黄帝内经解读：长寿的奥秘

恬淡虚无 精神内守
健康标准
五快三良 食得快 便得快 睡得快 说得快 走得快
良好的个性 良好的处世能力 良好的人际矢系
养生延年应该追求数量和质量两个 方面，是寿限和身心健康相结合。
谢谢
时化 不不 可可 违代
—— ·
《 素 问
上 古 天 真 论 》
《 黄 帝 内 经 》
度尽 百终 岁其 乃天 去年
——
百一
二曰
十寿
《 尚 书
岁 也
·
洪 范 》
长寿的标志
—— ·
《 灵 枢《
黄 天帝 年内 》经
》
百骨三通基使 岁高部调墙道 乃肉三营高隧 得满里卫以以 终 起 方长
—— ·
《 灵 枢《
—— ·
《 素 问 阴 阳《 应黄 象帝 大内 论经 》》
壮老身有智 者者体余者 益复轻则有 治壮强耳余
，，目。 聪 明 ，
肾主封藏，藏先天之精，其功 能强盛与否，决定了是否能够 长寿的根本。
——
仁 者 寿
《 论 语 》
心外仁
平无人
和贪之
而而所
——
不内以
《
失清多
春
中净寿
秋 繁 露
正，者 ，
》黄 五帝 Biblioteka 内 》经》如皆去其
是见之间
者于十欲
寿外步方
必
大
中
百
岁
寿五方明乃五
中色壁堂立官
百乃高广明以
《 岁治基大堂辨
—— ·
灵 枢 五
《 黄
。， 平 博
， 引 垂
，，， 蕃阙 蔽庭
阅 帝 广居见 必
五内 使经 》》
大外外 ，，，
张 ，
—— ·
《 灵 枢
《 五黄 阅帝 五内 使经 》》
虽垂又小五 平角埤其官 常去其明不 殆外墻堂辨 ；，，，， 况如墻蕃阙 加是下蔽庭 疾者无不不 哉，基见张 ！ ，，，
长寿的奥秘
何谓“天年”？
—— ·
《 素 问
六 微 旨 大 论 》
《 黄 帝 内 经 》
期化 有有 近小 远大
……
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八以上五以楚
千八古百五之
岁千有岁百南
为岁大为岁有
秋为椿秋为冥
《
春者
春灵
庄
者
子
》
蟪朝 蛄菌 不不 知知 春晦 秋朔
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《 素 问
五 常 政 大 论 》
《 黄 帝 内 经 》
五官的布局、功能和形态都与长寿有关系
五官与五脏相关联，五官的功能体现了五脏的功能
五官反映了骨肉的特征，肾主骨代 表先天，脾主肉代表后天。骨高肉 满为长寿之相。
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《 灵 枢
《 寿黄 夭帝 刚内 柔经 》》
不血不皮不形 胜气相与相与 形经果肉任气 则络则相则相 夭胜夭果夭任 。形，则。则
则寿寿 寿，， ，