健身房会所各工作区域介绍

各区域介绍
1、前台
前台是俱乐部的窗口，是体现俱乐部形象的关键部门，因此每位会籍顾问都应首先向客户介绍我们的前台，每一位会员都必须在前台Check in，凭会员卡领取更衣区的钥匙进入俱乐部，离开时也必须在前台Checkout，凭更衣区的钥匙换回会员卡。

2、男更区/女更区
更衣区采用品质一流的淋浴设施，共设有1000多个更衣柜（包括所有的储物柜），宽敞明亮，装饰典雅，更衣区内设有专业的服务员分发经消毒的各种毛巾（包括面巾、浴巾等）及拖鞋，化妆区配有各种整妆的用具（包括电吹风机、摩丝、纸巾、木梳、洗手液等），淋浴区有足够的淋浴龙头（男更衣区21个，女更衣区23个），有齐全的洗发洗浴用品。

3、通告栏
通告栏会定期刊登一些关于俱乐部的活动介绍、客户须知及每个星期的跳操课程安排，同时客户也可以在通告栏上留下对我们俱乐部的一些建议和意见。

4、商品部
商品部特设有各种世界一流品牌的运动服装（耐克、阿迪达斯等），还有一些关于运动方面的物品（如运动背包、水壶、护腕等），为方便会员价格也较优惠。

5、免费网吧
现代人的生活丰富多彩，单一的健身巳经不再能够适应这样的潮流，特别是对一些商务较为繁忙的会员，在俱乐部内可在健身之余及时收发E-mail，保持业务联系。

6、功夫房（小操房/拳击房）
功夫房是一个多功能室，面积约100 M2,可以接纳少量会员练习瑜珈、散打、搏击、拳击等，也可以租给会员开展小型聚会活动。

7、Spinning动感单车
Spinning是风靡欧美的新兴运动，本俱乐部拥有30台Spinning o它给予现代人一种完全的个性享受，在铿锵有力的节奏声中，在教练的指导下，让你尽情的释放激情，获得真正的放松。

8、客户服务部
一个俱乐部的成长离不开会员的支持，客户服务部就是为了让每个会员来帮助俱乐部更好的成长，每个会员可以将意见和建议传输到客户服务部，以便使我们的服务更加完善。

9、果汁吧
本俱乐部为了给会员一个更好的私人拓展空间，特设有果汁吧，会员在健身的同时可以得到更好的休息，果汁吧供应各式小吃、饮料，让您在激情四溢、酣畅淋漓的运动体验之后将一种快感由动而静地得到升华。

10、有氧区
有氧区全部采用全球第一品牌一一美国Life Fitness有氧器械，Life Fitness是美国海军陆战队和NBA球星指定的有氧健身器材。

共有22台跑步机（全部沿落地大玻璃整齐摆放，正式营业后将增加到35台），8台多功能运转机以及一些登山机、站立式健身自行车、坐式健身自行车和划船机，让您的心肺得到完全彻底的有氧放松。

11、无氧区（力量区）
无氧区主要分单功能阻力训练设备和自由力量训练设备两大类，全部采用Life Fitness专业级器械以及世界奥林匹亚健美冠军和美国海军陆战队专用的国际顶级品牌Hammer Strength，可以让肌肉力量、耐力、体积得到全面提高，让您轻松有效的实现塑身目标。

12、大操房
位于二楼的大操房面积近200M2,宽敞明亮，空气清新，让您在跳操的同时拥有一份美妙的感觉。

操房设有许多操种，包括Hip-Hop、Cross Training、Fit Ball、New Body、Step、Ballet、Body Sculpt、Low Impact、Latin Dance、Yoga、Hi/Lo、Kick Boxing 等等。

13、砂滤水房
俱乐部免费为客人提供过滤后的纯净水，客人在运动之余可及时补充水分。

14、体能测评室
俱乐部拥有一流的体能测试仪器，为会员提供全方位的身体数据测评，从而制订专业的健身训练计划，更好地服务于会员。

15、休息区
俱乐部二楼拥有极致的灯光休息带，蓝色幽雅的灯光提供给会员运动后放松的极佳环境。

16、免费桑拿干蒸
17、彩票吧
18、免费停车位
主要器械介绍
A、有氧器械
1、跑步机(Treadmill)
a)Lifepulse数码式心率监测
内置手感仪装设在Ergo把柄上，便于监测心率时使用，使用者感到舒适自在。

b)Smart stop 装置
使用者一踏离跑台后，自动停止系统立刻感应即自行暂停操作。

c)Intelli显示屏
简易使用触及面板的任何键都可以开始启动。

d)附有三个杂物盘
整合式光碟唱机放置于中央，于两旁加设两个杂物盘，即方便又舒适。

2、全功能健身器/椭圆机(Cross Trainer)
a)全面的身体锻炼
上半身的推拉运动，下半身的前后运动，加上身体主要肌肉的全面参与，可以使您用较小的力气、较
少的时间达到最大的锻炼效果。

b)低阻力，运作自如，感受良好
跨姿自然、自如，这是由于两踏板的设计距离尽可能地靠近一只有2.8英寸(7.1cm)，这样可以最大限
度地减少臀部扭动，避免下背部的酸累
c)Lifepulse数码式心率监测系统
心率感应仪内置于活动的扶手上。

