冬季如何补肾
女人冬季补肾的方法有哪些呢
女人冬季补肾的方法有哪些呢俗话说得好男怕伤肾，同样女性也会怕伤肾，可能会觉得男性出现肾虚的问题危害很大，女人出现肾虚的问题，同样也会给身体带来影响，女性出现肾虚就会出现黑眼圈，多汗，尿急的症状更加严重的是影响到了夫妻生活，那么女人冬季补肾方法有哪些呢?"男怕伤肝，女怕伤肾”，古话说得没错!补肾就是女人保养的新革命，只有肾健康了，才能拥有“气血两旺，容颜焕发”的状态，胜过你频繁去美容院，或是买名贵化妆品。
何况古今保健专家都把冬令视为进补的大好时机，这个冬天，女人是该补补肾了。
肾虚不是男人专利我们以为补肾就是壮阳，无关女人!其实，作为“先天之本，生命之根”的肾对女人同样重要。
女人不仅会肾虚，而且比例并不比男人低。
进入冬季，对于肾虚女性来说，腰酸、怕冷、夜尿多这些典型症状会表现得更为突出。
更重要的是，古今养生学家都把冬令视为进补的大好时机，进补之物中的营养物质不易很快从尿液和汗液中散失，药力容易发挥较好的功效，千万别错过补肾的好机会!肾虚女人大烦恼不知从何时起，光滑柔嫩的皮肤慢慢出现了抹不去的皱纹，坚挺的胸部开始下垂，腰肢慢慢地变粗。
精神萎靡、腰膝酸软、记忆力下降也像噩梦一样缠上了女人，而导致女人出现这些衰老征象的一个主要原因就是--肾虚。
秀发日渐稀少晓悦的工作不是很忙，但最近总是爱掉头发，平日很注意保养的她很是不解，自己不抑郁不失眠，怎么会这样呢?中医分析：女性肾气最盛的时期是21、22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。
中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。
头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。
肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。
女人在冬天的季节天气因为冷，所以身体也会出现气血失调，那么这时候，身体就会出现肾虚的状况肾气不足，肾脏太过于虚弱，就会给身体造成影响，其实我们不是最重要的就是壮阳，女人同样要壮阳，平时在食物和生活的安排上，一定要多加注意。
冬季养生食谱补肾汤大全
冬季养生食谱补肾汤大全1. 黄耆炖鸽汤食材：黄耆30克，乳鸽1只，姜片适量，盐适量做法：将黄耆洗净，乳鸽去内脏后洗净，加入适量清水炖煮2小时，加入姜片和盐调味即可。
2. 红枣炖羊肉汤食材：羊肉500克，红枣12个，姜片适量，盐适量做法：将羊肉切块后焯水，红枣去核，将所有食材放入炖盅中，加入适量清水，炖煮3小时，加入盐调味即可。
3. 枸杞乌鸡汤食材：乌鸡1只，枸杞15克，姜片适量，盐适量做法：将乌鸡洗净，剁成块状，放入开水中焯水，捞出备用。
将所有食材放入炖盅中，加入适量清水，炖煮2小时，加入盐调味即可。
4. 黑豆海参排骨汤食材：黑豆50克，海参50克，排骨300克，葱段适量，姜片适量，盐适量做法：将黑豆提前浸泡4小时，海参提前用清水泡发，排骨焯水后洗净备用。
将所有食材一同放入炖盅中，加入适量清水，炖煮3小时，加入盐调味即可。
5. 鳜鱼山药汤食材：鳜鱼1条，山药50克，葱段适量，姜片适量，盐适量做法：将鳜鱼洗净，山药去皮切块，将所有食材放入炖盅中，加入适量清水，炖煮2小时，加入盐调味即可。
6. 淮山茯苓鸽汤食材：淮山50克，茯苓30克，鸽子1只，葱段适量，姜片适量，盐适量做法：将淮山和茯苓洗净，鸽子去内脏后洗净，将所有食材放入炖盅中，加入适量清水，炖煮3小时，加入盐调味即可。
7. 阿胶红枣煲瘦肉汤食材：瘦肉300克，阿胶10克，红枣12个，姜片适量，盐适量做法：将瘦肉切块后焯水，将阿胶用温水泡发，红枣去核，将所有食材放入炖盅中，加入适量清水，炖煮2小时，加入盐调味即可。
8. 百合炖猪腰汤食材：猪腰2只，百合30克，葱段适量，姜片适量，盐适量做法：将猪腰切开去筋膜，用开水焯水去腥后洗净。
将所有食材放入炖盅中，加入适量清水，炖煮3小时，加入盐调味即可。
9. 杞子炖猪肝汤食材：猪肝200克，枸杞15克，葱段适量，姜片适量，盐适量做法：将猪肝切片，枸杞洗净，将所有食材放入炖盅中，加入适量清水，炖煮1小时，加入盐调味即可。
冬天男人吃什么补肾 吃这些食疗能进补
冬天男人吃什么补肾吃这些食疗能进补在寒冷的冬天有很多食物都是补肾的，那么冬天补肾吃什么呢?冬天男人吃什么补肾呢?下面我们就来介绍一下冬天男人吃什么进补、补肾，大家不妨一起来看一下，究竟有什么食疗方吧。
补肾的食物有很多，但是要怎么做呢?下面我们就来看一下具体的食疗方，在这个冬天有针对性的补肾。
★羊肉最常见的羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。
杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。
★食疗方羊肉150克，淮山药120克，肉苁蓉100克，菟丝子150克，核桃仁150克，葱白10根，粳米适量做汤食。
★韭菜韭菜又叫长生韭，是一种营养丰富，味道鲜美的蔬菜，一直以来就深受人们的喜欢。
韭菜还是一味传统的中药，具有温中补虚，补肾的作用。
常用以治疗脾肾虚寒导致的遗尿、多尿等症。
又因其含有较多的纤维素，可增加胃肠蠕动，因而治疗习惯性便秘，预防肠癌;其含有的挥发油及含硫化合物，可促进食欲、杀灭细菌、降低血脂，对高血脂、冠心病病人有益。
