试论新课改下高中武术散打校本课程的开发与实践

试论新课改下高中武术散打校本课程的开发与实践
摘要：随着体育新课程改革的不断开展，新的体育课程标准也不仅仅体现在日常的体育课上，也在体育选修课上，体育校本课能够表现出它的指导作用。

我校在2007年开始为学生开设校本课程，我们抓住了这个机遇。

一方面，由于我校处于城乡结合部，外来人口多，人口流动性大，有一定的安全隐患，学生需要一些防身的知识和技巧。

另一方面。

由于高中生处在身体发育的最后时期，对身体锻炼的要求比较强烈。

因此，我们开设了武术散打校本课，如今已有三个年头，我们对于课程也有了新的体会。

据此，本文对于新课标下的武术散打校本课的开发与实践进行了探讨。

关键词：新课改高中武术散打校本课开发实践
新的课程标准要求我们通过对体育课程的学习，使学生能够提高体能和运动技能水平，加深对体育与健康知识和技能的理解；学会体育学习及其评价，增强体育实践能力和创新能力；形成运动爱好和专长。

培养终身体育的意识和习惯：发展良好的心理品质，增强人际交往技能和团队意识；具有健康素养，塑造健康体魄，提高对个人健康和群体健康的社会责任感，逐步形成健康的生活方式和积极进取、充满活力的人生态度。

通过三年的教学活动，我发现武术散打课在上述五个具体课程目标中都有着积极地意义，充分地体现出了校本课程的价值。

一、学生在课程中如何体现出运动参与意识
(一)体现学生的运动意识
高中的学生正处在身体发育成型的时期，身体素质已经接近于成人，特别是男生精力充沛。

好动不好静，对运动的渴望非常强烈。

而散打这项对身体条件要求很高的对抗性项目更是吸引着众多男生的注意。

因此，本课程一经推出，报名的学生就络绎不绝，其中也有喜欢运动的女同学。

考虑到上课的运动强度很高，对身体素质要求比较高，学校的师资和器材场地情况都不允许有这么多学生，因此，只选了其中一些身体素质比较好的学生来学习此项课程。

(二)体现学生学习武术的要求
我校处于城乡结合部，在民间有习武的风气，许多学生从小时候就耳濡目染。

所以对武术有着很深的情节，但是由于学业的原因，很多学生没有机会接触到武术这个项目，在学校开设武术方面的课程，也满足了许多学生儿时的梦想，极大的刺激了学生们的参与热情。

(三)体现学生的自我防身意识
由于地处小城，人口和大城市还是有很大差距，这就造成在一些特殊的时间城市有很多地方比较僻静，存在一定的安全隐患，所以学生防身的意识比较强烈，
想学～些危险时刻能用的上的实用技击技术。

散打这个项目技术比较简单，易学，易练符合学生对防身技术的要求，这也成为学生选课的一个原因。

(四)体现学生的锻炼身体的要求
这个年龄段的高中生已经对身体锻炼有了比较高的认识，他们希望自己年轻的身体结实、健壮、也向往自己有良好的身体素质，课程中的身体素质训练，比如俯卧撑、蛙跳、耐久跑、腰腹肌训练等项目，也满足了一部分学生身体锻炼的需要，抱着这个目的来上课的学生也不在少数。

二、学生在课程中如何学到运动技能
(一)散打的基本技术在课程教学中都会体现
1、基本步法
散打这个项目对步法的要求很高，运动员无论是进攻还是防守都是以灵活的步法为基础，靠近或者远离对手，所以，我在课程中对步法的训练用了很多的时间，几乎是每节课都有步法的练习时间。

灵活的步法也是各项运动最基本的要求，所以散打课上对学生的步法训练不光对于散打这个项目有直接的作用，对于以后学生学习其它的体育项目也有着积极的意义。

2、基本拳法
拳法技术是近距离非常实用的技击技术，学生在课程中所学到的拳法技术，可以在他们遇到紧急情况的时候给予对手迎面痛击。

从而获得时间免受侵害。

3、基本腿法
腿法技术是远距离使用的技击技术，学习好腿法可以使学生在遇到危险时对方还没有靠近自己，就给予对方沉重的打击，从而免受侵害
4、基本摔法
摔法技术是近身格斗的实用技术，当对方贴身靠近自己的时候，摔法能帮自己摆脱对方的纠缠，从而为逃脱赢得时间和空间。

