2018年中医养生子午流注-精品文档资料

心经当令
• 午时11---13点 心经当令 • 解析：这是阴阳交替的关键时刻，也就是 心、肾相交的时间，心、肾相交的能力越 强，人就显得越精神。心的神明为神，肾 的神明为志。这个时间段心肾相交，就是 要心火沉下去，让肾水上来。古代人练武 时，就要借助天地阴阳转换的时间，去利 用天机的运行来获取对身体有益的能量。
• 膀胱经是人体经脉中最长的一条，申时在 十二生肖中对应的是猴子，猴子上蹿下跳 ，可以上到最高处，也可以下到最低处， 这就是猴性，这就是膀胱经的象。膀胱经 是储存津液的，例如：有很多干燥病患者 ，所谓干燥症就是口唇干燥，这种问题老 人中特别多，因为嘴巴里唾液是由肾所主 ，所以一遇到干燥症很多人就认为是肾阴 虚，就拼命的补阴，往往会口干舌燥。其 实人体的肾就像水池或沼泽，要想让它升
• 为什麽要睡午觉？ • 我们许多人都不练功，那么怎样才能达到 心、肾相交呢？ • 睡眠可以达到心肾相交，深度睡眠的时候 就是指心肾相交的时候。睡不实多梦就是 心肾不交，所以午时和子时要休息或睡午 觉，特别午间一定要小憩一下，即使睡不 着，只要闭上眼睛养神，也对身体非常有 益的。
• 午“马”的含义： • 午在十二生肖当中属马，这个马有什麽特 性呢？在中医里有一味药叫做阿胶，这种 阿胶一定要用山东的黑驴和井里的水来熬 制才行，那么马和驴有什麽不同？在中国 的古代的文化里，认为马是属火性的，而 驴是水土性子。马是这样的一种动物，你 抽它一鞭子，它会跑到死，它就像心脏一 样永远在那跳跃不停。而驴不一样，你越 抽它它越不动，你再抽它它就撂蹶子。阿
• 中医认为，头痛不是一个简单的问题，如 果因头痛去看中医的话，医生一定会问你 哪里痛：是两边痛，还是前额痛？是后脑 痛，还是里面中空痛？这是几种完全的头 痛。如果两边痛，是胆经出现问题了。而 左边偏头痛和右边偏头痛也是不同的，因 为左主肝，右主肺。如果左边偏头痛，就 很有可能是肝血的问题，而右边头痛就有 可能是肺气的问题。前额痛就是胃经出现 问题了。痤疮也是胃经出现问题了。中空
• 心包上有一个非常重要的穴位叫做膻中穴 ，这在两乳之间。人的心情郁闷或生气的 时候，都会有一个习惯性的动作就是拍胸 脯，其实是在打膻中穴。这也是一个喜乐 、主高兴的一个穴位。经常按摩这个穴位 也会增强我们的免疫力。
三焦经当令
• 亥时21--23点 三焦经当令 • 亥时是指晚上21点到23点，这段时间好是 三焦当令。在中医里，三焦经是一个很特 殊的概念。首先看“焦”这个字，它的上 半部是“隹”，即小鸟的意思。下半部是 火的意思，是火象。上面既然是小鸟，底 下就应该是小火，如果是大火就会把小鸟 给烤干了。所以三焦属少阳，是小火。人 体是太阳，是大火。
• 为什么十二生肖中要以鼠为首呢？老鼠与 子时有什么共通性呢？ • 老鼠是夜行动物，虽然小但非常活跃，它 一直保持着一种朝气蓬勃的东西在里面， 子时是人体阳气生发的时间，这就是为什 么十二生肖为什么鼠为首的原因。 • 中医古代养生要求，晚饭吃的过饱，会造 成失眠，“即胃不和则卧难安。假如你吃 的过饱，身体的元气和所有的气血都要用 来消化食物，所以阳气就不可以顺畅的运
• 酉“鸡”的内涵 • 十二生肖里，酉时对应的是鸡，鸡是火性 的，而肾虽为北方水但鸡和肾同属一象。 在民间，有一种说法认为鸡是发物，为什 麽鸡为发物？鸡所谓的发物，就是它能够 把热散发出来。鸡里边藏这一点点真阳， 可以把火发出来。 • 酉时发低烧是肾气大伤，发低烧好还是发 高烧好呢？发高烧实际上还是气血足的一 个象。气血特别足的话，才有可能发高烧
肺经当令
