体验式培训之拓展训练信任背摔
拓展训练心得体会信任背摔
拓展训练心得体会信任背摔拓展训练心得体会信任背摔「篇一」“信任背摔”是心理素质拓展训练中的一个项目。
在拓展培训课中，我初次接触到“信任背摔”，并深深被其吸引。
顾名思义，“信任背摔”是一种基于信任基础，集个人挑战和团队合作于一体的拓展活动，其主旨是通过项目开展，打破人与人之间的隔膜，建立起团队伙伴之间的信任关系，同时在心理上锻炼队员的'承受能力，帮助队员克服恐惧，实现自我突破和自我超越。
江教练告诉大家，“信任背摔”的任务目标是由每位队员轮流站到约一米多高的背摔台上，背向大家，身体笔直地倒下;其他队员则在背摔台下方，由4到5个2人组组成人床，将“背摔”者稳稳接住。
这是一个听起来非常简单的拓展项目，但项目中蕴含的哲理和精神，却令人久久思索回味。
在工作中，我是央行队伍中的普通一员。
由于工作的特殊性，组团作战是央行工作的主要方式之一。
可以说，每个央行项目的有效完成，都体现了央行干部的团队精神，凝聚着全体项目组成员的心血和汗水，这与“信任背摔”项目的背景非常相似。
那么，如何在工作实践中突破央行人员的本我思想，帮助央行人员克服畏难情绪，增强央行队伍的凝聚力和战斗力，进而提升央行干部的履职能力呢?“信任背摔”给出了明确的答案。
一、要着重培育良好的团队氛围一个好的团队，必须具备六个方面的基本条件，即：共同的目标，明确的分工，明晰的责任，良好的沟通，成员之间彼此的信任，相互给予的支持、鼓励和帮助，如同“信任背摔”所传递的信息那样。
随着项目的有序进行，由于有着共同的目标，原本素不相识的队员在教练和队长的组织下，按照各自的特长进行了有序分工;在项目“充电”阶段，当队友的手放在“背摔”者的肩上，当接人组在台下响亮地回应“背摔”者“我们准备好了”时，我们感受到的不仅仅是一种鼓励，更深切地感受到彼此的支持与关爱，这使得我们更有勇气面对不可知的挑战;当“背摔”者控制自己蜷曲倒下的本能，笔直地倒在队友们的手臂中时(这种摔法令队友接起来更轻松，“背摔”者也会更安全，但与人自我保护的本能是相悖的)，我们感受到了一种责任、双方的承诺和彼此的信任。
拓展训练--背摔
信任背摔一、项目名称：信任背摔二、教学准备：1、绑手带一条；三、项目布置：1、项目介绍：我们接下来要做的这个项目叫背摔，这是一个个人与团队相结合的项目。
(这也是一个危险隐患最大的项目，其它项目都有器械作保护，这是一个完全不依赖器械，靠人来作保护完成的项目。
所以，请大家认真听我的项目布置。
)2、规则：每个队友依次走到背摔台上，背对大家，笔直地倒下来。
其他队友在下面平举双臂把队友接住。
3、项目操作：①、站在台上的队友，双手做一个姿势，大家跟我一起来做：双臂伸直，拇指向下，掌心向外，小臂交叉，十指相交握在一起，由内向上翻至胸前，靠紧肋部，头略含。
我会用这个绑手带把他的手捆住，（为什么？）然后，双脚并拢，脚后跟伸出台边5公分，绷直身体，向后笔直倒下，就可以了。
②、下面其他队友站成两排，找到与自己身高相近的人两两结组面对面站立（演示）：伸出同一侧脚，（培训师可规定都伸出右脚）弓步站立：前腿弓、后腿绷，膝盖内贴，挺胸，平举双臂，手心向上，五指并拢，手指伸直，确保自己右手在对面伙伴的双手之间，两臂夹一膀，手臂略微弯曲成略有缓冲的用力状态，肘部略微内收，两人四臂夹紧尽可能减小空隙。
抬起头，上体正直略向后倾，看着上面队友的后背（可以问为什么？），根据上面学员倒下来的情况，略微移动身体，避免砸到头部。
脚不能移动。
③、大家按照我刚才讲的姿势练习一下，我试一下大家的力量。
(试完之后)。
一会儿我们队友从上面倒下来可能比这个力大，也可能比这个力小，大家都不能掉以轻心，每一个位置都很重要。
④、呼应：我们会有两个呼应：第一个呼应是：队友上去之前，我们所有人把手放在他的头或肩膀上，队长喊“1、2、3”，我们所有人一起喊他的名字两遍，再一起喊我们的队训一遍和一声加油。
第二个呼应是：队友在上面准备好之后，大声问下面队友：“准备好了吗？”，下面队友在准备好的前提下大声而坚定地回答：“准备好了!”，上面队友大声数：“1、2、3”，喊完之后，就义无反顾地笔直倒下来。
拓展训练项目一：信任背摔
拓展训练项目一：信任背摔信任背摔项目概述：要求每一位队员轮流站在1.6 米左右高的背摔台上，背对着大家，按照培训师要求的动作，准备完毕，直身向后倒去，小组其他成员在其身后用双手做保护，接住倒下的学员。
根据培训师的要求，所有学员体验信任与被信任。
培训目标：1.建立团队成员之间相互信任的基础。
2.通过身体接触，打破大家之间的隔膜，尽快的进入培训情景。
3.学习换位思考，感受信任与被信任的不同心理。
4.向自我挑战，提高心理素质，战胜恐惧。
5.规范自我行为同社会、集体利益的关系。
操作过程：1.项目开始前，让所有学员将所有尖锐物件摘下，并把衣兜掏空。
2.选两个志愿者，一个由高处跌落，一个作为监护员，负责监控整个游戏进程。
让他俩都站在平台上。
3.其余学员在平台前面排成两列，队列和平台形成一个合适角度，必须肩并肩从低到高排成两列，相对而立。
要求这些学员向前伸直胳膊，交替排列，掌心向上，形成一个安全的承接区。
他们不能和对面的队友拉手或者彼此攥住对方的胳膊或手腕，这样承接跌落者时，很有可能会相互碰头。
