喝醋能治失眠吗？

随着现代社会人需要面对的事情越来越多，很多人不堪重负，往往有失眠的症状出现。

失眠
是一种非常令人苦恼的现象，对人的身体造成很大的伤害。

一些常常失眠的人极力想要寻找
一些治疗失眠的方法，来消除失眠的症状。

民间有一种说法，就是喝醋能治疗失眠。

那事实
是怎样的呢？到底醋能治失眠吗？下面听听专家的意见。

醋酸能有效地抑制乳酸的生成，从而消除或减轻紧张性疲劳感，起到治失眠的效果。

房贷、升职、考试很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪，甚至茶饭不思、彻夜难眠。

其实，如果能巧妙利用家里的食醋，解决这些紧张情绪就通通不在话下。

长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍。

专家介绍，紧张性疲劳的产生，主要是遇到紧急情况时，人体内受生理条件反应，会产生大
量的乳酸，甚至形成蓄积，一旦出现乳酸的大量蓄积，就会导致大脑神经受刺激而产生紧张
性疲劳，这种疲劳很容易导致睡眠障碍。

醋酸不仅能有效地抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，
从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。

可见，紧张性失眠患者适当喝些醋是有助于
改善睡眠质量的。

当然，喝醋改善紧张性失眠不是喝得越多越好，每天一匙即可，最好用温水稀释后再喝，因
为醋中含有较多的醋酸，直接喝醋能够腐蚀牙齿，使之脱钙，喝完后也别忘记漱口。

另外，喝醋的品种也应该选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的，如米醋等，粮食
酿制的醋有较高的营养价值，它含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质及碳水化合物
等营养成分。

通过以上的介绍我们知道，喝醋确实可能在一定程度上缓解患者的失眠症状，但是并没有确
实的科学依据，不过患者还是可以适量地尝试，也许会有好的疗效。

对于醋能治失眠吗这个
问题，相信每个人都会有不同的看法。

另外，还是有一些注意事项的，那就是采用喝醋法治
疗失眠也要根据患者的体制来进行，若是患有肠胃疾病的患者则不应使用此方法。