• 寅时；3---5点 肺经当令
• 肺是主一身之气，肺经的功能比作“相辅 之官”，所谓相辅，就是皇帝的宰相或老 师。在古代就相当于姜子牙、刘伯温。从 人体本身来看，位置高于心脏的就是肺。 心为“君之官”，肺是“相辅之官”，很 多时候是君主的老师，所以位居君主之上 。凌晨3点到5点的时侯，是人睡得最沉得 时候，也是人体气血开始重新分配，心需
• 如果把事物全都归为一类去分析，比如说 生肖与时辰，亥时就是三焦经当令，从属 相上来讲，这一时段的状态就像猪。猪怎 么与亥时相关呢？实际上就是猪总是处于 享受状态，就是什么都不管，吃饱喝足了 就躺在那儿哼哼，以此来养自己，所以猪 可以养肥的。因为它没有郁闷情绪，它的 身心处于三焦通泰的状态，就是一个身体 全都通畅的象。 • 人体是一个无为和最自足的系统。所以，
肝经当令
• 丑时；1---3点 肝经当令
• 解析：肝气是主升的，是“将军之官”， “将军之官”是指不仅可以打仗，还有运 筹帷幄的功能。如果肝气足，我们就显得 很聪明，反应敏捷。肝气养足时才可以出 谋略，才能木生火，火为心，木旺火旺， 才能发挥我们最大的聪明才智。 • 例如：头痛时，你去看医生，医生会说你 属于肝阳上亢，这说明你阳气一直往上走
• 心和小肠相表里，表就是阳，里就是阴。 阳除了问题，阴自然就会有问题，而阴要 是出了问题，阳也就会有问题。心为君主 之官，心是不受邪的，因为它主散。因此 ，心脏病在最初可能会表现在小肠经上， 在临床上，有一些病人每天到下午两点多 钟的时候，就会有胸闷心慌。可是去医院 检查，又查不出他的心脏有什麽问题。因 为小肠属于阳，是外边，外边很敏感的地 方出问题了，里边的心脏肯定也就会出问
心包经当令
• 戌时19---21点 心包经当令 • 戌时是指19点到21点，这个时候是心包经 当令。中医认为心为君主之官，心是不受 邪的。那么总得有一个东西“代君受过” ，这个东西就是心包。心包是从心脏的外 围开始，走到我们腋下三寸处，然后在从 腋下一直沿着我们手前臂的中线，经过我 们的劳宫穴，到达中指。心脏的病首先会 表现在心包上。在中医里心包经的病叫“ 心澹澹大动”，就是感觉心慌或心脏扑通
• 膀胱和肾相表里，中医认为，小便通畅是 太阳膀胱经气足的表现，膀胱经气是主管 存储津液与防御外邪的，它又与肾经相表 里，也就是膀胱受肾管。举个例子，就是 小便不利是肾出了问题。小孩和老人小便 时有一个现象，就是头会打一下激灵。但 老人的打激灵和小孩打激灵是不一样的。 小孩肾气不足以用，肾气肾精没调上来， 所以小便时气一直向下走，下边一用力上 边就有点空，就会激灵一下，而老人是肾
胃经当令
• 辰时；7---9点 胃经当令 • 解析：经脉气血从子时阳气初生，到卯时 的时候阳气已经全生起来了，这个时间吃 东西就像贵如油的春雨，人体需要补充一 些阴，而食物就属于阴，上午是阳气最充 足的时候，可以将食物消化并被人体吸收 。
• 为什麽早饭吃再多也不会发胖？ • 因为上午阳气最充足，也是人的气机最旺 盛的时候，这是吃饭最容易消化。到了9点 以后是脾经当令了，脾经能够通过运化将 食物变成精血，然后输送到五脏，所以吃 再多早餐也不会发胖。 • 例如：有些女性经前会乳房胀痛的现象， 其实是跟胃经瘀滞有关，还有就是女性的 乳汁是血转变的，我们吃的东西经过脾的 运化，变现成血，女性在怀孕时在将血变
四季养生歌
• 五行中：水代表肾、肝代表木、金代表肺 、火代表心、土代表脾 • 五行相生：水生木、木生火、火生土、土 生金、金生水 • 五行相克：木克土、土克水、水克火、火 克金、金克木 • 四季养生：冬养肾、春养肝、夏养心、秋 养肺
胆经当令