4.监护者负责保证跌落者两腿夹紧，两手放在衣兜里紧贴身体；或者两臂夹紧身体，两手紧贴大腿两侧，跌落者下落时要始终挺直身体，不能弯曲。
监护员还要保证跌落者头部向后倾斜，身体挺直，直到他们倒下后被传送到队尾为止。
5.监护员应该负责察看承接队伍是否按个头高低或者力气大小均匀排列，必要时让他们重新排队。
6.跌落者应该让监护员知道他什么时候倒下。
听到监护员喊：“倒”之后，他才能向后倒。
7.队首的承接员接住跌落者以后，将其传送至队尾。
8.队尾的两名承接员要始终抬着跌落者的身体，直到他双脚落地。
9.刚才的跌落者此时变成了队尾的承接员，靠近平台的承接员变成了台上的跌落者。
依此一直循环下去，让每个学员都轮流登场。
别忘了让监护员和队友交换角色，好让他也能充当承接员和跌落者。
注意事项：1.所有人是否身体都很好，有无近期大型手术、习惯性脱臼、半年内严重骨折以及心脑血管疾病的学员，酌情考虑。
管理培训互动游戏游戏——背摔
管理培训互动游戏游戏——背摔
一、游戏目的：
建立团队的相互信任。
二、游戏程序：
1、每个学员轮流站在一定高度的台子上身体笔直地向后作“背摔”，其他成员在台下接住。
2、进行游戏分享：背摔的感觉怎么样；背摔需要我们有什么心理准备？
三、注意事项：
要有安全的防范措施。
四、我的体会：
如果我们没有相互信任就没有勇气背摔。
在团队中我们需要相互信任。
高效团队的一个特点是，团队成员之间相互高度信任。
也就是说，团队成员彼此相信各自的正直、个性特点、工作能力。
但是，从个人关系中不难知道，信任是脆弱的，它需要很长时间才能建立起来，却又很容易被破坏，破坏之后要恢复又很困难。
所以我们在团队要竭力建立和维护信任。
拓展训练——信任背摔 世上无难事
信任背摔世上无难事
本次在明阳天下拓展训练基地的拓展训练以“军事化训练---新红军亮剑之旅”为主题，分为战前训练、阅兵大典、拯救红军战士、飞夺泸定铁索桥、攀越腊子口天堑、团队攀岩、越野军事定向、重走长征路、冲破生死封锁网、黑暗穿越、趣味军事五项全能等项目。
穿越电网项目让所有成员都有或多或少的感悟，在穿越电网中，全体学员注意力高度集中，为一个目的，队员快速通过教练设定的障碍。
点点滴滴的情绪与言语都可以在此刻汇聚在一起，我们我们在感谢彼此，我们都在总结着不足，我们都在展望着未来。
卓队在此刻真正的凝聚在一起，不分彼此。
信任背摔是对团队精神的集中体现和强化。
即将后倒的伙伴们，纵然内心恐高，也要相信身后团队的力量!现实生活中我身后的兄弟啊，你真的会伸手吗?培养朋友、同事之间的信任，本就不是一件容易的事情，这种信任一旦被打破，想要再次获得彼此的信任将是无比困难的，甚至是再无可能的事情。
员工们在一项项挑战中体验着从新兵经过“战争洗礼”蜕变为“精锐之师”的过程，提升了团队的执行力与挑战力，深刻地感受到了个人与企业之间、下级与上级之间、员工与员工之间唇齿相依的关系，增强了团队的凝聚力、亲和力和感召力。
大家纷纷表示，在此次的拓展训练中获益匪浅，将以饱满的热情、昂扬的斗志投入到工作学习中，为公司的发展贡献力量。
在体验中学习，在学习中改变，第一次参加拓展训练的学生们收
获的不仅仅是比赛中的乐趣更重要的是收获到了平时在学校以及书本中所学不到的创业、团队合作知识。
希望各创业团队可以将这次拓展训练中所收获的可以用到接下来的比赛中取得更好的成绩。
本文选自明阳天下官网，转载请指明出处。
拓展项目 信任背摔
拓展项目指导书一、名称：信任背摔二、时间：40分钟以上三、人数：不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由10～15个人组成的小组。
四、道具：(每个小组)·铁架子（固定绳子用）。
·尼龙绳或其它类似的绳子(用来编织电网)。
·蒙眼布（如果有人被电着了，会变成瞎子或哑巴，用布把眼睛或嘴巴蒙起来）。
·铃铛：用来做警报器；夹子：用来做禁用电网的标志。
五、内容（一）概述：这是一个广为人知的著名的户外游戏，它是幻想和挑战的完美融合。
它可以被用来创建团队、培养团队合作精神、学习冲突处理技巧、培养领导才能、锻炼沟通能力。
虽然这个游戏需要培训师进行一定的准备工作，但是这些准备工作一定会带来超值回报。
（二）目的：1．培养团队合作精神。
2．增进沟通。
3．体现协同工作在解决问题中的作用。
4．把队员团结在一起。
5．学会克服看似难以解决的问题。
（三）准备：培训师需要为每个小组架设一个电网，具体方法如下：1．用绳子在铁架子上编制网，每边4个点，最低固定点距离地面约20cm，最高固定点距离地面约为2．3m。
2．需要绳子的长度=(铁架子两端的间距+最高固定点与最低固定点之间的距离)×2 在编织边框之前，最好先在尼龙绳上打出绳结。
绳结的做法是从尼龙绳的一端开始，每隔10～15cm打一个结。
打绳结的作用是阻止内部网线的任意滑动(如图2)。
3．编织网的边框。
具体做法如下：从铁架子一端开始，把尼龙绳的一端系在架子的最低固定点上；用绳子由下至上穿过的其他三个固定点，到达最高固定点；把绳子从最高固定点拉到另一个架子的最高固定点；用绳子从上到下穿过树2的四个固定点，到达最低固定点；把绳子从最低固定点拉回到架子起始的最低固定点；拉紧绳子，形成一个长方型，把绳子的剩余部分固定在架子的起始的最低固定点上。
4．编织网的内部。
