宝宝食谱
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夜间
20:00喂米粉30克，温开水/水果汁/菜汁30～50毫升；
22:00喂母乳10～ 20分钟，或配方奶120～150毫升；
备注
鱼肝油每天1次，每次400μ
宝宝6个月食谱
主要食物
母乳或配方奶
辅助食物
白开水、鱼肝油（维生素A、维生素D比例为3:1）、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、蛋黄泥、菜泥、水果泥、鱼泥、肉泥、动物血
下午
14:00喂软饭一小碗，碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30～60克，鸡蛋半个；
16:00喂磨牙食品/小点心若干，水果1～3片，温开水/水果汁/菜汁100～200毫升；
18:00喂面条／面片一小碗/小饺子3～5个/小馄饨5～7个，豆腐／动物血／肝末/肉末/碎菜末30～50克，肉汤50～100毫升；
8:00喂磨牙食品/小点心若干，菜汤/肉汤100～120毫升，水果1～3片；
10:00喂粥一小碗（加肉松、菜泥、菜末等2～3小勺），鸡蛋半个，饼干2块/馒头一小块；
12:00喂碎肉末/碎菜末/豆制品/动物血/肝30～60克；
下午
14:00喂软饭一小碗，碎肉末/碎菜末/豆制品/动物血/肝30～60克，鸡蛋半个；
22:00喂母乳10～20分钟（牛奶或配方奶150～200毫升）；
备注
鱼肝油每天1次，每次400μ
宝宝9个月食谱
主要食物
母乳或配方奶
辅助食物
白开水、鱼肝油（维生素A、维生素D比例为3:1）、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、菜泥、水果、肉末（松）、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、动物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品
18:00喂烂面条/稠粥一小碗，豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末/30～50克，肉汤50～100毫升；
夜间
20:00喂温开水/水果汁/菜汁100～120毫升，磨牙食品/小点心若干，水果1～3片；
22:00喂母乳10～20分钟/牛奶或配方奶180～200毫升；
备注
鱼肝油每天1次，每次400μ
宝宝11个月食谱
备注
鱼肝油每天1次，每次400μ
宝宝1岁食谱
主要食物
粥、面食（面条、面片、包子、饺子、馄饨等）、软饭
辅助食物
母乳/配方奶、白开水、鱼肝油（维生素A、维生素D比例为3:1）、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、磨牙食品、菜泥、水果、肉末（松）、碎菜末、肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、馒头、面包、小点心（自制蛋糕等）
夜间
22时母乳喂哺10～15分钟，或配方奶180毫升；凌晨2时母乳喂哺10～15分钟，或配方奶180毫升
宝宝5个月食谱
主要食物
母乳或配方奶
辅助食物
白开水、鱼肝油（维生素A、维生素D比例为3:1）、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、蛋黄泥、菜泥、水果泥
餐次
每4小时一次
上午
6：00母乳喂哺10～20分钟，或配方奶120～150毫升；
餐次
母乳或配方奶2次，辅食3次
上午
6：00母乳喂哺10～20分钟/牛奶或配方奶150～200毫升；
8:00喂粥一小碗（加肉松、菜泥、菜末等2～3小勺）；
10:00喂温开水/菜汁100～120毫升，水果1～3片；
12:00喂蒸鸡蛋1个，饼干2块；
下午
14:00母乳喂哺10～20分钟/牛奶或配方奶150～200毫升；米粉一小碗；
主要食物
母乳或配方奶
辅助食物
白开水、鱼肝油（维生素A、维生素D比例为3:1）、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、蒸全蛋、菜泥、水果泥、肉末、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、肉泥、动物血、豆腐
餐次
每4～５小时一次
上午
6：00母乳喂哺10～20分钟（牛奶或配方奶150～200毫升），面包一片；
