女人半夜3、4点醒来再也睡不着，一般暗示身体4大疾病，千万注意

⼥⼈半夜3、4点醒来再也睡不着，⼀般暗⽰⾝体4⼤疾病，千万注意
良好的睡眠是⾝体健康的重要因素，睡眠质量如果不好的话，有可能会影响到⾝体各个器官的
正常运转。

但是有些⼈到了⼀定年龄之后，就会出现失眠的情况，有的时候晚上怎么都睡不
着，有的时候半夜三四点醒了就再也睡不着了，这究竟是为什么呢？如果⼈总是在凌晨三四点
醒来，⼀般暗⽰着⾝体的四⼤疾病，千万要重视。

第⼀类：肺功能异常
夜晚是⾝体各个器官进⾏⾃我修复和调整的关键时刻，肺部⼀般是在夜晚的三点到四点左右进
⾏排毒。

如果总是在这个时间段醒来，有可能是因为⾃⼰的肺功能出现了⼀些异常。

肺部的毒
素太多，或者肺部的⽓⾎不⾜，导致⾝体的⾎液循环受到了影响，进⽽影响到全⾝的⾎液供
给。

⼤脑在接收到这个信息之后，会早早的醒来，这是在提醒你需要保养肺部了。

第⼆类：脾胃功能异常
脾胃功能的正常与否，会直接影响到我们的睡眠质量。

很多⼈如果晚上吃的太饱，消化不良，
就会很容易出现失眠的情况。

脾胃功能出现异常，最直接的表现就是⼈在睡梦中很容易被惊
醒，甚⾄还总是做噩梦。

如果出现这种情况⼀定要及时调整，多吃⼀些健脾养胃的⾷物，晚上也不要吃的太饱或者吃的太迟。

第三类：脑神经衰弱
现代⼈的⽣活压⼒是很⼤的，房贷、车贷等费⽤压得很多⼈是⼀刻都不敢懈怠，总是让⾃⼰处于⼀种紧张的压⼒环境之下，不注意劳逸结合，这有很容易出现脑神经衰弱的问题，会严重影响到睡眠的质量。

第四类：抑郁症
很多⼈觉得抑郁症离⾃⼰很远，其实抑郁症是普遍存在于我们⾝边的⼀种因为情绪障碍导致的⼀种病症。

长期处于⼀种悲伤、绝望等消极情绪之下，严重的话还会选择轻⽣。

有研究表明⼤部分有抑郁症患者的早期症状就是失眠和早醒，需要引起重视。

睡的好是⾝体健康的保障，想要提⾼⾃⼰的睡眠状态，除了要注意⾃⼰肺功能以及脾胃功能的保养之外，还要养成良好的⽣活习惯，⽐如每天晚上睡觉前⼀杯热⽜奶，或者每天晚上睡觉前温⽔泡脚三⼗分钟，这些都有利于提升⼤家的睡眠质量，让您⼀觉到天亮。

好了，今天的内容就到这⾥了，如果您还有其他改善睡眠的好⽅法，不妨下⽅留⾔分享给⼤家
吧！。