武当太乙内丹功---字诀

武当太乙内丹功---字诀
字诀
姿势：自然盘坐。

放一蒲团，坐蒲团上。

坐时两小腿交叉，左小腿在外，右小腿在内。

或者右小腿在外，左小腿在内均可。

身坐直，头正，下腭微收，口微合，舌抵上腭。

坐的姿势以舒适自然为度。

手诀：左手四指（食指、中指、无名指、小指）微微并拢，不可用力。

拇指端捏住中指端。

右手拇指插入左手内，按住左手心内劳宫穴。

其余四指并拢，放在左手背上，中指按住左手背外劳宫（手心为内劳宫，手背与劳宫相对处，为外劳宫）上。

此手诀为先天虚无太乙手诀，简称太乙诀。

手诀捏好后，放在肚脐处，左手劳宫正对肚脐。

呼吸：自然呼吸。

第一节意守天目法
天目，在前额正中有小窝处。

两眼微闭，意守天目数分钟。

所谓意守，即意念稍微想到天目即可。

意念要轻，似想非想。

能达恍惚境界更妙。

第二节∴字诀存入法
∴字为梵文，读伊字音。

上点为天罡，左点为日，右点为月。

在人身则是天目和左右两眼。

将∴字写在白纸上，字的大小与人的天目和左右两眼的距离一样大小。

将写有∴字的白纸贴在墙上。

一步功
面对∴字，∴字与三眼（天目和左右眼）距离为三尺。

两眼盯着∴字，尽量做到不眨眼，炼数分钟。

第一节意守天目法，两眼要微闭，本功两眼要睁开。

二步功
两眼微闭。

吸气时，意想将∴字的上点吸入天目、左点吸入左目、右点吸入右目。

注意：吸气时，同时将∴字的三点吸入三目（天目与左右目）。

不管呼气。

如此反复吸气二十四次。

三步功
意想吸入三目中的三点，为三点气光。

并意守三点气光数分钟。

意守时，意念不可重。

炼之日久，三点气光可逐渐凝聚为三团气光，但绝不可追求。

第三节∴字诀磨镜法
磨镜法即运光法，用意念运转三目中的气光。

其路线是：从天目开始，意想将天目中的气光运到右目，再从右目将气光运到左目，又从左目将气光运回到天目，为一圈，如此重复运行八圈。

再从反方向运行，还是从天目开始。

意想将天目中的气光运到左目，又从左目将气光运到右目，再从右目将气光运回到天目，为一圈，如此重复运行八圈。

第四节收功
接上节，当上节最后一圈运完后，气光还是回到天目。

并意守天目内的气光数分钟。

意守时，意念不可重。

炼之日久，天目内会发出较强的气光。

但不可追求，以免出偏。

——武——术——归——宗——
昔日少年武为尊，而今邻里少传人。

冷落多见练武场，人少并非学子贫。

有人甘学跆拳道，喜将韩装着于身。

我辈武友勤奋起，弘传国粹万年春。

谢谢各位师兄关注。