职业生涯规划成就故事-“跳水皇后”郭晶晶的成功看职业生涯规划

职业生涯规划成就故事-“跳水皇后”郭晶晶的成功看职业生涯规划
一: “跳水皇后”郭晶晶的成功看职业生涯规划
发布时间：2017-04-23
在经历近半年的休整之后，28岁的郭晶晶日前回到了国家跳水队投入训练，为再次续写跳水世界的新传奇做着准备。

谁也不会忘记，在XX年北京奥运会上，继XX年雅典奥运会之后，郭晶晶再次成功夺取奥运会3米板单人、双人冠军。

是什么让郭晶晶承受着长年伤痛的困扰，却依然在各大比赛中取得如此辉煌的骄人战绩?她成功的背后又有什么鲜为人知的经历和特质?近日，中国教育报资深记者李薇薇特别邀请向阳生涯首席职业规划师洪向阳，就跳水皇后郭晶晶所经历的成功与失败、挫折与挑战，从职业规划的专业角度进行剖析，希望给大家以启迪和感悟。

作为国内现役运动员的代表，郭晶晶是跳水梦之队的领军人物，曾多次获得世界冠军。

然而，辉煌的背后是她一步步走过的荆棘之路
5岁开始练跳水，15岁首次参加奥运会，连续经历了两届奥运会的失败，骨折，改变技术，视网膜脱落直到XX年雅典，郭晶晶才最终修成正果，后又蝉联北京奥运会冠军，诠释了自己完美的跳水人生。

到底是什么一路支撑着她走下去呢?用郭晶晶的话来说：因
为喜欢，才会投入，才愿意付出。

为了实现自己心中的冠军梦想，她承受了常人无法忍受的痛苦，顶受住了巨大的压力，朝着锁定的目标，一路走来不放弃。

寻找郭晶晶走向成功的动力源泉，可以看到，对跳水的热爱支持着她战胜种种艰辛、勇往直前，而清晰的职业定位加上对职业生涯的良好规划则支撑着她义无反顾地为目标而不懈努力。

因为热爱跳水，所以她始终对跳水运动情有独钟;因为将跳水运动员当成自己现阶段的最佳定位，所以她二十年如一日地为之努力和付出;因为心里锁定了成为奥运冠军的奋斗目标，所以她不懈努力，克服一切困难。

然而，纵观郭晶晶的成长历程，不难看出这是一个找准定位、锁定目标和不断修正的过程。

跳水皇后郭晶晶是怎样为自己作出职业定位和规划的呢?这对于职场人士的生涯发展与成功有着怎样的借鉴意义?
一、认清自我找准定位
只有找准了职业定位，才能充分激发出一个人的兴趣与潜质，给予我们走向职业成功的动力和直面职业挫败的信心和勇气，以及持之以恒的毅力与决心。

