大学生心理学之自我意识ppt课件

• 某高校中文系一个大二女生，长期营养不良显得非常 瘦弱，精神不振，学习成绩下降，人际关系紧张。与 该女生详细谈话后得知，该生家庭十分贫困，无钱供 她读书，她靠做家教挣来的工资为生活费，还要养活 一个读高中的弟弟。因此，她很自卑，总觉得同学都 瞧不起她，感觉很痛苦。其实，该生成绩不错，大一 时曾获二等奖学金，同学对她评价还可以。可她却固 执地认为同学都因她家庭困难而“鄙视”她，最令她 苦恼的是没有男生追求她。为了改变现状，她常常连 续一个月不吃肉，节约伙食开支，去购买漂亮衣服， 甚至买新上市的水果，在寝室吃给别的同学看，以期 获得同学的“羡慕”与“尊重”。可是这样的“牺牲” 并没有让她感觉到自己的处境有任何好转，反而发现 同学投来异样的眼光，因此心情越来越糟。由于长期 缩食，她换上了严重贫血，常常头昏目眩，上课注意 力难以集中，记忆力减退，学习成绩大滑坡，以致多 门课程补考而成为班上的“困难生”。烦恼、自卑、 懊恼时刻在吞噬着她不甘人后的自尊心，但此时的她 已力不从心。
自卑特征
• 对别人的评价特别敏感，胆小怕事，把自己封闭 起来。这种人由于瞧不起自己，也必然会引起别 人的轻视，让人瞧不起。自认为条件比不上别人， 对自我的能力与作用评价偏低，对个人未来发展 缺乏信心，觉得一切都不如意。做什么事情都不 顺心，觉得周围充满暗淡、沉闷的气氛；对自我 过分怀疑，并可能引发严重的情感损伤和内心冲 突。心理体验常伴随较抑郁等现象，尤其是面对 新的环境、挫折和重大生活事件时，常常会产生 过激行为，酿成悲剧。
自我描述
悦纳自己
• “垃圾是放错了地方的宝 贝。”——西方谚语 • “不要浪费时间担忧自己与 众不同，你在这个世界上完 全是崭新的，前无古人，也 将后无来者”——卡耐基
• 春秋时代，齐国大夫晏婴，因在诸侯国 中完成了许多外交任务而名垂史册。无 礼的诸侯常因为晏婴五短身材刻意屈辱、 贬义他，但晏婴不以为忤，反而不卑不 亢，从容应答。晏婴机智的语峰，让无 礼的诸侯自感惭愧。在晏婴智慧的头脑 和机智反应的背后，有的正是一颗自我 肯定的心。正因为他能积极肯定自我 （接受五短身材的事实，但也不忽略自 己拥有的其它能力），所以他才能成功 地主宰自己的生活，展现自己的才华。
自傲特征
• 抬高自己，贬低别人，嫉妒别人的成绩， 听不进别人的意见和建议。往往盲目乐 观，以自我为中心，观察社会易于简单 化，不易被周围环境和他人所接受与认 可，易引起别人的反感和不满。因此极 易遭受失败和内心冲突，产生严重的情 感挫伤，导致苦闷、自卑，有时会引发 过激行为和反社会行为。
自傲行为
自我意识发展中的偏差
• 幼稚的自我——自我中心 • 盲从的自我——从众 • 膨胀的自我——自傲 • 压抑的自我——自卑 • 丢失的自我——迷茫 • 失控的自我——放纵
案例分析
• A男生，高中是班上的体育委员， 为人热情开朗、乐于助人，在生活 中朋友很多，在班上也很有威信。 进入大学生活后，因为一些在他看 来是鸡毛蒜皮的小事，却被同宿舍 的一个同学经常“小题大做”，两 人多次发生言语冲突，有一次甚至 拳脚相加，受到学校的处分。过后， 情绪低落、心情郁闷的他一度想在 外面租房或者退学。
培养健全自我意识的策略
• 认识自我 • 悦纳自我 • 控制自我 • 超越自我
认识自我
• 通过自我反省和观察来认识自我 • 通过别人的态度和评价来了解自我 • 通过与他人比较来认识自我
认识自我
• 问自己10次或20次“我是谁？”请 把头脑里浮现出来的答案一一写出 来。 • 由于这是自我分析材料，可以不给 别人看。所以想到什么就回答什么， 不必有顾虑。 • 每次提问时间为20秒，写不出来可 以跳过，继续提问。
案例
• 小李是个安静而庄重的人，但她希 望自己活泼而又有幽默感。她认为 自己是个“笨拙而又无趣”的人； 相反的，小王是个口若悬河的人， 但她自以为：“我真是个大嘴巴， 哪天我才能安静一点呢？我真希望 变得庄重一点啊！”
谨小慎微
斤斤计较 眼尖嘴利
连连看
质量监督员 安全监督员 纪律监督员
吹毛求疵
仓库验收员
案例分析
