羽毛球运动对大学生身体形态和健康体适能的影响

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2018年8月刊（总第64期）
青少年体质与心理健康
中图分类号：G847　文献标识码：A 文章编号：1674-151X（2018）08-095-02
投稿日期：2018-04
作者简介：温皓（1981～），助教，硕士。

研究方向：羽毛球教学与训练。

羽毛球运动对大学生身体形态和健康体适能的影响
温　皓
（晋中学院，山西　晋中　030619）
教育部健康监测结果显示，我国大学生体质健康逐年下降。

在高校开展羽毛球运动可以帮助大学生增强体质，培养运动兴趣，培养大学生终身体育意识。

本文通过对太原师范学院非体育专业进行1学期的羽毛球运动干预，来分析羽毛球运动对于大学生身体形态和健康体适能的影响，以期为高校羽毛球运动的开展提供理论支撑。

1　研究对象与方法
以太原师范学院非体育专业羽毛球选项课的2016级大二的学生为实验对象，以受试者干预前后身体形态和健康体适能的影响为研究对象。

所有受试者均无先天性心脏性疾病，且没有长期运动经历。

受试者均在19~22岁，共90名，男生为33名，女生为57名。

通过对调查对象为期1学期的羽毛球课程干预，分析干预前后受试者在身体形态、身体素质、心肺功能指标的变化。

用SPSS 软件对干预前后数据进行有效t 检验，所有指标统计方法按照平均值±标准差来表示，显著性差异P ﹤0.05用*表示。

2　结果与分析
2.1　羽毛球运动对普通大学生身体形态指标影响
受试者通过1学期羽毛球运动干预结果显示（表1），身高上，男性和女性受试者干预前后没有变化；体重上，男、女性平均体重分别下降1.05kg 、
1.07kg ；BMI 男、女分别下降0.63kg/m 2、0.57kg/m 2；腰围男、女性分别下降
2.12cm 和1.51cm ；胸围男性平均值上涨0.69cm ，女性上涨1.22cm ；臀围男、女平均值变化较小，集中于0.36cm 、0.15cm 。

2.2　羽毛球运动对普通大学生身
体素质指标影响
通过表2可知，背力方面，男性平均值涨幅较大为11.07kg ，女性较小，为2.93kg ；男性右手握力、左手握力分别上涨了5.09kg 、上涨0.66kg ，女性左右手握力平均值上涨0.97kg ；纵跳男性平均值上涨3.56cm ，女性上涨1.76cm ；1min 俯卧撑男生平均增加2个，女生
增加3个；1min 仰卧起坐男、女生平均增加2个；坐位体前屈女性增加较大，平均值达到3.55cm ，男生较小，平均值为1.61cm 。

2.3　羽毛球运动对普通大学生心肺功能指标影响
表3显示，安静心率，男性平均下降约1.28b/min ，女性下降约1.96b/min ；肺活量男性平均上涨约204.52mL ，女性上涨206.5mL ；最大通气量男、女平均值分别上涨了3.12L/min 、2.33L/min ；男性1秒率平均上涨2.58%，女性1秒率平均值干预后上涨3.57%；最大摄氧量男性由43.31mL/kg/min 增加到46mL/kg/min ，女性由
表1　身体形态指标项目变化表
测试项目男性
女性
实验干预前实验干预后实验干预前实验干预后体重/kg 62.43±7.6161.38±6.3153.38±6.8752.31±6.48身高/cm 173.52±5.43173.41±5.52163.24±4.73163.43±4.54BMI/（kg/m 2
）22.47±2.3121.84±1.8420.78±2.3720.21±2.12腰围/cm 76.34±8.6374.22±8.3163.72±7.3162.21±5.47臀围/cm 90.87±7.4191.23±7.8486.58±13.7286.73±12.37胸围/cm
84.43±8.13
85.12±8.74
80.11±12.13
78.89±14.30
表2　身体素质指标变化表
测试项目男性
女性
实验干预前实验干预后实验干预前实验干预后背力/kg 98.47±20.37105.34±16.72*65.38±12.2368.31±9.79*右手握力/kg 38.73±5.9843.82±6.23*25.98±3.9829.43±3.25*左手握力/kg 38.32±6.2438.98±5.89*24.46±3.8625.43±3.13*左右手握力差/kg
2.12±1.344.53±1.43*2.34±1.43
3.42±1.42*纵跳/cm 3
4.65±6.5438.21±6.39*20.98±4.6322.74±4.21*1min 俯卧撑/个1
5.32±5.6317.89±
6.12*10.37±5.3413.34±5.54*1min 仰卧起坐/个30.53±5.7732.21±6.12*23.57±6.4625.84±6.32*坐位体前屈/cm
9.92±6.49
11.53±5.16*
14.88±8.45
18.43±7.53*
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37.71mL/kg/min增加到40.831mL/kg/ min。

