别小看这五分钟广播体操
有助于小孩长高的运动
《有助于小孩长高的运动》哎呀，家有小孩呀，都盼着孩子能蹭蹭长高呢，那可得知道些有助于小孩长高的运动呀。
跳绳这运动可不错呀。
小孩拿着那根小跳绳，在院子里或者小区空地上，蹦跶起来可有意思啦。
双脚一蹦一跳的，绳子在空中甩得呼呼响，就像个小旋风似的。
每次跳绳，全身都跟着动起来了，腿呀胳膊呀，都在发力呢，对骨骼的刺激可大啦，能让骨头长得更结实，也有助于长高呀。
而且跳绳还能锻炼孩子的协调性，让孩子变得更灵活呢。
打篮球也挺好呀。
小孩抱着个篮球往篮球场上跑，和小伙伴们一起玩。
投篮的时候，高高跃起，伸手把球往篮筐那儿扔，那感觉别提多带劲啦。
就这一次次地跳跃，对腿部的力量提升可有帮助了，腿部用力蹬地，能刺激腿骨生长呢。
再说了，打篮球的时候满场跑，跑来跑去的，身体的血液循环也加快了，营养就能更好地输送到全身各处，给长高提供充足的养分呀。
还有游泳呢。
小孩进到水里，就像条小鱼一样游来游去。
蛙泳的时候，手脚配合着划水蹬水，那动作可舒展啦。
自由泳呢，胳膊在空中抡一圈扎进水里，双腿快速打水，整个身体在水里穿梭，感觉特别畅快。
游泳的时候呀，身体基本是处于一种伸展的状态，对脊柱的拉伸可有好处了，脊柱能长得更直更健康，而且水的浮力还能减少身体的重量对关节的压力，让孩子运动起来更轻松，也更有利于长高啦。
踢毽子也值得说一说呀。
小孩拿着毽子，用脚一下一下地踢，一会儿用内侧踢，一会儿用外侧踢，还能玩出各种花样来呢。
这踢毽子看着简单，其实也是全身都在参与呀，脚在动，身体得保持平衡，眼睛还得盯着毽子，这一整套下来，锻炼了不少身体部位呢，对长高也是有帮助的呀。
打羽毛球也不赖呀。
小孩拿着球拍，站在球网两边，你来我往地打球。
为了接住球呀，得快速地移动脚步，一会儿往前冲，一会儿往后退，还要高高跳起去击球呢。
这跳跃、移动，都能让腿部和腰部的肌肉得到锻炼，骨骼也跟着受益，慢慢地就有助于长高啦。
引体向上也可以让小孩试试呀，要是小孩有那个力气能做上几个，那就挺好的。
体操
体操一.名词解释体操：通过徒手、持轻器械或在器械上完成不同类型与难度的单个动作、组合动作或成套动作，充分挖掘人的潜能，表现人的控制能力，并具有一定艺术要求的体育项目。
平衡：一脚站立，另一腿举高，身体保持一定时间静止的姿势保护：在体操技术类动作教学，训练和比赛中，为防止练习者发生意外事故，同时给予心理支持而采取的安全措施。
器械体操：是指在单杠，双杠。
吊环，鞍马，高低杠，平衡木上进行的单个动作，联合动作和成套动作。
基准：被指定的作为看齐目标称为基准学生，被指定作为基准者应举手示意。
直接帮助：在体操练习中，帮助者为了使练习者更快的建立正确的动作感应，更好地掌握、改进和提高动作技术质量而直接助力与练习者的措施。
二.填空题和单选世界竞技体操的大型赛事：奥运会体操比赛，世界体操锦标赛，世界杯体操赛3种。
对体操术语的界定有三个基本要求：正确，即要确切的说明动作的性质与形式；简练：即语言要简明；易懂，即要是人容易理解。
运动技能形成各阶段的运用：第一阶段，一般以帮助为主。
第二阶段，保护与帮助交替运用。
第三阶段，以保护为主，直至独立完成动作。
李宁摆上等术语是由运动员名字命名的。
徒手体操动作方向有基本方向、中间方向和斜方向。
基本方向有前、后、左、右、上、下等。
正面所指的方向有前、后；侧面所指的方向有左、右；水平面所指的方向有上、下。
向前：开始做动作时胸部所对的方向。
向后：开始做动作时背所对的方向。
向左(右)：开始做动作时左(右)侧所对的方向。
向上：开始做动作时头所对的方向。
向下：开始做动作时脚所对的方向。
中间方向：指两个基本方向之间的45°方向。
如前上、前下、侧上、侧下。
称中间方向动作应先指明基本方向，再指明部位的名称。
斜方向：指两个中间方向之间的45°方向。
如后斜上、后斜下、前斜上、前斜下等。
四肢的方向在任何情况下，是以它们与上体的关系来确定，不是按四肢与地面关系来确定。
如左腿立俯平衡时右腿后举，左臂前举，右臂上举；两腿开立体前屈，两臂侧举；两腿开立，体前屈，两臂前举。
第三套全国广播体操舞动青春分解动作
第三套全国广播体操舞动青春分解动作示例文章篇一：哎呀呀，你知道吗？第三套全国广播体操“舞动青春”那可真是一套超级棒的体操！咱们先来说说第一节伸展运动。
嘿，你能想象吗？就像春天里的小树苗，努力地伸展开自己的枝丫，向上生长。
我们呢，双手向上伸直，左右摇摆，仿佛在拥抱那温暖的阳光。
再看看第二节扩胸运动，这就好像是雄鹰在广阔的天空中用力地扇动着翅膀，准备翱翔。