从边框一个的角落开始，模拟蜘蛛网的样子，编成一张网。
注意要在网上编出适量的足够大的网洞，以便游戏时队员们能够从中钻过去。
信任摔背
信任摔背【项目类型】低空拓展设施【项目规则】每一位学员依次从一座高1.5米的背摔台上直身向后倒下，其他学员在背摔台下平伸双臂做保护。
【项目意义】从对自己无法控制的局面，靠理智及对同伴的信任战胜恐惧，切身体验什么是“充分信任、相互依赖”。
【项目材料】钢管木板缚手绳【概述】“信任摔背”源于心理拓展训练，它对学生的心理锻炼有很强烈的作用，尤其对责任感及增强同学间的信任等集体精神的培养非常有效，且此练习具有极限挑战性和趣味性，深受学生的欢迎。
每一位学员依次从一座高1.5米的背摔台上直身向后倒下，其他学员在背摔台下平伸双臂做保护。
从对自己无法控制的局面，靠理智及对同伴的信任战胜恐惧，切身体验什么是“充分信任、相互依赖”。
【具体练习方法】练习者站在一定的高度，身体直立，向后直体倒下（背部向下），下面的小组成员面对站立手拉手形成网状，接住从一定高度直体倒下的练习者，不使练习者有任何不适。
【教学步骤与方法】1、体验原地直体后倒身体着垫的感受。
教师讲解直体后倒的要领“身体直立两腿并，臂部（肌肉）夹紧（两）肩后张，自然后倒不蹬地”，并进行示范。
然后各小组分别在跳高用海绵包处进行练习，体验原地直体后倒身体着垫的感受。
2、高位直体后倒，战胜自我，消除恐惧感。
让学生从一米的高度和二米的高度练习直体后倒，倒在两层大约八十厘米厚度的海绵包上，要领同上，使练习者体验从克服极度恐惧，到战胜自我的成功喜悦。
同组学生在垫子的三面进行保护并观赏练习者的动作。
3、完整练习，增强责任心和信任感。
练习者从二米高度（由学桌搭成）直体后倒，小组其它成员均分两队，对面站立后手拉手形成保护网，接住练习者，不使练习者有任何不适。
要求保护者对同伴的安全要有高度的责任感，练习者对同伴的保护要绝对的信任。
练习时为了安全在手拉手形成的保护网下仍保留一块跳高用的厚海绵垫。
【拓展训练——信任摔背对训练者的锻炼意义】一、拓展训练是什么？拓展训练(有时也称为户外拓展训练、野外拓展训练、拓展训练营、外展训练、冒险性学习法、户外体验培训)，它已经成为提高沟通技巧、凝聚力、领导力、决策力、竞争力、人际信任和个人心理素质培训中广泛采用的技术。
心理行为训练四(信 任 背 摔)
心理行为训练四：信任背摔训练目的：信任背摔训练是一项增强官兵自信心、责任感和集体协作精神的心理行为训练活动。
通过训练增养官兵全面观察，勇于冒险，相互信任的意志品质。
时间：60分钟参加人员：全体战士场地器材：信任背摔训练台一座（高1.6米，宽1米）固定手带一根。
训练准备：安全中对场器材进行安全检查。
辅助人员调整背摔台的位置，操作人员做好准备活动，时间10至15分钟。
操作程序：操作人员在集合线上站成两列横队，指挥员站在信任背摔台上，面向队伍进行指挥。
听到“前十一名，出列”的口令，前十名保护员跑至背摔台前成相对站立的两列横队，第十一名操作员爬上背摔台，面向指挥员站好。
听到“准备操作”的口令，十名保护员右腿向前成弓步，膝盖内侧相互抵触，两臂端平放于对应保护人员的肩部，五指并拢，掌心向上，上体后仰，目视操作员。
操作员两手交叉，掌心相对，十指相扣，向内翻转180度，抱于胸前。
指挥员利用固定手带对操作员双手进行固定。
听到“开始操作”的口令，操作员调整位置，背对保护队员，脚后跟探出背摔台，询问保护人员“战友们，准备好了吗？我要倒了”，保护人员回答“准备好了，我们支持你”。
操作员听到回答后，身体正直后倒；指挥员紧跟一步，松开固定手带；保护人员接住操作员，按照由脚至头的顺序将其放下，操作员站稳后，喊“好”。
听到“入列”的口令，保护员、操作员跑步入列。
动作要领及操作要求：1、由于操作员臀部冲击力最大，背摔前，指挥员要安排臂力大的保护人员站在中间位置。
2、背摔时，操作员要保持身体正直，整体后倒。
指挥员要利用固定手带捆住操作员双手，防止操作员后倒时双手张开，伤及保护人员。
3、操作员倒下后，保护人员可喊“祝贺你，成功了”，操作员可回答“感谢战友们的支持”，进行相互鼓励，促进战友感情。
成绩评定：从发出“开始”信号至操作员下至地面喊“好”止。
操作熟练，动作协调、舒展、优美，且完成全程操作为合格，反之为不合格。
拓展游戏信任背摔
拓展游戏信任背摔拓展游戏信任背摔这是一个大家都很熟悉的经典拓展训练工程，参训的每个队员都要笔直的从1.5米的平台上向后倒下，而其他队员那么伸出双手接住并保护他。
现实生活中每个人都希望可以和别人互相信任，否那么就会缺乏平安感。
要获得别人的信任，就要先做个值得别人信任的人。
对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。
这个拓展训练工程能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的'信任感及责任感。
一、【游戏人数】：15-20人二、【场地要求】：最好专业的背摔台或者同等高度的高台三、【需要器材】：束手绳四、【游戏时间】：50分钟左右五、【工程目的】：(1)、体会信任：信任同伴，信任公司，信任社会，当你信任别人才能会赢得别人的信任;(2)、体会责任：当你对别人、团队付出后，也会得到别人、团队的帮助与支持;(3)、建立换位考虑的意识，站在对方的角度考虑问题，架起互相之间理解的桥梁;(4)、通过身体接触，拉进队员之间的间隔，实现情感沟通。
