知识与技能】学生能够说出原地侧向实心球的动作要领，85%的学生能够准确做出该动作。
【过程与方法】通过分组练习，学练结合，发展学生力量、协调等身体素质。
【情感态度与价值观】在练习过程中形成团结合作的意识，培养勇于克服困难的优良品质。
二、教学重难点【重点】用力顺序和出手速度。
【难点】最后用力与合理出手角度的结合。
三、教学过程(一)开始部分1.课堂常规：整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
体育教案《实心球》【优秀】
体育教案《实心球》【优秀】一、教学内容本节课的教学内容选自人教版《体育与健康》七年级上册，第四章“投掷项目”，具体包括实心球的基本技术、投掷方法和训练方法。
二、教学目标1. 让学生掌握实心球的基本技术和投掷方法，提高投掷能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣。
3. 增强学生的体质，提高他们的协调性和灵活性。
三、教学难点与重点重点：实心球的基本技术和投掷方法。
难点：投掷时的力量和角度控制，以及投掷后的身体协调。
四、教具与学具准备教具：实心球若干个，投掷架，测量工具。
学具：每人一个实心球。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师带领学生做简单的热身运动，然后介绍实心球的基本技术和投掷方法。
2. 技术讲解与示范（10分钟）教师讲解实心球的基本技术和投掷方法，并进行示范。
学生跟随教师一起练习，体会技术要领。
3. 分组练习（10分钟）学生分成若干组，每组选出一个负责人，按照教师的要求进行分组练习。
教师巡回指导，纠正错误动作。
4. 投掷比赛（10分钟）学生进行投掷比赛，测量投掷距离，记录成绩。
教师点评比赛结果，给予鼓励和指导。
六、板书设计实心球投掷技术1. 站位与握球2. 投掷动作3. 投掷后的身体协调七、作业设计1. 实心球投掷技术练习每组选出一个代表，进行投掷比赛，测量成绩，记录在表格中。
2. 思考题为什么在投掷实心球时要保持身体协调？答案：保持身体协调有利于投掷时的力量和角度控制，提高投掷效果。
八、课后反思及拓展延伸本节课学生掌握了实心球的基本技术和投掷方法，但在投掷时的力量和角度控制方面仍有待提高。
在今后的教学中，教师应加强对学生的个别指导，提高他们的投掷能力。
同时，可组织更多的投掷比赛，激发学生的学习兴趣，提高他们的运动水平。
重点和难点解析一、技术讲解与示范1. 实心球的基本技术实心球的基本技术包括站位与握球、投掷动作和投掷后的身体协调。
（1）站位与握球：学生应站在投掷线后，双脚与肩同宽，握球时用拇指、食指和中指握住球的后部，掌心空出。
体育课上如何科学运用头上投实心球的教案
体育课上如何科学运用头上投实心球的教案一、教学目标与要求1.能掌握头上投实心球的基本技术动作。
2.了解头上投实心球的技术特点及其应用环境，并能在正确的环境下熟练运用。
3.掌握安全注意事项，减少头部受伤风险。
二、预备知识1.掌握基本身体素质，如协调性、平衡性、柔韧性、灵敏性等。
2.了解头上投实心球的基本知识和运用技术。
三、教学过程1.技术训练（1）动作分解：教师应向学生明确头上投实心球的动作要领，分解动作，系统化训练。
具体可分为垫球、翻腾、抓握等多个环节。
（2）技术练习：由浅入深，循序渐进地让学生通过练习逐步掌握头上投实心球的技术动作要领。
在学生运用过程中，教师应不断调整动作，发挥优点、改正不足。
（3）实践与巩固：在训练后，教师应让学生进行实践，配合头上投实心球的实际应用，并在不同环境下进行巩固和练习，提升技能熟练度。
2.环境选择头上投实心球需要选择较为平坦、无碍物、宽敞的场地，避免与其他人、设施、危险物品等产生冲突。
学生需要养成良好的时间分配习惯，合理安排时间，选择适合的时间带跳实心球，以此限制活动范围和时间。
3.安全注意事项头上投实心球过程中，学生的头部、颈部和脊椎需要特别注意，防止因意外碰撞、颈部挨打等引发安全风险。
学生应保持正常站姿和体态，尽量避免头部或颈部向后扭动。
同时，使用安全设施（如护头罩、颈圈等）能够有效降低受伤几率。
