夏季别忘给眼睛防晒

夏季别忘给眼睛防晒
炎夏酷暑，人们都知道要预防紫外线对皮肤的伤害，重视给肌肤防晒。

然而，很少有人知道更为脆弱的眼睛也会受到紫外线伤害，往往忽略了给
眼睛防晒。

紫外线是一种不可见光，它可以被皮肤及眼睛等器官吸收并对其造成
伤害。

紫外线可晒黑、晒伤皮肤，眼睛能广泛吸收各种波长的紫外线，长
期过量吸收会对眼睛从外到内造成伤害，导致相关的眼部疾病。

日光性角膜炎波長为280纳米的紫外线对角膜损伤力最大，能引起眼
睛剧烈疼痛、角膜混浊而致视力下降，造成日光性角膜炎。

白内障波长为290～400纳米的紫外线，能使晶状体可溶性蛋白交联
凝聚，使晶状体老化或变得不透明，加速晶状体的混浊，提早发生白内障。

紫外线对晶状体的影响是可累积的，有研究说明，每天多晒1小时的太阳，患白内障的危险会增加10%。

视网膜病变紫外线尤其是长波紫外线UVA，可穿透到眼内深部，直达
眼底而引起黄斑变性等视网膜病变;还可增加黄斑部退化，提高老年黄斑
部病变概率，严重影响中心视力。

翼状胬肉紫外线损伤角膜前弹力层，使结膜下结缔组织增生，造成结
膜组织的退化变性，并形成纤维血管组织向角膜中央侵入，从而引起眼裂
斑或翼状胬肉，使视力受损，而且容易复发。

恶性黑色素瘤眼部周围皮肤如果长时间过度暴露，容易产生色素沉着、晒斑，增加患皮肤癌的概率，可致眼睑皮肤癌、基内幕胞癌、恶性黑色素
瘤等。

紫外线对眼睛的伤害不容小觑，专家建议，减少阳光暴晒与眼部适当防护是防止紫外线对眼睛伤害的两大原那么。

不要直视太阳即便是眯着眼睛短时间直视太阳光，也可造成临时的眼前黑影;如果长时间直视太阳光，可能会伤害视网膜，导致视物模糊、重影等，甚至会出现视网膜脱落，以及视网膜裂孔等病症。

防止在紫外线辐射量巅峰时段长时间停留在户外，以减少过度阳光照射
紫外线辐射量较高的时间一般是指上午11点至下午2点。

必须外出时，应配备遮阳伞、遮阳帽及太阳镜等。

户外活动时注意远离水面、沙滩、公路外表等反射光强烈的地方，防止反射光给眼睛带来的紫外线伤害。

外出时应佩戴能防护紫外线的太阳镜保护眼睛，镜片色彩以茶褐色及墨绿色为佳。

夏季烈日下，做好皮肤防晒的同时，别忘了给眼睛防晒。