中医详解3种易胖体质的减肥方法

中医详解3种易胖体质的减肥方法
减肥不可怕，就怕减肥的速度赶不上肥胖的速度，下面给大家分享3种易胖体质的减肥方法，一起跟着来看下吧。

中医对于减肥有一套理论，认为大部分女性肥胖都与新陈代谢有关。

其中3大类体质特别容易导致肥胖，分别是水肿型、肝郁气滞型及胃火旺盛型，它们可称为“肥女界三巨头”。

下面我们就来针对这三种易胖体质开出中医减肥处方，教你如何减肥。

1、火旺型
特征：容易有饿的感觉，有口臭、口感、嘴破、易长痘痘及便秘问题。

胃火旺容易导致胃的蠕动较差，造成消化不全，有些人是体制或是生活习惯不佳造成肠胃机能不佳，而消化道机能不佳，对于身体循环代谢自然形成阻碍，是造成肥胖的隐忧之一。

食补处方：辣的、油腻的食物及水果属酸性，吃太多容易引起胃火，因此饮食应尽量维持清淡口味，可多服用清热泻火的中药饮。

清心药茶
材料：荷叶、山楂、白茅根
做法：以2000c.c滚水熬煮约15分钟，可当日常茶饮用。

作用：针对胃火旺所引起的症状加以改善。

生活处方：胃火旺的成因有很多，绝大部分是因为吃了太多刺激的食物，熬夜，压力太大所造成，要改善此种状况除了服药之外，更重要的就是要戒除不良的生活习惯。

2、气滞型
特征：忧思郁闷、情绪不佳，导致肠胃功能失调，睡眠品质差，易犯生理毛病。

肝郁气滞型的发胖危机与精神情绪有关，这类型的胖美眉平时会有情绪不稳定，心情烦闷或易怒等情绪反应。

由于间接影响到肠胃功能，因此可能出现暴食或厌食状态，使体型呈现上上下下不稳定状态。

食补处方：可以多饮用一些有助安神镇定的花草茶，帮助稳定心神安宁。

舒压花草茶
材料：薰衣草、菩提叶、洋甘菊
做法：以2000c.c滚水冲泡后当日常茶饮用。

作用：具舒缓紧张、镇静神经、消除疲劳、帮助睡眠……等功用。

生活处方：当感到压力繁重时，可适时招人倾诉；假日时经常到郊外三星，让芬多精带走心中的烦躁。

3、水肿型
特征：最爱吃凉性、重口味食物；容易口干、分泌物多、下半身
有水肿现象。

水肿型肥胖就是指体内水分无法正常代谢，造成水分过多囤积于体内，循环相对造成阻碍而形成肥胖。

针对水肿型的胖美眉，只要消除水肿现象，就能改善肥胖问题。

而事实上会形成水肿身材与体内新陈代谢不良是息息相关的。

饮食处方：尽量维持清淡口味的饮食，睡前不摄取过多水分。

运动处方：因为血液中的淋巴系统无法正常发挥“清除废水”的功能，才导致你身材圆滚滚。

多做淋巴伸展运动有助排出体内淤积的水分。

薏米红豆粥的减肥妙用
先说薏米的功效，不论水肿还是肥胖，体内中一定会有湿，体内的水分不能随气血流动，在体内滞留，让人体膨胀，所以咱们要祛除滞留在人体内的水分，而薏米就有这种效果。

薏米有利水消肿、健脾去湿的作用，所以很多人都会用它来熬汤喝。

现代人压力大、心气虚，脾虚湿盛，又要补心、又要祛湿，而且也要健脾胃，所以薏米是可以做到的。

但是要注意的是，薏米属于偏凉性，所以搭配温热同样有利水、健脾、消肿效果的红豆，熬成一碗薏米红豆粥，减肥效果可想而知。

下面教大家薏米红豆粥的做法。

我们都知道，薏米和红豆怎么煮也不会发粘发稠，所以做的时候可以放多点水，煮好了这些汤基本上可以当茶喝了，当然薏米和红豆也可以吃的，早上煮的话，最好上午就喝完，不然下午容易变质，而
且煮起来也是比较费时。

薏米红豆粥的具体做法：薏米和红豆各半，在水里浸泡半小时，然后把水烧开后倒入薏米和红豆，一般高压锅的话，煮上半个小时即可。

薏米和红豆煮好后，可以先关掉火，闷上十分钟左右，不用担心薏米和红豆会煮烂而粘锅。