我们的双手握拳，用力地向后伸展，胸部也跟着扩张，感觉自己充满了力量！第三节踢腿运动，这就像是小兔子在欢快地蹦蹦跳跳。
我们的腿有力地向前踢出去，一下，两下，是不是感觉特别带劲？还有第四节体侧运动，就如同柳树在微风中轻轻摆动着柔软的枝条。
我们的身体跟着节奏左右扭动，是不是特别有趣？第五节体转运动，仿佛是旋转的小陀螺，不停地转动。
我们的身体快速地转动，可别转晕啦！然后是第六节腹背运动，这就好像在给肚子和后背做按摩，弯腰、起身，舒服得很呢！第七节跳跃运动，那简直就是快乐的小袋鼠，蹦得高高的，充满了活力。
第八节整理运动，就像是跑完一场马拉松后，慢慢地放松下来，调整呼吸，让身体恢复平静。
在做这套体操的时候，同学们可认真啦！你瞧，小明做得特别标准，那姿势，简直就像体操运动员。
“小明，你怎么做这么好呀？”我好奇地问。
小明笑着说：“多练习就好啦！” 旁边的小红也不甘示弱，动作干净利落。
我们一边做，一边互相鼓励着。
我觉得呀，这套“舞动青春”广播体操不仅能让我们锻炼身体，还能让大家更加团结，一起享受运动的快乐。
你难道不觉得吗？反正我是超级喜欢这套体操的！示例文章篇二：哎呀呀，说起这第三套全国广播体操舞动青春，那可真是一套超酷的体操！咱们先来说说第一节伸展运动。
你瞧，就像一只睡醒的小猫咪，伸个大大的懒腰。
两只手臂慢慢向上举，举过头顶，再慢慢向两边伸展，是不是感觉全身的筋骨都被拉开啦？“一二三四，二二三四”，老师的口令声响亮又清晰。
再看扩胸运动，那动作就好像我们在拥抱大大的世界。
第三套广播体操教案
第三套广播体操教案一、教学目标1.掌握第三套广播体操的基本动作及其要领。
2.能够熟练地完成第三套广播体操。
3.培养学生的体育兴趣，增强体质，提高身体素质。
二、教学内容第三套广播体操三、教学重点1.掌握第三套广播体操的基本动作及其要领。
2.能够熟练地完成第三套广播体操。
四、教学难点1.掌握第三套广播体操的基本动作及其要领。
2.能够熟练地完成第三套广播体操。
五、教学方法1.示范法：教师通过自己的示范，让学生更好地理解和掌握动作要领。
2.分组练习法：将学生分成小组，让他们互相帮助，相互配合，共同完成动作。
3.个别指导法：针对学生的不同情况，进行个别指导，帮助他们更好地掌握动作要领。
六、教学步骤第一步：热身1.做一些简单的热身运动，如慢跑、跳绳等。
2.进行一些拉伸运动，如手臂、腿部等。
第二步：介绍第三套广播体操1.向学生介绍第三套广播体操的基本动作及其要领。
2.让学生观看第三套广播体操的演示视频，让他们更好地理解和掌握动作要领。
第三步：分组练习1.将学生分成小组，让他们互相帮助，相互配合，共同完成动作。
2.教师在旁边进行指导和纠正。
第四步：个别指导1.针对学生的不同情况，进行个别指导，帮助他们更好地掌握动作要领。
2.教师在旁边进行指导和纠正。
第五步：总结1.让学生自己练习一遍第三套广播体操。
2.教师进行总结，强调动作要领和注意事项。
七、教学评价1.观察学生的动作是否规范、流畅。
2.听取学生的反馈，了解他们对教学的理解和掌握情况。
八、教学反思1.教师应该更加注重个别指导，帮助学生更好地掌握动作要领。
2.教师应该更加注重学生的反馈，及时调整教学方法和策略。
第九套广播体操动作要领
第九套广播体操动作要领广播体操那可是咱们学生时代的必备活动，这第九套广播体操更是有它独特的魅力和讲究。
先来说说预备节，这就像是比赛前的热身，可别小瞧了。
双脚并拢，站直喽，双手自然下垂贴在腿边，整个人要像一棵挺拔的小白杨。
眼睛平视前方，精气神儿提起来，心里想着：“我要开始大展身手啦！”第一节是伸展运动。
双手向上伸直，像要够着天上的云彩似的，然后慢慢向两边打开，再缓缓放下。
这动作就像清晨推开窗户，迎接第一缕阳光，那叫一个舒爽。
我记得有一次在学校里做广播操，有个小同学做这节的时候，那手伸得歪歪扭扭的，逗得旁边的同学都忍不住笑了。
老师赶紧过去纠正，小同学红着脸认真地调整姿势，那模样真是可爱极了。
第二节扩胸运动，双手握拳，弯曲手臂放在胸前，然后用力向两边打开。
这动作感觉就像是要把自己的胸膛打开，迎接整个世界。
想象一下，你正在广阔的草原上，张开双臂，拥抱大自然，是不是很有感觉？第三节踢腿运动，这可是个考验腿部力量和平衡的动作。
左腿向前踢，脚尖绷直，同时右手向前摆。
踢腿的时候要干脆利落，别拖泥带水。
我曾经看到过一个同学，踢腿的时候软绵绵的，就像没吃饭一样，老师说他这腿踢得还不如小猫咪伸懒腰有劲儿呢，把大家都逗乐了。
第四节体侧运动，身体向一侧弯曲，手臂跟着摆动。
这动作就像是在风中摇曳的柳枝，轻盈又优美。