你相信吗?我小时候其实很怕水。

那时我本来想学游泳，但因为怕水而放弃。

当时我就决定要挑战一下自己的胆量。

既然要挑战就得选个难度更高的，我就去学了跳水。

就因为这个想要挑战高难度的初衷，郭晶晶与跳水结下了不解之缘，一练就是20年。

期间，因为训练太苦，郭晶晶也曾想过要放弃，但始终放不下对跳水的热爱，所以还是一路坚持了下来。

对于运动员这个特殊的职业，郭晶晶有着自己的理解：当选择做一名运动员时，就必须放弃很多东西，包括一部分可自由支配的时间或是训练中出现的疾病和伤痛。

在运动队里必须服从安排，虽然这在外人听起来有些残酷，但我觉得这是为了取得好成绩所要付出的。

郭晶晶具备跳水运动员的先天素质，又有国家队软硬件的优势，在这片成长的沃土，对于她来说，只要发挥得好，出成绩是迟早的事。

回顾她的成长史，不难看出郭晶晶较早时就对自己有了一个清晰的认知，她了解自己的性格、气质以及能力、兴趣、特长，并且给了自己恰当的定位。

知道自己适合跳水，并渐渐发现自己特别喜欢跳水，于是跳水运动员这一职业定位开始在郭晶晶的脑海中日益明晰起来。

1988年，郭晶晶在河北保定训练基地开始跳水训练，年仅7岁的她正式开始了跳水运动员的职业生涯。

正因为有了这个明确的发展方向，在长时间的训练里，郭晶晶非常投入并享受其过程，即使遇到不如意或挫败时也能坚持下去，并快速调整心态。

然而，并不是所有人都能对自身的职业生涯进行准确定位，职场上能像跳水皇后郭晶晶这样专注跳水一元化发展的人并不多。

大部分人对于自己的职业定位还很模糊，看到别人学mba他也学mba，人家考研他也凑热闹，丝毫不考虑自己的发展需求盲目跟风，既耗费了大量精力，更浪费了宝贵的时间。

作为权威的职业规划咨询机构，向阳生涯发现，在今天的职场上，很多人职场发展不顺利不是因为能力不够，而是没有找到适合自己的发展平台。

他们并没有认真地思考过我是谁?、我适合做什么?，也因为不清楚自己究竟要什么，对未来3年至5年的发展毫无规划。

可以说，准确的职业定位是职业生涯规划的基础和关键，它直接影响到职业生涯的成功。

只有找准了职业定位，才能充分激发出一个人的兴趣与潜质，给予我们走向职业成功的动力和直面职业挫败的信心与勇气，以及持之以恒的毅力与决心。

二、锁定目标不懈努力
锁定目标，不懈努力，不仅能够让自己的职业生涯向着更好的方向发展，同时也是使自己直面挫折获得更大成功的有效方法。

XX年北京奥运会，我期待自己可以拿出一个不错的成绩。

我要做的就是在跳台上专心跳好我的每一个动作。

从1996年的亚特兰大到去年的北京，郭晶晶已经参加了4届奥运会，在她心中，超越自己、为国争光的目标始终没有动摇过。

是的，郭晶晶在北京奥运会上交出了一份令所有中国人满意的答卷--在决赛中以总成绩415.35的高分，夺得了女子3米板的冠军。

夺冠后，郭晶晶将自己的奥运奖牌数升格为4金2银，成为中国女子跳水界的骄傲。

锁定目标，不懈努力，不仅能够让自己的职业生涯向着更好的方向发展，同时也是使自己直面挫折获得更大成功的有效方法。

当今社会，职场人士要想获得成功，需要在准确定位的基础上，制订出不同阶段所要达成的目标，为自己的职业生涯作出长
远的规划。

其实，进行职业规划的目的绝不仅是帮助个人找到一份最合适的工作，更重要的是帮助我们真正了解自己，设定自己不同阶段的职业目标，提前筹划自己的未来，拟定一生的职业发展方向。

跳水皇后郭晶晶的成功，也恰恰说明了这一点。

她正是依照对自身兴趣、爱好的了解，并在教练的帮助下，找准了从事跳水运动员这个职业角色，并通过20多年持之以恒的努力，最终到达了自己职业生涯中的巅峰。

ccdm中国职业规划师培训认证中心指出，通常情况下，做你喜欢、擅长的，并认为最有价值的事，往往可以使职业生涯走得又快又好。

如果自己没办法准确找到职业定位，不知道如何规划自己的职业生涯时，就有必要寻求外界的帮助，比如找身边的长辈和成功人士或者专业的职业规划咨询机构来帮忙完成自己的职业定位，同时为自己制订未来3年至5年甚至更加长远一些的职业规划
三、不断修正规划长远
职业规划是一个不断探索的过程，你可以将自己做得好的地方继续发扬，需要完善的方面进行改进，同时对实施过程中需要调整的方面进行适当的修改。

