拉萨珠峰班戈湖阿里纳木措大环线越野14天13晚

一次自我的挑战，一次精神的洗礼，一次心灵的放逐，走向珠峰大本营，走向辽阔的藏北大草原，走向浩瀚的色林措纳木措.这是西藏旅游的终极线路，值得潇洒走一回。

行程简表：
从拉萨出发，随着车缓缓爬升，雪山渐渐拉近，白云游移，仿佛开车在云端一般。

我们先翻过岗巴拉山，来到的是羊卓雍措，被誉为世界上最美丽的水。

不同时刻阳光的照射，羊湖会显现出不同层次、极其丰富的蓝色，羊卓雍措的水源来自四周念青唐古拉山脉的雪水，没有出水口，雪水的流入与自然的蒸发达到一种奇特的动态平衡，湖水随着光线变幻，演化成千变万化的蓝色。

乃钦康桑雪山是西藏四大神山之一，由于高寒，山体顶部尖锥突兀，常年终日白云缭绕，飘撒粒雪，终年累积、压实，形成了厚达20—100米的冰层，冰层受本身重力影响，缓慢移动发育成了多条冰川。

卡若拉冰川就在乃钦康桑雪山下，雪白的冰川如一副巨型唐卡挂在山壁上，在阳光的照耀下熠熠生辉。

第三天日喀则-扎什伦布寺-嘉措拉山口-加乌拉山口（远观五座八千米以上的雪山）-珠峰早上从日喀则出发，前往扎什伦布寺就位于日喀则市城西的尼玛山东面山坡上，它也是日喀则地区最大的一座寺院，属于藏传佛教格鲁派的寺院。

高大的白色佛塔以及寺院殿堂，犹如一个个令人惊叹的艺术宝库，既让人肃然起敬，又令人惊叹不已，一次参观措钦大殿、班禅拉章、强巴大佛殿、班禅灵塔祀殿等。

一路向西前往距离珠穆朗玛峰最近的地方珠峰大本营，前往这座世界第一峰的必经之路就是嘉措拉，"在同一个垭口能够眺望到四座八千米级的极高峰，这在318线甚至全世界所有公路翻越的垭口中，还有那独特的108道拐，都是绝无仅有的。

加乌拉山口，是前往珠穆朗玛峰大本营途中的一个垭口。

在世界上唯一可以观赏4座8000米级雪峰的观景平台(从左向右排列的顺序是:玛卡鲁峰、洛子峰、珠穆朗玛峰、卓奥友峰)。

下午抵达珠峰大本营，珠峰大本营（是为了保护珠峰核心区域环境而设立的保护地带，海拔5200米，与珠峰峰顶的直线距离约19公里。

这里是普通人能到达离珠峰最近的地方，也是距离天空最近的地方，目前珠峰大本营迁至绒布寺住宿点。

入夜，没有光污染的珠峰大本营是拍摄星空以及星轨的最好去处。

“天接云涛连晓雾,星河欲转千帆舞”
第四天珠峰-希夏邦马峰（远观）-佩枯错-萨嘎
今日我们将正式进入世界屋脊阿里地区，平均海拔4500M以上，这里地广人稀，保持着原始的自然生态至朴至真，可观赏到许多珍稀的野生动物、壮丽多姿的高原自然风光。

我们可以远眺希夏邦马峰，看那绝美的景色就在眼前一样。

我们可以近摄日喀则地区最大的湖泊—佩枯措。

据说能在佩枯措拍到希夏邦马峰的人都会交到好运，虽然也许只是传说，但雪山湖泊的祝福也让人更有驻足佩枯措的冲动和理由。

景色欣赏结束以后，我们随着一路的美景一起前往萨嘎。

第五天萨嘎-仲巴湿地-马泉河湿地公园-五彩沙丘-玛旁雍错-拉昂错（鬼湖）-冈仁波齐-塔尔钦早晨从萨嘎县出发赶往帕羊，帕羊是仲巴县的一个小镇，沿途是野牦牛、藏羚羊、黄羊、藏野驴等野生动物的乐园。

