背部筋膜炎怎么治

背部筋膜炎怎么治
筋膜炎有什么症状：
筋膜炎是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，当机体受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时，可以诱发肌肉筋膜炎的的急性发作，肩颈腰部的肌肉、韧带、关节囊的急性或慢性的损伤、劳损等是本病的基本病因。

背部筋膜炎怎么治：
1、西药治疗：如疼痛时服一些解热镇痛的药比如布洛芬，麻木者选用B族维生素类药物。

2、按摩与牵引。

可以起到缓解作用，不能作为根治手段。

3、针灸疗法：针灸可通经活血并有止痛作用，但对筋膜炎来说，针灸只能起辅助作用。

4、中医方法：中医中药外敷古顺敷堂筋膜贴，桃保的，注意保暖和休息。

5、平时做好护理，讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物
6、多晒太阳，忌辛辣油腻食物，应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物。

常食坚果，注意营养的补充。

锻炼方法：
1、“w”夹背动作
收下颌，尽量贴紧颈椎，双眼平视前方。

然后双手做扩胸张开，肘关节用力下压，每次坚持10秒，每2小时做5次。

2、墙角牵拉动作
找一个墙角，双手扶墙，前臂贴近墙面，上半身前倾，每次坚持10秒，每5下一组，每2小时一组。

3、肩颈牵拉动作1（斜方肌）
坐位，患者右手抓握椅子右侧底部，左手牵拉头颈往左肩。

坚持30秒，慢慢返回起始位置。

每隔2小时重复3次。

4、肩颈牵拉动作2（肩胛提肌）
坐位，右手将头颈部拉成组合屈曲、旋转和侧弯到左旁的姿势，左手拉椅子。

坚持30秒，慢慢返回起始位置。

每隔2小时重复3次。