8:00喂温开水或水果汁或菜汁120毫升，鱼肝油3滴（或遵医属）；
餐次
母乳或配方奶2次，辅食3次
上午
6：00母乳喂哺10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升，菜泥30克；
8:00喂磨牙食品/小点心若干，菜汤/肉汤100～120毫升，水果1～3片；
10:00喂粥一小碗（加肉松、菜泥、菜末等），鸡蛋半个，饼干2块/馒头一小块；
12:00喂碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30～60克，温开水/水果汁/菜汁/100～120毫升；
18:00喂母乳20分钟，或配方奶150～200毫升，米汤30～60毫升；
夜间
20:00喂果泥或绿叶蔬菜菜泥50克，蛋黄1/4个；
22:00喂母乳20分钟，或配方奶150～200毫升；
备注
鱼肝油每天1次，每次400μ
宝宝7个月食谱
主要食物
母乳或配方奶
辅助食物
白开水、鱼肝油（维生素A、维生素D比例为3:1）、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、蒸全蛋、菜泥、水果泥、粥、烂面条、肝泥、肉泥、动物血、豆腐
8:00喂粥一小碗（加肉松、菜泥、菜末等2～3小勺），饼干2块/馒头一小块；
10:00喂菜汤/肉汤100～120毫升，水果1～3片，磨牙食品/小点心若干；
12:00喂蒸鸡蛋1个，碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血30～60克；
下午
14:00喂米粉一小碗，菜泥/果泥30克；
16:00喂水果1～3片，磨牙食品/小点心若干；
10:00喂牛奶200毫升，蒸鸡蛋1个，饼干2块；
12:00喂肝末（或鱼末）粥一小碗；
下午
14:00喂母乳10～20分钟（牛奶或配方奶150～200毫升），馒头一小块；
16:00喂菜泥或果泥30～60克，肉汤50～100毫升；
18:00喂烂面条或软饭一小碗，碎菜末或豆腐或动物血30克；
夜间
20:00喂温开水或水果汁或菜汁100～120毫升；
餐次
每4小时一次
上午
6：00母乳喂哺10～20分钟，或配方奶150～180毫升；
8:00喂蒸全蛋1个，温开水/水果汁/菜汁90毫升；
10:00喂肝泥/肉泥30～60克，白开水50～100毫升；
12:00喂粥或面条小半碗，菜、肉或鱼占粥量1/3；
下午
14:00喂母乳10～20分钟，或配方奶150～180毫升；
16:00喂碎菜末/豆腐/动物血30克～60克；
18:00喂烂面条或软饭一小碗，肝末/肉末/碎菜末30～50克，肉汤50～100毫升；
夜间
20:00喂温开水/水果汁/菜汁100～120毫升，磨牙食品若干，水果1～3片；
22:00喂母乳10～20分钟/牛奶或配方奶150～180毫升；
备注
鱼肝油每天1次，每次400μ
夜间
20:00喂馒头/蛋糕/面包一小块，磨牙食品若干，温开水/水果汁/菜汁100～120毫升；
22:00喂母乳10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升；
备注
鱼肝油每天1次，每次400μ
宝宝4个月食谱
主要食物
母乳或配方奶或牛奶
辅助食物
温开水、凉开水、果汁（橘子汁、番茄汁、山楂水等）、菜汁、鱼肝油、（维生素A、维生素D比例为3:1）
餐次
每4小时一次
喂养时间
上午
6时母乳喂哺10～15分钟，或配方奶180毫升；8点稀释蔬菜汁90毫升；12点喂稀释的鲜橙汁或番茄汁90毫升，水果泥少许
下午
14时母乳喂养10～15分钟，或配方奶180毫升；15时喂稀释的蔬菜汁80毫升，新鲜蔬菜泥少许；16时喂温开水（或凉开水）90毫升，可加白糖适量；18时母乳喂哺10～15分钟，或配方奶180毫升
16:00喂磨牙食品/小点心若干，水果1～3片，温开水/水果汁/菜汁100～200毫升；
18:00喂面条／面片一小碗，豆制品／动物血／肝末/肉末/碎菜末30～50克，肉汤50～100毫升；
夜间
20:00喂磨牙食品/小点心若干，温开水/水果汁/菜汁100～120毫升；
22:00喂母乳10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升；
餐次
每4小时一次
上午
6：00母乳喂哺20分钟，或配方奶150～200毫升；
8:00喂果汁或菜汁或温开水80毫升；
10:00喂米粉20克，蛋黄1/4个；
12:00喂菜汁或果汁或菜汤30～60毫升，鱼泥或肉泥20～50克；