四、教学反思头上投实心球是一项基础技能，虽易掌握，但需要不断练习和完善。
在教学过程中，教师除了严格要求学生外，还需要引导学生明确技能的重要性和实用性，让他们能够更好地理解技能背后的逻辑，更好地应用此技能。
同时，教师还需充分预估环境、学生身体素质和能力水平，调整课程计划和内容，更好地满足学生需求。
头上投实心球是一项相对简单的体育运动，但其实质在于提高学生身体素质、增加运动量和锻炼能力，进而提高心肺功能和协调能力。
要教好头上投实心球，需要多方考虑，发挥学生参与性，注重实践训练，避免安全风险等方面，才能达到较好的教学效果。
实心球正确抓球方法
实心球正确抓球方法实心球是一项非常受欢迎的体育项目，尤其在学校体育课程中常常见到。
正确的抓球方法对于掌握实心球技巧和发挥好球员水平非常重要。
下面我将详细介绍实心球的正确抓球方法。
1. 准备姿势：在开始抓球之前，我们需要站在正确的姿势下。
首先保持身体平衡，双脚与肩同宽，脚稍微分开，脚尖朝前。
膝盖稍微弯曲，保持身体的稳定性。
2. 手部位置：接着，我们需要关注手的位置。
一只手放在前方，另一只手放在身体正下方，与前方的手形成夹紧状。
这样的手势有助于球员在抓球时保持平衡。
3. 眼睛的注视点：接下来，我们需要找到眼睛的合适注视点。
当实心球来临时，我们应该将目光集中在球上。
确保目光不要离开球，这样可以提高我们准确抓球的概率。
4. 手臂的动作：在接触到实心球时，我们需要保持手臂的自然状态，既不要过紧也不要过松。
并且我们需要使用手臂来抓住实心球，而不是使用手掌。
用手臂接触球并控制球的运动轨迹，这样可以提高抓球的稳定性。
5. 肘部的弯曲：我们需要在抓球的过程中保持肘部的弯曲，这样可以提高球的抓握稳定性。
通常，肘部弯曲的角度应该在90度左右。
6. 身体的位置移动：在抓球的过程中，我们还需要合理地移动身体的位置。
当球来临时，身体应该向前移动，以便更好地抓住球。
在接触到球后，身体应该向前倾，以减少球的反弹并保持球的稳定。
7. 抓球的时机：对于实心球的抓球来说，时机非常重要。
我们需要在球接近身体时抓住球。
抓球的时机要准确，一旦错过了时机，球就可能溜走。
8. 抓球的力度：抓握球时的力度也是需要掌握的关键。
我们需要用适当的力量来抓实心球，太用力会导致球的反弹，而用力不足则无法稳定地掌握球。
以上就是关于实心球的正确抓球方法的详细介绍。
通过正确的姿势、手部位置、眼睛的注视点、手臂的动作、肘部的弯曲、身体的位置移动、抓球的时机和抓球的力度，我们可以更好地掌握实心球的技巧并提高自己的球技水平。
希望这些方法对你有所帮助！。
实心球投掷技巧及练习方法
实心球投掷技巧及练习方法掷实心球是一项快速发力并且对身体协调性要求全面的中考体育项目。
从技术动作上分析，实心球与其他投掷类项目有较大的区别。
大多数初中生，实心球技术动作掌握不是很好,许多学生投掷用力顺序不当,球出手后没有远度和高度，导致成绩不够理想。
本人根据多年来的的教学经验，结合实心球自身的特点，通过对原地双手正向掷实心球进行技术分析，并制定提高成绩的有效训练方案，帮你掌握科学、有效的实心球练习技巧！一、原地双手正向掷实心球的技术分析（一）持球正确的持球动作应为：双手伸直，五指微张，两大拇指紧靠在一起；以拇指的第一关节和食指、中指、无名指的第一、二、三关节托握住实心球的后面中下部（女生及力量较弱的学生指跟可触及球），小指起到稳固球的作用；掌心空出。
（二）预备姿势1.站位。
良好的站立姿势，能达到最有效的用力，同时，还能防止重心不稳。
研究发现，两脚叉开站立，当作后仰满弓时，能够很好地控制重心，且在出手时蹬地更有力。
2.预摆。
预摆是为球的最后出手所做的准备，预摆正确能确定器械的飞行路线，同时也能动员机体的运动器官和肌肉，为最后瞬间的爆发做准备。
原地双手正向掷实心球中预摆时头部稍低或稍前倾，预摆时肩关节放松，双手微屈，然后小幅度的前后摆动2次～3次，同时调整呼吸，放松身体。
（三）出手1.超越器械。
在掷实心球中，很多专家将实心球技术中的超越器械形容成“满弓”。
通过对考生的观察发现，考生在做超越器械时，反弓的程度都非常大，有效地加长了工作距离。
良好的反弓技术动作的形成包括：抬头——挺胸——送髋——屈膝——后引球。