★食疗方韭菜子，菟丝子，五味子，女贞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研细末，每次10克，每日2次，温开水送服。
★蚕蛹蚕蛹属于暖性的补肾食物，具有温阳补肾、祛风除湿、健脾消积的功能，适用于风湿痹痛、小儿疳积等病症。
它所含有的精氨酸能解除疲劳，是合成男性精子蛋白的重要原料;它对慢性肝炎、心脑血管疾病患者白细胞减少及营养不良等症也有明显的疗效。
这道药膳--蚕蛹炒韭菜，制作简单，可供选用：蚕蛹50克，韭菜200克，调味品适量;将韭菜、蚕蛹分别洗净备用;炒锅置火上放入油，将沥净水的蚕蛹略炒，再放入韭菜段，加入姜末、精盐味精翻炒均匀即可装盘上桌。
本方可补气养血，消除疲劳，适于高血脂、高血压、动脉硬化、阳痿遗精、便秘等患者食用。
★食疗方★核桃炖蚕蛹核桃仁150克，蚕蛹80克，肉桂5克。
冬天补肾的最好食材
冬天补肾的最好食材是什么?1、芝麻芝麻，甘平，具有补肝肾、润五脏的作用。
所以，冬季想要补肾，这是一个很不错的补肾食物。
2、淡菜淡菜，具有补肝肾、益精血的功效。
对于肾虚羸瘦、眩晕盗汗、腰痛阳痿的人来说，是非常适合吃的。
3、栗子栗子是秋冬常见的食物，栗子性温、味甘。
具有补脾健胃的作用外，还有补肾壮腰的功效。
肾虚腰痛的人，适合吃。
4、山药山药是生活中常见的食物，山药性平，味甘。
山药不仅可以补肺、健脾，还能益肾填精。
所以，山药是补肾少不了的一种食物。
5、枸杞子枸杞是很常见的中药，枸杞具有补肾益精、润肺滋阴的作用。
枸杞子可用于补虚养身，对于视力减退、遗精不孕、肾阴亏损等都具有滋补的作用。
五款最补肾的养生药膳养肾药膳一：栗子粥做法：取栗子150克，粳米100克，冰糖适量。
将栗子洗净，切口。
放入开水中煮2～3分钟，剥去壳、膜。
搁锅，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨烂成粥。
再加入冰糖，待冰糖溶化即成。
早餐或随意食用，每周3～4餐。
偏养肾气。
中医解析：栗子养胃健脾，补肾强筋，活血止血。
主治反胃不食，泄泻痢疾，吐血，衄血，便血，筋伤骨折瘀肿、疼痛，瘰疬肿毒等病症。
而且栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
养肾药膳二：首乌大枣粥做法：取何首乌60克，粳米100克，大枣3～5枚，冰糖适量。
搁锅，加水适量，先煮何首乌，去渣后，加入粳米、大枣、冰糖，文火共煮成粥，早晚分食，每周3～4次。
肾阴肾阳双补。
中医解析：大枣，作为中药应用已有2000多年的历史，主要用于中气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、血虚萎黄、妇女脏躁等证的治疗。
《本草纲目》说首乌“所以能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药。
不寒不燥，功在地黄、天门冬诸药之上”。
对肝肾亏虚所致的头晕目眩、五心烦热、骨蒸劳热、腰膝酸软等症，可用制首乌30克，配用枸杞子、地骨皮、黄精各15克。
冬季补肾健脾的11大食疗秘方
冬季补肾健脾的11大食疗秘方关于《冬季补肾健脾的11大食疗秘方》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
冬季寒冷的季节，很容易让人脾虚肾虚，因此要适当的补补身体，那么如何补肾健脾呢?吃什么补肾?今天小编为大家推荐11种食疗秘方，以及一些补肾的食物，滋补效果非常好哦，赶快来看看吧。
冬季养生必知：11种补肾健脾食疗方1、栗子：有健脾养胃、补肾壮骨的作用。
食疗方推荐：山药栗子粥原料：山药300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7枚;做法：1.山药去皮。
红枣洗净，栗子去皮。
山药切成均匀大小的块。
2.锅里放水，把大米和糯米淘洗干净后放入锅中。
放入山药和红枣。
3.煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。
功效：本品具有健脾补肾的功效。
2、胡桃：能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。
食疗方推荐：胡桃粥材料：粳米30克，核桃30克，莲子15克，山药15克，巴戟天10克，锁阳10克。
做法：将核桃仁捣碎备用;粳米淘净备用;莲子去心;山药洗净去皮，切小块备用;巴戟天和锁阳用纱布包好备用。
在大砂锅中加适量清水，放入全部主料煮粥;加红糖适量调味(愿意吃咸者可放盐调味)即可。
功效：本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效，适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用。
3、苦瓜：苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。
食疗方推荐：凉拌苦瓜原料：苦瓜500克，熟植物油9克，酱油10克，豆瓣酱20克.精盐2克，辣椒丝25克，蒜泥5克。
做法：(1)、将苦瓜一剖两半，去瓤洗净后切1厘米宽的条，在沸水中烫一下放人凉开水中浸凉捞出，控净水分。
