一周减脂餐的做法

一周减脂餐的做法
减脂餐是一种通过调整饮食结构来达到减脂目的的饮食方式。

以下是一周减脂餐的做法仅供参考：
•周一：
早餐：一个水煮蛋、一杯无糖豆浆、半个馒头、一碗燕麦粥
午餐：水煮鸡胸肉、清炒菠菜、凉拌苦瓜、甜酸豆腐汤
晚餐：清炒土豆丝、蔬菜沙拉、一杯马蹄奇异果汁
•周二：
早餐：一盒脱脂牛奶、两片全麦面包、一根蒸玉米、一碗玉米糊
午餐：南瓜鸡肉饭、西兰花炒胡萝卜、干煸豆角
晚餐：豆豉油麦菜、凉拌茄子、素炒芹菜
•周三：
早餐：一碗小米粥、一个茶叶蛋、一盒酸奶、一碗黑芝麻糊
午餐：素炒西葫芦、虾米烧冬瓜、水煮荷包蛋、清炒芹菜
晚餐：素炒芥兰、一个烤红薯、半杯葡萄汁
•周四：
早餐：一碗绿豆粥、一盒蓝莓奶昔、一根蒸胡萝卜、一碗红豆薏仁粥
午餐：素炒芹菜、虾米烧冬瓜、水煮荷包蛋、清炒土豆丝
晚餐：豉油菜心、炒丝瓜
•周五：
早餐：一个橙子、一杯强力钙果汁、一碗绿豆粥、一碗玉米糊
午餐：西红柿炒鸡蛋、凉拌蕨菜、清蒸鱼
晚餐：豉油菜心、炒丝瓜
•周六：
早餐：一根蒸玉米、一杯强力钙果汁、一碗燕麦粥、一碗黑芝麻糊
午餐：素炒西葫芦、虾米烧冬瓜、水煮荷包蛋、清炒芹菜
晚餐：素炒芥兰、一个烤红薯、半杯葡萄汁
•周日：
早餐：一个茶叶蛋、一杯无糖豆浆、半个馒头、一碗玉米糊
午餐：南瓜鸡肉饭、西兰花炒胡萝卜、干煸豆角
晚餐：豆豉油麦菜、凉拌茄子。