实践证明：学生头部后仰与水平的角度应在30°～45°之间。
屈膝是为了更好地完成蹬伸。
相关研究证明：“当膝关节处于l35°时，下肢蹬地力量较大，获得加速也大。
”后引球包括球经体前举起后，至头上方，向后引。
后引时要求将球较慢地向后引，同时大小臂的夹角保持在90°～135°之间，这个夹角最有利于力的发挥和引球距离的良好结合。
体育教案-实心球
体育教案－实心球介绍实心球是一种经典的体育器材，被广泛应用于体育教育和训练中。
它不仅可以锻炼身体的协调性和灵活性，还可以提高运动员的反应能力和手眼协调能力。
本教案将介绍如何使用实心球进行基本的体育教学和训练。
目标本教案的目标是让学生掌握以下技能和知识：1.了解实心球的基本特点和用途；2.学会基本的实心球传接动作；3.提高手眼协调能力和反应速度；4.培养团队合作精神和竞争意识。
教学内容1. 实心球的基本特点和用途实心球是一种由橡胶或塑料制成的球体，具有一定的弹性和重量。
它可以被用于各种体育项目和训练活动中，如篮球、足球训练、手球等。
实心球的特点是耐用、易于操控，可以进行各种复杂的传接动作，非常适合培养学生的协调能力和反应能力。
2. 基本的实心球传接动作在教学过程中，我们可以引导学生学习以下几种基本的实心球传接动作：•接球：学生可以分成小组，互相传接实心球。
一个学生将实心球扔到另一个学生手中，另一个学生接住球后再传给下一个学生。
通过不断重复这个动作，可以训练学生的反应能力和手眼协调能力。
•投球：学生可以站在一条直线上，面向前方，将实心球向前投掷给另一个学生。
接球的学生需要迅速反应并抓住球。
这个动作可以帮助学生提高反应速度和准确性。
•弹球：学生可以将实心球用力往地面上弹，然后迅速抓住球。
通过不断练习，学生可以提高对球的控制能力和手眼协调能力。
3. 提高手眼协调能力和反应速度通过上述的实心球传接动作，学生可以逐渐提高他们的手眼协调能力和反应速度。
这些技能对于各种体育项目都非常重要，如篮球、排球、乒乓球等。
通过不断练习，学生可以准确地判断球的速度和路径，并迅速做出反应。
4. 培养团队合作精神和竞争意识在实心球传接活动中，学生需要与其他学生进行协作，才能完成各种传接动作。
这种团队合作可以帮助学生培养团队合作精神和集体荣誉感。
同时，通过比赛形式的实心球传接活动，学生还可以培养竞争意识和应对压力的能力。
教学方法在教学过程中，我们可以采用以下教学方法：1.示范法：老师可以首先示范各种实心球传接动作，并解释每个动作的要领和技巧。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
体育课中实心球教学技巧一二
实心球作为近些年体育中考力量类选项重要组成部分，已经越来越受到老师和学生的关注，从这几年的教学训练感觉实心球对于学生的要求还是比较高的，体育老师如果没有从理论和实践中加以整理和反思，就很难帮助学生取得满意的成绩。
实心作为体育课的教材，实心球在发展力量素质、培养时空感、提高注意力等方面具有教育价值。
我们通过讨论，明确了实心球对发展学生身体和培养学生道德意志品质的重要作用。
与此同时，我们认识到，只有合理运用教材教法，才能实现实心球这一教材的教育价值。
从案例分析来看，对于教师来说，体育课的教材教法是一个值得钻研的课题。
例如，怎样运用合理的教材教法，才能实现、发挥该教材的教育价值，就是一个值得讨论的课题。
首先，投实心球的方法要多种多样，不要仅限于“前掷实心球”，其次可以“后掷实心球”，还可以单手抛，避免枯燥；可以增加游戏的因素，通过多种形式的比赛，调动学生运动的积极性。
同时，游戏有助于发掘教材的教育价值，培养学生道德意志品质（竞争意识、进取精神等）。
下面我谈谈对训练实心球的一点建议。
一、背景
双手头上前抛实心球是《新课标》要求学会的基本动作之一，它是学习较复杂投掷动作的基础，也是一种自我力量练习的基本方法。
在课的练习安排上，必须从易到难，循序渐进，既面向全体，又注重个性发展，注意运动安全。
实心球是一种传统的体育投掷器材，一般被体育教师用来进行各种形式的投掷教学，如投远、投准等，以发展力量素质为主，发展学生的速度、灵敏、协调等身体素质。
学生对体育运动有良好的参与意识，学生之间能团结合作，集体荣誉感较强。
