小学篮球教学中如何提高投篮命中率

小学篮球教学中如何提高投篮命中率
摘要：通过搜集文献资料和对录像进行详细观察等方式，本文重点分析了在小
学篮球教学中运用到的一些投篮技术，进而发现不同年级适用的投篮技巧时不同的，像四五年级的学生选择双手投篮的姿势更利于命中，而六年级的学生则更适
合单手投篮的姿势。

对学生来说，选取最佳的投篮弧线，拥有正确的发力动作更
利于他们提升自身的投篮命中率。

投篮技术对得分有着直接且重要的影响，那么到底应该怎样做才能有效提升
小学生投篮的命中率呢？下面该文章主要着手于力量和出手角度以及姿势等方面，简单叙述了对小学生的投篮命中率造成影响的几点因素，并在此基础上提出了几
点训练建议。

一、研究对象与方式
（一）研究对象
我们以本市某小学中的四年级跟五年级以及六年级的学生作为研究对象。

（二）研究方式
1.搜集文献查阅资料的方式：主要是在图书馆或者是网络中参考查阅与投篮有关
的一些文献资料。

2.观察录像的方式：主要是将那些投篮视频从网站上下载下来进行仔细观看，并
对其中运用到的投篮方式展开全面分析。

3.数理分析的方式：主要指的是针对统计的资料展开差异性的分析。

二、分析和结果
（一）选取最佳的投篮姿势
在篮球这项体育运动中，投篮技术所扮演的角色极为重要。

在许多国际赛事中，
甚至是NBA比赛中，我们看到对比赛结果起到直接影响作用的因素往往是依靠后卫赢球而不是依靠中锋赢球。

这主要是由于后卫投篮的命中率要大于中锋，他们
可充分运用准确的投篮为自身球队赢得比分。

在篮球中，既需要内线强攻，又需
要外线进攻投篮。

投篮是否精准对一个球队实施内外结合战略，压迫对方不得不
扩大防守，为内线进攻提供机会和提升自己球队的信心跟士气等方面都起着决定
性的作用，与此同时这也是他们赶超比分和稳定比分的主要方式，更重要的还会
直接对比赛的胜负造成一定的影响。

因此，就小学生而言，学好怎样投篮，提高
他们投篮的命中率就显得尤为重要。

从下表1中统计投篮命中率情况可看出，男子选择单手和双手进行投篮对命中率
并没有十分明显的影响。

而是年级不同，差异性则更大一些。

女子则在投篮姿势
和年级方面都存在着很大的差异。

因此，在运用投篮姿势时给予学生科学合理的
指导还是十分必要的。

我们根据手的使用可将投篮姿势分成单手跟双手投篮。

小学生的身体还处在发育
当中，他们的肌肉尚未完全发育，因此他们手臂力量十分的有限。

要让他们跟成
人一样使用单手肩上投篮相对来说是比较困难的，远距离单手肩上上篮难度更大，这样一来其投篮命中率就会十分低下。

充分考虑到学生的年龄和力量以及身高等
情况，我们可以得出：小学生更适合单手或者是双手胸前投篮。

（二）使用准确的发力动作
学生在进行投篮时需要全身作用发力，动作一气呵成的完成技术动作。

在此过程
中需要双脚用力蹬地并抬肘、挺腰、拨指、压腕和伸臂，这一系列动作是连续的。

在平时练习中我们看到学生经常会发生下面一些错误：首先是动作脱节。

使得在
投篮时没有足够的力量，投篮距离相对短。

部分学生在蹬地之后并未停顿，导致
跟抬肘与挺腰无法衔接。

其次就是缺少压腕动作。

这主要是因为学生直接把球推
出去，并未压腕投球。

在投篮的时候，整个过程要尽可能的协调跟连贯，这就离不开系统化的训练投篮。

其中比较常见的几种训练投篮方式有：1.手指拨球的训练方式；具体为五指张开，手腕向后仰，用手指根及以上的地方接触球，在手臂发力和压腕的作用下将球正
面旋转投出。

2.训练压腕动作；单手把球举在肩上，手腕向后仰，在手臂的带动
下把球投出。

对此可建议两人一组，面对面站立，互相投球，感受压腕动作。

（三）定制合理的教学方案
小学生他们的身体正处在日益增长时期，具有注意力不是十分稳定和好动等特征。

其身心特征都具有十分强大的可塑性。

因此，在对他们展开投篮技术的训练时，
一定要确保做到坚持不懈，并不断练习与巩固。

这就需要我们定制出一套切实可
行的投篮教学方案。

教师要对学生有一个全面的了解，并按照学生具体的情况恰当定制教学方案。

教
师在展开篮球教学时，首先要为学生多创造投篮机会。

这与学生好动活泼的个性
相符。

第二，教学步骤要相对紧凑。

在有限的教学时间内，学生保持注意力集中
的时间是很短的，所以，教师的教学步骤要尽可能的密集紧凑。

第三，各个练习
环节平稳过渡。

教师在教学时要做到环环相扣，以防脱节。

三、结果和建议
（一）结论
1,投篮姿势直接影响着小学生投篮命中率，对于低年级的学生而言，他们缺乏力量，选择单手投篮的命中率明显低于双手投篮的命中。

2.身体协调性在一定程度上影响着投篮命中率，协调性良好的学生可以迅速掌握
投篮的发力动作，提升连贯性。

（二）建议
首先，要想提升小学生投篮的命中率，首先我们要指引学生学会正确投篮姿势。

按照学生身高跟力量等情况，选择最恰当的一种投篮方式。

对年级相对低的学生，我们建议其采用双手投篮，对于年级高的学生，建议其选择单手肩上投篮。

其次，定制合理化的投篮教学方案，在平时的训练过程中，我们要重点针对身体协调性
方面展开训练，反复训练投篮的连贯性，不断完善，特别是压腕拨指方面。

参考文献：
[1]吴飞.浅谈小学篮球教学中如何激发学生的兴趣[J].学周刊,2018(27):148-149.
[2]田艾令.小学体育篮球课教学模式探索[J].中国校外教育,2018(19):23-24.。