有脂肪肝能吃花生米吗 花生一次吃多少合适

有脂肪肝能吃花生米吗花生一次吃多少合适
花生在我们的生活中是很常见的一种食物，它的营养丰富，吃法多样。

那么有脂肪肝能吃花生米吗？
一、脂肪肝能吃花生吗
脂肪肝患者不建议吃花生。

花生是一种高蛋白油料作物，其蛋白质含量可高达30%左右，且易于被人体吸收利用。

花生中还含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E、维生素K，以及钙、磷、铁等元素。

因此对于健康者来说，经常食用花生能起到滋补益寿作用。

但是花生中所含的脂肪过多，对脂肪肝患者的病情不利，因此，建议脂肪肝患者要尽量少吃或者是不吃花生。

二、花生的功效有哪些
1、抗老化性
花生果实中所含有的儿茶素、赖氨酸对人体起抗老化的作用。

2、凝血止血
花生果衣中含有油脂，多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病有止血的作用，对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益。

3、滋血通乳
花生果实中的脂肪油和蛋白质，对妇女产后乳汁不足者，有滋补
气血，养血通乳作用。

4、促进发育
花生果实中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长发育。

5、增强记忆
花生果实中的卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。

实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老。

6、预防肿瘤
花生果实、花生油中的白藜芦醇。

是肿瘤疾病的天然化学预防剂，能降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病。

三、花生一次吃多少合适
3～10颗最好最适宜.
食用花生对人体有很大好处。

能够健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症。

病后体虚、手术病人恢复期以及妇女孕期产后进食花生均有补养效果。

但所有再好的东西，也要有个量的限制，不可食用过多，不然就会不舒服了。

生食过多，易引起腹泻；炒食过多，易于燥火，使眼、口、鼻干燥。

适用量每天80-100克即可。