谈人民警察心理压力的个体调适

— ４ 收稿 期 ：０１ ０５ ０ ２ ０ 作者简介 ： 肖冬梅 （ ９９ －），女 ，山东济宁人 ，副教授。主要研究方 向：心理学。 １６＿
．Leabharlann ・７ ・ ４ 肖冬梅 ：谈 人 民警察 心理 压力 的个 体调 适
前 的管 理体 制 、警务 ＿ 作 的特殊 性有 一定 关联 ，人 Ｔ 们 不可 能期 待在 短期 内就完 全改 变体 制 ，也很难 完 全 按照 自己的意愿 去选 择工 作 方式 ，如果 人 民警 察
不 能及 时改 变消极 的非 理 的认 知方 式 ，不懂得 运
困境 。 （三 ）改 变 消 极 的 认 知 方 式
心 理学原 理 告诉 人们 ，人们对 事 物 的情 绪反应
和行 为 反应不 是 由事物 本 身引起 的 ，而是 由人们 的 认知 过 程来决 定 和调节 的 。古希腊 哲学 家埃 皮克迪 特斯 （ ｐ ｔｕ ） 一句名言 ： “ Ｅ ｉｅ ｓ 有 ｃｔ 人不是被事情本 身 所 困扰 ，而是 被其 对事情 的看法所 困扰 。 ”因此 ， 改变 消极 、非 理性 的认 知模式 ，代 之 以积极 、理性 的 认 知 就 可 以减 少 内心 的 紧 张 和 不 安 ，减 轻 压 力 感 。人 民警察 在工 作 、生活 中 ，应 以一种 积极 健康 的观 点去 看待 问题 、对 待压 力 。例 如 ，从 事人 民警
（ ）导 致 自杀 或 违 法犯 罪 行 为 五
工作 、生活带来 一系列 的消极影 响 。 （ ）引起 心身疾病 ，危 害人民警察的身体健康 一 心身 疾病 是指 心理 因素在 疾病 的起 因 中 占据 主 导 地 位 的疾 病 ，如 冠 心病 、高 血 压 、溃 疡 、糖 尿
病 、肝病 、皮肤 病 、脑 溢血 、神 经衰弱 、偏头 痛 、
一
能 对人 民警察 的生 活产 生一 系列 的消极影 响 。轻者 表现 为饮酒 、吸烟 的频率 明显 增多 ，过 多的抱怨 ，
经 常 因小 事与 人发 生争 执 ，喜 欢迁怒 别 人等 ；重 者 表 现为酗 酒 、嗜烟 、事故 频繁 、家庭 失 和 、离婚 ， 等等 。
（ ）降低人 民警察 的工作效 率 四 心理 压力 对人 民警察 工作 的影 响主要 表现为 责
位 ，其心理压力指数高于常人很多倍。心理学家认 为 ，当过大 的心理压 力不 能得 到及 时有 效 的调节 和 缓解 时 ，不仅会 对人 民警察 的身 心健康 造成 危害 ， 还会 影 响工作 效率 ，甚至 导致 自杀或激 情犯 罪 。因 此 ，关 注人 民警察心 理压 力 问题 、重视 缓解 人 民警 察 的心理 压力 、寻求有 效 的心理 压力 的调适方 法 ， 对 于进一 步提 高人 民警 察 的综合 素质 ，增强 人 民警 察队伍的凝聚力 、战斗力 ，具有极其重要 的意义。
在过 大 的心理 压力状 态下 ，人 民警察 还可能 在 遭 遇强烈 刺激 时爆 发激情 、行 为失控 ，导 致滥用 枪 支伤及 无辜 、 自杀或 产生严重 的违法犯罪行 为 。
二 、人 民警察心 理压力 的个体调 适 人 民警察 心理 压力 的产生 ，在一定 程度 上与 目
支气 管炎 、某些 肿瘤 ，等 等 。研究 证 明 ，紧张和压 力在 这些疾病 的起 因 中起着 一定 的促 进作用 。
象或 轻 信于人 的现 象 ，妨 碍 问题 的解 决 。同时 ，过 度 的压力 也会 引起 焦虑 、抑郁 、过度 依赖 和 自卑 、 自怜 等消极 情绪 ，从 而影 响人 民警察 的心理健康 。 （ ）影响人 民警察 的 生活质 量 三
过 大的心 理压 力 ，如果长 期得不 到缓 解 ，就 可
关键 词 ： 人民警察；心理压力； 个体；调适
中图分 类号 ：
Ｄ ３ ．５ 文献标 识码 ： Ａ 文章 编号 ：０ ８—５ ７ （ ０ ０）５—０ ７ ６ １１ １０ ３８ ２ １ ０ ０ ４—０ ３
随着 我 国经济 的飞 速发展 、生活节 奏 的不断 加 快 ，社会 竞争 异常激 烈 ，人际关 系 日趋复 杂 ，人们 所 承受 的心理 压力也越 来越 大 。人 民警 察 ，由于 职
２１ ０ ０年 ９ 月
辽
宁 警 专
学
报
Ｓ ｐ． ０ ｅ ｔ２０１
第 ５期 （ 第 ６ 期 ） 总 ３
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谈人 民警察心理 压力的个体调 适
肖冬 梅
（ ）引起 认知 和情 绪 变化 ，影响人 民警 察 的 二
心理健康
过度 的压力会 限制人 民警察 的思 维 ，使思 维失 去灵 活性 、预见性 和独 立性 ，容易 出现 “ 固着 ”现
业 的特殊 性 ，作为高 风 险 、高 负荷 、高强度 的 “ 三 高 ”群 体 ，在 所 有应 激 职业 中 ，心 理 压力 高 居 首
（ 宁公安 司法 管理 干部学 院 辽 继续教 育学 院 ，辽宁 沈 阳 １０６ ） １ １１
捅 姜 ： 民警察 ，由于 职业 的特 殊性 ，作 为高风 险 、高 负荷 、高 强度 的 “ 高”群 体 ，在所 有 应激职 业 中 ， 人 三
心理 压力 高居 首位 ，其心理 压力 指 数高 于 常人 很 多倍 。心理 学家 认 为 ，当过 大 的心 理压 力不 能得 到及 时有 效 的调 节和 缓解 时，不仅 会对 人 民警察 的身 心健 康造 成 危害 ，还会 影 响工作 效 率 ，甚至 导致 自杀或 激情 犯罪 。 因此 ，关注 人 民警 察心 理压 力 问题 ，重视 缓解 人 民警察 的心 理压 力 ，寻 求有效 的心理压 力 的调 适方 法 ，对 于进 一步 提高 人 民警察 的综 合 素质 ，增 强警察 队伍 的凝 聚 力、 战斗力 ，具有 极 其重要 的意义 。
、
人 民警察心 理压力 的消极影 响
心理 压力 对人 的身 心健康 的影 响 ，是广泛 而普 遍 的。 当人 民警 察处 于心理 压力 过大 的状态 而 自己 无法 处理 同时 又得不 到社会 支持 时 ，就 会给 自己的
任感 降低 、不 遵守 纪律 、工作 效率下 降 、畏 缩不 前
或鲁 莽蛮干 。