职场人养胃护胃方法多

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规律的生活作息 ，是养 胃的关键和基础。一 日三餐定时定量 ， 饭 的朋 友 、 家 人聊 些 开 心 的 话 题 。尽 量 让 自己在 吃饭 时 心 情 愉 快 ，
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菜 、水果 里含 有 的纤 维 素 ，是 胃酸 无法 应对 的 ，而 这 些纤 维 可 以让 心情 不好 。如果情绪不好 ，就会导致胃燥津伤，造成脾阴虚耗。食 排出。因此 ， 调整好 自己的情绪是养 胃的关键。 被 消化后的食物结成松软的块状 ，更容易通过肠道。因此，不要用 物在体内就难以消化、
胃就会 运 转 正常 。每 天 让它 按 时 接受 定 量 的食 物 ，它 工 作 起来 也 会
规律、容易。千万不要忽视早餐 ，早上不进食 ，就不能弥补夜间丧 失的水分和营养素，使血液黏度增加，不利于废物排 出，从 而增加 患结石 以及中风、心肌梗死的危 险。因此 ，早餐要热吃，让 胃保持 温热状态 ，使肌肉放松 、血液流动顺畅。
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听医 生 的话 ，好 好 照顾 你 的 胃 。这也 是 爱 胃的 好 方法 。如果 医
生让你戒烟 、戒酒 ，那就戒吧。还有，不要乱吃胃药。如果吃错药 ， 可能给胃的消化功能、胃黏膜的健康带来更多的麻烦。如果你的胃
常 常 出 现小 毛病 ，请 一 定 去 看 医生 。 并且 按 照 生 的 嘱咐 来 选择 治
工作餐来委屈 自己， 每餐都应该适量地加入蔬菜、 水果。在选择蔬菜 、 水果方面，要根据各种水果的酸碱度、寒热度来食用。
在吃饭时，如果心情不好 ，一定要暂时忘记不愉快。如果你愤怒着 大 口猛吃，吃完之后 ，胃一定会觉得堵胀、发闷、隐痛。这是由于 有 “ 气”郁结在胃部 ，减缓了胃的工作效率 。如果饭点之前 ，情绪 受到影响，可以在 吃饭的时候转移注意力，听听音乐或苦跟一起吃
混用筷子、碗盘等器皿 ，更不要用错别人的牙刷。如果你的另一半 胃的方法可以 日常使用。比如 ，饭后揉 自己的 胃部 ，可以帮助 胃部 减轻 消化 压力 。 日本 医学 家最 近研 究 发现 ，经 常活 动 脚趾 可 以健 胃 、 有确诊的胃溃疡症状 ，则须暂时避免接吻了。 助消化。经络理论认 为，胃的经络通过脚 的第二趾和第三趾之间，
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胃病的产生，除了生活不规律、暴饮暴食之外，还跟许多生活 细节有关。胃炎、胃溃疡 的发生，罪魁祸首是幽门螺旋杆菌 。这种 细菌是可 以感 染的 ，因此 ，外出就餐时，注意分餐制，不要 跟别人
疗办法 以及治疗药物。
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胃痛来袭时怎么办？随便吃些止疼药了事？当然不行，一些安
职场人养 胃护 胃方法 多 ■ 文 ／ 张 乾
快节奏的生活以及强大的工作压力 ，使大部分现代人的胃都处于亚健康状态。有调查显示 ，胃病患
者中超过 ２ ／ ３ 是 因为胃酸过多而引发 的。胃酸过多 时就会引起 胃部不 适、疼痛 、恶心 、腹胀 、烧心等 症状及全身倦怠感等 ，这正是职场人士最容易表现出来的症状 ，严重的还会引发胃溃疡等多种形式的胃 病。因此 ，注意荞胃护胃方法 ，守护胃部健康 ，才能安心过好生活 。
无法承受、无法消化的食物 ，只会给你 的身体带来麻烦 。别以为心 ０～９ ０次。在做 此动作时可赤脚或穿柔软 情 不好 ，大吃…・ 顿就能发泄情绪 ，满足 自己。暴饮暴食之后带来的 连续做脚趾抓地 的动作 ６ 痛 苫 ，你 ＋ 定承 受 过 。所 以请 管 好 自 己的嘴 ，一 餐 七分 饱 。饭 吃 到 的平 底鞋 ，每 曰可 重复 多次 。 脚趾取物。每天洗脚时可在脚盆里放一些椭 形、火小适中的 七 分 饱 ，再 加 饭 桌 上 的 汤 水 、饮 料 、蔬 菜水 果 中 的水 分 来 发 酵 ，
也就 差 不 多吃 到饱 足 了。细 嚼慢 咽 也是 养 胃的重 点 ，好好 运 用牙齿 ， 鹅卵石或类似物体，在泡脚的同时练 习用第二ｊ只脚趾反复夹取这 些鹅 卵石 。 把食物碾碎，这样食物到胃里也就会容易消化。
扳脚趾 。在看电视或休息时可反复将脚趾往上扳或往下扳，同
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胃经 的原穴也在脚趾 的关节部位。胃肠功能较弱的人，不妨经常锻
脚趾 抓地 。 采 取站 或坐 的姿 势 ， 将双 脚放 平 ， 紧 贴地 面 ， 与 肩 同宽 ，
暴饮暴食 ，是伤 胃的一把利剑。毫无规律地往胃里塞进它根本 炼脚趾 。活动脚趾的方法非常简单 ，最常见又有效 的有 以下几种 ：
蔬菜、水果 ，除了提供人体足够的维生素、微量元素之外，对 胃最有帮助的就是纤维素、水分。蔬菜、水果容易消化，不会给 胃 带来分解提炼的负担 ，而且有足够多的碱性 ，也可以中和 胃酸。蔬
时配合按摩第二三脚趾趾缝问的内庭穴。
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中医认为，胃疾往往 由邰结造 成。这个郁结 指的是情绪不佳 ，