高三体育课第15周第2次课发展下肢柔韧性和灵敏性及弹跳素质教案

⒋正、侧压腿
⒌活动手腕、膝、踝关节
教师示范动作
组织学生练习
按要求集体练习
组织：广播操队行
要求：认真练习，动作幅度逐渐
加大
基
本
部
分
一、下肢柔韧性练习：
⒈并腿பைடு நூலகம்前屈
⒉分腿体前屈
二、弹跳素质练习：
高抬腿跑30米两组
加速跑20米两组
三、下肢灵敏性练习
“鸭子走路”20米两组
1、教法：
教师讲解示范动作要领
组织学生练习
2、教法：
（1）边讲解边示范
（2）组织学生练习
组织：学生分成男、女各四队在教师指导下，各队组长带领下完成练习
要求：练习认真，遵守纪律。
练习方法如：图（2）
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ▲
组织如：图（3）
OOOO
OOOO
OOOO
OOOO
20M 10M
要求：练习认真，遵守纪律
32分钟
结
束
部
分
四、总结
五、收回器材，下课
进行总结，并给予学生表扬
和鼓励
组织如图（1）
5分钟
预计运动负荷
练习密度：中
练习强度：小
第15周 第2次课
教学内容
发展下肢柔韧性、灵敏性及弹跳素质（2）
学习目标
1、发展学生下肢柔韧性、灵敏性以及弹跳能力
2、恢复学生身体素质，为进一步提高素质作准备
重难点
重点：下肢柔韧性练习
难点：灵敏性及弹跳素质练习。
教学准备
30X20场地一块
安全
措施
1、遵守课堂纪律，认真听教师讲解技术要领。2、认真看教师作示范。3、按照正确的技术要领来练习。
问好，要求精神饱满。
3、宣布本课内容，要求目标明确。
4、安排见习生，做好安全检查。
1、体育委员整队，检查人数，并向老师报告
组织：﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡
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图（1） ★
要求：快、静、齐
2、向老师问好
8分钟
4*8
二、徒手操
⒈扩胸运动
⒉振臂运动
⒊体转运动
结构
学习内容
师生活动
教学组织
练习
时间
练习
次数
准
备
部
分
一、课 堂
常 规
2、游戏
方法：使学生手拉手围成圆圈，按顺时针方向慢跑，教师站在圆圈中心，当教师喊或吹哨子时，学生按教师口令自由组合成组，如2人一组，3人一组等。出错学生要受惩罚，如：鸭子走、立卧撑等。
1、提前检查场地器材。
2、接受体育委员报告，向学生