六、【工程操作】：(1)、前排学员伸直胳膊，掌心朝外，双手穿插，十指穿插握紧，从胸前翻出,注意双手紧贴胸口，两臂肘弯出向里收紧;(2)、后排学员距前排学员一步之遥，成弓步站立，两手向前平伸，手心向前，指尖向外，胳膊肘弯曲，准备做保护动作;前排学员准备好之后身体向后倒下用手接住，腿脚不动，后排学员用手接住;反复练习几次后，全体学向后转，互换角色，再练习几次。
(3)、倒下队友的动作: 伸直胳膊，掌心朝外，双手穿插，十指穿插握紧，从胸前翻出;注意双手紧贴胸口，两臂肘弯出向里收紧，教练用扁带将学员的手捆绑，头向下勾，腰挺直，两脚并拢，大腿不要发力登板，不要抬小腿，笔直倒下。
(4)、沟通：倒的过程中，台上的人和下面的保护组成员有一个如下对话：“5、4、3、2：“准备好了吗?”“准备好了。
”“我来了!”“来吧!”1、2、3，倒。
(5)、放人方式:当接住倒下的队友时，前排的队员往下放下队友的脚，后排的队员托背向前，使队友直立起来。
【最新】拓展心得体会信任背摔
【最新】拓展心得体会信任背摔
信任背摔需要建立在双方的信任基础之上。
在实践过程中，需要耐心沟通、重视安全，先进行一些简单、安全的背摔练习，并逐渐增加难度和高度，直至达到信任背摔的标准。
信任背摔是一项团体训练中的重要环节，它不仅锻炼了个体的勇气和信任，更强调了团队协作和整体意识，是一种很好的团队建设方式。
在进行信任背摔之前，首先要做好热身准备，保证身体柔韧性和肌肉状态。
同时，要保持冷静，掌握正确的技巧和姿势，避免因慌乱和错误操作而造成危险。
总之，信任背摔虽然是一项具有一定危险性的运动，但在正确的指导和操作下，它能给我们带来无与伦比的体验和成就感，也能让我们更深刻地理解团队合作和信任的重要性。
心理素质拓展项目信任背摔
心理素质拓展项目信任背摔信任背摔是心理素质拓展项目中常见的一种活动。
通过这项活动，参与者可以体验到信任、团队合作以及克服恐惧的重要性，并且从中获得心理素质的提升。
本文将介绍信任背摔的活动内容、意义以及对个人心理素质的影响。
I. 信任背摔活动内容信任背摔活动是一种团队合作的心理素质拓展活动，需要两名参与者之间建立起高度的信任关系。
活动的具体步骤如下：1. 选择合适的搭档：每对参与者需要选择一个合适的搭档，彼此之间要有充分的信任和友好的关系。
2. 确定角色：每对参与者需要分为“背摔者”和“托摔者”两个角色。
背摔者站在背摔区域中央，托摔者则站在背摔者身后。
3. 信任准备：背摔者需要将手臂伸直向后，以提供稳定的支撑。
托摔者则需要深呼吸，放松身体并准备向后倒下。
4. 信任背摔：托摔者向后倒下，全程依赖背摔者提供的支撑。
背摔者需要稳住托摔者的身体，确保其安全。
5. 交换角色：完成一轮信任背摔后，搭档需要交换角色，继续进行下一轮的活动。
II. 信任背摔的意义信任背摔作为心理素质拓展项目的一部分，具有以下的意义：1. 建立团队合作意识：信任背摔需要参与者之间充分合作和互信。
只有在团队成员之间建立稳固的信任关系，才能成功完成活动。
2. 锻炼信任能力：信任背摔的活动本身要求参与者相互信任，并且完全依赖对方的支撑。
通过这项活动，个体的信任能力可以得到锻炼和提升。
3. 克服恐惧心理：很多参与者在刚开始进行信任背摔时会感到害怕，担心自己会摔倒受伤。
通过重复尝试并获得成功，参与者可以逐渐克服恐惧心理，增强自信心。
4. 促进沟通与反馈：在信任背摔活动中，参与者需要不断进行有效的沟通，提供及时的反馈。
这有助于团队成员之间更好地理解彼此，并提高沟通技巧。
III. 信任背摔对个人心理素质的影响参与信任背摔活动对个人心理素质的影响是显著的：1. 提高自信心：通过成功完成信任背摔活动，个体可以增强对自己的信任和自信心，从而在日常生活中更加乐观积极地面对挑战。
心理素质拓展项目：信任背摔
心理素质拓展项目：信任背摔随着现代社会的不断发展，竞争压力也逐渐增大，为了应对这种压力，满足现代人的多元化需求，各种心理素质拓展项目应运而生。
其中，信任背摔成为近年来较为流行和具有代表性的项目之一，旨在培养个体的信任感和合作精神，进而促进个人的发展和团队的建设。
一、环节设计1. 规划：小组成员排成一个圆，每个人都要闭上眼睛，然后一起告诉大家信任这个环节的安排。
2. 组建小组：随机安排每一组有一个”主背”和“跌倒者”两位队员，由“主背”抱紧“跌倒者”，然后大家在场地上自由走动。
3. 实施：在场地的某一个角落摆放一张垫子，每个人都可以选择在高墙下坐下来，被“主背”用背部背在自己身前的“跌倒者”身上。
4. 细节处理：每个人选择后，要和“跌倒者”进行沟通，确认好信任背摔的行程和操作方法。
5. 信任背摔：大家一起做一个信任背摔环节，让“主背”背起自己的“跌倒者”，在场地的其他人协助下，将“主背”和“跌倒者”背到垫子上，完成任务。
二、效果评估1. 增强信任感：在参与信任背摔过程中，无论背负者还是背负者都需要一定的信任感，相信对方的能力和能够完成任务的决心。
2. 培养团队合作：信任背摔是一个团队合作的项目，需要大家相互协作，群策群力，才能完成任务。