(2)、将苦瓜条加辣椒丝和精盐脑。
后，控出水分，然后放凉开水中浸凉捞出，放人酱油、豆瓣酱、蒜泥和熟油拌匀即可。
4、红枣：秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。
食疗方推荐：红枣百合粥原料：糯米60克，薏米30克，红小豆30克，大红枣9个，百合20克;方法：1糯米、薏米、百合、红小豆。
冬季泡酒补肾中药方有哪些
冬季泡酒补肾中药方有哪些补肾是男性朋友之间常被提到的话题，而补肾许多人都认为中药补肾的效果好。
那么泡酒补肾中药方有哪些?下面就是店铺给大家整理的冬季泡酒补肾中药方，希望对你有用!6款冬季泡酒补肾中药方一、枸杞人参酒配方：人参100克、枸杞子1700克、冰糖2000克、熟地500克，白酒适量。
功效：大补元气，补脾益沛，生津固脱，安神益智。
适用于腰膝酸痛、劳伤虚损、少食疲惫、心悸健忘、头痛眩晕等症。
二、中医补肾壮阳药配方：当归15克，枸杞子60克，桂圆肉120克，滴烧酒750克，白酒浆1700克。
制法：将上药盛入绢袋内，悬于坛中，再将酒封固，窖藏1个月以上，即可饮用。
成效：补益强身，养生防病。
适用于血虚精亏，面色不华，经常头晕眼花，睡眠不安，健忘，心悸等症。
常饮能改善老年人免疫功用，加强抗病才能，延缓衰老。
服法：每日1-2次，每次饮服1-2小盅。
三、补肾强腰药酒配方：仙茅20g，仙灵脾20g，阳起石20g，蜂房10g，肉苁蓉30g，杜仲15g，牛膝20g，蜈蚣4条，续断30g，锁阳20g，黄狗肾1具，黄精20g，山萸肉20g，枸杞子15g，白芍30g，甘草20g。
制法：以上药用滚开水浸透，冷却后，置容器中，加白酒4-5斤泡，两周后即可服用，每日总量50mL。
功效：补肾壮阳强身。
四、八珍酒配方：当归(全用，酒洗)150克、南芎50克、白芍(煨)100克、生地黄(酒洗)200克、人参(去芦)50克、白术(去芦，炒)150克、白茯苓(去皮)100克、粉草(炙)75克、五加皮(酒洗、晒干)400克、小肥红枣(去核)200克、核桃肉200克，煮糯米酒适量。
功效：和气血，养脏腑，调脾胃，强精神，悦颜色，助劳倦，补诸虚。
五、阳补肾药酒配方：仙茅20g，仙灵脾20g，蜂房20g，肉苁蓉20g，杜仲30g，牛膝20g，续断30g，锁阳20g，阳起石20g，枸杞子30g，黄狗肾1具，蜈蚣4条，黄精20g，山萸肉20g，白芍60g，甘草20g制法：以上药用滚开水浸透，冷却后，置容器中，加白酒4-5斤泡，两周后即可服用，每日总量50mL。
冰天雪地时,女性如何补肾
冰天雪地时,女性如何补肾大雪时节的食方：大补养藏汤12月的7日或8日进入大雪节气，这个时节，女性朋友们怎样大补呢？在这里不得不说起大补养藏汤。
原料：生栗子6个、生核桃6个、莲子6个、枸杞一把、葡萄干一把、陈皮1/4个到半个（根据大小）。
做法：1.莲子用水泡一两个小时。
2.栗子剥去外壳，但不要去掉内皮，切成两半。
3.核桃剥去外壳，核桃仁的外皮则留下，掰开。
4.将所有原料一起下锅加水煮开后再煮20到40分钟起锅。
5.此时栗子的内皮已经被煮到和栗子仁分离了，将它们用筷子捞出来扔掉。
6.可以在汤中加少量糖调味，喝汤，将栗子、核桃和枸杞吃掉。
功效：固肾、补五脏。
血虚的人，还可以再加一些桂圆。
如果怕吃桂圆上火，可以用整个的桂圆，不去壳一起煮。
冬季补肾的食方：每天吃几颗风干板栗人年纪大了容易有腰腿酸软乏力的毛病，这是人老体衰的结果。
这样的虚证用药物效果不佳，需要慢慢地食养。
中医有一个传统的食养古方，对老年腰腿病效果不错。
这个古方就是吃风干的板栗，每天七颗。
唐代有一个大医家叫孙思邈，后世把他尊为“药王”。
他说过一句话：栗为肾之果，意思是栗子补肾效果非常的好。
板栗怎么风干？您可以用一个网兜把新鲜的生板栗给兜起来，挂在家里通风的地方，比如阳台上。
过个十多二十天，就风干了。
风干的栗子，里面的栗子仁缩小了，更容易剥壳，这时候的栗子仁，说是干又没有完全干，表皮蔫蔫的有些发皱，吃起来别有风味。
请告诉家人，这个风干栗子最好每天一早一晚空腹生吃。
不能狼吞虎咽地吃，干栗子仁是有点儿硬的。
要慢慢地嚼它，最好是嚼36下，在嘴里把它嚼得碎碎的，然后连着唾液一起，慢慢地分三口咽下去。
每天吃多少合适呢？大约是七八颗到十颗的样子，根据个人的消化能力而定，以吃后不感觉腹胀气为度。
肾主骨，补肾就是补到了我们的骨头。
中医认为，所有的种子都入肾经，可有的是泻，而栗子是专补不泻。
板栗的生熟也有讲究。
生板栗，和煮熟或炒熟的板栗功效有些许区别。
熟板栗脾肾兼补，偏于补气，老人经常腹泻，吃熟板栗可以调理。
冬天滋阴补肾的食物
冬天滋阴补肾的食物文章目录*一、冬天滋阴补肾的食物1. 冬天滋阴补肾的食物2. 冬天滋阴补肾喝什么粥3. 冬天滋阴补肾喝什么汤*二、适合女性滋阴补肾的方法*三、女性肾虚的症状有哪些冬天滋阴补肾的食物1、冬天滋阴补肾的食物 1.1、黑芝麻:黑芝麻能够益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容,是极佳的美容保养食品。
由于黑芝麻有补肝肾、润五脏的作用,因此常用于治疗肝肾精血不足所致的须发早白、脱发以及皮燥发枯、肠燥便秘等症,尤其在乌发养颜方面的功效,更是效果显着。
1.2、海带:海带是一种含碘量很高的海藻,与菠菜、油菜相比,除含维生素C外,其蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。