有数不清的湖泊和走不到尽头的宽阔草原。

两湖三面环着雪山，如梦似幻的湖光水色，如仙境如梦境。

沿途观赏马泉河、五彩沙漠、雪山、草原、公珠湖优美的自然景色。

今天是美景应接不暇，终点是那“世界的中心”—冈仁波齐神山。

沿着喜马拉雅山脉一路行进，在距离冈仁波齐东南20km处，我们走近那永恒不败的西天瑶池——玛旁雍措。

西藏的三大圣湖之一，信徒们认为，玛旁雍措是佛祖赐给人们的甘露，它能清楚人们肌肤上的污秽，能洗净人心灵上的五毒，更能延年益寿。

玛旁雍措临近的拉昂措，咸水湖拉昂措，湖水呈深蓝色，周围没有植物、牛羊，被当地藏民称为鬼湖，据说鬼湖是无风三尺浪。

其实这里的景色非常美丽，湖边暗红色的小山，颜色迷离。

在拉昂措湖畔，人们常常有一股奇怪的感觉在胸中升起，诺大的湖区见不到一人一畜，空旷的像是站在了宇宙边缘。

据说玛旁雍措与拉昂措湖底相通，一边是淡水湖的圣湖，另一边却是咸水的鬼湖。

下午前往塔钦镇，可以远观冈仁波齐，冈仁波齐是世界公认的神山，同时被中国西藏雍仲本教,印度教、藏传佛教、以及古耆那教认定为世界的中心。

岗仁波齐并非这一地区最高的山峰，但是只有它终年积雪的峰顶能够在阳光照耀下闪耀着奇异的光芒，夺人眼目。

夕阳下的纳木那尼峰与冈仁波齐神山遥相呼应，正是拍摄的好时机。

我们今天入住点是塔钦镇，是可以直接打开窗户，或者站在空旷的地方，可以直接看见冈仁波齐的城镇。

第六天塔尔钦-芝达布日野温泉（泡脚）-龙嘎拉山口（天使之泪）-札达土林-托林寺-札达在塔钦睡到自然醒早餐后前往札达，沿岗底斯山的余脉北行，翻越阿伊拉山，在五颜六色的山峦之间静卧着一个蓝色的小湖，名叫龙嘎措琼。

在夏秋季节，龙嘎措琼边上还会多出一个碧绿色的季节性水洼，两潭湖水在五彩山的怀抱中，如同大地的两滴眼泪，有人形象地称之为高原上著名的“天使之泪”。

沿岗底斯山的余脉北行，翻过阿伊拉山，就进入环绕扎达的奇特土林地貌——扎达土林。

扎达土林面积数百平方公里，据专家考证，一百多万年前，扎达到普兰之间是个方圆500多公里的大湖，喜马拉雅造山运动使湖盆升高，水位递减，数十万年风雨的侵蚀，逐渐打磨出一座座城堡、一群群碉楼、一顶顶帐篷、一层层宫殿，蜿蜒曲折数十里，举世无双的奇观。

托林寺，主体建筑为迦萨殿，大殿分为内、外圈，内圈包括中心大殿和4座小殿，中心大殿呈四方形，供有主体坛城和如来佛像，四周有回廊与4座分殿相连。

外圈包括16座殿堂，中间殿堂有转经道。

外圈的四角还建有4座高13米的红砖塔。

然后赶往扎达入住。

第七天札达-古格王朝（日出）-霞义沟-狮泉河
早早的起床出发，清晨一起去参观古格王朝，坐在古格王朝前看岁月变迁，日出时的古格王朝遗址，一片金色，有一种穿越时空的错觉。

这片历史沉淀的土地，每天迎着阳光守候那曾经的辉煌！随着太阳渐渐升起，眼前突然出现了古城堡建筑，雄踞在土山上，在湛蓝天空背景和日出金光照耀下，显得格外有气势。

早就听闻札达土林最美的景点位于香孜乡境内霞义沟，此处由于太过于偏僻，交通极为不便，很少有人光顾，就连阿里本地人也很少有机会亲临此处一览芳华，以至于“绝世容颜留深山，藏在深闺人未识”，至今人迹罕至，原生态风光保存极为完好。

第八天狮泉河-日土岩画-班公湖-狮泉河
日土岩画，文化遗址，在西藏日土县境内。

主要分布在班公措南部和东面近二、三百平方公里的区域内，最容易找到的岩画就在日土附近的新藏公路一带。

壁画是用坚硬的石头或其它硬物在岩面或岩石上刻凿而成，线条笔划有深有浅，还有少数彩绘画面。

班公湖海拔4242米，是高原上的内陆湖，大部分位于我国西藏阿里日土县，小部分在克什米尔地区境内。

这的奇特之处在于：湖水由东向西依次为淡水、半咸水、咸水。

位于我国境内的湖水水色碧绿，水质好，物产丰美。

第九天狮泉河-森格藏布（湿地）-措那措-亚热（进无人区）-仁多
森格藏布位于西藏自治区的西部，发源于海拔6638米的冈仁波齐峰背后，由玛旁雍错流出，在国内行进300余公里后，进入克什米尔地区，改称印度河，是有名的圣河。

在巴基斯坦的卡拉奇汇入印度洋，河中钻石矿藏丰富，饮此水的人们如雄狮一般健壮。

阿里无人区，位于西藏阿里地区，海拔在5000米以上，从地理位置角度分析，阿里无人区多半为永冻层。

从生物意义上讲，是任何有氧生物难以生存的绝境。

但即便如此，倔强的格桑花仍然生活在这里，也有为数不多的野生动物长居此地。

第十天仁多-仁青休布措-扎布耶茶卡盐湖（西藏最大的锂盐湖）-达娃措-措勤
从仁多的清晨醒来以后，我们前往仁青休布措，感受一措再措的美景，仁青休布措属于冈底斯山北斜面大湖群成员之一，是一个封闭的内陆咸水湖，坐落在海拔6000多米的隆格尔山与郭董岗日山之间的断陷盆地内，周围有高海拔湖滨平原发育。