3. 挑战个人极限：有些人可能害怕高处，也有人可能不太自信，但是在信任背摔的项目中，需要放下自己的心理障碍，勇敢面对。
三、建立信任感重要性信任是人际交往中最重要的要素之一。
没有信任，就很难建立良好的关系和团队。
在信任背摔的环节中，个人对团队的信任感度量就会得到一定的提升，甚至会将这种信任感扩散到其他领域中。
同时，信任不仅仅是在团队中表现出来，更是在整个人生中不可或缺的要素。
所以，培养信任感至关重要。
四、总结信任背摔这样的心理素质拓展项目，不仅可以增强团队的合作能力，还可以促进个人的认知和极限挑战。
在现代社会中，心理压力日益增大，心理素质拓展项目的推广已经成为一种趋势。
团队拓展游戏：信任背摔
团队拓展游戏：信任背摔【游戏介绍】“信任背摔”是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。
每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。
要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。
对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。
【游戏目的】1、建立及加强团队中各成员之间的高度信任；2、建立团队中各成员对其他伙伴的责任感。
3、提高团队中各成员的人际沟通能力；4、引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。
【游戏时间】30分钟左右【游戏分组】所有学员平均分组，每组12-16人【游戏道具】1、1.6米高平台一个2、束手绳一根【游戏规则】1、本项目为危险系数最高的项目，为保障队员生命安全，因此无论是倒下者还是接人者，全程必须严格按教练所示动作要领执行。
1.1、接人动作布置：右弓步，双手伸出，手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上（要注意五指并拢、拇指不能向上），一组的两个人要将脚和膝盖贴紧，腰挺直，抬头斜向上45度看背摔者。
1.2、背摔者动作布置：背摔者手部的准备动作：前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚。
绑带后，令背摔者站在站台上进行以下动作：脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、低头、手抵住下颚，准备背摔。
2、所有队员在项目挑战前，需将身上硬物（如：眼镜、手表、手镯、手链、项链、手机、钱包，以及挂于腰部的钥匙、腰包等物件）全部取下统一放置于有人看管的地点，以免项目过程中伤及队员及自身。
3、戴遮阳帽的队员应将帽子取下，戴棒球帽的队员可将帽檐转到头部后方。
4、倒下的队员须谨记在倒下时身体一定要笔直，身体不得倾斜，手部不得异动，否则将伤害队员及自己。
（人在遇到痛苦时第一反应是躲避，所以接人者如遇到痛苦躲避将导致倒下者严重受伤）5、接人的队员在项目进行中尤其是接人时需保持高度专注，眼睛需时刻关注即将倒下的队员以便随时反应，同时不得嘻笑玩闹。
6、接人的队员在接到倒下的队员后，一定要待队友平稳站立方可松手，否则极有可能让队员坠地受伤。
信任背摔_拓展游戏
信任背摔_拓展游戏信任背摔是一项锻炼团队合作力及团队成员信任力的活动。
游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。
每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。
要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。
对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。
这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。
信任背摔要求规则：接人动作布置：右弓步，双手伸出，手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上(要注意五指并拢、拇指不能向上)，一组的两个人要将脚和膝盖贴紧，腰挺直，抬头斜向上45度看背摔者。
背摔者动作布置：背摔者手部的准备动作：前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚。
绑带后，令背摔者站在站台上进行以下动作：脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、低头、手抵住下颚，准备背摔信任背摔安全规则：1、脊椎，腰部受过伤和有心脏病高血压以及体重超过200斤的学员请举手，在开始背摔之前必须取下身上所有的硬物，包括手表、手机、钥匙、打火机等等。
2、背摔者的姿势：双手平伸交叉，掌心相对，十指互扣，由内向上反翻到胸前，双肘向内收紧，拳头抵住下颚。
