人的意识是什么课件
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27
2. 催眠的步骤
催眠师让被催眠的人（被试）处于安静舒适的状 态，外界的干扰减少到最小；
催眠师要求被试将注意力集中在某些特定的事情， 如想象中的风景、表的滴答声等；
催眠师用平和的语言引导或暗示被试的感受和体 验，“放松”、“你现在感觉非常舒适”；
被试慢慢进入完全放松的状态； 被试会顺从和接受催眠者的指示做一些动作或事
梦是白天的思维在夜晚睡梦中的延续 梦的内容往往与个体在现实生活中所考
虑的事情有关，这种相关程度远远大于 随机水平 支持梦是以问题为焦点的观点
19
梦是人的生理所必需的吗？
戴蒙特与梦的剥夺实 验
20
梦的剥夺实验结果
随着时间的推移，被试试图做梦的次数增加 被试经历了几次被阻止做梦的夜晚之后，做梦时
25
三、催眠（hypnosis）
你有过被催眠的经验吗？ 催眠和睡眠是一回事吗？ 人为什么能被催眠？你能被催眠吗？ 人被深度催眠后，会完全按照催眠者的话去做。
事实是否如此呢？ 免费接受催眠有治疗效果吗？ 催眠可以控制疼痛吗？
26
1. 催眠的定义
催眠是催眠师通过 暗示使被催眠者的感 觉、知觉、思维、情 感或行为发生变化的 过程。 类似睡眠而又不是 睡眠的意识恍惚状态
增强免疫功能；
8
3. 睡眠要充足
满足下列条件，你的睡眠可能就充足了
自然醒来 感到休息足够 一天当中不必与睡意搏斗
9
4.失眠
失眠：入睡困难，睡眠不好的现象。 约40%的成人有过失眠的经历（3月21日），年
龄，性别 失眠症：入睡难的问题显得很有规律，并对正常
生活有不良影响。常出现α波。 失眠通常会伴随其他方面的问题，最常见的是精
23
生理学的观点
梦是我们对脑的随机神经活动的主观体验。 一定数量的刺激对维持脑与神经系统的正常功
能是必要的，刺激减少，神经系统会产生随机 活动。
24
为什么学生总是抱怨睡眠不足？
认知学派的观点
梦与思想、学习和记忆等过程有关 在睡眠中，认知系统依然对存储的知识进行
检索、排序、整合和巩固，这些活动一部分 进入意识，成为梦境。 我们在白天学的越多，晚上就越需要做梦
神失调，如焦虑和抑郁等
10
5.睡不着吗？
每天在差不多相同时间上床和起床； 就寝前应放松，避免剧烈运动； 减少白天的小睡； 吃点蜂蜜，蜂蜜会释放5-羟色胺——引起睡眠
和促使松弛的生化剂； 不要强迫自己睡觉，睡不着可以起来活动一下 改变态度，转移注意力!
11
二、梦
psychology_cognition
12
请同学们回答以下问题
你做过梦吗？ 你记得你的梦境吗？
脑电图研究表明：每个人在睡眠中 都会有快速眼动阶段，这一阶段通 常和梦相联系。
那些认为自己不做梦的人，如果在 快速眼动阶段叫醒他，通常都会报 告正在做梦。（相关实验）
13
人人每晚都会做梦！
20名正常成年人，询问被试“是否在做梦”以 及“是否记得梦的内容”
记忆主要依赖于我们过去的经历，所以经历 过的事件对白日梦的内容有重要影响
发展心理学家：儿童看电视节目越多， 白日梦的频率就越多。
34
谢谢！
35
实验结果 REM 期，唤醒27人次，20人次详细报告：7 人次感觉到梦 NREM期，唤醒23人次，19人次没有梦：4人 模糊感觉到梦
结论：梦出现在REM期，人人每晚都会做梦。
14
梦的持续时间有多长？
很多人认为，梦只是一瞬间的事。？ 事实上，在你做梦时，你觉得有多长，
它就有多长。梦的持续时间与你的感觉 的时间是一致的。
15
梦 的 次 数
一夜做梦4~6次（1~2小时）
16
身外之事能否成为梦的一部分？
能！ 当志愿者处于快速眼动睡眠时，如果将
水洒到他的身上。在他醒来后会报告说 自己梦到了水。
17
梦能预示未来吗？是潜意识愿望的表达吗？
也许能，但是目 前还没有科学证 据支持这一观为真。
28
你容易被催眠么？
经常做情节生动的白日梦；
想象力丰富；
以下方面的倾向越强，
越易被催眠；
容易沉浸于眼前或想 象大中约1的0%场-2景0%；易接受催
依赖性强，经常寻求他眠人；1的0%指的点人完；全不能
接受催眠。
对催眠的作用深信不疑；
有经验分离的经历，即体验过记忆或自我的一 部分与其余部分分离开来。
一、 睡眠
1. 睡眠时间与阶段
1
睡 眠 时 间
2
年 龄 与 睡 眠 时 间
婴儿 儿童 青少年
成人
老年
3
睡眠实验室
4
5
静息，alpha波
浅睡，10min
睡
睡眠锭，20min
眠 的
慢波，40min
五
个
慢波，深度睡眠
阶
梦游、梦呓
段
快速眼动，5－
10min----1hr
6
The succession of sleep stages. This graph provides an example of the
29
3. 催眠状态的心理特征
感觉麻痹，主动性反应降低 感觉扭曲和幻觉 解除抑制 对催眠经验的记忆消失
30
4. 对催眠的解释：意识功能分离
人的意识有两种基本功能：执行功能和监督功能 执行功能可使我们控制和规范自己的行为 监督功能可以使我们观察自己的行为
催眠可以使两种功能之间的联系断开，使其执行 功能正常，并接受催眠师的指令，而监督功能不 起作用或被弱化。
32
四、白日梦与幻想
白日梦（daydream）：意识的自发漂移，通 常表现为漫无边际的遐想。
白日梦程度严重时，称为幻想（fantasy） 白日梦与幻想的内容
当前的环境和工作（>2/3） 攻击或敌意 （<10%） 性幻想或浪漫奇遇（5%）
33
在很大程度上，白日梦是以个体的记忆 或想像的内容为基础自发产生的。
cycled between NREM and REM periods, with two brief awakenings at
about 3 1/2 and 6 hours of sleep.
