老年人冬季防护知识

老年人冬季防护知识
老年人冬季防护知识较多，如：
1.日常生活用品单独使用，勤洗手，避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻。

打喷嚏、咳嗽时
用纸巾遮住口、鼻或采用肘臂遮挡等。

2.多居家，少外出，常通风。

外出时不去人员聚集地方，少去密闭空间或通风不良的场所，
减少参加聚集性活动；做好个人防护，戴好口罩。

3.保持规律作息、规律饮食，养成良好的习惯。

有慢性病的老年人要注意监测自己的血压、
血糖等指标，要规律服药，避免自行断药或减少药物剂量。

4.注意适当增加营养。

要补充足量优质蛋白质，增加全谷物、蔬果、菌菇等食物摄入量。

居家可进行八段锦、太极拳、五禽戏等锻炼。

5.注意保暖。

增加衣物的同时要注意生活起居环境的温度，避免过长时间的户外活动，避
免冷水、冷食，避免着凉感冒。