指甲上出现一道道的竖纹可能是缺少这种维生素

指甲上出现一道道的竖纹可能是缺少这种维生素许久没有仔细留意过指甲，今天用手指相互摸了摸，发现每个指甲面上都长满了一条条竖纹。

小编知道指甲的颜色、饱满程度、表面光滑度等等都和身体健康息息相关，指甲上出现竖纹是
怎么回事呢，今天就给大家剖析一下。

健康人的指甲光洁、平滑、半透明，呈均匀的淡红色，有一定的弧度附着指端，指甲面上出现
一条或数条凸起的竖纹，常常体现一个人的体质好坏。

中年开始甲竖纹的数量与深浅逐渐增
加，是一种衰老的象征；年轻人出现甲纵线提示呼吸系统或神经系统存在病态；幼儿偏食造成
营养不平衡也会出现纵线，具体如下：
缺乏维生素A
微量元素在身体里占量并不多，但是如果缺乏，对身体的影响也不小，缺乏维生素A会引起指甲
表面不光滑，出现一条条的竖纹。

缺铁性贫血
缺铁性贫血不仅会让指甲表面出现一条条竖纹，同时还伴有面色苍白或萎黄、容易疲劳、全身
无力、心慌、头痛等，重症患者除以上症状外，还可有口腔炎、舌炎、口角炎及吞咽困难等
等。

用脑过度
指甲有竖纹多出现在操劳过度,用脑过度后，再加上睡眠不足，这些竖纹会很清楚地显现出来。

慢性炎症
指甲一个或多个出现竖纹，在补充微量元素没有得到改善的情况下，应考虑是由某些炎症引起
的，比如胰腺炎、小肠长期发炎、风湿病等，都可以导致指甲出现这种情况。

肝脏病
指甲上出现带棕黄色的条纹，患上肝脏病的可能性更大一些，不过，这种黄色条纹要同时显现
在十个手指甲上，才是肝病。

指甲上出现竖纹的原因多种多样，对比发现自己手上的竖纹并不是什么要命的事，就是最近脑
子用多了的结果，平时这样多注意下就没事了。

无花果
无花果中含有水解酶、脂肪酶、蛋白酶和柠檬酸、苹果酸，可有效的清热解毒，无花果具有润
肠的功效，食用无花果，能有效排除肠道垃圾和毒素，减轻肝脏负担，从而达到养肝护肝的目
的，这样就能有效的减少肝脏病的发生率了，指甲上也就不会出现黄色竖纹了。

补充维生素A
指甲表面出现竖条纹，是缺乏维生素A的表现，可以多吃含有维生素A的食，比如水果类有：
梨、苹果、香蕉、桂圆、西瓜等；蔬菜类有：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄
瓜、菠菜等；也可以食用绿豆、大米、胡桃仁等来补充。

劳逸结合
当发现指甲上有竖纹但又不是疾病时，就证明你的身体已经处于亚健康状态，用脑过多了，所
以就要适当的进行身体和大脑的调节，比如脑力劳动后进行半小时散步或者在工作间隙放松一
下大脑，晚上十一点之前上床休息等来调整。

指甲面上出现竖纹，一般不用过多担心，平时注意养成良好的生活规律，另外通过食疗，吃富含优质蛋白质的饮食，同时摄取维生素，以及锌、铁、钙等微量元素来调整身体机能，甲面的竖线会逐渐消失。