晚上泡脚的最佳时间是什么时候

晚上泡脚的最佳时间是什么时候

现在的人们工作压力大，而且没有充分的时间休息，让自己放松，就会导致许多人没有状态，精神欠佳等一系列的问题消失，其实我们在工作之余肯定要对自己的身体负责，平常多泡泡脚，多去按摩几次，也是打通人体血脉的方法，那么晚上泡脚的最佳时间是什么时候呢，大家知道吗。

泡脚最佳时长：30分钟左右

许多人喜爱从很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水持续泡一二个小时，这是错误的做法，泡脚时间以30---45分钟为宜，每天或隔一天泡一次均可，但是特殊提示老年人，泡脚时间再短一些，由于老人泡得太久，简单引发出汗、心谎等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

泡脚最佳水温42度C

泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维治在38度----43度C为宜。假如有条件，可以先将脚放入38度C左右的水中，然后让浴水渐渐变热至42度C左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部且要常常搓动。但是、糖尿病患者要留意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水很简单导致烫伤。

最佳泡脚时间段：晚上九点

之所以选择这个时间段，是由于此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液回圈。同时，白天紧急了一天的神经，以及劳累了一天的肾肠，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调整，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。泡脚要避开在过饱、过讥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供应。

哪些人不宜泡脚

身体健康的人泡脚、泡温泉都没有问题，但特别人群应留意。例如心脏病、心功能不全者，低血压、常常头痛的人，都不易去太热的水泡脚或长时间泡温泉。由于热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。

许多人都会喜爱去足疗馆做足疗按摩，现在也比较流行趋势，上面的晚上泡脚的最佳时间可以关心你在这个时间更好的得到身体的放松，也可以让自己远离许多疾病的发生。那么大家都是几点泡脚的呢，泡脚也是一门学问的，盼望大家可以从上面的内容中学到一些学问。