北京奥运会后，郭晶晶的去留问题便一直吸引着各方的关注，这位垄断女子跳台多年的选手曾经在北京奥运会前流露过退役想法，而正当人们以为她将在水立方完成自己的最后一跳时，郭晶晶表示：今天我发现自己是那么热爱跳水，所以我想继续跳
下去。

年初，郭晶晶已经公布了自己XX年的比赛计划：我回到国家队恢复训练已经一个多月了，如果情况一切正常，7月在罗马举行的世界游泳锦标赛和10月在济南举行的第十一届全运会，将是今年的两大重要赛事。

有媒体问：你是在利用半年的休整期为自己以后的路到底怎么走找答案?郭晶晶回答说，其实在这段休息时间里，她都在考虑如何规划自己以后的职业生涯。

最后的答案是，她要回来，继续跳水!
北京奥运会后，郭晶晶曾经表示想去学法律，并且希望自己跳满了20年可以退役，以便好好享受人生，不过还是想做跟跳水有关系的工作。

但在不久前，郭晶晶已经改变了当初的想法，重新回到国家跳水队训练，为自己新的赛程开始备战。

如今的郭晶晶已成为了商家的宠儿，是众多知名品牌公司代言人，但她却初衷不改，依然选择了自己最爱的跳水事业。

很多人一开始对职业规划多少都会有所误解，甚至认为规划不如变化，认为职业规划不切实际。

其实，职业规划是一个不断探索的过程，是对自己能力、需要和价值观更深入的认识过程。

职业生涯行动计划表实施了一个阶段后，需要适时地进行评估和调整，职业生涯目标计划也要进行一系列不断的调整。

在这个阶段，你可以将自己做得好的地方继续发扬，需要完善的方面进行改进，同时对实施过程中需要调整的方面进行适当的修改。

对于运动员这种特殊职业而言，经历了夺冠的辉煌时刻之后难免需要重新定位，不管从事的是哪一项体育项目，谁都有面临
今后职业生涯重新规划和转型的时候。

郭晶晶是运动员的职业生涯成功典范，但不论是郭晶晶还是其他运动员，都应提前打算，抓住机会，为未来的职业生涯早做准备。

方向决定未来，定位是人生的战略问题。

不论是运动员还是广大的职场朋友，不管自己目前扮演的是怎样的职场角色，给自己一个相对准确的职业定位，为自己提前设定长远的职业发展规划，是决定自己职业生涯成功与否的关键!
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二: 78我的成就故事(大学生职业规划课作业)
我的成就故事
在我走过的这19年里，令我惊喜和骄傲的事有很多，但细细数来，唯有那么一件事，不算惊天动地，不算一鸣惊人，却改变了我对自己的看法，让我以更加坚强的姿态走过以后的路。

那是初三的上半学期。

彼时我还非常小，本应是个天真烂漫，无所担忧、无所顾忌的小女孩，却因为各方的压力，让自己深陷痛苦无法自拔。

对未来的迷茫和对现状的困惑，让这个原本快乐的我，迷失了方向。

也许老师会问我，是什么让我这么低迷？亦或是想要问我，有那么夸张么，这么小的孩子？
过了这么些年，当时的心境我已遗忘了大半，只记得朋友的背叛和老师、家长的怀疑，让我觉得沉痛不堪，力不从心。

现今想来，我所经历的只是小事中的小事而已，只是自己把痛苦不断放大，
不断拉长、升级罢了。

记得当时因为心情低迷，成绩也下降了大半，从年级40直线下降至年级100。

本以为父母和老师会因此对我有什么怜惜，谁知等来的却是指责和怀疑，这让从小一直是优等生的我一时难过的不能自拔。

信任的朋友做出让我难过的事就罢了，亲人们也如此待我么？难过让我时时不能平静，甚至想出要考出更差的成绩来的想法。

老师给父母打电话，说我成绩这么差，别想再考上高中了！如此又是重重一击，原本自信的我变得有些许自卑，自己竟也开始怀疑自己的能力，是我确实太差了吗？这个成绩，是我该得的吗？难道我从前一直就是这么不好，只是自己没发现吗？……我不敢再去想，不敢
去面对。