做的时候要注意身体的幅度，别太夸张，也别太拘谨。
第五节体转运动，以腰部为轴，转动身体。
这时候你得把自己想象成一个灵活的小陀螺，转得稳稳当当的。
有一次我在公园里看到一群大爷大妈也在做这套操，其中有个大爷做体转运动的时候，转得太猛，差点没站稳，把大家吓了一跳，还好他稳住了，自己也哈哈大笑起来。
第六节腹背运动，弯腰，双手尽量摸到地面，然后再慢慢起身，向后仰。
这一俯一仰之间，就像是在跟大地和天空打招呼。
第七节跳跃运动，双脚起跳，双手在头顶击掌。
这是整套操里最欢快的部分啦，跳起来的时候，感觉自己就像一只快乐的小兔子。
记得有一次学校举行广播操比赛，我们班在做跳跃运动的时候，大家都跳得特别整齐，声音也特别响亮，那场面，真叫一个带劲！第八节整理运动，最后让身体放松下来，调整呼吸。
第九套广播体操动作要点
第九套广播体操动作要点
1. 伸展运动那可是关键啊！就像伸懒腰一样，把身体舒展开。
比如说，你早上起来是不是会伸个大大的懒腰？这第九套广播体操的伸展运动也是这样，双臂伸直向上，然后向两边打开，感受身体被拉长的感觉。
可别小看这简单的动作，它能让你精神一振呢！
2. 扩胸运动得有力气呀！想象自己像只展翅的鸟儿。
你看那鸟儿飞起来的时候，翅膀展开得多有力气。
咱们做扩胸运动也是，把双臂用力向后扩，打开胸腔，大口呼吸，多带劲啊！
3. 踢腿运动得抬高腿哟！感觉就像在踢球一样，把腿高高地踢出去。
你想想，要是踢足球的时候腿都踢不高，那还怎么进球呀！广播体操里的踢腿也同样重要，腿抬高了，整个人都精神啦！
4. 体侧运动要注意平衡哦！这不就像我们走独木桥嘛，得稳住身子。
做体侧运动的时候，身体向一侧弯曲，另一侧的肌肉要绷紧，保持平衡，这样才能做好，你说是不是？
5. 全身运动要动起来呀！这就好像跳舞一样，全身都跟着节奏动。
试着把每个动作都连贯起来，感受身体各个部位的配合，就像一场欢快的舞蹈，多有意思！
6. 跳跃运动得充满活力啊！就如同小兔子蹦蹦跳跳一样欢快。
使劲往上跳，把烦恼都抛开，让自己充满活力和快乐。
这跳跃运动可是能让你活力四射的关键呢！
我觉得第九套广播体操的动作要点都很重要，只要按照这些要点认真去做，肯定能达到锻炼身体的好效果呀！。
四操比赛作文
四操比赛作文篇一《热血“四操”比赛：一场别开生面的较量“四操”比赛要开始了，全校都陷入一种既紧张又兴奋的氛围里。
这“四操”嘛，就是眼保健操、广播体操、课间操还有室内操。
可别小瞧这些操，每个操都像是一场小小的战斗，同学们都摩拳擦掌的。
先说说广播体操的训练。
我们班那阵儿就像一群热锅上乱蹦的蚂蚁。
老师在前面喊着口号，可后面的同学就各干各的。
小李，那可是我们班的搞笑担当，每次伸手就像在打太极似的，软绵绵的。
老师走过去的时候，他突然一本正经地做起来，老师刚一转身，他又开始乱比划，还冲周围的我们挤眉弄眼。
眼保健操的时候啊，大家更是状况百出。
我旁边的小张，做到揉眼睛那一节，估计是太困了，揉着揉着，闭眼好像快睡着了，差点一头栽到桌子上。
我赶紧偷偷拽他衣服一下，他才猛地一惊，接着迷迷糊糊地做起来。
终于到了比赛这天。
大家都穿得整整齐齐的，像是一群小士兵要接受检阅。
广播操开始，一开始还有点乱，尤其是做到那个跳跃运动的时候，感觉像一群木偶被牵错了线。
不过很快大家就找到了状态，手伸得笔直，腿踢得高高的，满脸都是认真。
眼保健操的时候，大家都格外安静，没有了往日的小插曲，安静得只能听到手指在眼睛周围按压的声音。
课间操环节，因为这个我们平常练得最多，所以做得很整齐，大家步伐一致，就像复制粘贴出来的一样。
那室内操，原本动作挺滑稽的，但是今天大家做起来却有一种独特的帅气。
比赛结束后，无论结果如何，大家心里都挺开心的，毕竟这次比赛像是一场欢乐的闹剧，也是团结的见证。
篇二《四操比赛：紧张又欢乐的校园大秀》学校要搞四操比赛，对我们来说就像是一场大型的游戏挑战。
平常训练课间操的时候，那场面太滑稽了。
班长站在前面领操，他把一个动作做错了，手应该往左边挥，他却往右边。
后面不知情的同学都跟着他做，像是一群跟着头羊走错路的小羊羔。
我在队伍里看着，特别想笑却又不敢笑出声，憋得脸通红。
这时候，体育老师大喊一声“停”，班长这才意识到自己做错了，脸腾地一下就红了，像个熟透的大苹果。
广播体操观后感300字作文
广播体操观后感300字作文
阳光洒满操场，哇，那些学生真精神！校服都穿得整整齐齐的，跟着音乐开始做体操了。
别小看了这广播体操，里面可都是青春的
活力和朝气！每个同学都超级认真，一举一动都充满了对健康的热爱。