然后来到扎布耶茶卡，也叫扎布耶措、查木措、扎布措等，湖盆为封闭内流盆地，接受河水、大气降水和地下水补给，以大气降水为主。

是世界三大锂盐湖之一。

D11天措勤-扎日南木错（西藏第三大湖）-当惹雍措（苯教圣湖）-文布南村
从措勤出发，前往扎日南木措西藏自治区第3大湖。

亦称塔热措。

位于藏北高原南部，湖泊形态不规则，南北两岸较窄，东西两岸地势开阔。

东岸湖积平原宽达20公里，沼泽发育；北岸和西岸发育有10道古湖岸线，最高一级高出湖面百米；东南部湖滨地带发育有三级阶地。

然后来到当惹雍措，是西藏面积第四大湖，中国第二深的湖，是西藏最古老的雍仲本教徒崇拜的最大的圣湖。

当惹雍措为南北走向，形如鞋底的大湖泊，三面环山，然后到达文布南村，入住文布南村。

D12天文布南村-尼玛-达则错（远观）-恰规措-吴如措-色林措-错鄂鸟岛-班戈
达则错，又名达克次湖、达格济错，藏语意为虎顶湖，位于西藏那曲地区尼玛县的一个断陷盆地内，羌塘高原北部。

恰规措，位于申扎县北面，湖面海拔4547米，恰规措则通过扎根藏布与色林措相通，就像措鄂和色林措是紧密相连的姐妹湖一样，恰规措与它西面的吴如措之间有一条约长1公里宽约100米的河道相通，湖水经东部的扎根藏布注入色林措，和吴如措同属于色林措水系，但是奇怪的事，恰规措和吴如措都是淡水湖，而色林措确实咸水湖。

色林措的第二个卫星湖吴如措那清新明媚的倩影就呈现在我们面前。

远处的雪山在白云中时隐时现，湖面是波光粼粼的蓝白光带，湖岸是圈圈环环，深红浅绿的水浸印渍。

西藏第一大湖——色林措（海拔4500米）。

色林措在藏语意为“威光映复的魔鬼湖”，和昂拉仁措一样是鬼湖。

在貌似可怕的名字下，看到的是湛蓝湖水，牛羊成群，一片高原牧场的景象。

在色林措湖边找地方拍照之后继续出发，会看到许多大大小小的无名湖泊（陛骆措、果根措、班戈措等），这些湖也曾经与色林措是一体。

错鄂鸟岛位于那曲申扎县色林错周围，方圆14000多平方公里的湿地是为保护黑颈鹤而建的保护区。

D13天班戈-纳木错（扎西半岛）-那根拉山口-拉萨
从班戈出发前往纳木措湖像蓝天降到地面，故称“天湖”。

而湖滨牧民说因湖面海拔很高如同位于空中，故称“天湖”。

藏语中，“措”是“湖”的意思。

当地藏族人民叫它“腾格里海”，意思是“天湖”。

信徒们尊其为四大威猛湖之一，传为密宗本尊胜乐金刚的道场，是藏传佛教的著名圣地。

那根拉山口海拔5190米,是跨过念青唐古拉山脉去纳木错的山间通道,属于号称生命禁区的海拔5000米以上的山口。

在这里可以眺望纳木错。

这是一个景点,也是一个休息点。

D14天拉萨--返程
酒店早餐，整理下个人物品，总结这段美好的行程，根据客人的航班时间适时送机，欢迎再次来到壮美的西藏。

一定要仔细整理个人物品，以防遗失，特别是证件。

费用包含：
交通
酒店
景点
导游
用餐
小童
费用不含：
1
2
3
预定须知：
注意事项：
1.关于天气，在藏期间早晚温差较大，建议装备厚羽绒服+带绒冲锋衣+抓绒衣+宽松的裤子+舒适的鞋子+防风围巾；请队员做好防寒防雪的准备，雨衣或者雨伞。

2.西藏的紫外线比较强，请注意准备防晒用品：遮阳帽，太阳镜，防晒霜等；气候比较干燥，请准备：唇膏、保湿水，一定注意保湿！
3.请在出发前提前一周停止所有健身运动，并准备葡萄糖粉（进藏路上和抵达拉萨之后都可以服用）；保持一个良好的心态是抵抗高原反应最好的灵丹妙药；
4.请队员一定带好身份证原件，如有携带孩子参加行程，孩子没有身份证请带好户口本原件，如有教师证、军官证、学生证等等证件请一并带上，部分景区有优惠；请队员自备现金，西藏景区门票只收现金。

【面对高反】
5.★高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。

拉萨的海拔在3680米左右，空气稀薄、气候干燥，极易发生高原反应，应提前做好应急措施。

由于当地太阳辐射较强，防晒霜（高倍的）、太阳镜、遮阳帽也是必备的，此外还要准备足够的衣物以应付较大的温差。

6.★高原反应有哪些症状？
高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。

部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。

部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

7.★如何避免或减轻高原反应？
大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。

可缓解高原反应的药品景天红花胶囊（至少提前7-10天服用，淘宝店有售，抗高反，效果不错）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状
在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。