有降低血压、利尿和消肿的作用。
1.3、黑米:黑米又被称为“贡米”,营养价值极高,具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。
中医认为补肾多吃黑,而黑米就是补肾食物中的首选,不仅效果好而且营养丰富。
2、冬天滋阴补肾喝什么粥 2.1、锁阳羊肉粥。
原料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克。
做法:将羊肉剁细备用。
然后将锁阳倒入锅中水煎去渣,过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根据个人口味加入调味品。
功效:温阳补肾,适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。
2.2、阿胶糯米粥。
材料:糯米小半米杯,阿胶一片的三分之一,红糖一勺,红枣两粒,枸杞少许,当归一片,北芪少许。
做法:阿胶磨碎备用。
糯米洗干净泡一下,红枣、枸杞、当归、北芪洗干净,放进砂锅,开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅,然后关小火煮到粥粘,放阿胶碎和红糖,拌匀即可关火。
功效:滋阴补血,补肺润肺,益肾黑发,养颜抗衰老。
3、冬天滋阴补肾喝什么汤 3.1、银耳枸杞汤。
材料:银耳15克,枸杞子25克。
做法:将银耳、枸杞子同入锅内,加适量水,用文火煎成浓汁后,加入蜂蜜,再煎5分钟即可服用。
隔日1次,温开水对服。
功效:此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。
3.2、腐竹白果猪肚汤。
材料:猪肚500克,腐竹50克,白果30克,薏米30克,芡实10克,荸荠1个,植物油5克,食盐适量。
冬季补肾益气的五款靓汤
冬季补肾益气的五款靓汤枸杞鸽子汤原料：鸽子、料酒、姜片、天麻、枸杞、盐做法：1、鸽子清洗干净，放进加入了料酒、姜片的浮水锅里焯水后捞出；2、再把炖锅里加入足够量的清水，放入姜片、葱段、天麻和鸽子；3、大火烧开后转小火慢慢炖到鸽子熟烂；4、撒一把枸杞，加盐调味后再炖15分钟左右即可。
番茄黑鱼豆腐汤原料：新鲜的黑鱼、熟透的西红柿、卤水豆腐、葱、姜、蒜、香菜。
做法：1、黑鱼去磷、去、去内脏、去鳃，洗净，沥干水分，切割成薄片；2、用料酒、盐、和胡椒粉腌制鱼片；3、豆腐切麻将块，再添加的盐的热水中泡；4、西红柿切块；5、起油锅，爆香蒜末和姜末；6、下如西红柿大火煸炒，并用铲子把西红柿尽可能铲烂；7、添加热水煮开；8、鱼片在热水中炒一下，捞入西红柿汤汁，并同时下入豆腐，大火煮开；9、继续滚煮5分钟，添加料酒、盐、糖、白胡椒粉和盐调料；10、出锅前添加味精、葱花和香菜即成；当归乌鸡汤原料：乌鸡、当归、黄芪做法:1、乌鸡宰杀洗净，留肝、心、眕，将头鸡屁股祛除，整鸡剁成几大块，去血水备用；2、准备六片黄芪，六片当归，一块老姜；3、将材料全部一同入煲锅慢煲，2.5-3小时就可以起锅，加盐调味即成。
枸杞酒酿炖蛋原料：酒酿200克、鹌鹑蛋5个、枸杞5克、冰糖做法：1、锅中倒入大碗水，放入枸杞先煮5分钟；2、导入酒酿；3、大火烧开、加入适量的冰糖搅拌；4、然后倒入搅拌均匀的鹌鹑蛋液即可。
咖喱牛肉粉丝汤原料：牛腩、粉丝、香菜、姜、葱、花雕酒、咖喱粉、盐。
做法：1、牛肉加入冷水大火煮开。
2、加入适量花雕酒，煮至酒气消散，捞出冲净。
3、牛肉重新放入压力锅，加足水量和葱姜，中小火炖约20分钟。
4、压力自然释放后，跳入适量咖喱粉。
5、计入适量盐，煮匀。
6、加入粉丝煮软，出锅后撒上香菜即可。
如何养肾 冬季五动作让男人远离肾虚
如何养肾冬季五动作让男人远离肾虚肾虚是男人最大的困惑，在不断的威胁着男人的健康。
尤其是在冬季，天气寒冷，男人身体容易受损，因此预防肾虚很关键。
你想更好的预防肾虚吗?很简单，每天坚持做以下五个防肾虚运动就可以。
一、每天搓脚心两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
二、每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次)1、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。
足跟提起，连续呼吸9次。
2、足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
3、憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
4、呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
三、每天做缩肛运动全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
四、每天腰部按摩两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。
早晚各一次，每次约200下。
五、每天打太极练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