哇，这空气中都有青春的气息，是不是？就是那种运动完出的
汗水和活力混在一起的味道，真的挺好闻的。
体操动作看上去简单，但真的要做得标准，每个小细节都不能马虎。
这些学生们真的像舞
台上的舞者一样，和音乐配合得刚刚好，看着就让人开心。
说真的，这广播体操真是个好东西。
不仅锻炼身体，还让人觉
得心情都变好了。
看来大家都应该多参加这样的活动，让青春活力
充满每一天！。
关于学校广播体操的作文
关于学校广播体操的作文
广播体操，就像早上或晚上的一杯热牛奶，温暖香甜。
记得刚上一年级的时候，我总是会睡眼惺忪，昏沉沉地领着同学们做广播体操。
几个动作，对我而言就像天书一样，老是做不对。
我总是偷偷地观察别的同学，念念有词，却总是笨手笨脚。
有一天，老师发现我总是做错动作，就走过来，温柔地拉下我的手，耐心地教我。
她就像阳光一样，照亮了我心中那团迷雾，我终于学会了每一个动作。
现在，我每天早上都充满活力，随着音乐，挥舞着小胳膊，开心地做着广播体操。
阳光照在我脸上，暖融融的，真舒服。
有时，看着远处同学们认真地跳着，我就会想起那些清晨的阳光，想起老师的微笑，想起曾经一遍遍练习过的动作。
广播体操，它不仅仅是一套运动，更是一份快乐，一份温暖，一份美好的回忆。
小学生广播体操体会作文
今天下午，我们学校进行了广播体操比赛。
在观看别班跳的时候，我看见他们统一戴白手套、蓝鞋，而且不管从哪个角度看都十分美观。
音乐响起，他们迈动了脚步。
前几个八拍做得很完美，这使我紧张起来，因为我怕我们班超越不了他们。
但意想不到的事情发生了——后来较难的动作，他们做得很不一致，只顾自己，没有顾全大局，更没有团结一致的信念，这不禁令我们信心大增。
轮到我们了，我们表面看上去自信满满，可谁又知道我们的心里早已波涛起伏，我们强装镇定的向前走去。
一上场，我们喊起了口号，那响亮的口号声在上空久久的回荡着，整齐而有力。
音乐响起，我紧张得不得了，几百双眼睛都在盯着我们，万一做错了，我们班的荣誉不仅会毁在我们的手里，而且也会十分尴尬。
跑步的时候，我做得很顺利，可到了做操的时候我却做错了，当时因为我一走神，又太紧张了，忘记了一个动作，而那个动作却是最能看出队伍的整齐的关键时刻。
轮到我们四年一班比赛的时候，我们一身校服入场，那熟练的动作、整齐的队伍，还有认真的神情，完美地展现出了我们班的风采，还展现出了我们班师生积极向上、团结友爱的精神风貌。
我们上场了，快速地排好队伍，听着领操员的指挥。
我们认真地比赛，每一个动作、每一个细节，我们尽量做到最好。
不枉费林老师和体育老师的指导，我们做的还算熟练，带着愉悦的心情，结束了比赛。
回到班里，大家纷纷议论我们能得第几名。
正当我们迫不及待想知道成绩时，四年二班的老师走了进来，告诉老师，我们得了年段第三名，全班顿时沸腾起来。
这是一场令人难忘的体操比赛呀，我们班不仅夺得了全年段第三名，而且我们还从紧张、激烈、妙趣横生的比赛中获得了巨大的乐趣，直到现在我对这场比赛仍然记忆忧新，回味无穷。
轮到三年级上场了，我们排着整齐的队伍，精神饱满地走进了操场，同学们个个精神抖擞，鼓足了劲。
我们班主任张老师在前面目不转睛地看着我们，她在为我们鼓劲，她的眼神一会儿紧张，一会儿放松，脸上时而严肃，时而微笑。
看见张老师对我们的期盼，我们更加信心百倍，人人都小心翼翼，认真地做着每一个动作。
体育课趣事作文400字广播体操
体育课趣事作文400字广播体操全文共9篇示例，供读者参考体育课趣事作文400字广播体操篇1今天，我们做广播体操，做的广播体操不再是初升的太阳了，做的是学生一日操。
由于我们因为广播操比赛一直在做初升的太阳（因为只做这套操），每节体育课都要练操。
就连放学的时候，都要练操。
所以我们做这套操就惯了。
这套广播体操我们一开始做得还可以，但是，因为我们做初升的太阳做得太过度了，所以这套操的动作全部都变了，变成了初升的太阳那套操的动作。
我们做“友情”那一节操的时候，变成了初升的太阳那套操第五节。
我们做“游戏”那一节操的时候，由于和初升的.太阳那套操跳跃运动那节有一点点像，因为也是跳起来的动作。
我们就做成初升的太阳那节了。
我多做了一个击掌，后面就完全不像个样子了，而我则把鼓掌的动作做成了挥手的动作，简直做的是一塌糊涂。
不过我们班陆雪雯做得不错。
这时，全校的同学哄堂大笑，传来一阵起哄声。
我们班的男生和女生当然也不例外啦。
后面，还是上课。
不过下午的课换成了美术、科学和音乐。
美术课，老师让我们做作业，跟自习课差不多。
老师让我们不要玩橡皮泥，否则没收。