怀疑和责备充斥着我的大脑，迷茫和低落填满了我的心扉，哪里是我的路呢？我该怎么走下去呢？
就在这时，自治区一家相当权威的出版社举办了一个作文大赛，老师积极鼓动我们参与，抱着试一试的心态，我报了名。

虽然不断怀疑着自己的能力，虽然没有什么自信，我还是参加了。

也许只是对无奈生活的一种派遣吧，我还是参加了。

作文的题目是《门》，没有范围，没有要求，只是一个标题。

看到这个标题时，我还不知该如何下手。

第二天老师叫我到办公室谈话，出来时，我回头看着办公室，突然觉得那是一个大口，出来的那一刻，我甚至有一种解脱感。

灵感突然涌入了我的脑海，何不把经历的这些写出来呢？不是说艺术都是源于生活且高于生活的吗。

决定以后，我直接在报纸上（当时参赛作品要求写在该出版社发行的报
纸上，报纸某一版面有作文格）写下了我的感想，并不是直白的表达自己的内心，而是隐晦地记录下了自己的心情，我想不了解这件事的人，甚至都不知道我在写些什么。

与其说是在写作文，不如说我在倾诉，向报纸，向出版社，更是向自己在倾诉自己的内心。

这一刻我什么都没有多想，就是使劲地写，努力地写，仿佛要把自己写空了才行……
等我停下笔，整个版面被蓝色的字填的满满的，我的心却空了，没有担忧，没有烦恼，没有疑虑。

我本以为这一版面已经被我毁了，回头阅读自己所写的内容时，我惊讶的发现，这一篇以《门》为标题的作文，紧紧扣着题目，以老师办公室的门为核心，写出了自己的痛苦和焦虑。

结尾处，我表达了自己对未来的希望和信心。

我想，也许就是倾诉结束后，我写出了内心燃起的希望之火吧。

我把这篇作文交给老师，漫长的等待过后，我得知我获得了自治区一等奖。

而后的惊喜和快乐在此不多陈述，我想老师也想象的出我那时的心情吧。

这次事件对我是一种无法言表的激励，也改变了父母和老师对我的失望。

此后我带着愉悦的心情交了新的朋友，也重新回到了此前学习的状态，从年级100回到了年级30，并进步着，也在后来的各项竞赛中取得了不同的名次，变得越来越出色。

回忆起那次比赛，我早已忘了写作文时心情，但那种淋漓的痛快感还非常清晰。

我想正是那种畅快，让我没有像其他同学一样瞻
前顾后，小心翼翼，而是最真切的抚摸着自己的内心，得到了这无与伦比的一次写作吧。

分析：当时自己因为他人的质疑，变得没有自信，怀疑起自己的能力，所以才越来越堕落，越来越迷茫。

在那次作文竞赛中，我完全没有把它当成竞赛来对待，因为老师不是作文的批改者，而批改者与我没有关联，不会介入我的生活，所以我可以自由地写作，畅快地抒发自己、表达自己，也因此激发了自己的潜能，不知不觉中完成了一篇佳作，获得了名次。

而因为获得名次，我拥有了自信，也恢复了状态，学习能力回到了正常水平。

由此可以看出，自信心，能力和潜能是有关联的。

不自信会导致能力的下降，影响正常水平发挥，而困境又能激发人的潜能，由此获得的成功可以提升人的自信，恢复人原本的能力。

经历了这样一件事，今后不管遇到什么，我都绝不放弃，这就是我获得的，最宝贵的东西。

三: 职业生涯规划书：是雄鹰，就当搏击长空
！
一、雏鹰对蓝天的畅想：
每个人都可以拥有自己的蓝天，每个人都可以拥抱自己的幸福，每个人都可以活出自己精彩，虽然有时也会有乌云密布、狂风暴雨、电闪雷鸣，但是只要心中有蓝天、白云、骄阳，就永远也不用害怕，既然选择了前方，就只管风雨兼程，坚定不移地飞向梦想的地方。