晚上9点泡脚最能护肾中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。
泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。
绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。
如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。
为何晚上9点泡脚最护肾之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。
喝什么汤可以补肾呢
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
喝什么汤可以补肾呢
导语：冬季补肾也就是说冬季养生重点是养肾补肾。
很多人都知道这个道理，但是有些人并不是那么的在意，或者是不知道通过日常生活中的哪些方法可以
冬季补肾也就是说冬季养生重点是养肾补肾。
很多人都知道这个道理，但是有些人并不是那么的在意，或者是不知道通过日常生活中的哪些方法可以进行调理和补肾，其实，对于强壮身体，过饮食、药补、健身运动等方法来达到补肾的效果，那么冬天喝什么汤补肾最好呢？
冬天喝什么汤补肾最好？
第一款补肾养身汤：灵芝蜜枣老鸭汤
材料：老鸭、灵芝、蜜枣、老姜、陈皮、盐适量。
做法：①将老鸭宰杀干净，沸水焯过待用。
②将灵芝、陈皮、蜜枣洗净；老姜洗净切片备用。
③将老鸭、灵芝、陈皮、蜜枣、老姜放入开水锅中，用中火煲约2小时，加盐调味即可。
功效：此汤可滋补肝肾、养阴止喘、适宜阴虚体弱者饮用。
灵芝平、甘、滋补强体，助消化，能治虚劳、失眠、消化不良等。
第二款补肾养身汤：杜仲党参乳鸽汤
材料：乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜、盐适量，
做法：①乳鸽宰杀收拾干净，沸水焯过。
②杜仲、北芪、党参洗净；老姜洗净切片备用。
③将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中，大火煮沸后改小火煮约3小时，加盐调味即可。
功效：此汤补肾壮阳、强健筋骨。
杜仲温、辛甘、可以强身、补肝肾、镇痛、安胎，对于精力不济、腿足痉挛、流产、高血压等疗效。
第三款补肾养身汤：川牛膝炖猪蹄
材料：川牛膝、猪蹄、黄酒、盐、味精、胡椒粉。
生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。
冬季男人如何进补
冬季男人如何进补1、冬季肾虚男人进补方式对于肾虚的男性,冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。
这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。
冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。
也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。
2、冬季虚胖男人进补方式肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。
进补原则：虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入,饮食宜清淡,少吃盐和味精等调料,做菜多采用少油的烹调方式,如清蒸、清炖、凉拌等。
食补建议：在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物,进补效果更佳。
羊肉,因其含左旋肉碱,可促进脂肪代谢,有利于减肥,适合虚胖的男士食用。
3、冬季瘦弱男人进补方式瘦弱的男性在进补的同时应注意适当增加睡眠时间,减少运动量。
饮食上注意多选择高能量、高蛋白食物,如小麦、大米等;亦可适量吃些甜点以增加能量,少食多餐。
冬季进补可多吃羊肉、牛肉。
4、冬季高血压高血脂男人进补方式患有高血压和高血脂的男性在冬季应该选择清淡类的饮食。
人参一类的有升压作用,在人体休克的时候容易引起脑血管破裂,尤其不能多吃。
芹菜的降压效果非常好,还有降糖、降血脂的功效,很适合患高血压和高血脂的男性食用。
食补建议：每日盐的摄入量≤5克。
多吃木耳、蘑菇和黑豆、黄豆等清补食物。
海参属于滋阴类补品,既可增强体力,又不会引起高血压,也是上佳的滋补品。
同时,高血压男性在进补时还要注意少吃辛辣的食物。
高血脂的男性还应该控制脂肪的摄入量,多吃燕麦和苦瓜。
冬季男人进补汤1、三色排骨汤玉米是营养价值极高的食物,有健脾益胃、防癌抗癌的作用。
往排骨汤里加玉米加胡萝卜,可以减轻排骨的油腻感,很适合秋天的一道养生汤。
原料：排骨,玉米,胡萝卜。
步骤：胡萝卜削皮,洗净切小块,玉米洗净切段备用,生姜洗净拍松。
冬天吃什么对肾好呢
冬天吃什么对肾好呢冬天是人们最不爱动的时候，因为这个季节是人们最疲乏，最懒散的时候，所以说人们在这个时候都不爱动，每次一动的时候都会觉得自己的身体非常的接受不了，因为冬季也是很寒冷的，就连起床对于很多人来说都是很困难的，所以说冬季也是男人最肾虚的时候，那么冬天到底吃什么对肾好呢?冬季补肾吃什么好在我们中医上认为冬季是滋补最好的季节，特别是对于想补肾的朋友，那么在冬季你不可错过。
