怎样治疗失眠障碍呢？

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怎样治疗失眠障碍呢？
导语：随着现在的生活水平不断的提高，失眠的人是越来越多了，尤其是白领一族出现失眠是最多，也是最常见的，因为人们的压力很大，所以患上失眠的
随着现在的生活水平不断的提高，失眠的人是越来越多了，尤其是白领一族出现失眠是最多，也是最常见的，因为人们的压力很大，所以患上失眠的人越来越多了，一旦失眠那就是整天没有精神。

这个是多痛苦的事情，那么，如何治疗失眠性障碍呢，下面，我们一起来看看吧。

如何治疗失眠精神障碍，治疗失眠心理因素很关键，那么要如何应对失眠呢？
一是不过饱。

“胃不和则寝不安”，晚上人要休息，脾胃也要休息，晚餐吃过饱或过晚吃夜宵会加重脾胃负担，扰动脾胃阳气，影响睡眠。

晚餐宜吃七八分饱，尽量清淡，以顾护脾胃清阳之气；
二是不过动。

睡前不宜剧烈运动而扰动阳气，电视、音响等电器辐射会干扰人体自律神经。

睡前半小时不宜做剧烈运动；
三是不过思。

脾主思，多思伤脾，且多思易扰动心神。

思、动为阳，静、眠为阴。

睡前宜静养心神，做到“先睡心后睡眼”，助阳入阴以利于睡眠；
四是不过点。

晚上11点后胆经开阳气动，人容易精神而睡不着，且极易耗散肝胆之气，引动外邪侵入体内。

最好在10点前睡觉；
五是不受风。

风为百病之始，无孔不入。

晚上睡觉开窗、开空调等会吹散卫护体表的阳气，吹散以后阳气再生，再生以后又被风吹散，这样一夜过去就会把人的阳气淘干。

睡前应关门窗和空调，以保护体表阳气。

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