7
2. 睡眠的生理作用
促进脑功能的发育； 巩固记忆； 促进体力，精力的恢复； 促进生长，延缓衰老；
间显著增长 REM反弹效应 REM睡眠干扰出现轻微焦虑、烦躁、注意力不易
集中，食欲、体重增加
21
梦的特点 片断跳跃性 荒诞离奇性 封闭性 不随意性
22
梦的解释
精神分析观点
梦是潜意识的体现，是通向潜意识的最可靠 的途径。
梦是被压抑的潜意识冲动或者愿望以改变的 形式出现在意识中，这些冲动和愿望主要是 人的性本能和攻击本能的反映。
31
5. 催眠的应用
广泛应用于心理治疗、医学、犯罪侦破等方面
在心理治疗方面，催眠曾用于治疗酗酒、梦游症、 自杀倾向、过量饮食、吸烟等
帮助病人停止过量饮食和吸烟（最常见、有效） 催眠师对病人进行催眠，并指示病人停止这些行
为，但是除非病人本身有很强的动机，催眠一般 不会立即得到明显效果 如果配合其他心理治疗，催眠的效果会更佳。
sequence and duration of sleep stages. During a typical night, the
individual went successively through stages 1 to 4 during the first hour of
sleep. He then moved back through stage 3 to REM sleep. Thereafter, he
2. 催眠的步骤
催眠师让被催眠的人（被试）处于安静舒适的状 态，外界的干扰减少到最小；
催眠师要求被试将注意力集中在某些特定的事情， 如想象中的风景、表的滴答声等；
催眠师用平和的语言引导或暗示被试的感受和体 验，“放松”、“你现在感觉非常舒适”；
被试慢慢进入完全放松的状态； 被试会顺从和接受催眠者的指示做一些动作或事
梦是白天的思维在夜晚睡梦中的延续 梦的内容往往与个体在现实生活中所考
虑的事情有关，这种相关程度远远大于 随机水平 支持梦是以问题为焦点的观点
19
梦是人的生理所必需的吗？
戴蒙特与梦的剥夺实 验
20
梦的剥夺实验结果
随着时间的推移，被试试图做梦的次数增加 被试经历了几次被阻止做梦的夜晚之后，做梦时
25
三、催眠（hypnosis）
你有过被催眠的经验吗？ 催眠和睡眠是一回事吗？ 人为什么能被催眠？你能被催眠吗？ 人被深度催眠后，会完全按照催眠者的话去做。
事实是否如此呢？ 免费接受催眠有治疗效果吗？ 催眠可以控制疼痛吗？
26
1. 催眠的定义
催眠是催眠师通过 暗示使被催眠者的感 觉、知觉、思维、情 感或行为发生变化的 过程。 类似睡眠而又不是 睡眠的意识恍惚状态
增强免疫功能；
8
3. 睡眠要充足
满足下列条件，你的睡眠可能就充足了
自然醒来 感到休息足够 一天当中不必与睡意搏斗
9
4.失眠
失眠：入睡困难，睡眠不好的现象。 约40%的成人有过失眠的经历（3月21日），年
龄，性别 失眠症：入睡难的问题显得很有规律，并对正常
生活有不良影响。常出现α波。 失眠通常会伴随其他方面的问题，最常见的是精
23
生理学的观点
梦是我们对脑的随机神经活动的主观体验。 一定数量的刺激对维持脑与神经系统的正常功
能是必要的，刺激减少，神经系统会产生随机 活动。
24
为什么学生总是抱怨睡眠不足？
认知学派的观点
梦与思想、学习和记忆等过程有关 在睡眠中，认知系统依然对存储的知识进行
检索、排序、整合和巩固，这些活动一部分 进入意识，成为梦境。 我们在白天学的越多，晚上就越需要做梦
神失调，如焦虑和抑郁等
10
5.睡不着吗？
每天在差不多相同时间上床和起床； 就寝前应放松，避免剧烈运动； 减少白天的小睡； 吃点蜂蜜，蜂蜜会释放5-羟色胺——引起睡眠
和促使松弛的生化剂； 不要强迫自己睡觉，睡不着可以起来活动一下 改变态度，转移注意力!
