颈椎病的穴位按摩

颈椎病的穴位按摩
文章目录*一、t颈椎病的穴位按摩*二、t颈椎病如何预防*三、t颈椎病食疗方
颈椎病的穴位按摩1、颈椎病的穴位按摩
按摩穴位一:百会穴
用食指或中指按压百会穴(位于头顶正中央,两耳尖连线中
点处),持续给力,一般压到局部出现酸酸的、麻麻的感觉时,再持续30秒,也可延长到1分钟。

就可以缓解由于颈椎病引起的头痛、头晕,精神紧张等症状。

按摩穴位二、风池穴
用两只手扶在头两侧,用拇指尖顶着风池穴(位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中),直到出现酸胀感,继续按压30秒到1分钟后,再局部揉。

适用于由颈椎问题引起的高血压以及睡眠不好的人。

按摩穴位三、肩井穴
用大拇指顶住肩井穴,其他四指轻扶于肩前,与大拇指相对
用力,提拿起整个肩部肌肉,持续一两分钟,感到整个肩部肌肉由紧张到放松即可。

尤其适用于有颈部酸胀、头重脚轻、落枕等情况。

2、颈椎病的病因
不良的睡眠体位不良的睡眠体位因其持续时间长及在大脑
处于休息状态下不能及时调整,则必然造成椎旁肌肉、韧带及关
节的平衡失调。

不当的工作姿势大量统计材料表明某些工作量不大,强度不高,但处于坐位,尤其是低头工作者的颈椎病发病率特高,包括家
务劳动者、刺绣女工、办公室人员、打字抄写者、仪表流水线上的装配工等等。

不适当的体育锻炼正常的体育锻炼有助于健康,但超过颈部
耐量的活动或运动,如以头颈部为负重支撑点的人体倒立或翻筋
斗等,均可加重颈椎的负荷,尤其在缺乏正确指导的情况下。

3、颈椎病怎么检查
前屈旋颈试验令患者颈部前屈、嘱其向左右旋转活动。

如颈椎处出现疼痛,表明颈椎小关节有退行性变。

椎间孔挤压试验(压顶试验)令患者头偏向患侧,检查者左手
掌放于患者头顶部、右手握拳轻叩左手背,则出现肢体放射性痛
或麻木、表示力量向下传递到椎间孔变小,有根性损害;对根性疼痛厉害者,检查者用双手重叠放于头顶、间下加压,即可诱发或加剧症状。

当患者头部处于中立位或后伸位时出现加压试验阳性称之为Jackson压头试验阳性。

颈椎病如何预防有研究表明,长期压抑感情,遇事不外露,多愁善感的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛。

所以,要经常保持乐观向上的好心情。

日常生活中应注意保持头颈正确的姿势,不要偏头耸肩,看
书、操作电脑时要正面注视,保持脊柱的正直。

睡觉时要选择合适的枕头,不宜过高或过低,一般枕头以10厘米的高度为宜。

不要躺着看书、看电视。

尽可能少坐多动,能走路的不要骑车,能骑车的不要坐车。

特别是有车族和长期坐办公室的人员,每天要抽出一定的时间进行锻炼,尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼,可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

爬山、游泳,对预防颈椎病效果较好。

颈椎病食疗方天麻炖鱼头
天麻10克,鲜鳙鱼头1个,生姜3片。

天麻、鳙鱼头、生姜放炖盅内,加清水适量,隔水炖熟,调味即可。

可补益肝肾,祛风通络。

适用于颈动脉型颈椎病。

葛根煲猪脊骨
葛根30克,猪脊骨500克。

葛根去皮切片,猪脊骨切段,共放锅内加清水适量煲汤。

饮汤食肉,常用有效。

可益气养阴,舒筋活络。

适用于神经根型颈椎病。

桑枝煲鸡
老桑枝60克,母鸡1只(约1000克),食盐少许。

鸡洗净,切块,与老桑枝同放锅内,加适量水煲汤,调味,饮汤食鸡肉。

可补肾精,通经络。

适用于神经根型颈椎病。