上科学课的时候，老师让我们到操场上去照有生命的物体，我们组的东西都是我抓的，还抓到一只飞蛾呢！最后一节课音乐，我们吹竖笛，然后就放学了。
体育课趣事作文400字广播体操篇2今天下午阳光明媚，我们学校举行了一次广播操比赛。
同学们穿着统一的校服，浅色的鞋子，个个精神饱满，斗志高昂。
“台上一分钟，台下十年功。
“我们苦练了许久的广播操终于要结出胜利的果实了！体育老师让体育委员上去抽签，我们是第五个，我高兴极了，这样我们就有足够的时间复习了！先上场的是二班，领操的是个女孩子，她的`手臂摆得直直的。
做操时严格要求自己。
看到别的班表现的那么好，我有些丧失信心。
可是在看到他们有一个人做错时，我的士气又重新上升了。
接着，其他班陆续登场。
终于，到我们班了！我迈着步子，跟着体育委员走向操场，喊完口令，就开始做操。
广播体操七彩阳光作文400字
广播体操七彩阳光作文400字
阳光撒满操场，同学们排得整整齐齐，广播体操“七彩阳光”
准备开始啦！空气里都是青春的味道，感觉风都跟着一起跳舞了。
音乐一响，大家就开始动起来，动作像水一样流畅，每次转身、跳跃都特别有劲儿。
感觉就像是彩虹上的小精灵在跳舞，给这个早
晨添了不少活力。
嘿，你看那位同学，手臂摆得可真好看，就像是在画一幅画似的。
他的眼神也特别坚定，一看就知道对广播体操特别上心。
还有那边那个女生，笑容跟阳光一样灿烂，每次笑起来都让人
觉得心情特别好。
她的动作也超棒，一跳一跳的，感觉周围都凉快
了不少。
体操快结束了，大家动作都变得柔和起来，好像在跟阳光说
“再见”。
这套“七彩阳光”不只是体操，更像是我们青春的纪念册，记录了咱们成长的点点滴滴。
儿童适量运动标准
儿童适量运动标准《儿童适量运动标准》前言嘿，家长们！咱们都知道，运动对孩子们那可是超级重要的。
现在的孩子啊，不是在学校坐着上课，就是回家抱着电子设备玩。
这样下去可不行，适当的运动能让孩子们身体倍儿棒，精力充沛，还能让他们更开心呢。
可是，到底多少运动算是适量呢？这可就有点让人头疼了。
所以呀，咱们今天就来好好聊聊儿童适量运动的标准，让咱们能更好地引导孩子去运动，健康快乐地成长。
适用范围这个儿童适量运动标准适用于各种场景哦。
不管是孩子在学校上体育课，还是参加学校组织的运动会，又或者是在家附近的公园里玩耍，这个标准都能用得上。
比如说吧，小明在学校每天都有体育课，体育老师就可以根据这个标准来安排合适的运动项目和运动量。
再比如，小红周末和爸爸妈妈去公园玩，爸爸妈妈也可以按照这个标准，知道让小红玩多久、做哪些运动比较合适。
这个标准涵盖了孩子日常生活中所有可能涉及运动的情况，就是为了确保孩子们在不同的环境下都能进行适量的运动。
术语定义1. 有氧运动：说白了，有氧运动就是那些让孩子呼吸加快、心跳加速，但是还能持续做一段时间的运动。
像跑步、跳绳、骑自行车，在做这些运动的时候，孩子会感觉有点累，但是不会一下子就累得喘不过气来。
这是因为身体在这种运动中可以持续地得到氧气供应，就像汽车持续加油一样，能让孩子的身体各个部分都活跃起来。
2. 无氧运动：这个和有氧运动有点不一样。
无氧运动是那种强度比较大，持续时间比较短的运动。
比如说短跑、举重（当然，孩子举的重量是比较轻的）。
在做这些运动的时候，孩子的身体在短时间内需要很大的力量，这时候氧气供应可能跟不上，就像汽车一下子加大油门，消耗的是身体里储存的能量。
正文1. 不同年龄段儿童运动时间标准- 3 - 5岁儿童- 这个年龄段的小朋友就像小嫩芽一样，充满活力但体力有限。
每天总的运动时间应该在1 - 2小时左右。
这其中，至少要有30分钟的户外活动。
你可以想象，这么小的孩子就像小探险家，他们在户外跑来跑去，看看花花草草，对世界充满好奇。
七彩阳光广播体操观后感
七彩阳光广播体操观后感你可别小看那七彩阳光广播体操，今天看了同学们做这个体操，那可真是乐趣多多，感悟满满啊！一开始，音乐响起的时候，就像是吹响了一场欢乐又有序的战斗号角。
同学们像一群小木偶被同一个提线人操控着，不过这个提线人是广播体操的口令啦。
大家齐刷刷地抬手，那动作整齐得就像用尺子量过一样，要是从远处看，还以为是一群克隆人在做统一动作呢。
看着他们做伸展运动，我就想啊，这哪是简单的伸胳膊伸腿啊，这简直是在向全世界宣告：“看，我身体的每个细胞都充满活力！”特别是那些做得特别认真的同学，眼睛瞪得大大的，好像生怕自己一个不注意就做错动作，那专注的小眼神简直绝了。
做到踢腿运动的时候，那就更有趣了。
有的同学踢得那叫一个高，感觉都能踢到旁边人的脸上了，旁边的同学只能眼睛一闭，默默祈祷这“无影脚”不要真的踹过来。