11
二、梦
psychology_cognition
12
请同学们回答以下问题
你做过梦吗？ 你记得你的梦境吗？
脑电图研究表明：每个人在睡眠中 都会有快速眼动阶段，这一阶段通 常和梦相联系。
那些认为自己不做梦的人，如果在 快速眼动阶段叫醒他，通常都会报 告正在做梦。（相关实验）
13
人人每晚都会做梦！
20名正常成年人，询问被试“是否在做梦”以 及“是否记得梦的内容”
记忆主要依赖于我们过去的经历，所以经历 过的事件对白日梦的内容有重要影响
发展心理学家：儿童看电视节目越多， 白日梦的频率就越多。
34
谢谢！
35
实验结果 REM 期，唤醒27人次，20人次详细报告：7 人次感觉到梦 NREM期，唤醒23人次，19人次没有梦：4人 模糊感觉到梦
结论：梦出现在REM期，人人每晚都会做梦。
14
梦的持续时间有多长？
很多人认为，梦只是一瞬间的事。？ 事实上，在你做梦时，你觉得有多长，
它就有多长。梦的持续时间与你的感觉 的时间是一致的。
15
梦 的 次 数
一夜做梦4~6次（1~2小时）
16
身外之事能否成为梦的一部分？
能！ 当志愿者处于快速眼动睡眠时，如果将
水洒到他的身上。在他醒来后会报告说 自己梦到了水。
17
梦能预示未来吗？是潜意识愿望的表达吗？
也许能，但是目 前还没有科学证 据支持这一观为真。
28
你容易被催眠么？
经常做情节生动的白日梦；
想象力丰富；
以下方面的倾向越强，
越易被催眠；
容易沉浸于眼前或想 象大中约1的0%场-2景0%；易接受催
依赖性强，经常寻求他眠人；1的0%指的点人完；全不能
接受催眠。
对催眠的作用深信不疑；
有经验分离的经历，即体验过记忆或自我的一 部分与其余部分分离开来。
一、 睡眠
1. 睡眠时间与阶段
1
睡 眠 时 间
2
年 龄 与 睡 眠 时 间
婴儿 儿童 青少年
成人
老年
3
睡眠实验室
4
5
静息，alpha波
浅睡，10min
睡
睡眠锭，20min
眠 的
慢波，40min
五
个
慢波，深度睡眠
阶
梦游、梦呓
段
快速眼动，5－
10min----1hr
6
The succession of sleep stages. This graph provides an example of the
29
3. 催眠状态的心理特征
感觉麻痹，主动性反应降低 感觉扭曲和幻觉 解除抑制 对催眠经验的记忆消失
30
4. 对催眠的解释：意识功能分离
人的意识有两种基本功能：执行功能和监督功能 执行功能可使我们控制和规范自己的行为 监督功能可以使我们观察自己的行为
催眠可以使两种功能之间的联系断开，使其执行 功能正常，并接受催眠师的指令，而监督功能不 起作用或被弱化。
32
四、白日梦与幻想
白日梦（daydream）：意识的自发漂移，通 常表现为漫无边际的遐想。
白日梦程度严重时，称为幻想（fantasy） 白日梦与幻想的内容
当前的环境和工作（>2/3） 攻击或敌意 （<10%） 性幻想或浪漫奇遇（5%）
33
在很大程度上，白日梦是以个体的记忆 或想像的内容为基础自发产生的。
cycled between NREM and REM periods, with two brief awakenings at
about 3 1/2 and 6 hours of sleep.
7
2. 睡眠的生理作用
促进脑功能的发育； 巩固记忆； 促进体力，精力的恢复； 促进生长，延缓衰老；
间显著增长 REM反弹效应 REM睡眠干扰出现轻微焦虑、烦躁、注意力不易
集中，食欲、体重增加
21
梦的特点 片断跳跃性 荒诞离奇性 封闭性 不随意性
22
梦的解释
精神分析观点
梦是潜意识的体现，是通向潜意识的最可靠 的途径。
梦是被压抑的潜意识冲动或者愿望以改变的 形式出现在意识中，这些冲动和愿望主要是 人的性本能和攻击本能的反映。
31
5. 催眠的应用
广泛应用于心理治疗、医学、犯罪侦破等方面
在心理治疗方面，催眠曾用于治疗酗酒、梦游症、 自杀倾向、过量饮食、吸烟等
帮助病人停止过量饮食和吸烟（最常见、有效） 催眠师对病人进行催眠，并指示病人停止这些行
为，但是除非病人本身有很强的动机，催眠一般 不会立即得到明显效果 如果配合其他心理治疗，催眠的效果会更佳。
sequence and duration of sleep stages. During a typical night, the
individual went successively through stages 1 to 4 during the first hour of
sleep. He then moved back through stage 3 to REM sleep. Thereafter, he