思虑过多伤了脾，怎么调理？

思虑过多伤了脾，怎么调理？
中医理论说：思伤脾。

意思是思虑过多的人，往往会出现脾虚的体质。

脾经经络能量导引II 音乐：纯音乐 - 五行能量SPA音乐系经络能量导引诸葛亮最后一次伐魏，老对手司马懿派探子打听到，诸葛亮一日食粟不足半碗，推测他已病入膏肓，就拖着不出兵迎战。

最后诸葛亮含恨病逝于五丈原。

诸葛亮是殚思竭虑，英年早逝。

而司马懿从他饭量减少，知道他脾虚而命将不久。

可见，思虑过多，的确是脾虚的致病因素之一。

而脾虚则是健康的大敌。

《素问·阴阳应象大论》说：“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧”。

正常情况下的思考，并不影响人体正常生理活动。

但若思虑过度，则会气乱，令脾气郁结，脾的运化功能受损，运化无力，胃的受纳功能也失常，会出现胃纳呆滞、不思饮食、脘腹痞塞、便溏泄泻等症状。

脾虚会导致人体生成气血的能力下降。

脾虚的人往往气血两虚，引发其他疾病。

对于脑力工作者，平时要多吃能补益脾胃，养气血的药膳和食物，如红枣、莲子、小米、山药、芡实、扁豆等，起到健脾益智、健脾利湿的作用。

另外，用金鸡独立的运动疗法也很有效。

方法：左脚单腿站立，将右脚心放到左大腿内侧上端，脚趾朝下，脚跟与大腿根部相抵，双手合十上举。

之后换右腿重复以上动作。

中医认为，脾主肉、肾主骨，金鸡独立这个动作能使肌肉强健，骨骼坚固，反过来增加脾肾功能。

金鸡独立时，人会有意识地把注意力集中在站立腿的足底下，使气血下行，还对高血压、失眠、糖尿病有防治作用。

此外，站立腿与放松腿一紧一松，能协调阴阳，使气血调和通畅。

初练时不易平衡，可扶桌椅进行。