而有的同学呢，就像是腿上绑了沙袋一样，怎么也踢不高，那小短腿在空中努力地挣扎着，就差喊一声“我太难了”。
再看弯腰运动，这可真是“众生百态”。
有的同学像柔软的面条，轻轻松松就弯下去了，那腰肢柔软得可以去练柔术了；而有的同学呢，就像是一根僵硬的电线杆，弯那么一点点都像是用尽了全身的力气，感觉那腰随时都会发出“嘎吱嘎吱”的抗议声。
不过呢，整个七彩阳光广播体操做下来，我却有了一种莫名的感动。
你看，这么简单的一套体操，却能让同学们都动起来，充满活力。
它虽然没有那些炫酷的街舞动作，也没有高难度的杂技技巧，但就是有一种独特的魅力。
它让每个同学都像是一颗小小的螺丝钉，组合在一起就成了一个充满活力的大机器。
这广播体操啊，就像是给校园生活注入了一股清泉，让大家在学习的忙碌中，有这么一段轻松又充满活力的时光。
我觉得，这七彩阳光广播体操不仅仅是一种运动，更是同学们团结和活力的象征呢！。
做操时我做到了坚持的作文
做操时我做到了坚持的作文“一二三四，五六七八，二二三四，五六七八……”熟悉的广播体操音乐响起，同学们纷纷从教室里鱼贯而出，奔向操场。
我拖着有些不情愿的脚步，跟在队伍后面，心里想着：“这该死的早操，又要开始折磨我了。
”来到操场，找到自己的位置站定，刺眼的阳光毫不留情地照在脸上，让人睁不开眼。
体育老师那响亮的口令声传来：“全体立正，准备做操！”随着音乐的节奏，大家开始有气无力地做起操来。
我一开始也是敷衍了事，动作松松垮垮，完全没有用心。
抬手、踢腿，每一个动作都做得不到位。
心里还在嘀咕着：“这么热的天，做什么操啊，真烦人！”可是，当我的目光无意间扫过旁边的班级时，一个身影吸引了我的注意。
那是一个身材瘦小的女生，她的动作却格外标准有力。
每一次抬手，都像是在向天空伸展；每一次踢腿，都像是要把地面踏穿。
她的脸上满是汗水，头发也被汗水浸湿贴在额头上，但她的眼神中却透着一股坚定和专注。
我不禁有些好奇，到底是什么力量让她在这样的环境下还能如此认真地做操？就在我胡思乱想的时候，音乐已经进行到了比较复杂的一节操。
我手忙脚乱地跟着比划，却怎么也跟不上节奏，心里越发烦躁。
我偷偷瞄了一眼周围的同学，发现大家似乎也都有些心不在焉，动作参差不齐。
“反正大家都这样，我也随便做做算了。
”我心里这样想着，动作就更加随意了。
然而，就在这时，那个女生的身影再次出现在我的脑海中。
我不禁问自己：“她能坚持做好，我为什么不行？”这个念头一出现，就像是在我心里种下了一颗种子，开始生根发芽。
我深吸一口气，决定重新开始。
我努力地回忆着每一个动作的要领，抬起手臂时，尽量伸直，感受着肌肉的拉伸；踢腿时，用尽全力，仿佛要把所有的慵懒都踢走。
一开始，我的身体还不太适应这种强度，没一会儿就感到酸痛无比。
但我咬着牙告诉自己：“再坚持一下，就一下！”渐渐地，我发现自己竟然跟上了音乐的节奏，动作也越来越流畅。
那种成就感就像一股清泉，流淌在我干涸的心田，让我充满了力量。
名词解释律动
名词解释律动
嘿，你知道啥是律动不？律动啊，就好像是音乐中的心跳！比如说，当你听到一首节奏感超强的歌曲时，你的身体是不是会不自觉地跟着
摇摆起来呀，那就是律动在起作用呢！（就像你听到喜欢的歌会忍不
住哼唱一样。
）
想象一下，在一个热闹的舞池里，大家随着音乐的节拍尽情舞动，
那充满活力的场面，那就是律动的魅力呀！（这不就跟大家一起在操
场上欢快地做广播体操似的嘛。
）
再看看大自然中的律动，鸟儿拍打着翅膀的节奏，海浪此起彼伏的
涌动，这不都是一种律动嘛！（就好比四季的更替，有规律地循环着。
）
律动不仅仅存在于音乐和大自然中哦，在我们的生活中也无处不在呢！比如我们走路的步伐，跑步时的节奏，甚至是我们说话时的语调
起伏，都包含着律动呢。
（就跟你每天上学的脚步，一步一步都有它
的节奏一样。
）
你看那些运动员们，他们在赛场上的动作，协调而有节奏，那就是
律动的完美体现呀！（就像你在操场上跳绳，一下一下那么有规律。
）还有啊，当你心情超好的时候，是不是感觉自己的一举一动都带着
一种特别的活力，那也是一种内在的律动呢！（就好像你考了好成绩，走路都带风一样。
）
律动就是这样神奇的东西，它能让一切变得生动起来，变得有活力起来！它能让我们感受到生活的美好和多彩呀！所以呀，别小看了律动，它可真的是超级重要呢！你说是不是呀？。
我学会了做第三套广播体操四年级作文
我学会了做第三套广播体操四年级作文《我学会了做第三套广播体操》“一二三四，五六七八，二二三四，五六七八……”这熟悉的旋律每天都会在我们学校的操场上响起，那是我们在做第三套广播体操呢！说起学做这套广播体操，那可真是一段有趣又难忘的经历呀！还记得刚开始学的时候，我看着老师那标准又有力的动作，心里直犯嘀咕：“这看起来也太难了吧？我能学会吗？”可是，看着身边的同学们都那么认真，我也暗暗下定决心：一定要学会！第一节是伸展运动，老师一边喊着口号，一边慢慢地做着示范。
