艾灸调理上热下寒体质

最近交流群里面询问上热下寒的朋友比较多，今天特来说说这个问题。

为什么会有上热下寒？
时代发展坐办公室的越来越多，每天眼睛不停的看电脑、看手机屏幕，嘴里不停的嚼零食，各种奶茶、饮料，大脑中操不完的国家大事。

一天下来唯独没走出过办公室半步，甚至连椅子都没挪动，厕所都懒得去！！
坐的时间长了，有的人会发现，腰以下到屁股甚至到大腿都是冰凉的，这就是久坐导致气血不通。

中医认为上热下寒的根本原因是中焦不通。

心是人体的太阳，向下照耀温暖我们的五脏六腑，尤其我们的肾。

这样肾水才能蒸腾反过来滋润我们的五脏六腑和四肢百骸。

但是现在的情况是人体最中间的脾胃堵住了，这个阳光就没办法照射下去，它的热量只能重新往上走，一直走到我们的头面部，形成各种上火的表现。

中医把这种情况叫“心肾不交”。

为什么会出现中焦不通？
除了上面所说的久坐，还有一个就是现代人的饮食，尤其喜欢各种寒凉的食物，让脾胃成了一个冰疙瘩。

上热下寒有哪些症状？
上热：经常上火，口腔溃疡，牙龈肿痛，咽喉肿痛，眼睛干涩，流鼻血、头痛、出痘等等。

下寒：手脚冰凉、大便不成形、便溏、腰膝酸软、小腹冰凉、宫寒、痛经、尿频等等。

舌苔：舌尖红、舌根发白。

知道了上热下寒的主要原因是中焦不通，心肾不交。

所以在治疗上我们要打通中焦脾胃，让火下来，水引上去。

临床上交泰丸、乌梅丸、甘草泻心汤等都是常用的方剂，可以根据具体症状辨证论证。

下面我们来看看艾灸对上热下寒的调理方法。

取穴：中脘、足三里、三阴交
中脘的位置就是人体的胃，可以很直接的作用于脾胃打通中焦，足三里、三阴交是下肢的穴位可以起到引火下行的作用，且足三里和三阴交又归属于脾经和胃经，这样可以再次助力中脘打通中焦。

如果小腹冰凉可以配神阙、关元。

中脘
定位：在上腹部，前正中线上，当脐中上四寸。

三阴交
定位：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

足三里
定位：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。

其他方法：
1、乌梅陈皮饮
组成：乌梅、陈皮、茯苓等
做法:
1、所有食材放入养生壶
2、加入适量清水，煮20分钟，焖5分钟即可
也可用保温杯泡20-30分钟后代茶饮，煎煮效果更佳，亦可加入冰糖增加口感。

本饮适合上热下寒，且经常熬夜或生气等引起肝血不足等症状。