下午
14:00喂母乳20分钟，或配方奶150～200毫升；
16:00喂菜泥或果泥30～60克，肉汤30～60毫升；
宝宝10个月食谱
主要食物
母乳或配方奶
辅助食物
白开水、鱼肝油（维生素A、维生素D比例为3:1）、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、菜泥、水果、肉末（松）、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、动物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品、小点心（自制蛋糕等）
餐次
母乳或配方奶2次，辅食3次
上午
6：00母乳喂哺10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升；
8:00喂蛋黄1/8个，温开水/水果汁/菜汁90毫升；
10:00喂母乳10～20分钟，或配方奶120～150毫升；
12:00喂菜泥/水果泥30克，米汤30～50毫升；
下午
14:00喂母乳10～20分钟，或配方奶125～150毫升；
16:00喂蛋黄1/8个，肉汤60～90毫升；
18:00母乳喂哺10～20分钟，或配方奶120～150毫升；
16:00喂菜泥或果泥30～60克，温开水或水果汁或菜汁100毫升；
18:00母乳喂哺10～20分钟，或配方奶150～180毫升；
夜间
20:00喂米粉30～60克，温开水/水果汁/菜汁30～50毫升；
22:00喂母乳10～20分钟，或配方奶150～180毫升；
备注
鱼肝油每天1次，每次400μ
宝宝8个月食谱
主要食物
粥、面条（面片）、软饭
辅助食物
母乳/配方奶、白开水、鱼肝油（维生素A、维生素D比例为3:1）、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、菜泥、水果、肉末（松）、碎菜末、稠肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、磨牙食品、小点心（自制蛋糕等）
餐次
母乳或配方奶2次，辅食3次
上午
6：00母乳喂哺10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升；
20:00喂米粉30克，温开水/水果汁/菜汁30～50毫升；
22:00喂母乳10～ 20分钟，或配方奶120～150毫升；
备注
鱼肝油每天1次，每次400μ
宝宝6个月食谱
主要食物
母乳或配方奶
辅助食物
白开水、鱼肝油（维生素A、维生素D比例为3:1）、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、蛋黄泥、菜泥、水果泥、鱼泥、肉泥、动物血
下午
14:00喂软饭一小碗，碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30～60克，鸡蛋半个；
16:00喂磨牙食品/小点心若干，水果1～3片，温开水/水果汁/菜汁100～200毫升；
18:00喂面条／面片一小碗/小饺子3～5个/小馄饨5～7个，豆腐／动物血／肝末/肉末/碎菜末30～50克，肉汤50～100毫升；
8:00喂磨牙食品/小点心若干，菜汤/肉汤100～120毫升，水果1～3片；
10:00喂粥一小碗（加肉松、菜泥、菜末等2～3小勺），鸡蛋半个，饼干2块/馒头一小块；
12:00喂碎肉末/碎菜末/豆制品/动物血/肝30～60克；
下午
14:00喂软饭一小碗，碎肉末/碎菜末/豆制品/动物血/肝30～60克，鸡蛋半个；
22:00喂母乳10～20分钟（牛奶或配方奶150～200毫升）；
备注
鱼肝油每天1次，每次400μ
宝宝9个月食谱
主要食物
母乳或配方奶
辅助食物
白开水、鱼肝油（维生素A、维生素D比例为3:1）、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、菜泥、水果、肉末（松）、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、动物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品
18:00喂烂面条/稠粥一小碗，豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末/30～50克，肉汤50～100毫升；
夜间