• 子时：23---1点 胆经当令 • 解析：“当令”就是值班的意思，子时是 一天中最黑暗的时候，也是阳气开始生发 的时候，任何一个脏器都涉及形、气、神 三个层面。 • ⊙形：就是脏腑的物质基础，不要以为把 胆囊切了，胆经就生发不起来了，胆经是 人体的一条很长的经脉，从头到脚。疲劳 时可以将手臂高举，就是提拉胆经以振奋 阳气，当决断力不够时，经常会做一个挠
脾经当令
• 巳时；9---11点 脾经当令 • 解析：脾是主运化的，脾和肺在中医里同 属于太阴。所谓的太阴就是具有分配的功 能，肺分配全身的气血，而脾主要是把胃 中腐熟的食物转化成气血，输送到肌肉当 中去，所以脾的工作相对于肺来说是一个 前期的初步工作。 • 脾还有一个功能就是著一身的肌肉，如果 脾的功能好，肌肉就会很发达，脾的运化 功能是否正常，往往会通过嘴唇表现，脾
• 从中医的角度来说很多人把阿胶当作补血 的药物，血是红色的，就像心火一样，它 主散的，那么食用阿胶，实际上是增强了 血的收敛功能。它不是补血，而是使血能 够相对的收敛住，这才是阿胶的真正功能 。
小肠经当令
• 未时13---15点 小肠经当令 • 解析：小肠主吸收的，中医里说小肠是“ 受盛之官，化物出焉”。受盛之官就有点 像国税局，收了很多钱，但它自己花不完 ，必须上缴出去回馈社会，这就叫“化物 出焉”。小肠的功能先吸收被胃腐熟的后 食物的精华，然后再把它分配给各个脏器 。
• 通常长在额头和脸颊的痤疮，这都是胃经 的问题，治疗痤疮最好的方法就是先从胃 经治。痤疮大多是由胃寒造成，这种人往 往特别喜欢冷饮以及精神郁闷，而这两者 都会造成胃寒。人体是一个恒温机制，假 如你喝了大量的冷水，慢慢的就会形成胃 寒，而人体是有自保功能，它自身会攻出 热来驱散胃里的寒气，它攻出来的热就是 燥火，这时候你就会感到更渴。不懂这个 道理的人会继续在喝冷饮，这样人体就会
大肠经当令
• 卯时；5---7点 大肠经当令 • 解析：中医有句话叫肺与大肠相表里，所 谓表里就是一种关系，就好像是夫妻，丈 夫在外面忙着的时候，妻子就应该把家里 照应好，丈夫在外面特别忙，那妻子也相 对比较忙，肺是气出现 了问题，这个气就是肺气，它可以推动排 便。如果有便秘现象很容易造成心脏病突 发。
• 至今，中医对三焦有不同的解释。一种看 法是，三焦就是我们的体的腔子。人体的 很多脏器包括在三焦内。上焦是心和肺， 中焦是肝胆脾胃，下焦是肾大肠小肠和膀 胱。比如有的人在春天会思春，这种人会 有一个相，就是下巴长满了红疙瘩，也属 于痤疮。痤疮长在脸上和额头上的时候， 就说明是胃经的问题。如果长在下巴上， 就是肾里边的真火，也叫相火。为什么叫 真火呢？能藏在水里的火，就是真火！真
肾经当令
• 酉时17---19 点 肾经当令 • 解析：酉时是17点至19点，是肾经当令的 时候，肾主藏精，什麽是精呢？打个比方 来说，精就像“钱”，什麽都可以买，什 麽都可以变现。人体细胞组织哪出现问题 了，“精”就会过去变成它或是帮助它， ——人体缺某种细胞，她能够把自己变成 这种细胞。所以，精是我们人体当中最具 创造力的一个原始力量，她是支持人体生 命的最基本的一种物质，而肾能充分发挥
膀胱经当令
• 申时15---17点 膀胱经当令 • 膀胱经是一条可以走到脑部的经脉，在申 时，气血容易上输于脑部，所以学习效率 很高。古语说“朝而授业，夕而习复，” 也就是说早晨学完的东西，到了15点至17 点的时候，就应该好好的去练习来强化我 们的记忆。所以，申时这个时间段是学习 的最佳时段。如果企业在这个时候开董事 会的话，应该是办工效率最高的时候，如 果一个人办事效率不高、容易健忘、可能