另外中医学上有说，冬季是属水，而对应的器官是肾。
因此，对于那些患有男性功能勃起障的确朋友们来说，你们可是抓住这个机会。
原料栗子羊肉吃法首先我们来了解一下栗子的功效：栗子，又名板栗、大栗、栗果，是壳斗科植物栗的种仁，有“千果之王”的美称。
栗子是益肾益气的补药。
传统中医认为栗子味甜性温，入脾、胃、肾，主要功效为养胃健脾，补肾强筋。
可以治疗反胃、吐血、腰脚软弱、便血等症，老少咸宜。
栗子富含柔软的膳食纤维，血糖指数比米饭低，只要加工烹调中没有加入白糖，糖尿病人也可适量品尝它。
因此冬天吃栗子，对于男人来补肾有很实在的疗效。
那么吃栗子有哪些需要注意呢?1：论是生吃还是炒食、煨食，均须细细咀嚼，连津液吞咽，可以达到更好的补益效果2：脾胃虚寒者，不宜生吃栗子，应该煨食、炒食，也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝。
3：患血症者，如吐血、便血等，宜生吃栗子;3.产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子。
4：因其含碳水化合物较多，糖尿病人吃栗子应适可而止。
羊肉，羊肉的功效有：羊肉性温，是冬季补益的绝佳选择，尤以补肾阳见长，虚劳怕冷、中气不足的人群比较适宜吃羊肉，特别是阳虚的人群。
因为羊肉本身有补肾壮阳的作用，所以自古以来就被当作是壮阳的佳品。
吃法：羊肉的做法多种多样，有煲汤，有焖，有炖，无论如何烹调都可以，但是只有注意结合人的体质，搭配好材料才能够更好地发挥羊肉的功效。
比如说焖羊肉，加上一些马蹄、支竹等较为寒凉的配料，能在发挥羊肉本身补中益气作用的同时降低它的燥补;又比如说煲羊肉汤，阴虚火旺的人可以加一些党参、黄豆、花生一起煲，可以对羊肉的燥补起到一定的缓冲作用;阳虚的人则可以加上巴戟、杜仲、党参、杞子、圆肉，去腥的同时养肝肾阴，还有助餐的作用。
【推荐】男人如何补肾 冬季补肾家常菜有哪些
【推荐】男人如何补肾冬季补肾家常菜有哪些导语冬季快要来临，男人们身体虚弱要怎么补肾呢？冬季补肾要讲究食疗，那么冬季的补肾家常菜有哪些？小编来介绍几款吧。
中医认为，在人体五脏中，肾为先天之本。
肾内藏肾阴、肾阳。
肾阴肾阳为人身阴阳之根本，是人身生命的原动力。
另外，现代医学认为，肾脏有代谢和调节体液平衡的功能，所以，肾脏的健康非常重要。
为何冬季是补肾最好的季节？因为冬季寒气当令，大家在室内都要用暖气或空调来使温度升高，身体才会感觉更舒服。
而体内的升温则要靠吃一些温性的药物或食物散寒，所以正是补肾的最好时机。
补肾，是指通过饮食、药补、健身活动、气功、针灸、推拿等手段到达改变肾阴虚、阳虚的状态，补肾的食物，最经常使用的是通过鹿茸片煲汤、泡酒等法子。
推荐补肾家常菜：韭菜炒小虾原料：小鲜虾、韭菜、香葱、蒜、红彩椒、姜调料：绍酒、酱油、盐、胡椒粉、白糖营养价值韭菜的营养价值很高。
有促进食欲的作用。
韭菜除做菜用外，还有良好的药用价值。
其根味辛，入肝经，温中，行气，散瘀，叶味甘辛咸，性温，入胃，肝，肾经，温中行气，散瘀，补肝肾，暖腰膝，壮阳固精。
韭菜活血散瘀，理气降逆，温肾壮阳，韭汁对痢疾杆菌，伤寒杆菌，大肠杆菌，葡萄球菌均有仰制作用。
枸杞炒肉丝材料：猪里脊肉、枸杞子、葱花、生姜末调味材料：味精、盐、黄酒、鲜汤、湿淀粉、蛋清、植物油、胡椒粉、做法：1、将猪里脊肉洗干净后切成均匀的丝条，然后加入黄酒、鸡蛋清、湿淀粉上浆。
2、枸杞子用温水泡透将调味材料调料兑成汁芡。
3、用凉油滑锅，烧到四成熟的时候倒入肉丝滑熟，然后倒出沥油，流出底油。
4、把葱花和生姜末倒进底油里面炒香，再放进肉丝和枸杞子、加入汁芡炒即可起锅装盘了羊肉海参汤材料：水发海参20克，羊肉100克，葱、姜、盐适量。
做法：海参和羊肉切成薄片。
锅内水烧开后加入葱、姜煮片刻，放入海参、羊肉，煮熟调味即可。
功效：滋补肾虚，用于治疗肾虚所引发的一系列疾病，如：小便疼痛、体虚乏力等。
男人冬天吃什么补身体 壮阳补肾就吃这些
男人冬天吃什么补身体壮阳补肾就吃这些
人的身体都是随着天气的变化而不断变化的，冬天天气寒冷干燥，人体内阳气开始藏，这时候就需要补肾壮阳了。
特别是对于男人来说，冬天补肾壮阳是一定要的。
那么男人冬天吃什么补肾壮阳呢？对于男人来说海鲜和肉类食品是最佳的补肾食物，包括羊肉，虾，牡蛎等。
一、羊肉
如果问北方的朋友冬天吃什么补肾壮阳，北方的朋友一定会告诉你是羊肉。
羊肉性温而不燥，有补肾壮阳，温补气血，开胃健脾的功效。
冬天打霜下雪时，吃羊肉既可以抵御风寒，又能滋补身体。
需要注意的是羊肉不可与南瓜同吃，烹饪时也不要加入茶叶。
二、虾
虾我们日常生活常见的食物之一，肉质吃起来松软可口。
虾不仅含有丰富的高蛋白，而且还含有矿物质等微量元素，对人类的健康极其有益。
多吃虾不仅能补肾壮阳，还有利于我们身体的各项机能的成长。
男人多吃虾能有利于补肾壮阳，益气补精，还对治疗阳痿早泄有一定的辅助作用。
三、牡蛎
牡蛎也叫生蚝，是传统滋补品。
中医学认为牡蛎的肉具有很好的食用和药用价值，是一味非常好的滋阴、补血，而且还能激发情欲的食物，特别适用于虚劳、虚损的病患和那些阴虚、血亏、气血不足的人。
四、驴肉
相信很多人对驴肉情有独钟。
有古语言，“天上的龙肉，地上的驴肉”。
驴肉含有极少量的脂肪，同时又富含高蛋白，一般来说平常人均可食用。
