情绪管理心得体会范文三篇

情绪管理心得体会范文三篇
写心得体会是造就人思索的习惯的一种最简洁有效的方式，当我们的内心有了收获的时候就就可以考虑写一篇心得体会，下面是我整理的心情管理心得体会范文三篇，一起来看看吧。

心情管理心得体会1发泄心情是人的本能，限制好心情才是本领。

在工作当中，我们尽量不要掺杂过多的负面心情，消极的心情会消磨我们对工作的热忱，降低我们的工作效率。

所以我们要客观冷静地处理并分析问题，多倾听别人的看法与建议。

人恒过然后能改，困于心衡于虑而后作。

在工作过程中查缺补漏，刚好找出自己的缺乏并加以改正，提高工作效率。

流水线作业本就索然无味，日复一日的工作也不免加剧我们的心理负担，机器的嘈杂声或多或少阻碍了彼此之间的沟通。

这个时候，多一些耐性和包涵，在与同事的人际交往过程中保持踊跃乐观的心情，工作也能更加高效地开展。

学会管理好自己的心情也是工作中至关重要的一步，心情的好与坏确定了工作状态和看法。

每个人都有适合自己的调整心情的方式。

我们在工作中难免会遇到不顺心的事，换个角度思索，这些事也未尝不是在磨练我们的心志，让我们在人生的道路上砥砺前行。

盼望大家都能利用好心情这把双刃剑，各司其职，在众合团队里发光发亮，为团队争光，为公司缔造出更好的效益。

心情管理心得体会2
幼儿的心情管理很重要，这对于他们的成长是有协助的，在园里，我经常会遇到不能管理自己的心情的孩子，他们很简单崩溃，这其实是很不好的一个现象，因此这次我作为他们管理心情的教师，我也有很大的感受。

初期我遇到到的都是一些年纪很小的幼儿，这个时候的他们不太会去让自己的心情收放，遇到难受的事情，就会想哭，遇到一点挫折，也会想哭，事实上哭多了，也是不好的，幼儿想要什么还不能表达出来的时候一般就会用哭去表达，但是他们到了三岁，就可以去教他们管理自己的心情了，可以让他们学会表达自己，而不是哭或者发脾气来表达，在这方面，当他们进入到幼儿园里，就要起先学习了，这时候我们教师的责任就不是简洁的教他们学问了，我们也要去教会他们管理心情。

许多幼儿刚进入幼儿园的时候，他们都会不想跟爸妈分开，所以不停的哭，这时我会劝慰他们，用其他的事情去转移他们的留意力，努力把他的视线吸引过来，让他进入到集体中，这样会比拟好去平静内心的不愿。

然后等他平静之后，在渐渐的告知他不要总是哭，假如真的想要表达什么，可以去说话，可以跟教师说，让他们懂得心情是可以管理的。

幼儿一般年纪不大，所以从这个时候就要去让他们把自己的心情收起来，因为我们总是去迁就他们的心情，他们会觉得这样做事对的，以后他们只要遇到不喜爱或者难受的事情就会用哭和发脾气去表达，这于他们的成长特殊的不好。

在这一个阶段，我们教会幼儿管理自己的个人心情，做事情就不会去闹了，而是选择安静解决，回去寻求帮助，要知道幼儿的心性特殊的不稳定，许多事情假如不让他们意识到对错，这些错误的方法会始终伴随着他们长大，以后也是很难改正来的。

此时此刻正式的让他们学会了管理自己的心情，我想对他自己和对他人也都是好的。

所以我们尽量要去教他们用正确的方式表达自己的情感，对心情的管理也必需要让幼儿自己渐渐的理解，才会更加胜利。

每次看到幼儿能够真正的把心情管理好，我都会感到快乐，这样能够促进幼儿的一个成长，我坚信他们将来会有更好的开展。

心情管理心得体会3
最近观看了一段心情管理与限制的视频演讲，很受启发，学到许多东西，演讲很精辟很有道理。

在生活工作中难免有各种各样的不如意，很难幸免做事十全十美不犯错误，关键是心情不好和犯错之后怎样想和怎样做？人人都会有心情不好的时候，在心情烦躁时，该怎么做？失控的心情是生活和事情的大敌，极端的心情可以让你的挚友远离你，让你的家人疏远你，让你的事业蒙上一层阴影。