我的梦想是成为一名白衣天使，把爱与希望带给到世界的角落。

我要成为一名优秀的医生，用高尚的品德和娴熟的技术，帮助被疾病困扰的人们，给他们送去温暖，让他们拥有健康的快乐。

更希望成为一名优秀的卫生系统管理人员，能让更多的白衣天使在自己的岗位上做出更多的贡献，能让社区卫生系统及医疗改革取得成功，能让老百姓看得起病。

作为一名内科学脑血管疾病方向研究生，我要努力学习专业知识和技能，掌握英语、计算机等必备技能，掌握管理技能。

发挥自己的优势，努力为我国的医药卫生事业，特别是社区卫生服务做出应有的贡献。

二、认识这只羽翼渐丰的鹰
用心去生活，用心去感悟生命中一切。

挫折是上天为了让我变得更勇敢，变得更强大而送我的礼物。

总有一天，我会用这些挫折和失败去赢取胜利和掌声。

（一）他人对雏鹰的评价
1.好友评价：成熟稳重、善良真诚，热情友好，品学兼优，乐于助人，自信乐观，独立自强，坚韧不拔，善于交际，多才多艺，全才，是一个难得的好兄弟，好朋友。

希望不要给自己太大压力，懂得放松，享受生活。

2.同学评价：关心同学，学习刻苦，做事认真负责，对人友善，活泼开朗，多才多艺，积极踊跃，为班级做了很多事情。

还需合理安排学习和休闲，劳逸结合。

3.老师评价：品学兼优、勤奋好学，勤于思考，是优秀的学生干部，是老师的得力助手，责任心强，有奉献精神，在同学中有较高威信。

不足之处是做事还需更加细心。

4.家人评价：乐观积极，上进心强，学习努力，能吃苦，做事有毅力和恒心，尊老爱幼，孝敬父母，注意多锻炼身体。

（二）雏鹰的自我评价
1.雏鹰的性格特点气质表现：
外向，勇敢，充满自信，活泼开朗，积极向上，热情大方，意志坚强，持之以恒，坚韧不拔，亲切友善，有同情心和责任感。

沉着稳重，心胸宽广，有独特的人格魅力，不随波逐流，有主见，求同存异。

2.雏鹰的兴趣爱好：
1). 我喜欢运动，打篮球、踢足球、健身，喜欢旅游。

2). 我喜欢文艺，喜爱音乐，喜欢主持，辩论，热爱表演。

3). 我喜欢看书，喜欢励志、管理、人物传记类书籍。

4). 我喜欢交友，喜欢和各类人交往，尤其是和优秀的人交流思想。

5). 我喜欢写作，热爱诗歌及随笔。

3.雏鹰的能力成果：（详见附件一）
1).目前具备的能力：品学兼优，多才多艺，独立自主，有较强的社会适应能力；扎实的专业理论功底；熟练的临床技能；能独立完成dsa全脑血管造影术及椎动脉支架置入术；熟练掌握
western-blotting、免疫组化、elasa等实验技术及论文写作方法；良好的人际沟通能力；较强的团队合作能力及组织协调能力；较好的英语口语；熟练操作计算机；具备多项实用技能。