现代医学认为驴肉本身含有的各项营养成分，能够很好的调节机体。
经中医学研究认为，驴肉具有补肾益阳，健气等效果，而且不含毒素，是男人冬天补肾壮阳的极佳食物。
冬天女人养肾最佳 10个妙方补肾养肾
冬天女人养肾最佳 10个妙方补肾养肾冬季寒冷干燥，疾病多发，而寒冷袭人最易伤肾。
此时女人就要做好补肾养肾的工作。
而中医理论认为：春夏养阳，秋冬养阴，冬季是自然界万物封藏的季节，而肾脏在五行属水，为阴藏，故在冬季正是养护肾脏最佳时期。
所以下面小编分享10个补肾妙方，不仅能增强人体抵御寒冷的能力，而且还可提高人体免疫力和抗病力，延缓衰老。
一、护好自己的双脚足部保暖是养肾的一种方法。
这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。
因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇。
不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。
“肾出于涌泉，涌泉者足心也。
”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
二、保证大便畅通大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。
因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。
大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
三、饮水养肾水是生命之源。
水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。
因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
四、有尿不要忍膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。
这时一定要及时如厕，将小便排干净。
否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。
五、吞津养肾口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主，稠厚的为唾，由肾所主。
你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。
这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
六、饮食保肾能够补肾的食物有很多。
除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
七、睡眠养肾充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。
冬天煲什么汤补肾
冬天煲什么汤补肾*导读：冬季补肾正当时，而喝汤营养最容易吸收，那么冬天煲什么汤补肾呢？适合冬季补肾的汤品有很多，具体冬天煲什么汤补肾？小编推荐9道冬季补肾养生汤的做法！*冬天煲什么汤补肾？*1、杜仲党参乳鸽汤材料：乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜、盐适量。
做法：乳鸽宰杀收拾干净，沸水焯过。
杜仲、北芪、党参洗净；老姜洗净切片备用。
将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中，大火煮沸后改小火煮约3小时，加盐调味即可。
功效：此汤补肾壮阳、强健筋骨。
杜仲温、辛甘、可以强身、补肝肾、镇痛、安胎，对于精力不济、腿足痉挛、流产、高血压等疗效。
*2、党参红枣煲牛腩材料：党参30克、红枣5个、牛腩400克，生姜3片。
做法：各物分别洗净。
党参稍浸泡；红枣去核；牛腩切块。
一起放进瓦煲内，加清水2500毫升（约10碗量），武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可。
功效：牛腩，它是牛肉一部分，多用于焖，现初冬时与党参红枣搭配尤为佳，有暖中养气、补肾健胃之功。
*3、苁蓉杞子羊腰汤材料：苁蓉30克、杞子15克（中药店有售），羊腰2对，羊肉250克，生姜5片。
做法：药材浸泡、洗净；羊腰去筋膜，剖开洗净，羊肉洗净，切块，一起置有当归、姜酒的沸水中汆水，洗净。
一起下瓦煲，加清水2500毫升（约10碗量），武火滚沸后改文火煲2小时，下盐便可。
功效：补肾壮阳。
动物脏器含有丰富的优质蛋白，起到以脏补脏的作用。
中药苁蓉杞子羊腰汤有补肾壮阳、温暖脾胃的作用，是冬日的阳虚者的食疗汤饮之一。
*4、山药乌鸡汤材料：乌鸡半只、山药15克、熟地黄15克、枸杞子10克、大枣10克（二人用量）。
做法：乌鸡先用开水焯一遍，同原料放砂锅中大火烧开，小火焖3小时。
功效：本汤具有滋阴补肾，健脾生津等效果。
乌鸡能补血益阴；山药能补脾养胃，生津益肺；熟地黄补血滋阴，益精填髓；枸杞子滋补肝肾，益精明目；大枣补中益气，养血安神。
各药配伍，可达到调养脾胃，滋养肺肾的效果。
*5、紫菜胡萝卜汤材料：紫菜15克、胡萝卜1根。
冬季补肾汤
冬季补肾汤
