青少年体质下降：运动与健康

青少年体质下降：运动与健康

一、青少年健康与体质情况的现状令人担忧 (1)

(一)肺功能指标维持低水平 (1)

(二)超重和肥胖现象严重 (1)

（三）近视发生率继续增加 (2)

（四）速度、力量素质增长趋于停滞 (3)

（五）耐力素质低谷徘徊、柔韧素质成绩向好 (4)

（六）血压调节机能不良比较普遍 (4)

二、体质与健康对个人、家庭、社会的影响 (5)

(一)体质与健康的概念 (5)

1.体质的概念 (5)

2.健康的概念 (5)

(二)青少年体质下降对个人的影响 (6)

1、影响青少年学生的身体健康 (6)

2、影响青少年学生的心理健康 (6)

3、影响青少年学生的学习、生活和工作 (7)

4、影响青少年学生个体的生存能力 (7)

(三)青少年体质下降对家庭的影响 (7)

1、影响家庭的幸福 (7)

2、影响家庭的未来 (8)

(四)青少年体质下降对社会的影响 (8)

1、影响国家的安全 (8)

2、影响国家的竞争力 (8)

3、对社会发展的影响 (9)

三、如何改善体质状况和促进身心健康 (10)

（一）体育锻炼对健康的影响 (10)

1、体育锻炼对身体生理健康的影响 (10)

2、体育锻炼对心理健康的影响 (11)

（二）体育锻炼方式选择 (11)

（三）青少年的运动强度和时间 (12)

（四）对青少年增强体质的基本要求 (12)

1、建立良好的体育意识 (13)

2、提高体育的基本活动能力 (13)

3、培养体育的兴趣和习惯 (13)

4、努力塑造强健的体魄 (14)

一、青少年健康与体质情况的现状令人担忧

随着我国经济社会的进一步发展，我国的体育事业进一步发展壮大，2008年北京奥运会成功举办，我国体育健儿斩获金牌第一的辉煌战果，全球体育界的目光齐聚中国，辉煌的成就背后也暴露出许多不足，青少年作为国家的未来，青少年体育成绩和问题共存，值得我们反思。

1985年至2005年，五次大规模中国学生体质与健康调研显示，中国青少年学生在身体形态、生理功能和身体素质的多个指标上呈现出不同程度的水平下降现象，特别是近十年，部分指标的下降倾向呈加速趋势。《分析报告》显示，2008年以来，学生体质健康下降趋势得到一定程度遏制，但整体上反映出来的指标值仍然令人担忧，特别是在以下指标上，显现的问题十分突出。

(一)肺功能指标维持低水平

肺活量/体重指数可以一定程度上反映人的肺功能。《体质调研》显示，1985—2005年，肺活量和肺活量/体重指数在20年间总体上呈下降趋势。《分析报告》显示，2008年学生的肺活量/体重指数分布，优秀率为15.62%，良好率为22.59%，及格率为39.24%，不及格率为22.54%。2010年各年龄组测试结果与2008年相比，整体水平略有提高，不及格率降至20.08%，但是，肺功能总体水平仍然处于较低水平。

(二)超重和肥胖现象严重

《分析报告》显示，2008年学生不同营养状况检出率营养不良占8.58%，低体重占42.21%，标准体重占37.01%，超重占4.55%，肥胖占7.66%。2010年统计显示，超重和肥胖分别增加到5.05%和9.41%

，表明由营养过剩导致的肥胖和图 2008年学生肺活量体重指数分布比例 39.25

优秀(%) 良好(%) 及格(%)

不及格(%)

超重情况继续恶化。

1985年的《体质调研》显示，当时超重和肥胖问题并不突出，问题比较突出的是营养不良导致的体重不足，男女生分别占28.9%和36.1%。2010年统计显示，低体重男女生分别占38.88%和35.89%，表明低体重现象继续存在。

从《分析报告》的结果看，当前，青少年群体营养状况呈现典型的“双峰现象”，即超重和肥胖问题十分突出，营养不良和低体重现象没有改变。

（三）近视发生率继续增加

《体质调研》显示，1979—2005年我国学生视力不良的发生率不断增加。1985年7—22岁汉族学生视力不良率平均为34.26%。但此后，视力不良率呈现持续快速增长倾向。1999年青少年近视发生率上升至世界第二位，仅次于当年“近视第一大国”的日本。1995年学生视力不良率平均超过50%。2005年的调查显示，学生近视率居高不下，小学生为31.67％、初中生为58.07％、高中生为76.02％、大学生为82.68%。

2008年北京市10万余名初三学生参加了中招体检，结果显示，69.28%的学生视力不良，即裸眼视力低于5.0。2008年上海市102万余名中小学生视力检查结果显示，50.59万人视力不良，其中，高中学生视力不良达到80%以上。2008年，湖南大学新生入学视力检查发现，近视率竟然达到87.22%。

图 2008年学生身高标准体重分布

4.55

7.66 营养不良 低体重 超重 肥胖

图3 1995—2005年学生近视率情况

（四）速度、力量素质增长趋于停滞

速度、爆发力、力量素质是人体运动能力的重要基础。《体质调研》显示，1995—2005年，学生身体素质中反应速度素质的50米跑成绩、反应爆发力素质的立定跳远成绩和反应力量素质的引体向上、斜身引体、仰卧起坐成绩，除速度素质下降幅度较小外，其他素质均有明显下降。

《分析报告》显示，2008—2010年，反映学生速度、力量素质的50米跑、立定跳远、引体向上、斜身引体、仰卧起坐成绩，基本没有增长。依据青少年身体素质发育理论，男子16岁前，女子13岁前速度素质发展较快，男女均在20岁左右达到最好成绩，但《分析报告》显示，实际情况与此不相吻合，从小学到大学，随年级的增高，优秀率反而降低，不及格率增高，表明大学生更缺乏锻炼。《分析报告》显示，2010年，立定跳远、仰卧起坐（女生）和引体向上（男生）的成绩也存在及格率以上成绩随学段升高反而下降的趋势。其中，2010年大学男生引体向上及格率仅为70.44%。