20:00喂温开水/水果汁/菜汁100～120毫升，磨牙食品/小点心若干，水果1～3片；
22:00喂母乳10～20分钟/牛奶或配方奶180～200毫升；
备注
鱼肝油每天1次，每次400μ
宝宝11个月食谱
备注
鱼肝油每天1次，每次400μ
宝宝1岁食谱
主要食物
粥、面食（面条、面片、包子、饺子、馄饨等）、软饭
辅助食物
母乳/配方奶、白开水、鱼肝油（维生素A、维生素D比例为3:1）、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、磨牙食品、菜泥、水果、肉末（松）、碎菜末、肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、馒头、面包、小点心（自制蛋糕等）
夜间
22时母乳喂哺10～15分钟，或配方奶180毫升；凌晨2时母乳喂哺10～15分钟，或配方奶180毫升
宝宝5个月食谱
主要食物
母乳或配方奶
辅助食物
白开水、鱼肝油（维生素A、维生素D比例为3:1）、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、蛋黄泥、菜泥、水果泥
餐次
每4小时一次
上午
6：00母乳喂哺10～20分钟，或配方奶120～150毫升；
餐次
母乳或配方奶2次，辅食3次
上午
6：00母乳喂哺10～20分钟/牛奶或配方奶150～200毫升；
8:00喂粥一小碗（加肉松、菜泥、菜末等2～3小勺）；
10:00喂温开水/菜汁100～120毫升，水果1～3片；
12:00喂蒸鸡蛋1个，饼干2块；
下午
14:00母乳喂哺10～20分钟/牛奶或配方奶150～200毫升；米粉一小碗；
主要食物
母乳或配方奶
辅助食物
白开水、鱼肝油（维生素A、维生素D比例为3:1）、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、蒸全蛋、菜泥、水果泥、肉末、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、肉泥、动物血、豆腐
餐次
每4～５小时一次
上午
6：00母乳喂哺10～20分钟（牛奶或配方奶150～200毫升），面包一片；
8:00喂温开水或水果汁或菜汁120毫升，鱼肝油3滴（或遵医属）；
餐次
母乳或配方奶2次，辅食3次
上午
6：00母乳喂哺10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升，菜泥30克；
8:00喂磨牙食品/小点心若干，菜汤/肉汤100～120毫升，水果1～3片；
10:00喂粥一小碗（加肉松、菜泥、菜末等），鸡蛋半个，饼干2块/馒头一小块；
12:00喂碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30～60克，温开水/水果汁/菜汁/100～120毫升；
18:00喂母乳20分钟，或配方奶150～200毫升，米汤30～60毫升；
夜间
20:00喂果泥或绿叶蔬菜菜泥50克，蛋黄1/4个；
22:00喂母乳20分钟，或配方奶150～200毫升；
备注
鱼肝油每天1次，每次400μ
宝宝7个月食谱
主要食物
母乳或配方奶
辅助食物
白开水、鱼肝油（维生素A、维生素D比例为3:1）、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、蒸全蛋、菜泥、水果泥、粥、烂面条、肝泥、肉泥、动物血、豆腐
8:00喂粥一小碗（加肉松、菜泥、菜末等2～3小勺），饼干2块/馒头一小块；
10:00喂菜汤/肉汤100～120毫升，水果1～3片，磨牙食品/小点心若干；
12:00喂蒸鸡蛋1个，碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血30～60克；
下午
14:00喂米粉一小碗，菜泥/果泥30克；
16:00喂水果1～3片，磨牙食品/小点心若干；
10:00喂牛奶200毫升，蒸鸡蛋1个，饼干2块；
12:00喂肝末（或鱼末）粥一小碗；
下午
14:00喂母乳10～20分钟（牛奶或配方奶150～200毫升），馒头一小块；
16:00喂菜泥或果泥30～60克，肉汤50～100毫升；
18:00喂烂面条或软饭一小碗，碎菜末或豆腐或动物血30克；
夜间
20:00喂温开水或水果汁或菜汁100～120毫升；
餐次
每4小时一次
上午
6：00母乳喂哺10～20分钟，或配方奶150～180毫升；
8:00喂蒸全蛋1个，温开水/水果汁/菜汁90毫升；