“哎呀，我的手怎么总是伸不直呢？”我着急地自言自语。
同桌小李转过头来对我说：“别着急，多练几次就好了，你看我的！”说着，他就认真地做了起来。
我看着他的动作，心里想：“哼，我一定能做得比你好！”就这样，我们每天都在体育课上和课间操的时候练习。
有时候，我累得气喘吁吁，真想坐下来休息一会儿，可是一想到要学会这套体操，我就咬咬牙坚持下去。
有一次，我正做得满头大汗，突然听到后面的小王说：“哎呀，这动作怎么这么别扭啊！”我笑着说：“别抱怨啦，咱们一起努力，肯定能学会的！”大家都笑了起来，原本疲惫的感觉也好像一下子减轻了不少。
终于，经过了好几个星期的练习，我感觉自己的动作越来越熟练，越来越标准了。
在一次课间操的时候，体育老师站在前面看着我们做，做完之后，老师大声地说：“同学们，你们做得太棒了！特别是XXX（我的名字），动作非常标准！”听到老师的表扬，我的心里别提有多高兴了，就像吃了蜜一样甜。
现在，每当音乐响起，我都能自信满满地跟着节奏做出每一个动作。
我觉得做广播体操不仅能让我们锻炼身体，还能让我们更加有精神，就像小树苗得到了阳光和雨水的滋润，茁壮成长！你说，做广播体操是不是一件特别棒的事情呢？反正我是觉得学会了做第三套广播体操，真是太有成就感啦！我相信，只要我们坚持不懈，就没有什么做不到的事情！。
广播体操比赛300字作文
广播体操比赛300字作文今天下午上完第二节课后，我们排好队，走在操场上，我们看见蓝蓝的天空上飘着几朵白云。
你知道我们为什么要到操场上吗？因为我们下午要进行广播体操比赛。
这次广播体操比赛我想我们班拿第一，因为第一名等于有了“幸福鸟”。
“幸福鸟”是用汗水换来的，有了“幸福鸟”，全班同学都会很开心。
今天下午，我们全班同学都要参加学校举行的广播体操比赛，比赛前同学们的心情都非常激动，因为我们为了这次比赛，已经准备了很长时间了，检验我们练习成果的时候到了。
到了我们进场的时候，虽然天气很热，身上都出汗了，但我们为了班级的荣誉，大家都不怕热，打起了精神。
进场了，我们非常激动。
因为，我们在一年级的时候拿了一等奖，生怕二年级拿不了一等奖！虽然我不知道我们的成绩是多少，但我相信，我们二年级四班是最棒的，肯定能拿第一！今天下午两节课后，我们学校在操场举行了对列广播操比赛。
评委席上坐满了人。
别小看他们，他们可是学校领导，校长哦！没想到，在我们散开的时候，高老师对我们说：“不要难过，刚才错了就错了，反正已经过去了，后面不错就会没事的。
”比赛结束了。
我们大家聚情会神地听评委打分，目不转睛地盯着话筒。
“五年级组第一名XXX班。
”我们又想知道三年级组，第一名是不是我们班，又怕我们是最后，别的班笑话我们。
念三年级了，大家竖起耳朵。
“三年级第一名----四班！”“耶”高老师笑了，别的班投来羡慕的眼光。
我永远也忘不了这一刻。
11月10日星期四下午，我们学校举行一次广播体操比赛。
比赛开始时，我们在指定位置上站好。
在操场上我挺胸抬头，双腿并拢，双手贴在裤缝两边立正站好。
当xx台上的老师大声用麦克风说：“请每个班的体育班长到闫老师那里汇报参赛人数！”老师话音刚落，体育班长李春浩就像箭一样跑到了闫老师那里，报告完毕后立即又飞速地回到队伍当中。
比赛结束后，戴老师表扬我们做得认真。
我十分开心。
我们都很热爱我们的班集体，所以我们都做得很认真，想：为班级争得荣誉。
少儿八段锦比赛作文
少儿八段锦比赛作文“一二三四，五六七八；二二三四，五六七八……”你可别以为这是普通的广播体操口号，这是少儿八段锦比赛现场呢！那天，阳光就像个调皮的小娃娃，早早地就爬满了整个比赛场地。
场地周围彩旗飘飘，就像在欢快地跳舞迎接小选手们的到来。
我呢，作为参赛的一员，心里就像揣了只小兔子，蹦跶个不停。
你瞧，参赛的小伙伴们一个个都像小武林高手似的。
有的穿着帅气的武术服，那衣服一穿，感觉马上就能飞檐走壁；有的穿着传统的中式练功服，看起来文质彬彬又不失精气神。
我穿着一身蓝色的练功服，感觉自己就像是从古代穿越而来的小侠士。
比赛还没开始呢，场下就热闹非凡。
家长们就像一群超级啦啦队，手里拿着手机、相机，准备记录下自己宝贝的精彩瞬间。
还有些家长在旁边不停地给孩子叮嘱着：“宝贝，别紧张，就像平时练习那样就好啦。
”我偷偷看了看旁边的小伙伴，他眼睛紧紧盯着前方，嘴里还在小声嘟囔着八段锦的招式，那认真的模样就像在守护着什么绝世宝藏。
