如何应对电脑视力综合征

如何应对电脑视力综合征
在长期使用电脑的人中，很多人出现眼部不适、肌肉疲劳、紧张等症状。

对电脑工作者的研究和观察发现，70%~75%的电脑工作者有与眼和视力有关的健康问题，这些问题统称为“电脑视力综合征”。

如果每天在电脑显示器前工作2小时以上，就可能出现电脑视力综合征引起的以下症状：头痛、调节能力减弱或消失、眼疲劳、眼部烧灼感、眼干、复视、视力模糊、颈、肩和背痛。

引起电脑视力综合征的病因：显示器的闪烁、对比度差、分辨率低、反光强以及使用者斜视、眨眼少、长时间近距离聚焦等，皆与电脑视力综合征的发生有关。

细说起来有以下原因：
（1）我们的眼睛阅读电脑显示器上的字和看印刷物上的字有明显区别。

印刷材料的字黑、边界清晰、背景的对比度明显，而电脑显示器上的字则不然，对比度不好、边界模糊、字中央亮而周边较暗。

我们的眼睛不能良好的聚焦在这些字的影像上，而不自觉的移动，再聚焦到显示器的字上，从而引起眼疲劳。

（2）我们的眼睛不断在文件和显示器之间、显示器和键盘之间移动，眼睛需要不断进行调节以改变聚焦，从而引起眼疲劳。

（3）眼睛的调节能力随着年龄的增长不断减低，年龄较大的人看电脑显示器不能适当的聚焦，从而引起眼疲劳。

（4）长时间使用电脑，眼睛长时间处于调节状态，睫状肌收缩，不能舒张，从而引起眼疲劳。

预防措施：电脑视力综合征的恢复需要较长时间。

虽然停止工作后减退，但在恢复工作后常常在度出现。

预防措施如下：
(1)加上显示器防护屏。

(2)戴一副防辐射的眼镜。

(3)戴针孔眼镜。

(4)适当滴一些缓解眼干的眼药。

(5)控制使用电脑时间，注意科学用眼。

(6)另外，有其他眼部不适，请及时到眼科就诊。