10:00喂肝泥/肉泥30～60克，白开水50～100毫升；
12:00喂粥或面条小半碗，菜、肉或鱼占粥量1/3；
下午
14:00喂母乳10～20分钟，或配方奶150～180毫升；
16:00喂碎菜末/豆腐/动物血30克～60克；
18:00喂烂面条或软饭一小碗，肝末/肉末/碎菜末30～50克，肉汤50～100毫升；
夜间
20:00喂温开水/水果汁/菜汁100～120毫升，磨牙食品若干，水果1～3片；
22:00喂母乳10～20分钟/牛奶或配方奶150～180毫升；
备注
鱼肝油每天1次，每次400μ
夜间
20:00喂馒头/蛋糕/面包一小块，磨牙食品若干，温开水/水果汁/菜汁100～120毫升；
22:00喂母乳10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升；
备注
鱼肝油每天1次，每次400μ
宝宝4个月食谱
主要食物
母乳或配方奶或牛奶
辅助食物
温开水、凉开水、果汁（橘子汁、番茄汁、山楂水等）、菜汁、鱼肝油、（维生素A、维生素D比例为3:1）
餐次
每4小时一次
喂养时间
上午
6时母乳喂哺10～15分钟，或配方奶180毫升；8点稀释蔬菜汁90毫升；12点喂稀释的鲜橙汁或番茄汁90毫升，水果泥少许
下午
14时母乳喂养10～15分钟，或配方奶180毫升；15时喂稀释的蔬菜汁80毫升，新鲜蔬菜泥少许；16时喂温开水（或凉开水）90毫升，可加白糖适量；18时母乳喂哺10～15分钟，或配方奶180毫升
16:00喂磨牙食品/小点心若干，水果1～3片，温开水/水果汁/菜汁100～200毫升；
18:00喂面条／面片一小碗，豆制品／动物血／肝末/肉末/碎菜末30～50克，肉汤50～100毫升；
夜间
20:00喂磨牙食品/小点心若干，温开水/水果汁/菜汁100～120毫升；
22:00喂母乳10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升；
餐次
每4小时一次
上午
6：00母乳喂哺20分钟，或配方奶150～200毫升；
8:00喂果汁或菜汁或温开水80毫升；
10:00喂米粉20克，蛋黄1/4个；
12:00喂菜汁或果汁或菜汤30～60毫升，鱼泥或肉泥20～50克；
下午
14:00喂母乳20分钟，或配方奶150～200毫升；
16:00喂菜泥或果泥30～60克，肉汤30～60毫升；
宝宝10个月食谱
主要食物
母乳或配方奶
辅助食物
白开水、鱼肝油（维生素A、维生素D比例为3:1）、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、菜泥、水果、肉末（松）、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、动物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品、小点心（自制蛋糕等）
餐次
母乳或配方奶2次，辅食3次
上午
6：00母乳喂哺10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升；
8:00喂蛋黄1/8个，温开水/水果汁/菜汁90毫升；
10:00喂母乳10～20分钟，或配方奶120～150毫升；
12:00喂菜泥/水果泥30克，米汤30～50毫升；
下午
14:00喂母乳10～20分钟，或配方奶125～150毫升；
16:00喂蛋黄1/8个，肉汤60～90毫升；
18:00母乳喂哺10～20分钟，或配方奶120～150毫升；
16:00喂菜泥或果泥30～60克，温开水或水果汁或菜汁100毫升；
18:00母乳喂哺10～20分钟，或配方奶150～180毫升；
夜间
20:00喂米粉30～60克，温开水/水果汁/菜汁30～50毫升；
22:00喂母乳10～20分钟，或配方奶150～180毫升；
备注
鱼肝油每天1次，每次400μ
宝宝8个月食谱
主要食物
粥、面条（面片）、软饭
辅助食物
母乳/配方奶、白开水、鱼肝油（维生素A、维生素D比例为3:1）、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、菜泥、水果、肉末（松）、碎菜末、稠肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、磨牙食品、小点心（自制蛋糕等）
餐次
母乳或配方奶2次，辅食3次
上午
6：00母乳喂哺10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升；