2).成果：在大学五年及研究生2年时间内，学习成绩优秀，品学兼优。

①大学期间担任职务：班级体育委员，研究生联合会文艺部长（换届时将竞选学生会主席），辩论队队长，XX级内科学党支部组织委员。

②在大学期间我积极参加校内外各项活动比赛，并获得过各类奖项十余项，包括唱歌、文学、主持、辩论、体育、社会实践等。

主要的奖项有：XX年获新乡医学院广播台优秀编辑；XX年获新乡医学院全国大学生英语竞赛优秀奖；XX年获校新乡医学院第三届辩论赛团体第四名及个人最佳辩手；XX年获新乡医学院三争三创演讲比赛三等奖；XX年获桂林医学院“国防杯”演讲比赛优胜奖；XX年获桂林医学院激流辩论赛团体第三名及个人最佳辩手；XX 年获桂林医学院主持人大赛三等奖；XX年参加桂林医学院暑期“三下乡”活动，被评为社会实践活动优秀个人；XX年获桂林医学院秋季运动会男子铅球比赛第二名；XX年被评为桂林医学院XX-XX 学年度优秀共产党员；XX年参加桂林市高校大学生田径运动会获男子铅球第六名；XX年参加桂林市高校大学生田径运动会获男子铁饼第五名并随队参加广西省第七届大学生运动会。

③参加的主要社会实践包括：XX年参加新乡医学院暑期大学生
“三下乡”活动；XX年去洛阳栾川参加为期一周药用植物与生药学实习；XX年随青年志愿者协会多次参加义务劳动；XX年-XX年在新乡市鸿雁及弘达等多家旅行社任兼职导游并负责接待及带团工作；XX-XX年新乡市第一人民医院见习；XX-XX年南阳市第一人民医院实习；XX-XX年在南阳市第一人民医院工作；XX-XX年在桂林医学院期间为国际教育学院留学生faisa辅导中文一年；XX年参加桂林医学院暑期三下乡送医送药送文艺活动；XX年参加桂林医学院研究生学院党员服务队暑期三下乡活动。

④已经取得的技能证书：大学英语四级证书，大学英语六级证书，全国计算机三级证书，执业医师资格证，国家导游员证书，机动车驾驶证。

⑤科研情况：
已发表科研论文：（综述）pparγ激动剂对脑缺血再灌注损伤保护作用的研究进展，中国实用神经疾病杂志。

待发表论文：pparγ激动剂对大鼠局灶性脑缺血再灌注损伤大鼠脑保护及jak2/stat3信号转导通路的影响；大鼠局灶性脑缺血再灌注损伤后炎症反应及与jak2/stat3信号转导通路的关系。

目前参与的科研课题：广西省省自然科技基金，pparγ激动剂及抑制剂对脑缺血再灌注损伤大鼠jak2/stat3信号转导通路及细胞凋亡的影响；桂林市科技基金，pparγ对脑缺血再灌注损伤大鼠jak2/stat3信号转导通路及细胞凋亡的影响；广西青年基金项目,远端缺血后处理对大鼠脑局部缺血再灌注损伤的保护作用。

（三）雏鹰的量表测评结果：(采集自吉讯大学生职业测评和规划系统)
1、职业性格报告
通过性格测评，雏鹰的性格类型特征如下图所示：
为了便于你更好地理解，下面是每个维度的简单解释：
一、我们与世界相互作用的方式
二、我们获取信息的主要方式
三、我们的决策方式
四、我们的做事方式
综合你在四个维度上的倾向，总体来说，雏鹰的类型是：
教导型——谆谆善诱地引导他人
雏鹰的特点:
·你表达能力强、善于社交、气宇不凡、生气勃勃。

你精力旺盛，热情洋溢，能很快理解他人情感的需要、动机和所忧虑的事情，因此能做到与他人高度协调。

你把能量放在帮助他人，鼓励他人进步向上，是体贴的助人为乐者。

你容易看出他人的发展潜力，并倾力帮助他人发挥潜力，是催化剂，能引发出他人的最佳状态。

你既可以做有号召力的领袖，也可以做忠实的追随者。

·你性情平和，心胸宽阔，且很圆通，很会促进周边关系的和睦，对于批评特别敏感。

你愿意组织大家参与活动，使大家和睦又感到愉快。

·你是理想主义者，非常看重自己的价值，对自己尊重景仰的。