女性洗澡八个不宜 洗完就睡不容易入睡

女性洗澡八个不宜洗完就睡不容易入睡
一、不宜月经期盆浴
月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面；宫颈黏液被经血冲出，宫颈口微微开放；阴道内有经血停留，是细菌的良好培育基。

这些均会破坏生殖道局部的爱护性屏障作用，再加上月经期反抗力下降，盆浴时，污水及阴道中的细菌更可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染，故应当禁止。

专家建议，女性在月经期宜采纳淋浴或擦浴。

二、不宜洗冷水澡
洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压上升，肌肉收缩，神经紧急等，不但不能消退疲惫，还易引起感冒，应尽量避开。

女人因自身的生理缘由，特殊是在经期、哺乳期、怀孕期，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调、闭经、腹痛，而且很多细菌也简单进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严峻时对女性以后怀孕、生理健康都有肯定的影响。

对于那些身体体质较差的女性伴侣，就更不能用冷水洗澡，否则原来反抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。

小贴士：但可以长期坚持用冷水洗脸，能促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。

三、不宜洗完就睡
最好在睡前2小时沐浴。

睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温上升，推迟大脑释放出“睡眠激素”。

假如某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，使体温回落到正常水平，尽快入睡。

四、不宜血压过低时洗澡
由于洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人简单消失脑供血不足，发生虚脱。

五、不宜酒后洗澡
酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖塬的释放。

而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。

酒后洗澡，血糖得不到准时补充，简单发生头晕、眼花、全身无力，严峻时还可能发生低血糖昏迷。

六、不宜饱餐后洗澡
饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对削减，会影响消化汲取，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。

七、不宜劳动后马上洗澡
无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则简单引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。

八、不宜发烧时洗澡
当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡简单发生意外。