在寒冷的冬季，喝一碗热汤，真是舒适又养生的一件事，下面九味大家介绍以下可以在冬季食用的补肾汤，希望对大家有所帮助哦。
1、补骨脂巴戟老鸽汤
材料：补骨脂15克，巴戟、淫羊藿叶各5克（中药店有售），老鸽1只，猪瘦肉100克，生姜3片。
做法：中药浸泡、洗净；老鸽宰洗净、去脏杂和尾部。
一起与猪瘦肉和姜下瓦煲，加入清水2500毫升（约10碗量），武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可。
功效：补骨脂为补阳类的补益中药，能补肾助阳、固精缩尿、暖脾止泻、纳气平喘。
中医常用于肾虚腰痛、酸软无能或肺肾两虚、肾不纳气、虚喘等。
配以巴戟、淫羊藿叶煲鸽为汤，为冬日的养肾靓汤，尤适宜于中老年人或上班一族的肾虚者的调理之用。
2、杜仲巴戟煲鸡脚汤
材料：杜仲、巴戟各15克，杞子20克，花生100克，鸡脚250克，猪瘦肉150克，生姜3片。
做法：各物洗净。
中药和花生稍浸泡；鸡脚切对半，用刀背敲裂；猪瘦肉切块。
一起与生姜下瓦煲，加清水2500毫升（约10碗量），武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可。
功效：有补肾养肝、强筋骨的功效。
且性味平和，为冬季养生的补肾汤水。
温馨提醒：对于补肾大家还可喝喝9味的蓹圣茶（郑九味御圣茶）也可帮你补肾阴的。
9味的蓹圣茶（郑九味御圣茶）依据传统养生理论，由桑椹、栀子、
甘草、枸杞、山药、黄精等萃取而成，茶品温润，有系统调理肾虚，兼具温肾阳滋肾阴、补肾气，滋肾养肾、精气共补、改善并增强体质等能力，是健康时尚的养生饮品。
冬季补肾必食的“六黑”食物
4.黑芝麻
?本草纲目?称，服用黑芝麻一年身面光泽，两年白发返黑，三年齿落更生。中医学认为，黑芝麻能益肝、 补肾、养血、润燥、乌发、美容，是极佳的美容食品。黑芝麻含有大量丰富的营养成分，其中的铁和维生素E 是预防贫血、消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸。在乌发养颜方面的成效， 更是有口皆碑，因为黑芝麻还有补肝肾、润五脏的作用，可用于治疗肝肾精血缺乏所致的须发早白、脱发以 及皮燥发枯、肠燥便秘等症。常吃黑芝麻可以帮助预防和治疗胆结石，且有健脑益智、延年益寿的作用。
黑米适合熬粥，也可用于制作点心、汤圆、粽子、面包等。注意用冷水淘米，不要揉搓，且泡米水要与米 同煮，以充分保存其营养成分。
3.紫菜
含丰富的钙、铁元素，不仅有益治疗妇女儿童贫血，而且可以促进儿童和老人的骨骼、牙齿生长和保健。紫 菜中还含有丰富的胆碱成分，有增强记忆的作用。紫菜有软坚散结的功能，由于含有一定量的甘露醇，所以 是一种很强的利尿剂，可作为治疗水肿的辅助食品。紫菜中的碘含量也很高，在古代就用于治疗因缺碘而引 起的“大脖子病〞，即“甲状腺肿〞。
冬天是补身的好时节，尤其是脾肾的滋补 最宜在冬天。在中医的角度看来，冬日多吃 黑色食物，如黑豆、黑芝麻、肾的食物吧。
1.黑豆
又名乌豆，味甘性平，入脾经、肾经。传统中医学认为，黑豆 有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、 脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养 物质，所含雌激素，有益于延缓衰老，养颜美容。黑豆还能有 益于治疗水肿，且活血解毒。药理研究结果显示，黑豆能养阴 补气，是强壮滋补的食品。
黑木耳适于炒、炖、涮、制作凉菜等多种烹饪方式。注意烹饪前应长时间泡发，并多清洗几次以去除杂质。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
冬季如何补肾
冬季怎样补肾，下面介绍一下冬季补肾的方法。
加强活动
生命在于运动，冬天天气寒冷，活动能够增加人体热量，促进血液循环。
能够强身健体，益肾健身。
温水泡脚
要想长寿和身体强壮，每天晚上用温水泡脚是很好的方法，不仅能够促进血液循环，还能够增加身体热量，强身健体，益肾延寿。
多吃黑素食物
冬季多吃黑素食物，比如黑豆，黑木耳，黑芝麻，都是补肾强体的好食品，对男人功能不足，体弱多病有很好的改善作用。
枸杞补肾
枸杞是上乘的滋补药，含有人体必需的各种营养成分，其中蛋白质为20% 左右，脂肪为10%左右，糖为40%左右，剩下的30%左右为无机盐和多种维生素。
它主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症。
冬季吃枸杞宜煮粥，可以和各种粥品搭配。
枸杞还可以早晚嚼食，嚼食的好处是对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。
肉食补肾
冬季应该多吃含热量很高的食物。
比如狗肉，羊肉，牛肉，鸡肉，兔肉等，还可以吃动物肾脏，起到以形补形的作用。
栗子
栗子有“千果之王”的美称，还是益肾宜气的“补药”。
栗子主要功效为养胃健脾、补肾强筋，老少皆宜。
现代医学研究发现栗子所含的不饱和脂肪酸和各
种维生素，有抗高血压、冠心病和动脉硬化的功效。
脾胃虚寒者，可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝；无论是熬汤还是炒食，应细细咀嚼，连津液丑、吞咽，可以达到更好的补肾效果。
而栗子炖鸡，更适合脾虚怕冷的人，有益气补肾的功效。