对动作的认识有自己的分析、理解，掌握较快。
因此，教师在教学中少讲解，多提示，多用激励手段，激发学生的学习动机。
多进行积极性评价如努力、好、很好等。
学生好奇心强，想象丰富，学习中表现为求新异、爱质疑、乐运动。
同时有强烈的求胜好强心理，具有一定的分析、思辨能力。
本班学生体质状况总体一般，但各学习小组都有体能相对较好的学生，还有部分体能一般，但技能基础较好的学生，在教学中应注意充分发挥优秀学生的带头作用，鼓励和带动一小部分相对后进的学生。
二、案例问题事件
1.满弓姿势
先让学生明白满弓有什么优势。
我是这样设计的，我拿了一根竹编，口袋里放了两个球，用了两种方法把球抛出去，一种是有拉弓的，一种是没有的，让学生体会哪种投得
比较远，学生一下子就明白了。
我直接引导，射箭也一样，弓拉得越开，箭就会射得越远，在实心球的训练过程中，要求实心球开始投掷时，运动员的身体要呈满弓姿势。
满弓姿势对身体的协调性要求较高，主要训练方法如下：（1）双手上举向后抓住肋木，用力向前作挺髋练习。
（2）将橡皮带绑在适当高度的肋木上，双手头后抓住橡皮带，双脚向前移动的同时挺髋、挺胸、双肩后倒呈满弓姿态。
2.合理出手角度
出手角度会直接影响实心球飞行的距离。
收胸、收腹的时机选择、肘关节过早下降及球出手的时机均会影响实心球出手的角度。
有研究表明，实心球的最佳出手角度为40度左右。
为了保持学生合理的出手角度，我是这样设计训练的：在学生前面一米左右的地方，用两根标志杆，插在地上，在标志杆中间拉一条彩绳，高两米多，这条绳越来越高，因为学生身高不一样，绳子的高与学生出手点，出手点水平面成一个三角形，刚好实心球投出的角约40度，在练习中随时调整学生的站位，以此强调出手的角度，效果特别好。
3.最后用力
最后用力是投掷实心球的主要技术环节，动作是否正确将直接影响掷实心球的成绩的高低，其动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。
我是这样完成教学的，让学生注意听
讲解、看示范，通过观看挂图、图片、回家看视频，了解技术要领。
4.目标明确
在教学中，自己跟自己比赛中，我发现学生很在意自己这次有没有进步。
我根据学生的心理，设计了教学环节，在彩色绳前面学生的对面，画了间距一米的几条目标线，学生投出去目标明确，立即知道我这次投了约几米，比上次有进步吗？同时我让后面的同学当小老师他这次投得怎样，有进步吗？优点在哪？缺点在哪？学生在互评中发现了自己没发现的优缺点。
三、效果
在整堂课的教学过程中，我尽量营造和谐的课堂氛围，尊重学生的个体差异和不同需求，通过分层教学、个体展示、游戏比赛等不同教学手段和形式的运用，促进学生技能的提高，培养良好的规则意识，以及同伴间互相鼓励、互相欣赏的品质，效果特别好。
四、评析及启示
上投掷课，最让老师们担心的就是安全问题，由于实心球教学存在较大的安全隐患，比如：学生上课练习时积极性高，会趁老师不注意就捡球，有的学生在掷实心球，有的在捡实心球，如果不统一行动，就会有不安全事故发生。
每次上投掷课时，我都要不停地强调纪律与安全，可是效果甚
微。
本次教学时，我突然想到一个办法：前一组同学将球掷出后，回到队尾，下一组同学向前一步站在投掷线上，听老师口令统一去捡球，并以最快速度返回。
我告诉学生：因为学生体质有差异，投掷的距离有远近，你当然可以捡离自己最近的那个球，最后一个捡到球返回者原地转两圈，当我把这个想法告诉学生之后，学生的积极性一下子被调动了，课堂气氛一下子活跃了，每个学生都想把球抛得远远的，竞争气氛也浓了。
捡球的学生在来回跑动中下肢、反应能力都得到锻炼。
在练习中我采用灵活、多样、实效的练习方法，突破传统的教学思维，创新教学模式，更好地培养学生的学习兴趣，最终达到了发展身体和提高成绩的目的。
参考文献：
[1]王公平.核心力量在实心球前掷训练中的理论分析与实证研究[J].南京体育学院学报（自然科学版），2012，11（3）：66-69.
[2]袁保才.专门性训练对体育高考生实心球成绩影响的实验研究[J].江苏教育学院学报（自然科学），2012，28（5）：71-73.
[3]李浩然.原地双手头上抛掷实心球错误动作解析[J].运动训练学，2012，2（1）：27-29.。