顺产月子餐吃什么蔬菜好？

顺产月子餐吃什么蔬菜好？
1、莴笋
月子餐中加入莴笋实在合适不过，莴笋中包含多种营养成分，对于清热降火，利尿通便、活血化瘀、催发乳汁分泌都有很好的效果，莴笋尤其适合哪种产后少尿或没有乳汁的产后妈妈食用。

2、莲藕
为何会在月子餐推荐莲藕呢，因为莲藕中富含大量的维生素，淀粉和矿物质。

营养美味又健康，口味清淡爽口的莲藕，对于活血化瘀实在合适不过，清热催乳的好食材。

产妇食欲不振，月子餐可选择做莲藕类菜肴，更好的促进食欲，帮助肠胃消化，也能催发母乳乳汁分泌，更有利于产妇和宝宝的喂养。

3、黄豆芽
月子餐中搭配清淡黄豆芽是普遍的做好，黄豆芽中包含丰富的维生素，纤维素等营养成分。

而维生素C对于恢复血管壁的韧性和弹性来说，都有明显效果。

食用黄豆芽能更好改善产后初雪的情况，而纤维素对于通肠也有明显的效果，食用黄豆芽改善产后便秘的情况。

顺产后坐月子，休息是坐月子的头等大事。

产后一定要补充营养，在恢复期，妈妈们可以补充MOFTS，它含有的产后恢复营养燕窝、阿胶、血红铁素和多方面营养，在第一阶段可以深度净排产后恶露淤积，在第二阶段可以修护产道损伤，松弛，在第三阶段可以很好的补气血，气血双养气血为生命之源，气血两亏是我们产后常见问题，我觉得这样及时修护，不会让妈妈们的身体留下病根。

同时产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。

要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。