• 某大学经济系一位学生在中学时就是学习尖子， 曾获得省级数学竞赛优胜奖。在大学期间也一 帆风顺，学习成绩优秀，还担任过班干部。然 而他的骄傲、自以为是等缺点则没有引起自己 足够的注意。毕业前他向同学宣称：“凭我的 本事当个副县长完全没问题！”但毕业后不到 一年，在工作单位中却到了几乎混不下去的地 步：他不尊重有实践经验的同事，对于要自己 干的具体事务不以为然，与同事的关系很紧张， 总感到怀才不遇、时运不济。因而经常感到焦 虑、愤懑和痛苦，不时感到头痛，并出现失眠 等症状。自傲使他在适应社会环境、调整情绪 和保持身心健康方面遇到了麻烦。
如何悦纳自己
• 接受自己
– 接受自己与生俱来的容貌与体型 – 接受自己现状的不足 – 接受自己不如意的过往
• 不必为所有人喜爱
游戏：优点轰炸
• 六人一组 • 轮流赞美其中一人，说优点及可欣 赏之处。 • 被欣赏的同学谈谈感受。（哪些是 以前察觉的，哪些是没被察觉的） • 要真诚
控制自我
• 培养顽强的意志力 • 建立合乎自身实际的目标 • 培养自信心
分析
• 答案的数量和质量 • 回答内容的表现形式
– 客观的；主观的（好的方面、不 足之处）；中性的。
• 回答的内容是否涉及自己的未来。
• 我是一个内向、坚强、上进、自信、有理想、懂事、 好学、乐于助人、嫉恶如仇、争强好胜、渴望成功 与优秀，有一点儿自私、妒忌心强、自制力弱、说 些小谎的大学男生。 • 在父母眼中：我是一个懂事、有些害羞、不用父母 操心、上进的、不乱花钱、有些懒惰的大男孩。 • 在兄弟姐妹眼中（只有一个妹妹）：我是妹妹心中 可以依靠与信赖的大哥，是一个诚实守信、爱护妹 妹的好哥哥。 • 在同学眼中：我是一个大方、乐于助人、受人尊重、 人缘好、有些懒散、追求自由的人。 • 在老师眼中：我是一个默默无闻、成绩优秀、自律、 品学兼优的学生。 • 在恋人眼中：我是一个懂得爱、有责任感、守时守 信、有幽默感、坚强的好人。
实验结果
• 然而，在两次正常判断之后，前5个人故 意异口同声地说出一个错误答案。于是第 6个人开始迷惑了。他是坚定地相信自己 的眼力呢，还是说出一个和其他人一样， 但自己心里认为不正确的答案呢？ • 统计结果显示，平均有33%的人判断是 从众的，有66%的人至少作了一次从众 的判断，而在正常的情况下，人们判断错 的可能性还不到1%。
超越自我
• Acceptance • Action • Affection • Achievement
• 一位青年人拜访年长的智者。青年问：我怎样 才能成为一个令自己愉快，也能使别人快乐的 人呢？智者说：“我送你四句话。第一句是： 把自己当成别人。即当你感到痛苦、忧伤的时 候，就把自己当作别人，这样痛苦自然就减轻 了；当你欣喜若狂时，把自己当作别人，那些 狂喜也会变得平和些；第二句是：把别人当作 自己，这样就可以真正同情别人的不幸，理解 别人的需要，在别人需要帮助的时候给予恰当 的帮助；第三句话：把别人当成别人，要充分 尊重每个人的独立性，在任何情形下都不能侵 犯他人的核心领地；第四句话是：把自己当作 自己。”青年问道：“如何将四句话统一起 来？”智者说：“用一生的时间、用心去理 解。”
– 自尊感；自卑感；自豪感；自信；内 疚等 – 自主；自理；自我监督；自我控制； 自我教育等
• 自我体验(self-experience) • 自我控制(self-regulation)
• 我很爱美，我总希望自己拥有一个清纯可爱的外表；我 希望自己处处整洁干净、有条不紊；我是一个理想主义 者，妈妈说我是一个过于浪漫的人，我也经常能感受到 自己变化不定、波澜起伏的内心情感。我容易对哪怕是 一面之缘的男孩产生好感，我总幻想在遥远的地方有位 白马王子在等候着我；我的内心非常渴望自己将来成为 一个成功的人。我讨厌平庸，不安心现状，今后一定要 活得与众不同。我的学习非常好，但我从不松懈，即使 我不喜欢的课程我也努力学习，我要在各门功课中都达 到完美优秀；我非常敏感，不愿意听别人的批评，即使 是非常婉转的意见，我也不爱听，有时候甚至有点小心 眼儿。我妒忌总是比我强的人（尤其是女孩），总想超 过她，如果不能我就觉得非常不舒服；我有时觉得自己 非常成熟，什么都明白，可有时又觉得自己傻傻的，我 觉得自己的意志力不是特别坚强，常常会盼望出现奇迹。 可是生活有时总和想象的不一样，所以有时候我也很失 望，但总是过一会儿就好了……这就是我，我认为我是 一个非常好的女孩子，我希望我将来成为一个事业成功 的女强人，我不怕世俗的目光，我也相信自己能够实现。
