高三心理健康自我陈述

高三心理健康自我陈述
1. 哎呀，各位老师同学们好啊！我是高三8班的小王，今天站在这儿，跟大家聊聊我这个高三生的心理健康状况。

说实话，刚开始我还有点儿怵，但转念一想，咱们不就是一群同病相怜的"高三党"嘛，有啥不好意思的！
2. 说到高三，那可真是一言难尽啊！记得刚开学那会儿，我心里就跟打翻了五味瓶似的，又紧张又兴奋。

心里一会儿想："哇，终于高三了，离梦想又近了一步！"一会儿又想："完蛋了，高三了，我还没准备好啊！"
3. 那段时间，我整个人都不好了。

睡觉睡不踏实，吃饭吃不香，上课上着上着就开始神游天外。

脑子里总是盘旋着各种乱七八糟的想法：
我：哎呀，要是高考考砸了怎么办？ 另一个我：别瞎想了，好好学习不就得了！我：可是我感觉自己学不过别人啊。

另一个我：你这不是还没开始就先怂了吗？
4. 就这样，我整天跟自己较劲，搞得自己心力交瘁。

直到有一天，我们班主任看我魂不守舍的，把我叫到办公室谈心。

5. 老师说："小王啊，你这是咋了？整天跟丢了魂似的。

"我一听这话，心里的小情绪就跟决堤的洪水一样哗啦啦地往外涌。

我把自己的担心和焦虑都跟老师说了。

6. 没想到啊，老师听完非但没说我，反而笑了："哎呀，原来是这么回事啊！小王啊，你知道吗？你这种感觉，班上至少有一半的同学都有过。

"我一听，顿时感觉不那么孤单了。

7. 老师接着说："压力是难免的，关键是怎么调节。

你看啊，学习就像是跑马拉松，不是短距离冲刺。

你得学会劳逸结合，该学习的时候好好学，该放松的时候就彻底放松。

"
8. 听了老师的话，我恍然大悟。

是啊，我之前怎么就没想到呢？我把自己绷得太紧了，反而影响了学习效率。

从那天起，我开始尝试调整自己的心态和作息。

9. 我给自己定了个小目标：每天学习之余，一定要抽出半小时做自己喜欢的事。

有时候我会听听音乐，有时候会看看搞笑视频，有时候就是单纯地发呆。

你们猜怎么着？这招还真管用！我感觉自己的状态越来越好了。

10. 当然了，压力和焦虑不可能一下子就消失。

有时候我还是会觉得紧张，特别是在考试前夕。

但是我学会了跟自己对话：
我：哎呀，这次考试好难啊，我肯定考不好。

理智的我：别自己吓自己啊！你平时不是复习得挺好的吗？相信自己！ 我：可是万一。

理智的我：没有什么万一，就算真的考砸了，那也不是世界末日，下次再努力就是了！
11. 就这样，我慢慢学会了调节自己的情绪。

我发现，当我心态好的时候，学习效率反而更高了。

以前总觉得时间不够用，现在反而觉得时间变多了。

12. 说到这儿，我想对在座的各位同学说：高三确实不容易，但也没那么可怕。

咱们要学会调节自己的心态，该拼命的时候拼命，该放松的时候就彻底放松。

记住啊，你们都是最棒的！咱们一起加油，一起冲刺，相信自己一定能考上理想的大学！。