3　结论与建议
3.1　结　论
3.1.1　经过1学期羽毛球运动干预，受试者体重、BMI、腰围、臀围、WHR 指标均呈现下降趋势，身高指标没有明显差异。

长时间羽毛球运动干预后，增加机体消耗，故体重、身体围度指标均呈现下降趋势。

受试者均已成年，干预对其影响不大。

3.1.2　经过长时间羽毛球运动锻炼，受试者背力、右手握力均呈现上涨趋。

羽毛球运动经常靠右手臂部发力，锻炼
了受试者右手臂力。

3.1.3　经过长期进行羽毛球运动干
预，受试者安静心率下降了，肺活量、
最大通气量、1秒率、最大摄氧量呈现
上涨趋势。

长时间羽毛球运动干预后，
受试者心肺功能提高了。

3.2　建　议
建议肥胖大学生通过参加羽毛球锻
炼，增加瘦体重，增加身体健康；长期
进行羽毛球运动应注重手臂力量练习，
谨防左右臂力量不均衡发展，造成“大
小臂”；长期进行羽毛球运动能够改善
心肺功能，建议大学生经常参加羽毛球
锻炼。

参考文献：
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体形态及健康体适能的影响［D］. 长
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关系［J］. 首都体育学院学报，2009，
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报，2007，15（7）：33-34.
表3　心肺功能指标变化表
测试项目
男性女性
实验干预前实验干预后实验干预前实验干预后
安静心率/（b/min）70.81±5.8968.53±5.47*74.47±6.3272.51±5.97肺活量/ mL3921.24±709.494125.76±65.06*3295.25±743.723501.75±553.66最大通气量/（L/min）85.12±9.2388.24±8.38*66.53±7.9468.89±5.87 1秒率/%78.89±7.3481.47±7.12*73.22±6.3276.79±6.01最大摄氧量/（mL/kg/
min）
43.31±6.5246.96±5.95*37.71±5.3840.83±5.31
游戏教学法适应小学生的特点并且在体育教学中加以运用也能够起到非常好的作用。

例如，教师在教授学生篮球相关的知识过程中就可以使用游戏的方式进行。

如首先学生围成一个圆圈，利用篮球接力的方式做游戏，篮球在学生的手中击鼓传花，之后练习投篮，学生们站成一排，继续传球，每一个学生还需要做投篮的动作，若是某一个学生未投进篮筐就要接受相应的惩罚，如快跑10m、做20个蹲起，或者给大家表演节目等。

运用游戏的教学方式能够极大地调动学生参与游戏的积极性和主动性，也能够让学生在相对愉悦的环境下掌握篮球运动的技巧，快乐地进行体育的学习和训练。

（3）情境创设，通过氛围制造创新体育教学。

体育教学过程中，学生的运动环境和体育氛围是关键所在，在一个沉寂的氛围当中，小学生的兴趣无法被带动起来，更不能有效地用心去理解体育运动，不能很好地理解和体会教学的内容。

若是教师给学生创建非常融洽
的学习氛围，就能够在这种氛围之下提
升学生的学习兴趣，不断地调动学生学
习的积极性和主动性。

例如，教师在给
学生上足球课的过程中，为了给学生营
造出一定的氛围，可以给学生播放世界
杯的歌曲，也可以给学生播放关于世界
杯或者其他足球比赛的视频，从侧面调
动学生学习足球和认识足球的情绪，体
育教学氛围能够极大地提升体育教学的
有效性。

2.3　创新小学体育评价方式，提
升学生体育认知水平
自我评价和接受他人的评价都是学
生进步的途径，也能够从中发现一定的
问题。

在小学体育教学过程中教师还需
要不断创新教学评价方式，建立教学评
价系统，让学生能够在反思的过程中得
到更多的进步。

教师要清楚自我教学方
式是否被学生喜欢和接受，同时还能够
检查出学生在哪些方面的不足和优势。

教学评价方式集合个人评价、小组评价
还有互评的方式，教师可以给学生建立
起相对完善的教学评价，其中对学生体
育学习情况做好记录，将学习结果和预
期目标相对比，找出差距，在学习中进
行完善。

另外，教师采取鼓励性评价方
法，使学生更能够接受评价，并且受到
教师的鼓舞和支持。

教师也可以按照自
己的评价改进教学方式方法，调动学生
的学习情绪，这样在长期的教学过程中
学生的体育锻炼能力，学习能力自然得
到增强，体育学习兴趣也会高涨。

3　结　语
本文基于创新角度对小学体育教学
方法进行了探究和分析。

小学体育教学
过程中需要教师创新教学理念和教学方
式方法，不断地提升学生在学习过程中
的积极性和主动性，强化学生的思想认
知和行为实践。

体育教学方法的创新除
了游戏方法、情境创设和小组合作比赛
之外还有诸多方式方法需要教师去学习
和探索，基于此，教师要参与到更多的
实践性教学活动中，提升自我专业教学
水平，增强对学生的了解，争取一切从
实际出发，具体问题具体分析。

（上接第67页）。