5、防守技术
学好散打中的防守技术，在生活中非常的有用、可以帮助学生减少对方侵犯时造成的伤害，从而达到防身的效果。

(二)课程中的一些辅助练习方法也是非常好的健身手段
一些简便易行的锻炼手段可以帮助学生在最简单的条件下，更科学、更有效地进行锻炼，达到最佳的锻炼效果。

对于学生树立终身体育意识有很大的帮助。

1、耐力训练：耐久跑、跳绳，发展学生的耐力素质，增强学生的心肺功能。

2、柔韧性训练：抻拉韧带，发展学生的柔韧素质，减少运动伤害的发生。

3、力量训练：俯卧撑、蛙跳、腰腹肌练习。

增强学生的上下肢及腰腹肌的力量。

4、速度训练：高抬腿跑、30米跑、折返跑、跳绳。

提高学生的爆发力，加快学生的反应速度。

5、协调性训练：各种游戏项目。

提高学生的协调性。

三、学生在课程中如何得到健康身体
(一)学生锻炼身体
每节课教师安排的活动量相对于正常体育课的活动量都多一些，开课以有氧活动耐久跑开始，之后做两个游戏，训练一下学生的协调能力，然后是柔韧性训练，接下来教授散打的实用技巧，学生练习。

以上可以算是力量和速度的练习。

接下来教师会安排一些真正的力量速度训练。

所以，每节课下课学生都是汗流浃背，红光满面。

在这种大强度的训练下，学生的各项身体素质都得到了提高，自身的抗病能力和免疫力也得到了提高，自散打课开课以来，参加散打课的学生因为生病请假的情况呈递减趋势。

(二)教师见解健康知识
教师在上课的过程中也会穿插体育卫生与健康的知识，如何锻炼对身体有益，如何锻炼对身体无益反而有害，这些知识教师都会在课堂上给学生讲述，帮助学生多学卫生与健康知识，为学生的终身体育奠定良好的基础。

四、学生在课程中如何得到健康心理
(一)培养学生积极的自我价值感
在课堂上以鼓励为主，为不同的学生设定不同的学习目标，对于完成学习任务和练习任务的学生要给予充分的表扬，使学生在散打课上获得成功感，也让学生更加用心地投入到课堂的学习和练习中。

(二)提高学生调控自己情绪的能力
在课堂上安排两人对练，必须按照规则进行比赛，这就要求学生要控制好自
已的情绪，情绪低落的学生要打起精神准备迎战，情绪激动地学生也要对自己的情绪进行控制，否则会被罚下，所以大部分学生都是以一种沉着冷静的态度进行比赛，当看到别的同学情绪失控的时候，他们会劝说当事人要冷静。

(三)让学生形成坚强的意志品质
课堂上的素质训练量都很大，学生不是轻易就能完成的，每当学生要坚持不住的时候，我都鼓励学生坚持到底，尽量做完，大部分学生都是按照要求做的，每一次当他们流着汗水咬牙完成我布置的训练任务，我都觉得是他们意志品质的一次提高。

(四)具有预防心理障碍和保持性心理健康的能力
击打沙袋、击打手靶脚靶都是需要发全身力量来击打，发力击打就是一种很好的发泄方式，可以把学生不好的情绪，过剩的精力都发泄出来。

上课的时候，我们发现一些情绪不好或者是比较抑郁的学生，在进行击打练习的时候是最卖力气的，而到下课的时候他们的情绪会得到缓解。

所以散打这门校本课对于预防学生的心理障碍，保持性心理健康有着积极的意义。

五、学生在课堂中如何提高社会适应能力
(一)建立和谐的人际关系、有良好的合作精神和体育道德
我在课堂上对学生提出要求：不允许选散打校本课的学生在学校发生打架事件。

否则从重处理，在这个事情上，学生做的都还不错。

三年中，没发现散打班的学生有打仗斗殴的事件发生。

在游戏和实战比赛中要求学生和同伴精诚合作，和对手在场上按照规则进行竞争。

每学期结束之后，在这个比赛对抗性很强的课程里学习的学生都成了要好的朋友，没有发生任何冲突事件。

(二)培养学生积极的社会责任感
每堂课教师安排的体委都能够认真整队、清点人数，其他同学也很配合体委的活动，在教师讲要求和动作要领的时候，学生都能安静的听讲，没有影响教师讲课的现象。

在比赛的时候需要穿护具，学生们都能主动地互相帮助。

这些都表现出学生积极地社会责任感。

在体育课改突飞猛进的今天，需要我们从不同角度去理解课改的内涵，在基层工作的我们要更努力的去探索有效的教学方式和方法。