练健身气功八段锦的心得体会

练健身气功八段锦的心得体会
1、坚持练习健身气功八段锦，会让你的力量更强，身体也更健美。

只要你把它当成一名真正的功夫爱好者，做得越来越好，你就会发现自己的身体状态也会随之改善。

2、正确的练习技巧是关键。

每一段都有自己的特点，需要结合动作和气功的心法去掌握。

这段功夫里有多个重点，如柔和中带着活力，形成一种弹性，均衡肌肉使力量增强，外加上关节和身体各个部分之间的连贯。

3、运动时心智也很重要。

认真练习的过程中，要全神贯注地将呼吸、身体的各个细节、关节的运用连续贯通起来，就像一场优美的音乐般。

在这个过程中可以放松心情，放开紧张的情绪，慢慢体会到运动的乐趣。

4、练习健身气功八段锦还可以增强站立和体态的优势，明显改善驼背，锻炼腰腿、手臂、肩部和背部肌肉，全身运动起来，促进血液循环，加强心肺功能，增强整体耐力，丰富生活，达到机体内调、外美的双重效果。