春天到肝火旺莫名烦躁和焦虑 解药在身上

春天到肝火旺莫名烦躁和焦虑解药在身上
春季大地回暖，气温上升，人体也开始活力四射。

《黄帝内经素
问·四季调神大论篇》说到：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。

此时，自然界存在生发的力量，而在我们身体里面与之呼应的，就是
肝（肝主生发）。

在生活中，我们常会听到一个名词，肝火旺。

一、为什么春天容易肝火旺
比如有些人，明明平时待人接物都挺好，可是一到春季就特别容易着急。

我们自己可能也有体会，在春季，收到某一个信息，听到某一件
事的一刹那，你都不多加考虑，就想立马做决定，比较冲动。

这就是身体的一种本能，是由于肝气上冲，才让我们不由自主。

肝火旺还有一种表现：莫名的烦躁和焦虑，发生的频率远超其他季节。

在春季，人们还常常觉得自己易上火，比如口苦，头皮容易起疙瘩，
口唇起泡，鼻腔起泡等。

凡此种种，应该如何应对？首先要做的，就是恢复肝胆的状态，因为
它们都属木，互为表里。

肝经和胆经在春季是尤其容易出现障碍的。

《黄帝内经》称肝为“人体的将军”，这位将军的任务就是率领“军队”，抵御体内累积以及体外不断入侵的毒素。

如果肝经出现了异常，身体即会呈现各种不适的症状，如脸色不佳、
喉干、恶心、下痢、阴痛、腰痛、脚的第三指痛、焦燥、缺乏决断力等。

二、肝经病症的表现
1、两胁下痛
“胁”指从腋下到腰上的部分；然后“引少腹”，“少腹”指肚脐以
下的肚子，“引少腹”就是指使得小腹也会疼痛，因为肝经也从小腹
处经过，所以它也会造成小腹的疼痛，同时“令人善怒”。