背摔者倒下时，挺胸直腰，臀部和膝盖不要弯曲，肘关节收紧，不打开，不可以抬腿，不可以跳下或者向后跃出，不可以大叫!3、承接者的姿势：身高相近的人两两相对站成至少五组，大家都出同侧腿，弓步站好，两人肢内侧相抵，膝盖接近，上体保持正直，腰部用力，保持自己的重心稳定，双臂向前平举与肩同高，掌心与肘窝内侧都向上，指尖指明触到对方的肩膀，双臂自然微曲绷住力，四条臂膀交错，胳膊之间不留空隙，所有人都抬头向上看着要倒下人的后背;承接者必须肩并肩排列，对面学员要靠近至双手能抓到对方身体，掌心向上，手臂间隔均匀排列，侧仰头注视背摔者的背，做好承接的准备。
如果挑战队员倒偏了，要及时调整位置，哪怕摔在你一个人身上，也要接住背摔队员。
4、接住挑战队员之后不可以鼓掌庆祝，应先放脚，让挑战队员自行站立。
拓展项目-信任背摔
信任背摔详细动作要领及细节第一节项目介绍1、项目名称：背摔trust fall (G---S---001)2、项目类别：场地科目/个人项目+集体项目3、场地器材：1）绑手布带一条2）背摔台（临时场地需要搭建，高度在1.5～1.6m，并保证结实稳固）3）整理箱一个（存放队员的物品）4、人数要求：每队11人以上5、活动时间：小组学员12～15人时，约需30～40分钟6、项目目标/任务每位学员站到背摔台上，背向后，笔直倒下，当他/她倒下时，其余队员在其背后接住他/她，并把他/直立地放在地面上。
7、培训目标1）管理者要有良好的心理素质（勇气、胆量、本能、自信）2）信任在组织和团队内部的必要性3）责任感是组织中每个成员的自觉行为4）规则流程在管理上的作用5）换位思考才会相互理解，避免冲突6）分工合作，团队成功7）鼓励和赞美第二节项目布置与安全监控1、项目规则和要点当我把学员带到背摔的场地上，我会站在背摔台前面，请所有学员在我面前站成半圆形，保证每个人都能看到我。
然后对大家说：“背摔是体验式培训中较危险的项目之一，下面讲授项目规则和要点，请大家认真听，这个项目要求我们每一位队员依次站到我身后的背摔台上，（示意给大家）然后背向后，身体绷直，慢慢倒下来”（同时简单地给大家做一个示范），当你布置完了任务之后，大家会有疑问，（倒在地上吗？）于是你解释说：当你从台子上倒下时，其余所有的队员会在下面接着你，那么我们怎样来接倒下的队员呢？请大家认真听我的布置。
“（这时你请一位队员过来配合你，给大家做示范。
）2、接人的动作要领1）我们在接人的时候要求大家的身体做出规定动作，我们把这个动作的要领总结成五个字，叫做“弓、直、弯、夹、靠“，”请大家看我们“（与配合的队员一起做出这个标准动作）2）两个人面对面站好，伸出右腿形成弓步站立，两个人的右脚内侧巾在一起，膝盖内侧贴紧，双手平伸，把自己的手背贴在对面队员的肩窝上。
（请配合队员回位）解释动作要领：弓步站立时，腰杆挺直，否则双手无法用力，手背贴在对面队员的身体上，意思是说，不要用手掌来接人，因为手腕容易受伤，因此，接人的有效部位是手臂，而且手臂应该稍稍弯曲，当接触到倒下的队员时有一点缓冲，不要向上迎。
拓展项目信任背摔
精心整理背摔一、场所和部署A.场所及器材1.广阔平坦，地面无尖锐石头。
2.保护器材： 1.5 米背摔架、背摔绳B.项目部署1.我们接下来要做的项目叫作背摔，是一个个人挑战兼团队协作项目。
2.任务：背摔也叫相信背摔，这是一个团队项目，也是一个无器材保护的半高空项目。
表达单人背摔全过程。
原则：一定接住每一位敢于倒下来的伙伴，有没有信心？？？有没有人会临场跑掉？？？C.安全解说：1.检查队员：1)学员少于十一人、男学员少于五人时此项目不宜进行。
体重要于 180 斤的学员倒下时，保护者中起码要有六名男士。
2)从前曾受过腰伤，居心脏病，颈椎，脊椎，大手术及体重超标的学员能够跟培训教练私下招呼。
2.检查场所：1)室外坚硬地面最好铺垫子；室内用桌椅一定牢固并安排学员扶稳。
D.项目要求及注意事项：1.以严肃的语言惹起学员对项目的高度重视。
2.要仔细教授学员正确的保护方法和技术。
3.学员成功接住几名队员后，有可能出现懒惰现象，这时要提示学员持续保持高度的紧张。
4.学员成功接住几名伙伴后，会对保护队形力量分派进行调整，培训教练一定提示：不要展望背摔都会从那个地点摔下，要准备从任何地方摔下，有可能就摔在你一个人的手上，每一个人都重要，每一个人都要有接住一个人的准备。
5.培训教练要指导学员进行力量的加强，要加强第二，三组（最凑近背摔台的为第一组 , 一般由队伍中的女孩担当）的力量。
6.注意手部动作，不要进行强力接触，免得队员产生依靠心理，摔下时要形成弹道手势。
当察看队员过分紧张时，能够用强力动作校订队员背摔姿态。
7.项目操作前，先让队员体验一下背倒的感觉：队员分两排站立，第一排背向第二排，双手成背摔时的手势，后排接者在前边队员，弓步站立双手在背倒者着落的时候抄住摔者的两臂，使其安稳着落。
后边的伙伴不要去剥夺前面的伙伴的失衡感。
8.一人一遍，即：每一名队员在做背摔的时候都要过一遍流程，提示台下的队员和台上的队员。
E.地面学员部署每个学员背摔前都要检查学员的队形，重点检查以下几点：1)要求全部学员取掉身上的眼镜、手机、发卡、胸卡、戒指、腕表等硬物；2)当面两排弓步站立两左膝内侧紧贴，手心向上五指并拢 , 放在对面同随同一侧的肩膀上 , 胸部和两肩使劲 , 双臂保持小幅度的曲折（禁止胳膊是直的）。