做错事的时候，假如你不变更和找出错误的源头，那么你将会陷入重犯的恶性循返中去。

所以，学会限制自己的心情，找出源头，变更自己！！！那么我们怎样才能做到这些呢？
1、心情管理只有一条规那么
你必须有过这样的经验：头脑一热，一切条条框框都扔在了脑后，只剩下了冲动，冲动之余，做出了很多出格的事情。

等冷静下来，才
感到懊悔莫及，但是事情都已经发生了，懊悔也晚了。

其实，假如当时再冷静一点。

就可以很好地解决问题，为什么就不能限制自己呢？所以，与其到事后再懊悔，还不如在冲动的心情上来的时候就努力让自己安静下来。

一旦感到自己的呼吸加快，心跳加速，大脑在快速的失去清楚感时，就必须要提示自己：“冷静，冷静，再冷静！”让自己把思绪沉下来，只有脑袋醒悟，观念醒悟，理智才会发挥作用，你就会发觉事情远没有你想象得那么糟糕，只要沉着应对，一切都可以解决。

我们都是独一无二的人，都有着自己的喜好与厌恶，有着不同于别人的经验和观念。

我们的特性存在并依靠在全社会里。

不要依靠自己的经历来判定别人的对与错。

只不过是我们面对同一件事情，我们经历不一样，我们立场不一样，我们喜好不一样。

个人想法不一样，是由个人长期累积的经历不同所造成的。

个别差异我们必需要加以敬重。

我们彼此敬重，彼此包涵，彼此谅解，这样才能求同存异，保证每个人表达自己真实的意愿。

2、我们做错事的时候
生活中难免会做错事情，重要的不是唉声叹气的懊悔做错了，而是重整旗鼓的再接再厉的再来一次，找出错误，争取下次不再犯同样的错误；假如是一些不伤大雅的失误，自己要学会释放压力和责怪，更加要留意同四周环境相结合的客观处理，像视频中说的，有时候人事担当不起全部人的指责的。

同时我们在学会这种圆滑的同时，我们自己也要从内心内部变更自己，并且不要去人云亦云，不要去过多的指责别人，夺取鼓舞和关怀那些犯错和事物的人，争取在将来的人生
里少犯或不犯错误。

3、怨天尤人并无实际作用
在当今社会中，有些人生活在窘迫环境中的人，他们在少年时代就有一种变更命运的冲动，特殊是来自艰辛山区，贫困农村的人，他们虽然不是名门、富人之后，但他们不怨天尤人。

他们通过考学或打工，凭借着要在大城市出人头地的愿望，从基层起先困难地一步一步走出来，慢慢有一席之地。

这些人没有怨天尤人成就了一番事业。

在社会上也能经常见到有人怨天尤人，而不从自我启程变更现状，一味的埋怨使自己的状况越来越被动。

到不如时时去检讨自己，时时去调整自己，当然检讨调整是有限度的，要有所变有所不变，可以变的是权宜措施，不能变的是根本原那么。

盲目学别人就会埋没自己。

切忌怨天尤人只能苦自己，天底下最牢靠的就是自己。

4、变更别人不如变更自己
为什么当我们与他人的关系不能如我们所愿的时候，我们就会马上想到别人有责任改正来，我们习惯心情不好时，便把箭头朝向别人。

把盼望放在别人身上，要求别人变更，其实变更别人很困难，没有人情愿为我们而做出变更。

除非有亲密的利害关系，而且大多不能心甘情愿。

为什么企图变更别人总会失败的缘由有：认为他人应当遵守我们的行为准那么；认为全部人都会乐于变更自己；认为比起别人对我们的行为，我们对他们的行为并不会令人生厌；我们想变更别人的结果时时是相反的，反而结果会更糟。

为什么我们不从自己启程呢，从变更自己起先，其实变更别人的有效方法，便是变更自己，更奇妙的
是我们自己变更之后，别人也会跟着变。

说了这么多，表达核心是，心情管理只有一条规那么，脑袋要醒悟，观念要醒悟。

心情和许多事情是相辅相成的。

要管理心情，须要管理心情相关的因素，管理心情须要追根寻源，管理心情须要更好的疏导。

有句格言说得好：“日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

”。