• 不愿意去做很多细小、繁琐的事情，总觉得自 己应该做更重要的是，设想自己如何了不起， 能干大事业，总认为自己应该获得一种什么样 的环境，从自我出发来要求周围的人和事，而 忽略了客观的环境因素是不会因为你而改变的； 在人际关系上，就会得不到一种很好的相处， 因为这种人总是对周围的人要求完美，而事实 上没有完美的人，实际上自己也做不到；内心 自傲的人对周围的事情包括自我都要求过高。 而现实往往满足不了这种过高的期望。这种人 活得很累，没有找到人生的平衡点。
大学生心理学之自我意识
什么是自我意识？
• 知人者智，自知者明。
– ——老子
• 把认识自己作为自己的任务，这 时世界上最困难的功课。
– ——塞万提斯
• 自己对自己的认知，包括： • 自我认知(self-cognition)
自我意识 self-consciousness
– 生理自我；心理自我；社会自我
• 在美国有一个小孩，长着不大方的 脸，一副暴露在外面的丑牙，遇事 畏首畏尾，谁见了都觉得好笑。当 他在课堂上被老师叫起来背书时， 更是局促不安，浑身直打哆嗦，几 乎没人听懂他在含糊不清地说些什 么，费劲背完，疲惫不堪，还引起 同学的讪笑。但是正是这缺陷激励 他奋斗，催他上进。最终他克服了 自卑心理，战胜自己走向成功。他 就是曾任美国总统的老罗斯福的角度来观察事物 很难用别人的观点去分析问题 很难体验别人在某种情境中的行为 很难考虑别人的感受 即便是在别人提示之后，他们仍然 很难做到上述各点
阿希实验
• 心理学家阿希请大学生们自愿地做他的实 验对象，告诉他们这个实验的目的是研究 人的视觉情况的。当某个来参加实验的大 学生走进实验室的时候，他发现已经5个人 先坐在那里了，他只能坐在第6个位置上。 事实上他不知道，其他5个人是跟阿希串通 好了。阿希要大家做一个非常容易的判 断——比较线段的长度。他拿出一张画有 一条竖线的卡片，然后让大家比较这条线 和另一张卡片上的3条线中的那一条线等长。 判断共进行了18次。事实上这些线条的长 短差异很明显，正常人是很容易做出正确 判断的。
• 大学应该学什么？高中时，我们在父母与 老师的压迫下，我们有明确的目标——高 考。到了大学，没有了管制，我们就如出 轨的列车找不到目标和方向。我们几乎不 知道我们学的那些知识有什么用，我们到 底能干什么。加上大学老师的本身素质也 存在一些问题，让我们对心中从小就崇拜 的大学老师大跌眼镜。我们怎能不迷茫？ 不知道是从什么时候起，我们的这个社会 变得越来越浮躁、浅薄、表面化、功利 化……读书能够带给我们什么？金钱？名誉？ 地位？
浙江大学“西点班”
• 在浙江大学城市学院，就有这样一批学生，从早上6点 45分，到晚上9点30分，这些学生全方位地接受来自学 校老师和专职军事教官的严密监管，包括被强制参加早 锻炼和晚自修。早上必须参加早锻炼，如果不能按时到， 教官就会到寝室逮人；正常上课期间，学生助管会经常 出现在教室，如果课堂纪律不好，不认真听，他们就会 向教官汇报，然后就是谈心；6点半吃完晚饭，所有 “西点班”的同学都集中在一个教室自修，一直要到晚 上9点半，每个星期还必须上交一篇周记，总结学习心 得和不足；如果还有纪律不好等问题，学校会打电话给 这些学生的父母，有时候一个星期找家长两三次。 • 严管只因缺乏自律，如果严格按照学校规定，有近80人 将面临退学，而学校为了教好这批已经成年的大学生， 却不得不把他们当中学生，单独开班来严加管教，成立 “西点班”就是为了让他们重新学会自我管理、学会自 律。
迷茫
• 《呐喊》、《彷徨》、《伤逝》、 《朝花夕拾》 • 大一迷茫，浪费时光； • 大二适应，起跑太慢； • 大三拼搏，力不从心； • 大四留恋，悔之晚矣。
大一新生的日记
• 高中时我们似笼子中的鸟儿，被高 考压得喘不过气来。我们除了高考， 其他的什么都不用考虑。但是到了 大学，我们就如出笼的鸟儿，失去 了飞翔的能力，连飞行的方向都失 去了，能不迷茫吗？