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一、项目描述.................................................................................................... 错误!未定义书签。
（一）项目名称................................................................................................ 错误!未定义书签。
（二）项目别名................................................................................................ 错误!未定义书签。
（三）适用对象................................................................................................ 错误!未定义书签。
（四）项目时间................................................................................................ 错误!未定义书签。
（五）项目介绍................................................................................................ 错误!未定义书签。
（五）项目性质................................................................................................ 错误!未定义书签。
二、培训目的：................................................................................................ 错误!未定义书签。
三、器材准备及场地准备：............................................................................ 错误!未定义书签。
四、项目布置：................................................................................................ 错误!未定义书签。
（一）导入.............................................................................................................. 错误!未定义书签。
（三）项目规则...................................................................................................... 错误!未定义书签。
（三）分组.............................................................................................................. 错误!未定义书签。
（四）操作步骤...................................................................................................... 错误!未定义书签。
（五）监控要点、安全规则................................................................................. 错误!未定义书签。
五、任务书：.................................................................................................... 错误!未定义书签。
六、回顾资料.................................................................................................... 错误!未定义书签。
（一）回顾结构................................................................................................ 错误!未定义书签。
（二）回顾要点：............................................................................................ 错误!未定义书签。
(三)回顾故事 ........................................................................................................... 错误!未定义书签。
