【推荐】体育负荷-word范文 (5页)

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体育负荷

篇一：体育课负荷分析报告

体育课负荷分析报告

篇二：什么是运动负荷

什么是运动负荷

1990年人民体育出版社版的运动训练学中说运动负荷是以身体练习为基本手段，对运动员有机体施加的训练刺激，运动负荷由负荷量和负荷强度两个因素构成。组成负荷量的因素中的时间是指练习所占用的时间，次数是指练习动作的数量

或组数，总距离是指周期性线性运动的距离累积数，总重量是指负重训练的重

量累计数，组成负荷强度因素是指练习密度、速度、负重量、高度、远度等运

动项目训练中练习的用力程度。

201X年人民体育出版社版的运动训练学中说运动训练过程中的任何一个负荷，

都包含着负荷的量与强度两个方面。反映负荷量的指标一般为次数、时间、距离、重量等。负荷强度的评价指标是练习的速度、远度、高度、单位练习的负

重量等。

201X年高等教育出版社版的运动训练学中没有对运动负荷给出定义，仅仅提到

训练负荷的结构属性—是指运动员在训练各阶段承受负荷量与负荷强度的组合

关系。运动负荷的度量就是对负荷计量，要对负荷做出具体的数量评定，度量

指标分为数量与强度两个方面。从计量角度看，负荷量可用持续的时间、一次

练习或若干练习所完成的工作量指标予以表述。评价负荷强度时，则常常使用

速度、远度、高度、练习负重量、练习的难度等指标。

从这3本书我们可以认为身体运动时间是影响负荷量的，身体运动速率是影响

负荷强度的。负荷量和负荷强度共同构成了运动负荷。但是如果同一运动员一

次训练课完成10个200米，一个月后在相同要求下( 即速度和间歇时间) ，同样完成10个200米，两次训练课的负荷量和负荷强度相同，但是我觉得运动负荷可能不大相同，因为这个人在这2次课后的反应和机体的恢复可能不同。我

觉得每次练习之前机体的恢复程度不同，那么他们的运动负荷就应该有所差异。我觉得这个观点和刺激应答说有所联系，普拉托偌夫(1987)认为,“所谓运动训练中的负荷,应当理解为身体练习作用于运动员机体从而使其机能系统产生积极

反应的影响过程”。这里负荷成为一个“过程”。运动训练中的负荷是指运动员在承受一定的外部刺激时,机体在生理和心理方面所承受的总刺激,并以这两方面所表现出来的机体内部应答反应程度来反映的。所以我觉得运动负荷不能只用负荷量和负荷强度2个因素来确定。

篇三：体育课运动负荷分析

体育课运动负荷分析

教学内容：双手胸前传接球

教学目标:

1、认知目标：进一步建立运球双手胸前传接球动作概念。

2、技能目标：巩固提高运球、传接球技术动作和对球的控制和支配能力发展灵敏、速度、耐力等身体素质。

3、情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。 (来自: : 体育负荷 ) 场地器材篮球41只录音机1台篮球场一个。

教学过程:

开始部分（2’）

1、体育委员整队清点人数。并向教师报告。

2、师生问好宣布本课的教学内容和目标以及注意事项组织成四列横队集合,要求精神饱满注意力集中。

准备部分（8’）

一、配乐游戏小渔网4’

方法：游戏开始担任“小渔网”的同学在场内用手触及正在跑动的其他同学其他同学用各种躲闪、摆脱动作在场内积极跑动被触到者加入“小渔网”等“小渔网”扩大到四人时重新组成二个“小渔网”进行活动。以此类推逐渐组成许多“小渔网”直到剩下最后一名时游戏结束。

教法：讲解示范师生按规则集体练习。

要求：“鱼”要机智、灵活、勇敢。“鱼网”要动脑筋、协力、果断、快速。

规则：