3、站立式健身自行车
a)全新设计符合人体功效规律
全新设计人体功效规律，令练习健身自行车时有着无限舒适感受。

b)设置双重Life Fitness数码式心率监测系统
新式手感仪置于垂直式扶手及赛车式扶手内。

c)容易调教及舒适之流线形车座
崭新车座具有流线外形、轻快后摆设计及Relief Groove坑纹车座提供无比舒适，崭新设计之棘轮装
置，令调教车座高低时亦不用离开车座。

4 .坐式健身自行车
a)Lifepulse数码式心率监测系统
手感仪内置于两侧的把手中。

b)符合人体功效规律的舒适车座
带靠背的车座设计了透气槽，让健身者感到舒爽。

c)车感顺畅
从世界各地的使用情况看，它的顺畅感有口皆碑，舒适感无与伦比。

5.登山机/台阶机(Stair Climber)
a) 分动式运动
最流行的分动式脚踏动作，可令腿部独立运作，有单腿及双腿跳跃等多种选择。

b）优越的人体功效规律
经深入研究而设计的牛角扶手，令使用者姿势更正确，使用时有无可比拟的舒适。

c）全新显示屏
上下两层显示屏提供励志性程式，其简单使用的程度令你意想不到。

主要有氧操介绍
1.Hip-Hop 街舞
一种黑人风格的现在舞蹈，JAZZ爵士舞，美国百老汇的特色舞种，这两种舞蹈都能锻炼参与者的协调与节奏感，解除精神压力发挥您个人化舞蹈，同时达到健身的目的。

2.Kick Boxing有氧拳击操
一种以结合拳击、搏斗、踢、踹等为主的有氧课程，能够有效减肥并美化腰部腹肌帮助收紧，还能使您手臂、肩、腿部锻炼出优美的肌肉线条，适合不同程度的健身人士参加。

tin Dance 有氧拉丁
风靡全球的有氧舞蹈，一种拉丁风格的有氧舞蹈，动作变化多样，新颖、节奏强，随着拉丁音乐展现身体协调及动感。

4.Yoga瑜珈
一种以身体各种伸展动作为主，加上意念、思想达到身心合一，通过控制身体来控制心灵，追求心灵的宁静，达到喜悦、愉快、年轻、消除疲劳、缓解压力、舒展全身关节及肌肉，包括调节人体内脏循环，达到减肥、美容、长寿的目的。

适合不同程度健康水平人士。

5.Yoga Ball球上瑜珈
是一种将瑜珈与健身球动作合二为一的新型健身课程。

它特有的舒缓动作能有效的帮助您彻底放松。

6.Cross Training 交叉运动
一种结合三种不同类型有氧操为一体的课程。

内容包括：低冲击舞步、踏步（哑铃）、腹部收紧联系，是一种全面、
多样、高强度课程。

7.Ballet芭蕾课
专为成人设计的一套芭蕾基础课程，通过简单而专业的芭蕾动作，使您充分体会作为一个芭蕾演员的心路旅程，同时达到培养气质，强身健体的目的，适合各种健身水平的人士。

8.Fit Ball健身球
球体是用一种高强度的特殊材料做成，防挤压，弹性足，通过健身球特定的动作充分锻炼人的平衡能力，姿态的控制整个腰腹部的收紧，合适不同程度健康水平人士。

9.Step踏板操
一种在踏板上做低冲击舞步的课程，强度大并能有效的提高心率、加强心肺功能。

10.New Body 哑铃操
是在低冲击舞步的基础上手持哑铃进行练习，课程强度大，动作简单，锻炼效果明显。

特别对上肢肌肉收紧有帮助，适合手臂、肩、背部较松弛的会员练习。

11.New Body Step哑铃踏板操
是在踏板操的基础上手持哑铃，课程强度大，并结合了许多手臂动作，能使身体各部位得到全面而充分的锻炼。

适合有踏板操基础的会员们练习。

12.Body Sculpt 形体塑造
主要内容包括15分钟的有氧练习，使用哑铃或是形体组合帮助您进行身体局部的塑造练习，非常适合初学者，以及体质较弱的人士参加。

13.Low Impact低冲击力舞步
一种双脚不会同时离地的有氧运动课程，换而言之，就是没有跳跃动作，这种有氧操通常使用一些组合动作和方向的变化使整体肌肉群得到锻炼，是一种安全、有效的运动课程。

14.Hi/Lo高低冲击舞步
一种高强度和低强度相结合的运动，主要以跳跃、跑跳大移动组合动作为主。

有较多的方向变化，转身等动作，是属于高效的有氧操课程。