七、学员常见的表现：.................................................................................... 错误!未定义书签。
一、项目描述项目名称：信任背摔项目别名：适用对象：项目时间：项目介绍：信任背摔是一项心理素质拓展的活动，目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。
同时，这个活动还可以锻炼心理素质，克服恐惧，对业务人员的心理素质提升有很大帮助。
信任背摔要求每位队员轮流站在1.7米左右高的背摔台上，背对着大家。
小组其他成员在其身后用双手做保护，接住倒下的学员。
全队每个人轮流上到背摔台上背向队友，双脚后跟1/3出台面，（培训师做出示范动作）身体重心上移尽量垂直水平倒下去，下面的队员安全把他接住即为完成。
在做这个项目的过程中需要注意，首先，背摔队员在背摔台只能严格按照动作要领来做才可以保证足够安全，特别要遵守以下四点；不要向后窜跃、倒下时肘关节收紧不要打开、不要垂直向下跳、要控制自己的双脚不要上下摇动并打开，不要再倒下时回头看，不要突换动作以免给下面的队友带来伤害；其次，搭人床的队员第一组队员的肩膀距背摔台沿约30公分的距离，个子可以不用很高，通常可以安排为女士；第二、三组应用力度最强的四个人，当然，如果背摔者的个子较高受力点应向后调节。
每组队员的肩膀应紧密相连勿留空隙；人床形状应保持由低渐高的坡状，剩下的队员要用双掌推住最后一组队友的肩膀处，以保护人床的牢固，所有队员在任何时候都不可以撒手或撒退；当听到背摔队员的询问：准备好了吗时，头要向后仰同时侧向队友的背部，当队友倒下来后一定遵守“先放脚后将身体扶正”的拓展安全第一原则；另外，做保护的队员不要迅速撒手或鼓掌，以免发生其他意外。
最后，二、三组队员在承接几名队员后要互相交换组位以免疲劳。
（教练须知：在学员平安倒在人床之前，在任何情况下都不得松开手中的背摔绳）项目性质：项目性质：增强凝聚力协作信任团队配合二、培训目的：建立团队内部的信任感，理解信任和承诺的重要性和力量；Build trust in the team and help to understandthe importance and strength of trust and commitment;增强自信和自我控制；Increase confidence and self-control;学习换位思考，更好地理解他人；Learn to be co nsiderate to others, put oneself on other’s position to understand them;理解变革中产生恐惧的原因----过渡时期的暂时失控状态,不确定性带来的挑战, 增强面对变革的勇气和对变革前景的信心；Understand ‘s mentality in organization transforming--- the fear brought by uncertainty, encourage them to face the challenge and strengthen their belief to the vision;理解信任建立的基础，信任来自对他人的能力和品质的把握以及工作流程的设定；Understand the trust built on, trust from others' ability and quality assurance and the working process of the set;信任背摔理解做好自己的本职工作对下一个工序和流程的支持；Understand do their job to the next working procedure and process support;学习如何保持良好的竞技状态：排除杂念，关注动作要领。
Learn how to keep a good competitive state, eliminate distractions and focus on behavioral essentials.三、器材准备及场地准备道具准备：规范场地、专用场地、绳子四、项目布置：导入法：故事、漫画、歌曲、实例、小品、游戏、谈话、影视、激发类型一：[情景] 大家都是一艘即将沉没的海船上的船员，船上仅有的救生艇都已经坐满了人，可是还有一位同伴在甲板上没有搭上救生艇。
如果三分钟内这个同伴没有安全地搭上救生艇，那么我们就将失去这位可爱的同伴。
与此同时，救生艇已经达到饱和，如果那位站在甲板上的同伴就这样跳上救生艇，很可能会冲击到救生艇从而大家都沉入大海。
所以，我们必须寻找一个最安全最稳妥的办法，让这位同伴顺利上艇。
类型二：[故事]项目规则1) 本项目为危险系数最高的项目，为保障队员生命安全，因此无论是倒下者还是接人者，全程必须严格按教练所示动作要领执行。
2) 所有队员在项目挑战前，需将身上硬物（如：眼镜、手表、手镯、手链、项链、手机、钱包，以及挂于腰部的钥匙、腰包等物件）全部取下统一放置于有人看管的地点，以免项目过程中伤及队员及自身。