“坐操”也能防衰老
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“坐操”也能防衰老
佚名
【期刊名称】《家庭医药·快乐养生》
【年(卷),期】2015(0)5
【摘要】坐着也能做运动？是的，其实练习“坐操”也能达到锻炼身体的效果，长期坚持，还能增强体质，延年益寿。以下几个动作，不仅适合经常坐办公室的白领一族，也适合常在家里坐着看电视、读报的老人。抓地运动坐着时，你的双脚是闲着的，可以一边工作一边用双脚不停地抓地，然后旋转双脚以活动踝关节。经常练习这个动作，可以有效缓篇疲劳，防治失眠、头痛、眩晕。
【总页数】1页(P26-26)
【作者】佚名
【作者单位】
【正文语种】中文
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