适合女性养生的艾灸

适合女性养生的艾灸
从中医的角度进行分析，男性属阳，女性属阴，大部分的女性都具有寒证，
如常见的气血不足、经络不畅等是比较常见的症状。

女性产生以上这些症状的主
要原因，就是因为受到寒凉所导致健康失调。

而艾灸能够起到温经止血、去除时
期和寒气、疏通经络等作用，在人体的相应部位点燃艾草，能够达到补充阳气的
目的。

女人具备充足的阳气，抵抗能力就会有所增加，其是女性养生的一种重要
方式。

本文对适合女性养生的艾灸方式进行阐述，仅供参考。

1.
女性通过艾灸养生的必要性
目前人们生活和工作压力都比较大，特别是对于女性而言会出现气血虚的现象，具体表现为面色发黄、精神起色不佳、手脚凉等症状。

大部分的女性为了能
够补血养生，通过运用中医艾灸的方式来补气血。

从中医的角度进行分析，从内
向外的调理身体，人就会变得更加精神。

基于此，无是女性的痛经、少经、失眠、手脚凉等多种症状，都是可以用过适合自身的艾灸方式达到养生的目的。

这就要
求女性结合自身身体症状，合理选择选择穴位，经过一段时间的艾灸，使自己的
身体得到有效调理。

二、女性艾灸穴位选择的具体分析
1、天枢穴
实际上，天枢穴属于足阳明胃经穴的范畴，其输出的强盛之气具备补充、强
化人体后天之气的作用。

在此穴位进行艾灸，能够疏通胃经和大肠，在促进胃经
内部气血良性循环的同时，能够帮助气血从胃经输向大肠经。

女性为了能够达到
养生的目的，在天枢穴进行艾灸，同样也会使胃经充满气血，有助于增强女性自
身的消化功能；甚至还能够为增添气血提供充足动力。

女性在天枢穴经过相应时
间的艾灸，能够使肠道保持清洁，防止其他毒素对身体健康状况造成影响。

天枢穴主要就是为与人体腹部的位置，横平脐中；女性在实际艾灸期间实际
取穴时，身体处于仰卧的状态，并在肚脐左右两寸的位置找到天枢穴即可。

在天
枢穴进行艾灸，更适用于治疗女性的腹痛、腹胀、便秘以及月经等方面的症状。

2、关元穴
关元穴属于任脉穴的范畴，也是人体小肠的募穴，是脾经、肾经、肝经、任
脉的交会穴。

关即关藏，元即元气，为关藏人身元气之处，故名关元。

关元穴亦
称丹田，位于人体元阴和元阳交汇处，古人一直认为关元穴是强身壮体的第一大穴。

女性在养生过程中，经常在关元穴进行艾灸，能起到补肾培元、补气回阳的
作用，不仅能够提升女性气血生化的功能，也有助于促进肠胃蠕动，是女性增强
物质吸收能力的一种重要养生方法。

在关元穴进行艾灸，还能够调理女性月经不调、白带异常等妇科问题，以及女性眩晕、吐泻、小便频数等症状。

关元穴位于人体下腹部位置，在前正中线上，肚脐中央下三寸的位置上。

女
性通过艾灸方法进行养生选取关元穴期间，同样身体也要处于仰卧的状态，从肚
脐到耻骨上缘上画出一条线，并要将此条线进行五等分，以肚脐作为起始点向下
3/5的位置，就是关元穴所在位置。

在关元穴进行艾灸，其是女性养身众多方式
中的一种重要方式。

3、足三里穴
人体诸多穴位中，以足三里穴保健养生功效最为突出，是养生保健的第一要穴。

历代针灸书公认“要想身体安，三里常不干”，意思是说，要常保持身体健康，经常施灸足三里穴，就会使身体健康。

经大量现代医学方法对足三里穴进行
研究，发现足三里穴对人体的生理功能有双相调节作用，具有驱邪防病、补益脾
胃的价值，适当刺激足三里穴能够达到增强体力、防治疾病以及缓解疲劳的功效。

足三里穴取穴时，要取坐位或卧位,用拇指腹沿小腿下端胫骨外侧缘由下向
上推,当推至突出的斜面骨头不能再推时,拇指尖所止处向外旁开一横指可作为足
三里穴的简便取穴方法。

艾灸足三里到一定的时间，一定的程度，被灸者就会表
现出面色红润，嘴唇红润，精力旺盛，全身舒适感。

1.
八髎穴
八髎穴，属足太阳膀胱经。

为经穴上髎、次髎、中髎、下髎之合称。

八髎离
女性腰部很近，所以女性经常艾灸这里就能促进腰部的血液循环，从而驱走腰部
的寒气，有效降低女性腰部疾病的发生率。

而且八髎邻近胞宫，妇科一切疾病都
与胞宫紧密相连。

在八髎穴进行艾灸，可以从内而外调理胞宫。

中医认为女性妇
科疾病几乎都是体内气血、水液出现了问题，而艾灸八髎穴能有效疏通女性体内
的气血、水液，所以能达到预防和调理妇科疾病的目的。

著名中医师武国忠曾说过：八髎是支配盆腔脏器的神经血管会聚之处，是调节人一身气血的总开关。

故而，刺激八髎，使之畅达无阻，有助于人体气血循行保持常度，而气血是健康的
根源所在，气血好了，身体免疫力就强，妇科问题也就不容易找上门来。

八髎穴在骶椎上，取穴时，俯卧位，臀部肌肉上面明显有两个凹陷，两个凹
陷往下内侧，就是骶椎所在位置。

为经穴上髎、次髎、中髎、下髎，左右各4穴，共8穴，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称八髎穴。

对八髎穴进行艾灸，
可以感受到小腹的温暖，或出现热流向下肢传到，经大腿、膝盖、小腿、脚踝到
脚心。

配合关元可以明显改善女性下肢冰冷的症状。

总而言之，女性在实际运用艾灸的方式进行养生的过程中，要紧紧围绕自身
身体状况，针对性的选择相应穴位进行艾灸，每天一次，并在每个穴位上坚持
15-20分钟会具有更好的养生效果。

除此之外，也要配合运动，保持心情愉悦，
合理饮食，这样对于女性调理身体健康状况而言具有较大帮助。