内家知觉功夫

内家知觉功夫
内家功夫的内气即内劲，先通过易筋训练，伸筋拔骨。

所谓筋长力大，通过锻炼把肌腱抻开，才能收放迅速，抻得长，放得远，纵横自在，有感皆应，声东击西，贵在知变，引上打下，示左击右，忽东忽西，即打即离，虚虚实实，真真假假，一正一奇，一明一暗，奇正互根，打击力强。

内家功夫入门先站三年桩，首先把肩上的筋拉开了，通过站桩功夫求得周身整劲，在将身体的脊柱节节对拉拔长，“筋长力大”，周身易筋，整体发力时轻轻一颤，就有浑身整体弹簧的感觉。

进一步习练缩筋使其外在劲力内敛，敛气入骨，使他人从外表看似习武者却无武者之态，好似平常之人，武人文相，易骨者敛气入骨髓。

所谓易后之骨，筋，髓，周身之精气神皆满，无微不至且充沛，而神化之功过人。

骨骼出锋，清逸潇洒。

易骨者，骨髓饱满，骨生棱。

与之轻触如遇铁石刀锋，痛入骨髓，此肾气饱满之像。

内家功夫达到内壮易骨者，骨髓饱满，骨节锋棱起，一发力周身反弹，内气鼓荡。

易骨易髓后浑身真正如棉里裹铁，在练功中感受到周身骨骼发热发胀，浑身似有一股内在的雄浑劲力在汹涌鼓荡，精神稍一振作，周身毛发即有伸长直竖之势。

古谱中“毛发如戟生钩，气血鼓荡能闻”抻筋拔骨，缩筋转骨，易筋洗髓，增长内功。

通过桩法刺激支撑各关节的大筋，使之变粗，逐渐产生六面支撑的弹簧力。

易筋成则五脏坚实，气血充盈，皮润毛坚，周身十二根大筋腾于体表，提高了肌肉、骨骼、筋腱的拉伸与弹力，体内形成纵横交错的内劲场，处处矛盾争锋，全身内外蓄满整体惊弹、牵挂之势，敏感的弹簧架子，一触即发，出手要抖，回手要勾，出手如钢锉，回手如钩竿。

筋悬骨挂，外室悠扬，内蕴灵机，灵机一动雀难飞。

此时周身热血沸腾，一触即发，一手似刀，一手似剑；一手似枪，一手似盾，随意出手招招猛烈，炸力透体。

内家功夫是从积蓄能量入手，体内气血充足后，会自然伸筋拔骨，这是极自然的，练内家功夫几年就可以练到洗髓的境界。

内家功夫所谓“来力不入，去力无阻，周身反弹，犯者立仆”，见缝插针，守中用中。

善于以弱胜强，出手闪电，头欲撞人，手要打人，身要催人，步要过人，足要踏人，神要逼人，气要袭人，得机发力，疾速犀利，接手瞬间制敌，伺机予以敌人闪电般致命一击，通过独特的桩功训练，可使气血通畅，筋骨蓄力，筋藏力，骨生棱，身坚力巨，推之不倒，砸之不落，撞之不开。

内家功夫内气周身运转，通过四肢、肩跨、全身骨节的松紧、伸缩、开合、支撑、使丹田气内转尤如小球，身体好似皮球。

内家武功练到炉火纯青的境界，全身无处不发人，前手领，后手追，两手互换一气摧。

出手拳掌打，回手鹰爪抓，双拳密如雨，着着不虚发。

手起如箭落如风，追风赶月不放松；心如火药拳如子，灵机一动鸟难飞；迎风拳掌云遮月，黑虎穿胸快如风，一环自有一环接，环环相连法无穷。

内家功夫中的知觉功夫是由听劲，化劲，渐渐达到懂劲的境界，懂劲方为内家功夫入门，内家功夫的知觉功夫入门就是阶及神明的境界，能够“挨着何处何处化，不用心思就能拿。

挨着何处何处打，不用心思就能发，挨着何处何处击，遍体松紧似弹簧”，所谓“拳无拳，意无意，无意之中是真意”，此乃精神变法，精神之变法更奇，谈笑之间便克敌。

内家功夫换劲时老觉得没力气，坐着都觉得没力气，腰部和背部好像断了似的，坐都坐不直，想趴着，这种情况只有练习内家拳达到一定的境界时才会出现。

内家拳为什么特重视桩功，此乃内家拳入门的惟一法门。

有内家功夫高手练出绵劲，手心有一股绵绵的沾粘吸聚内敛之力，手心仿佛有吸力。

而且用塌掌粘人时，在对方身上轻轻一沾，人即跌出倒地。