浅谈高校篮球运动的常见训练方式和改进对策

浅谈高校篮球运动的常见训练方式和改
进对策
摘要：现如今竞技体育发展速度加快，篮球运动的娱乐性、竞技性的特质较
为突出，而且是大众所喜爱的运动项目，所以在高校体育教学以及课外活动指导
方面，需要教师加强教学。

针对大学生的篮球训练方法，以及在锻炼期间的问题
处理，本文将结合实践深入探讨，以期能够给广大高校体育教师，在篮球运动指
导方面，提供相应的参考条件。

关键词：篮球运动；训练方式；改进策略
引言：当今社会高校学生所面临的压力较大，且学业繁忙，学生参与运动锻
炼的机会相对较少。

大学生是祖国的花朵，他们的身体健康水平、文化素养等，
对现代社会发展有极为重要的影响。

教师在大学生体育运动指导方面，要突出篮
球锻炼的优势，帮助学生加强合作以及互动，更好的释放自己的压力，通过有效
的体能训练以及方法指导等等，为学生发展体育锻炼，以及提升自己的身体素质、锻炼能力等，创造有利条件。

一、高校学生在篮球体能训练方面的具体情况
（一）训练模式不合理
篮球与其他的球类运动相同，在具体锻炼阶段，都会对锻炼者有一定的技能
要求，这主要包含个人身体、心理等方面。

锻炼者有良好的身体技能，会影响自
己的比赛成绩、球队的战术安排等因素。

篮球作为一种间歇性的运动，在锻炼阶
段调整策略，并将连续性、策略性的方案用于锻炼过程中，对强化锻炼者身体素
质有积极作用。

如今高校的篮球锻炼、教学指导方面，采用传统的训练模式，更偏重对学生
理论水平、战术水平等方面的培养，篮球技术训练要明显高于体能训练，这是教
育阶段的弊端问题。

在体能训练的过程中，教师设置的环节、内容较为死板，会影响学生的篮球锻炼参与积极性。

（二）忽视学生体能情况
按照体育教学计划大纲的要求，在教学大纲之中，有关于体能训练目标的要求诸多。

但从实践来看，受制于教师的认知思想、专业能力、训练环境等多方面的因素影响，篮球锻炼作为一种关键的锻炼项目，在体育锻炼阶段，往往会出现独立存在的情况。

那么教师可能在具体训练期间，未能结合学生体能要求，做好训练课程的设计，那么教师只关注学生技术训练情况，但在体适能训练质量管控方面，还面临诸多的限制因素，那么学生参与篮球运动的积极性、主动性会明显减低。

另外教师作为篮球训练的主导人物，在教学环节管理方面，要根据不同运动项目的特点，设置针对性的教学计划。

在篮球锻炼阶段，有关于学生体能训练，要突出其运动型、认知性、情感性等方面的引导。

这一环节的工作，受到社会各界的关注，人们更关心大学生在锻炼过程中的自我发展。

体能训练能够反映出，体育运动在强化高校学生身体素质，提升学生心理健康水平方面的重要作用。

二、高校篮球运动训练方式优化策略
（一）应用个性化教育方案
在篮球教学阶段，教师根据高校学生情况，设置具体的分组训练环节。

这样运动基础训练能力较强，以及身体素质较好的学生，教师设置相应的技能组。

而篮球锻炼能力不足，以及篮球兴趣不足的学生，教师则设置进步组。

两个小组相互扶持、有效合作，能够实现均衡发展的目标，这便能够为个性化的篮球训练指导，创造有利条件[2]。

高校要认识到，教师有良好专业素养，才能够给学生带来启迪引导。

注重高素质的篮球锻炼教师引导，关注学生的锻炼实际情况，并确立个体化差异的教学方案，在教学内容、教学标准、教学方式等方面，教师要突出重点，并应用差异
化管理的方案。

通过合理安排篮球运动训练模式，以及调整篮球训练方案的途径，必然能够为学生的自我发展奠定基础。

（二）注重方式方法的创新
在篮球教学、训练的过程中，不仅要依靠教师，同时也要保障学生彼此之间
的有效配合。

在教学管理阶段，师生要积极配合，并做好篮球教材的创编工作。

教师不仅要关注学生课堂上的运动锻炼表现，同时也要应用合理的训练方式，帮
助学生自主探索篮球技能，并掌握篮球相关的专业知识。

那么在篮球训练的过程中，能够达到创新管理的目标。

教师要突破篮球教学的局限性，要帮助学生掌握基础理论、运动技巧。

而后
教师应用模拟训练、小组竞赛等途径，让学生充分应用这一技能，那么学生的篮
球锻炼兴趣便会不断增强，学生在不知不觉之中，还能建立起良好的体育习惯、
发展意识。

通过创新篮球教学、训练方式等途径，师生的互动性提升，教师可以
应用游戏的方式，让学生轻松参与锻炼过程中，更好的配合教师完成运动锻炼项
目的探索。

（三）保障篮球训练方式的科学性、有效性
在传统的篮球锻炼教学阶段，教师可能会采用单向指导学生锻炼的方式，忽
视学生的运动锻炼诉求。

教师要根据学生的锻炼诉求以及篮球训练需要，帮助学
生找到适合自己的锻炼方式。

当学生在锻炼过程中，能够认识到不同技术、动作
之间的关联性，那么师生之间的互动性提升，那么篮球教学也能够更科学化、规
范化的开展，能够改变以往单向化篮球教学的策略。

教师在课堂教学方面，要注重师生良好互动，并建立多样化的互动、交流的
平台。

教师可以将线上线下的篮球训练指导、教学工作结合。

比方说通过制作篮
球锻炼视频，或者设置直播的途径，让学生在掌握篮球训练技巧之后，有机会去
质疑、去完善自我。

教师在课上、课下，都可以给学生提供相应的工作示范，那
么学生能够通过观看、提问等途径，理解篮球运动的要点[3]。

学生通过后续的亲身实践，对篮球运动的技巧、要素等记忆更为牢固。

学生有更好的认知理解能力，且能够主动探索适合自己的方法，这样能够大大降低对教师讲解篮球锻炼知识的依赖性。

在学生逐步建立学习兴趣的同时，有不少学生会节省自己的精力，主动花费时间去研究篮球运动锻炼，这样学生能够更好地感悟、理解篮球锻炼的精神，在后续篮球对抗运动之中，充分发挥自我的主观能动性。

三、结束语：
在高校篮球训练指导方面，教师要认识到发展学生体育锻炼能力的重要性，优化教育教学策略。

教师在篮球体能训练过程中，要注重创新管理，应用有效的管控方案、训练方式，以及加强师生彼此的互动交流。

这样学生能够结合实际所需，加强自我的体能训练，在篮球锻炼过程中始终能够保持热情，有效实现运动锻炼的目标，为提升自我的身体素质、锻炼能力打下坚实基础。

参考文献：
[1]陆小马.常见篮球运动的训练方式和改进对策分析.
[2]郭志辉.常见篮球教学的训练方式和改进对策[J].文体用品与科
技,2015(22):1.
[3]蒋旭军.高校学生篮球运动体能训练的改进策略[J].小作家选刊(教学交流),2017,000(011):24-25.。