这些都属于肝经的实证病。

2、目无所见
“肝受血而能视”，就是说如果肝血足，人就能看见东西，所以当人
两眼模糊的时候，实际上是肝血不足的象。

3、腰痛不可俯仰
有些人腰痛得很厉害，弯腰都特别难受，如果有这种情况，人可以去
按摩一个穴位，太冲穴，它是肝经的一个很重要的穴位，在大脚趾旁边。

如果人生气，太冲穴就会有疼痛感，所以大家每天晚上洗脚的时候，
按摩太冲穴，可以把疼痛揉开，只要太冲穴不疼，这条经脉就没事了，就算很通了。

4、丈夫疝，妇人少腹肿
肝经是唯一绕生殖器而行的经脉，它不仅绕男性生殖器，也绕女性生
殖器，这样男女都会出现生殖系统方面的一些问题。

比如阳痿这个症状，中医一般把它归属为肝病，肝主筋，阳痿就属于
筋的功能出现了问题。

如果人肾精特别亏失，也会造成肝的病变，所以中医经常说肝肾同源。

如果一个人已经得了肝病，不要单纯地认为只是肝的问题，因为肝的
根本在肾，如果肾出现了问题，人照样会得肝病，两者之间是密切相
关的。

5、嗓子疼
如果肝病发展严重了就会“嗌干”，即嗓子会疼痛。

咽喉是“要道”，因为凡是上脑的经脉，统统都要经过这个狭窄的通道上去，肝经也是
循着咽喉处走的。

所以咽喉病并不是小病，而是重病。

6、口干口苦
如果肝气外泄，一直上亢，条达之性过分，酸收之性不足，人就会口苦、口干，比如有些人早上起来口会很苦。

因为肝胆同源，苦，也是
病变的一种表现。

7、面尘脱色
即脸上没有光泽，“如蒙土状”，好像蒙着一层尘土，而且面无表情。

“色”代表一种表情，比如“喜怒形于色”，就是喜怒在脸上会显现
出来，如果不显现，“脱色”了，就是肝血虚的表现。

8、胸满呕逆
人经常会气逆，打嗝，气往上涌。

在日常生活中，通过按摩胃和肚子，能够先解决一下，即气上逆时，你就让它下行。

假如人郁闷得很严重的话，膻中穴就会被堵，这时，我们可以用大拇
指往下捋膻中穴，让气能够降下去。

除了上面的问题，还不得不说到胃。

有的人得胃病，可能是肝引起的，肝木克土，引起脾胃方面的问题。

所以很多人生了气以后，不要急于
吃东西，要注意疏肝。

肝经出了问题，可能引发的问题很多，比如四肢无力、手脚冰凉、腹
泻等等，不再一一列举。

现在正值立春节气，一定要注意多舒舒肝气、疏通肝经，喝点玫瑰花茶等。

刮痧、按摩等手法都可以用上。

三、一个解决方案
肝经和胆经应该如何疏通？
我们可以去探查肝经上的易堵塞穴位，大腿内侧的阴包穴。

在大腿内侧正中线上，膝关节上方大概1巴掌宽的地方，用对侧大拇指
的指间关节垂直发力，力矩2~3厘米，敲击3~5遍。

如果肝经有堵塞，
那这个位置不仅是痛，还可能会感觉到硬。

大腿的外侧，和阴包穴对称的，是胆经的风市穴，也是特别容易堵塞的。

有的朋友，在按揉外测的风室穴和内测的阴包穴时，会打嗝、排气，
感觉很痛快，这都是好的反应。

我常说：身体是智能的，它会自己调节。

为什么疏通了经络易堵塞穴位，就能恢复肝胆的状态？那是因为肝经、胆经就是肝胆在外的投射，所谓“有诸内必形于外”。

时时保持肝经和胆经的畅通，才便于肝胆
工作的顺利进行。

当然，肝经的阴包穴和胆经的风市穴，只是肝胆两经上两个重要的易
堵点。

肝经的易堵点还有在足面的太冲穴，胆经则还有上部的肩井穴。

在这个季节，常有朋友出现颈椎不舒服，怎样改善呢？只要在颈部，
将肩颈穴捏“软”即可。

非常容易操作，只要用右手，搭在左侧肩膀
的最高点，捏起来，然后松开，重复几次。

如果捏了一两分钟累了，
就换一只手捏另一边。

这个动作如果能每天做5次，持续坚持3天，我敢保证你的肩膀就会变“软”，觉得头清目明，因为此时气血上达头部了。

大家去看经络循行路线会发现，肝经也会经过颈项，所以你如果在远
端把大腿内侧肝经的阴包穴揉软了后会发现，脖子变得灵活多了。

为什么疏通肝胆经对于女性来说尤其重要？因为中医认为，肝藏血。

女性朋友如果肝火过旺，肝气郁结，那么月经也会受到很大的影响。

所以建议各位女同胞，把大腿内侧的阴包穴，大腿外侧的风市穴，颈
肩部的肩井穴，以及足面的临泣穴、太冲穴，把这些肝经、胆经的易
堵塞穴位给疏通好（可观看视频学习具体方法）。

每一个穴位，每天2
~3次，每次点按1~2分钟就可以，坚持一个星期，痛点一定会慢慢消失。

四、春天别给自己太大压力
在现代社会，我们中国人追求的成功，似乎已经不单单是物质上，很
多人习惯去和别人比较，比如在车子、房子，或是在面子上都不愿意
低人一等。

那古人就不是这样，可能他们在这方面也没办法比，大伙儿都差不多，所以也不太在意这个。

但古人会注重什么？生活要过得有滋有味。

正如《黄帝内经素问·上古天真论》里所言：美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故日朴。

（意为：以自己所食用的食物为甘美，所穿着的衣服为舒适，所处的环境为安乐，不因地位的尊卑而羡慕嫉妒，这样的人民称得是朴实。

）
为什么现代人在春天尤其容易焦虑、失眠？因为在思想中就已经习惯了，要向上，要去争取。

春天确实是一个生发的季节，要积极向上，主旋律是没错。

但我们要知道，要把握一个度，不是盲目的，要在身体力所能及的情况下，稍微加快一点生活和工作节奏。

如果你身体本身没这个力量，那我们就稳一点、做到平和、淡定、从容。

不仅是春天，其实一年四季，都该如此。