比赛开始啦！音乐缓缓响起，那悠扬的古典音乐就像一阵清风，把我们都带进了一个充满古韵的世界。
我们开始一招一式地展示八段锦。
我先做了个起势，双手缓缓抬起，感觉自己像是在托起一片轻柔的云朵。
旁边的小胖子可有意思了，他做这个动作的时候，脸蛋圆嘟嘟的，因为太认真了，眼睛瞪得大大的，那模样就像一只可爱的小熊猫在努力学功夫。
接着是“左右开弓似射雕”，这可是个很有气势的动作。
我把弓拉得满满的，想象自己是一名神箭手，正在草原上瞄准猎物。
有的小伙伴可能太紧张了，拉弓的时候身体摇摇晃晃的，就像在大海上漂浮的小船，不过那认真的态度还是值得点赞的。
做到“调理脾胃须单举”的时候，我看到一个小女孩，她的头发梳成了两个小辫子，随着她的动作一上一下地跳动，就像两只调皮的小蝴蝶。
她把单手举得高高的，小脸蛋因为用力都有点红扑扑的，看起来可爱极了。
在做“摇头摆尾去心火”这个动作时，可真是状况百出。
有的小朋友转错了方向，就像小陀螺转错了圈；还有的小朋友因为身体不够灵活，差点没把自己晃倒。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
5、有利于组织纪律和集体主义教育
排队进出场，集体认真严肃的做操，通过课间操 进行组织纪律和集体主义教育整齐的队形，正确 划一、刚健有力的动作，体现了广播操特有的美。 使人感到形体的美、健康的美、和谐的美。室外 做操，接受自然力的锻炼，提高人体对环境的适 应能力 。（例如：参加广播操比赛前后的对比 ）
2、促进新陈代谢
广播操消耗一定能量，4~5min约消耗32.5kcal，人类生 存——新陈代谢——营养物质——氧化供能——需要氧 气——血液输氧 广播操——全身肌肉活动——氧化供能消耗氧气——促进 血液流动加快——使人得到更多的氧气——供给肌肉活动， 供大脑及人体其他器官——氧气充足——新陈代谢加快 （例如：游泳后食欲增加 ） 好处：人体功能得到提高，使人体健康，起积极的健身作 用。
4、培养良好的身体姿势
广播操的编排具有科学性，每套操既包括上下肢 和躯干的活动，又包括肩、腹、背、腰、胸、腿 部肌肉韧带及各关节的活动。认真做好广播操， 尤其是伸展、扩胸、头的活动，使颈肌得到调节， 预防前屈，背肌肩带力量加强防止肩前倾和脊柱 弯曲 。（例如：弯曲的小树）
好处：全面锻炼身体，使胸廓发育正常，使身体 匀称发展，对形体美有良好作用 。
小结
• 通过本课讲解应明确广播操的作用和好处， 应认真做好每天的广播操，切记“别小看 这五分钟广播操”。
思考题
• 1、广播操的作用和好处是什么？ • 吸系统的功能
安静时呼吸12~18次／min，轻微活动时呼吸次数 增加到约32次／min。每次呼吸量约300mL。由 于呼吸肌力量的加强，使呼吸深度加大，提高肺 的弹性，为人体活动提供充足的氧气提供条件 ； 做完广播操后平均心率可达110~130次／min，心 率为120次／min对心脏是很好的锻炼，这时，每 搏输出量达最大值，心肌力量最强 。（例如：拉 手风琴） 好处：安静时，呼吸及心跳次数相对减少，使呼 吸肌及心脏得到较好的休息；剧烈活动时，能满 足人体对氧气的需要，使人能承受大运动量的负 荷。
别小看这五分钟广播体操
一、什么是广播操？它有什么特点？
• 广播操是利用广播，配上乐曲锻炼的一种 徒手体操。它的特点是动作简单易学，不 受年龄、性别、场地条件的限制，有节奏 的中等强度内容。它易被人们接受，可作 为终生锻炼的内容。
二、广播操的作用
1、提高神经系统功能
⑴从抑制到兴奋的转换需要调动和刺激肌肉活动，刺激传 向大脑，缩短大脑皮质从抑制到兴奋的时间 （例如：汽 车开动由慢到快 ） 好处：头脑清醒，精力充沛，可提高一天的学习效率 ⑵肌肉活动把刺激信号传向大脑皮质，使运动的神经中枢 兴奋——工作，学习的神经中枢抑制——休息。广播操有 节奏，中等稳定，有音乐伴奏，是良性刺激，使大脑皮质 处于适宜兴奋状态，可提高神经系统的调节指挥功能（例 如：跷跷板） 好处：记忆力加强——学习效率提高
好处：有利于班级集体观念的形成和巩固，有利 于组织纪律的提高。在接受自然力锻炼的同时锻 炼意志。
三、广播操的要求
• 1、明确广播操的作用，认真、严肃的做操。 • 2、做操要“动作准确、优美、刚健有力”。 • 3、每节操都有它特定的锻炼价值，如果动作不正 确，就会达不到应有的锻炼效果和正确姿势的形 成。 • 4、注意呼吸的正确性，使呼吸与动作有节奏地配 合起来。在身体弯曲胸部受到压缩时呼气，在身 体伸直、挺起扩胸时吸气 。